Кровать хороша для двух вещей: сна и секса (хотя оба этих вида деятельности могут происходить и в других местах). Спальня является местом этих двух занятий, и оказывается, что секс и сон тесно связаны. Новое исследование предполагает, что плохое качество сна может привести к проблемам в спальне, а именно к сексуальной дисфункции у женщин.
Исследователи клиники Мэйо опросили более 3400 женщин в США об их привычках сна и сексуальном поведении. В ходе исследования измерялись сексуальное желание, возбуждение, влажность, оргазм, удовлетворение и боль во время секса.
Было обнаружено, что женщины, которые плохо спят, чаще ведут несчастливую сексуальную жизнь. 63,3 процента женщин, которые сообщили, что спят менее 5 часов каждую ночь, имели более высокий уровень сексуальной дисфункции, а баллы по Индексу сексуального функционирования были значительно ниже, чем у женщин, которые спали 7 и более часов в сутки. Сексуально активные женщины чаще сообщали о хорошем качестве сна по сравнению с сексуально неактивными женщинами.
«Это исследование подчеркивает связь между плохим качеством сна и сексуальной дисфункцией. Это две распространенные проблемы у женщин среднего возраста, которые можно решить, чтобы улучшить качество жизни», — сказал автор исследования доктор. Стефани Фабион.
Исследователи не искали конкретного объяснения этой связи между хорошей сексуальной жизнью и хорошим сном. Они обнаружили корреляцию, а не причинно-следственную связь. Кроме того, исследование имеет ряд ограничений, которые следует учитывать. Его участники были преимущественно светлокожими, образованными и состоявшими в отношениях, поэтому результаты могут не отражать общую популяцию. В исследовании также не упоминалась сексуальная ориентация участников.
Однако многие аспекты благополучия и здоровья тесно связаны с качеством сна, которым мы наслаждаемся каждый день. Другие исследования связывают лишение сна с депрессией, нейродегенерацией и болезнью Альцгеймера. Дополнительные исследования показывают, что плохой сон также может повлиять на сексуальную функцию мужчин. Исследование 2011 года показало, что лишение сна приводит к снижению уровня тестостерона, гормона, отвечающего за большую часть нашего полового влечения, у молодых, здоровых мужчин.
Другое исследование показало, что мужчины, страдающие апноэ во сне (расстройство сна, при котором дыхание останавливается на некоторое время), чаще страдают эректильной дисфункцией и общим снижением сексуальной активности.
Хорошая сексуальная жизнь, очевидно, сложная вещь, которая варьируется от человека к человеку и от отношений к отношениям. Это также относится ко всему остальному: от здоровья и хорошего самочувствия до личного выбора и образа жизни. Однако, если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, мы рекомендуем вам чаще спать.