Если у вас есть пенис, то вы знаете, что иногда он бывает немного темпераментным. Когда вы хотите, чтобы во время секса было твердо, он становится мягким. Когда вам, наконец, удается сохранить эрекцию, вы заканчиваете это слишком рано. Кроме того, постепенное употребление алкоголя не особенно удобно, даже если вы находитесь в очень сексуальной ситуации, а исследования различных интоксикантов показывают, что может быть связь между эректильной дисфункцией и курением .
Согласно исследованию, опубликованному в Американском медицинском журнале, 85% мужчин в возрасте от 20 до 39 говорят, что они «всегда» или «почти всегда» могут получить и поддерживать эрекцию, что означает, что 15% мужчин в их жизни сталкиваются с проблемами эрекции в лучшие годы. То же исследование показало, что только 20 процентов мужчин в возрасте от 40 до 59 лет имеют здоровую эрекцию.
Хотя вы, возможно, никогда не сможете предсказать, как будет вести себя ваш пенис, есть несколько шагов, которые помогут сохранить здоровую и сильную эрекцию. Вот 16 советов, которые помогут сохранить член надолго.
1) Попробуйте кольцо для пениса
Знаете ли вы, что кольцо для пениса может помочь поддерживать эрекцию? Эта O-образная игрушка, которая обвивается вокруг пениса, помогает удерживать в нем кровь.
2) Упражнения Кегеля
Мышцы тазового дна играют важную роль в сексуальной активности. Подтяжка мышц тазового дна (так называемые упражнения Кегеля) помогает увеличить силу полового члена (да, они предназначены не только для женщин). Проще говоря, упражнения Кегеля, когда вы напрягаете и расслабляете мышцы тазового дна, могут помочь укрепить вашу эрекцию.
Упражнения Кегеля также являются частью практики, известной как «реабилитация полового члена». Так же, как после операции на плече вы посетите физиотерапевта, чтобы поработать над своими мышцами, укрепить их и увеличить диапазон движений, то же самое касается полового члена, мышц и нервов, которые играют роль в эректильной функции. Поэтому многие урологи рекомендуют своевременно начинать реабилитацию полового члена, в том числе упражнениями Кегеля, а не ждать, пока проблема станет очень серьезной.
3) Следите за своим питанием
Согласно WebMD , пища, которая вредит сердцу, также вредна для полового члена, что понятно, потому что правильное функционирование как сердца, так и полового члена зависит от кровообращения.
4) Займитесь спортом
Кардио. Кардио. Кардио.
Кровоток является ключом к здоровой эрекции, и нет ничего лучше, чем аэробные упражнения, способствующие кровотоку. Он не только поддерживает форму, но и образует оксид азота, который помогает поддерживать эрекцию.
Бег — отличный выбор, но следите за ездой на велосипеде. Велосипедисты эндуро, которые проводят много времени на велосипедных сиденьях, могут испытывать проблемы с эректильной дисфункцией . Это потому, что езда на велосипеде может толкнуть артерию, которая обеспечивает приток крови к половому члену. В этом случае могут помочь специальные сиденья и велосипедные шорты.
5) бросить курить
В исследовании, проведенном в Университете Кентукки, мужчин попросили оценить свою сексуальную жизнь по шкале от 1 до 10. Курящие мужчины выбрали в среднем 5 баллов, а некурящие — 9 баллов.
Одна из причин заключается в том, что курение является известной причиной импотенции, и было показано, что курение влияет на силу эрекции, а также на размер полового члена.
6) Выполните вазэктомию
Если у вас уже есть дети (или вы уверены, что не хотите иметь потомство), рассмотрите вариант вазэктомии.
Возможность того, что секс закончится нежелательной беременностью, может стать источником серьезной озабоченности для некоторых мужчин, особенно тех, кто уже имел подобный опыт в прошлом.
Это беспокойство, в свою очередь, может вызвать проблемы с эрекцией и создать своего рода порочный круг.
Эффективность правильно выполненной вазэктомии составляет 99,9%. В Латвии процедура стоит от 300 евро .
7) Будьте верны
Мужчины, которые склонны делать боковые шаги, часто сталкиваются с проблемами эрекции. Очень часто врачи, занимающиеся лечением эректильной дисфункции, часто спрашивают своих пациентов, изменяют ли они своему партнеру.
Если вы не состоите в полигамных или открытых отношениях, вы можете чувствовать себя немного виноватым, когда занимаетесь сексом со своим партнером. Вина может стать причиной беспокойства и убить эрекцию.
8) снизить риск диабета
Дисфункция электронной реакции часто встречается у людей с диабетом (особенно диабетом 2 типа). Болезнь поражает половой член двойным ударом: это ускоряет процесс заболевания артерий и замедляет передачу раздражителей по нервам по всему телу. И вы, вероятно, согласитесь, что нечувствительный пенис — это не счастливый пенис.
Есть разные способы предотвратить это, включая правильное питание и регулярную физическую активность. И, конечно же, поговорите об этой проблеме со своим врачом.
9) Проверьте свой уровень тестостерона
Низкий уровень тестостерона не влияет напрямую на механизмы, участвующие в мужской эрекции , но он влияет на либидо, затрудняя его включение и затрудняя его удержание. Если вы заметили ненормальное снижение либидо или какой-либо из этих симптомов низкого уровня тестостерона , поговорите со своим врачом, который посоветует вам, что делать.
10) Не такой сильный
Один сильный толчок под неправильным углом — это все, что нужно, чтобы повредить кавернозные тела или кавернозное тело, образующее основание полового члена . Не верите нам? Попробуйте ударить зрелым пенисом ствол дерева — его плотность примерно такая же, как у лобковой кости вашего партнера.
Полный разрыв потребует хирургического вмешательства в течение 24 часов, чтобы предотвратить внутреннее кровотечение и снизить риск повреждения. Частичный разрыв — это не так серьезно, но позже он может вызвать проблемы. Когда разрыв кавернозного тела заживает рубцовой тканью, оно теряет эластичность — развиваются искривление, боль и, в конечном итоге, импотенция.
По разным оценкам, более трети владельцев импотентов получили «травмы полового члена». Чтобы защитить себя, будьте осторожны, когда ваш партнер находится наверху. Это поза, которая, скорее всего, приведет к травме.
11) Достаточно спать
Вашему пенису нужно как можно больше сладкого сна. Каждую ночь, пока вы спите, у вас возникает эрекция, которая длится от трех до пяти часов.
Эта эрекция предназначена не только для того, чтобы сделать жизнь по соседству интереснее. Он заряжает ваш пенис, поддерживая его снабжение кислородом крови.
Теоретически, чем больше у вас ночных эрекций, тем более гибкими станут ваши ткани для эрекции. И это может помочь сохранить эрекцию на долгие годы.
12) Лекарства
Если ничего не помогает, эректильную дисфункцию можно лечить с помощью лекарств, таких как Виагра. Обязательно поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам этот вариант.
13) Инъекция Тримикса как
Если традиционная медицина не помогает, есть средство под названием Тримикс. Сосудорасширяющие средства вводятся в основание полового члена. На самом деле это менее болезненно, чем кажется, и процедура эффективна более чем у 90% мужчин с эректильной дисфункцией .
Однако, хотя Trimix отлично работает, вы должны знать об осложнениях. У некоторых мужчин эта эрекция может длиться очень долго и становиться болезненной. Если это продолжается более 4 часов, необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.
Информации о наличии Trimix в Латвии нет.