Когда в браке больше нет секса, это указывает на более глубокие проблемы — отсутствие эмоциональной близости, неудовлетворенность, даже скуку. Какой бы ни была причина, это указывает на серьезную проблему, которую нельзя игнорировать. Что делать, если в вашем браке нет места сексу? На отцовском портале есть советы сексологов и семейных психотерапевтов.
Сначала выясните, почему в вашем браке больше нет секса. «Стереотипная ситуация, когда мужчина хочет секса больше, чем женщина, давно стала мифом», — говорит Майкл Мур, консультант пары. «Все больше и больше людей говорят об обратном. Исследования показывают, что уровень гормона тестостерона у мужчин снизился за последние десятилетия, что может частично объяснить эту тенденцию ».
Независимо от того, почему вы больше не влюблены, вы должны сначала понять проблему — как долго она существует. Без поиска выхода решения не придут сами по себе.
Узнайте, в чем проблема
«Есть бесчисленное множество причин, по которым в браке нет секса, и очень часто это не имеет ничего общего с самим сексом», — объясняет Сара Э. Кларк, консультант пары.
«Когда супруги и партнеры отдаляются друг от друга, теряют связь, принимают друг друга как должное или накапливают некоторое раздражение или разочарование, сексуальная жизнь сильно страдает».
По словам С. Е. Кларка, выходом из брака без секса является открытое общение: «При поиске решений, позволяющих вернуть в брак сексуальный аспект, необходимо выявить главную проблему в жизни каждой пары. Если они больше не влюбляются, потому что секс больше не доставляет друг другу удовольствия, нам нужно понять, что больше не подходит в спальне, и найти новые стратегии, приемлемые для нас обоих ».
Избегайте пассивной агрессии
Психолог Элизабет Мандела Голдберг постоянно работает с парами, которые ищут помощи, потому что в браке больше нет секса. «Я думаю, что в таких случаях часто у одного из партнеров был роман или он все еще изменяет», — поясняет специалист. По словам Э.М. Голдберга, холод в спальне — надежный показатель того, что скоро кто-то начнет искать секс вне брачного ложа.
«Брак без секса — лишь один шаг до недоверия».
«Это серьезно. Пара должна открыто выражать свои потребности, чтобы не было соблазна проявить пассивную агрессию, которая очень вредна для большинства людей », — подчеркивает она.
Вспомни старые добрые времена
«На наше сексуальное желание влияют многие вещи, которые не всегда легко заметить», — объясняет психотерапевт Эрина Паризи. «Многие пары вообще имеют разный сексуальный темперамент». Психотерапевт предлагает спросить себя: «В какой части спектра я нахожусь?» Она предлагает задать этот вопрос и своему партнеру. Вспомните, каким был секс раньше, как выглядела ваша сексуальная жизнь в то время. «Спросите своего партнера, доволен ли он / она нынешней ситуацией. Что бы он изменил, если бы мог? Найдите время, чтобы снова встретиться, пофлиртовать, попробовать что-то новое, пошутить, сделать комплимент, поставить новые цели », — говорит специалист.
Не ждите, что все будет так, как было раньше
«Когда я работаю с парами, у которых есть дети и которые больше не занимаются сексом в браке, я не говорю им, чтобы они просто шли и занимались любовью. Первый шаг — поговорить о сексе. Партнеры с маленькими детьми часто сталкиваются с сексуальными проблемами, важно обсудить их с любовью, творчески и продуктивно, — говорит сексолог Дэн Мейер. Обычно ожидается, что пары просто вернутся к своей прежней частоте, интенсивности и качеству секса. Но когда в семье есть дети, все меняется. С другой стороны, сексуальная жизнь снова может стать прекрасной — при открытом общении секс может стать еще лучше, доставляя больше удовольствия, чем до детей ».
По словам Мейера, люди просто тратят время на то, чтобы сказать, что в браке очень мало места для секса. Она рекомендует просто действовать и разговаривать друг с другом, а если вам сложно найти выход, обратитесь за профессиональной помощью.
Попробуйте восстановить эмоциональную близость
«Первый шаг — назвать все, чем вы недовольны в отношениях, попытаться восстановить эмоциональную близость, проводя больше времени вместе, разговаривая об интимных вещах, демонстрируя внимание друг друга», — предлагает супругам психотерапевт д-р. Вайянс Фишер. По ее словам, половая жизнь хороша, если люди расслаблены. Беспокойство и напряжение разрушают сексуальное желание, затем уменьшают секс. Он предлагает составить любовный график: «У большинства партнеров разное либидо, поэтому регулярного секса не бывает. Отличное решение — создать своего рода график, в котором секс планируется один или три раза в неделю ».
Не сравнивайте свою сексуальную жизнь с тем, что вы видите в фильмах
Никогда не сравнивайте свою сексуальную жизнь с сексом в фильмах, особенно если вы хотите вернуть искру в брачное ложе. По словам сексологов, люди часто сравнивают свою сексуальную жизнь с тем, что показывают в фильмах или сериалах, с порнографией или с тем, что рассказывают друзья. Люди ошибочно думают, что всем, кроме них, нравится восхитительный страстный секс. Сексологи рекомендуют, если вас беспокоит, что в спальне прохладно, начать открытый, честный разговор. Хотя говорить о таких тонких вещах будет непросто, с другой стороны, это возможность развить новые навыки. Если вы избегаете разговоров о сексе, потому что вам неудобно, вы не решите проблему.
- Лучший совет специалиста — как вернуть секс в брак?
- Оральный секс для женщины — как убедить мужчину в необходимости?
- Серые мышки против секс-шариков — что лучше в постели?
- Ошибки, которые совершает почти каждый мужчина во время любви
- Самые популярные приложения для пар, которые помогут наладить отношения