Многие зрелые и пожилые мужчины часто беспокоятся о том, что секс повлияет на их сердце и здоровье. Может ли сексуальная активность быть слишком большой нагрузкой на сердце? Хотя этот вопрос может вызвать у вас улыбку, на самом деле он довольно серьезный, тем более что на эту тему было проведено множество исследований, пишет health.harvard.edu .
КАК СПОРТ И СЕКС ВЛИЯЮТ НА СЕРДЦЕ?
Для оценки влияния сексуальной активности на сердце и сосуды было проведено исследование, в ходе которого добровольцы выполняли два вида деятельности: бег на беговой дорожке и занятие сексом. В исследовании приняли участие 13 женщин и 19 мужчин, средний возраст 55 лет. Почти 70% этих мужчин имели какую-либо форму сердечно-сосудистого заболевания, а 53% принимали бета-блокаторы. Несмотря на здоровье сердца участников исследования, они занимались спортом в среднем четыре раза в неделю и занимались сексом в среднем шесть раз в месяц.
Во время исследования у мужчин контролировали частоту сердечных сокращений и артериальное давление, выполняя стандартные тесты с нагрузкой на беговой дорожке и «нормальную» сексуальную активность со своим партнером.
Исследование показало, что для многих участников беговая дорожка была более сложной, чем секс.
По шкале интенсивности от 1 до 5, где 5 — наивысшая оценка, мужчины оценили бег на 4,6 балла, а половой акт — на 2,7 балла. Для женщин секс оказался еще более легким занятием с точки зрения частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также интенсивности упражнений.
СЕКС СЖИГАЕТ 5 КАЛОРИЙ В МИНУТУ
Во время полового акта частота сердечных сокращений у мужчин редко превышала 130 ударов в минуту, а их верхнее или систолическое артериальное давление почти всегда было ниже 170. В целом средняя сексуальная активность была невысокой по сравнению с интенсивностью физической нагрузки.
Исследователи сравнили нагрузку интимных занятий с танцем фокстрота, сгребанием листьев или игрой в настольный теннис.
Кстати, секс сжигает около пяти калорий в минуту — это в четыре раза больше, чем потребляет мужчина во время просмотра телевизора.
КАКОВА ВЕРОЯТНОСТЬ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА ВО ВРЕМЯ СЕКСА?
И возбуждение, и физические упражнения увеличивают количество адреналина и могут вызвать сердечный приступ и аритмию. Но может ли секс спровоцировать его? Теоретически да. Однако на практике этого не наблюдалось (по крайней мере, при обычном сексе).
Исследования показывают, что менее одного из 100 сердечных приступов связано с сексуальной активностью, а частота фатальных аритмий составляет 1 случай из 200.
Вероятность того, что у здорового 50-летнего мужчины тоже случится сердечный приступ, составляет примерно один на миллион. Секс удваивает этот риск, но это всего 2 случая на миллион.
Однако мужчины с сердечными заболеваниями в десять раз чаще подвергаются риску. Правда, даже у них есть шанс получить инфаркт во время секса из миллиона.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Секс – нормальная часть человеческой жизни. Поэтому для того, чтобы секс был безопасным занятием для вашего сердца, всем мужчинам (независимо от того, есть у них заболевания сердца или нет) рекомендуется избегать табака и алкоголя, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если во время полового акта возникает сердцебиение или другие неблагоприятные симптомы, его следует немедленно прекратить.
Соблюдая эти простые инструкции и меры предосторожности, секс всегда будет безопасным для сердца.
- Исследование показывает, почему в вашей интимной жизни может не хватать искры
- Как секс влияет на сердце мужчины: что легче – спорт или секс?
- Звезды не врут: какая секс-игрушка подойдет вам по знаку зодиака?
- Как распознать, что у мужчины есть склонность к недоверию?
- Анонимная история: «Я испытываю оргазм, только когда думаю о своем бывшем»
