Вы думаете, что после 40 ваша сексуальная жизнь уходит в небытие? Вряд ли. Эксперты утверждают, что секс, как и другие сферы жизни, становится только лучше. Что вы должны знать об этом? Психологи и клинические сексопатологи объясняют, что может помочь в спальне.
Секс в 40 лет: что происходит с либидо?
Начнем с того, что некоторые гормоны могут снижаться в этом возрасте. И мужчины, и женщины в возрасте сорока лет испытывают гормональные изменения, которые могут вызывать изменения в сексуальном возбуждении, желании и общем физическом комфорте во время сексуальной активности. Гормональные изменения могут потребовать большей сексуальной стимуляции.
Еще больше удовольствия
Считаете ли вы, что интимная жизнь будет становиться все скучнее в длительных отношениях? Подумайте еще раз — это всего лишь один из популярных мифов о старении.
40-летние пары переживают лучший секс в своей жизни — у них больше возможностей и мотивации исследовать разные аспекты сексуальности. В этом возрасте пары более открыты для изучения сексуальной уверенности, более сильной сексуальной уверенности в себе, желания более игривого секса или более глубокой эмоциональной связи, чтобы сделать секс более значимым и страстным.
Забота о здоровье сердца
Сердечно-сосудистая система – залог успешной сексуальной жизни. Это означает, что необходимы как кардио, так и силовые тренировки. Хорошее самочувствие дает вам больше энергии и уверенности в себе, что, безусловно, сексуально.
При попытке зачать секс может стать обязанностью
По мере старения женщины количество и качество ее яйцеклеток снижается, что может затруднить беременность. Так что, если вы хотите создать или расширить семью, поговорите открыто со своим партнером, чтобы вы оба были готовы понять, что иногда секс может казаться обязательством.
Это не значит, что вы не любите друг друга — вы разделяете миссию по созданию большей семьи.
Женщины могут больше наслаждаться оргазмом
Вы можете столкнуться с мифами о том, что женщины теряют способность к оргазму с возрастом, но эксперты говорят, что женщины старше 40 лет могут испытывать больше удовольствия во время секса, чем когда-либо прежде.
Некоторые женщины легче достигают оргазма, потому что они приобрели больше опыта, уверенности в себе и чувствуют себя комфортно.
Мужчины могут продержаться дольше
Снижение уровня гормонов в этом десятилетии имеет и положительную сторону: мужчины старше 40 лет способны дольше заниматься сексом.
Повышенный риск заражения венерическими заболеваниями
Инфекции, передающиеся половым путем, могут показаться проблемой для 20-летних, но данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что число людей старше 40 лет с ЗППП неуклонно растет. Эксперты говорят, что это отчасти связано с ростом спроса на лекарства от эректильной дисфункции, потребностью в противозачаточных средствах снижается, а ткани влагалища стареют, что может сделать женщин более восприимчивыми к инфекциям. Таким образом, даже если вероятность беременности очень мала, использование презервативов с новым партнером очень важно для вашего здоровья.
Меры, предотвращающие эректильную дисфункцию
После достижения 40-летнего возраста у мужчин могут возникнуть проблемы с эрекцией.
Стоит изучить изменения образа жизни, которые могут улучшить сексуальное здоровье. Исследования показывают, что физические упражнения или диета, богатая флавоноидами (черника, вишня, редис и т. д.), помогают снизить риск эректильной дисфункции. Посещение спортивного клуба также может иметь положительный эффект.
Другие виды близости
Физическая близость прекрасна, но есть и другие формы удовольствия. Слишком большое внимание к половому акту может сделать секс обыденным и неудовлетворительным. Научитесь концентрироваться на удовольствии и связи с вашим партнером.
Отношения с партнером на первом месте
Многие 40-летние прошли этап своей жизни, сосредоточенный на семье и работе, и теперь могут проводить больше времени со своими партнерами. У них больше эмоциональной энергии, чтобы сосредоточиться на своем партнере, потому что они не истощаются от заботы о детях или построения карьеры.