Долгое время считалось, что с возрастом либидо снижается, а при наступлении менопаузы половая жизнь женщины прекращается вовсе. Но это не так, считают эксперты. Качество жизни не должно снижаться после 50 лет — оно может даже улучшиться. Как этого добиться?
Прежде всего, не бойтесь слов «менопауза» или «климакс» и будьте к этому готовы. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи могут многое предложить в этом отношении. Вот что вам нужно знать о менопаузе: какие распространенные утверждения верны, а какие — мифы.
ПРАВДА О МЕНОПАУЗЕ
1. Сексуальная активность в период менопаузы улучшает здоровье женщины
Менопауза не является препятствием для секса. Это правило не следует забывать. Все эксперты сходятся во мнении: лучший способ преодолеть дискомфорт менопаузы — это вести регулярную половую жизнь. Секс оказывает большое влияние на кровообращение, а также на психологическое состояние женщины. Даже если в период менопаузы развился ряд заболеваний, не стоит отказываться от половой жизни, так как это негативно скажется на либидо и общем физическом состоянии.
Кроме того, менопауза — это как вторая молодость. Сами подумайте: дети выросли, сексуальные ощущения остались такими же яркими, риска беременности нет, исчезли мигрени и другие болевые ощущения, характерные для ПМС. Кажется, когда еще радоваться жизни, как не сейчас? Однако многие женщины воспринимают этот период как конец всего – молодости, секса, любви.
Что именно происходит в организме женщины в период менопаузы? Уровень эстрогена снижается быстрее, чем уровень тестостерона. И именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. Вот и получается, что тестостерон никуда не исчезает и не уменьшается. Так что желание не проходит. Физиология женщины такова, что после климакса секса хочется еще больше.
2. Способность испытывать оргазм не исчезает
Бытует мнение, что секс только для красивых и молодых. Это не верно! Вам может быть 90 лет, у вас могут быть проблемы со здоровьем, вы можете сидеть в инвалидной коляске, но любовь и желание секса никуда не исчезают. Вы просто должны иметь в виду, что когда женщины достигают менопаузы, эстроген снижается, и это влияет на вагинальные выделения — остается меньше влаги. Поэтому стимуляция и сам секс занимают больше времени, чем в молодости, а прелюдия становится для женщины еще более важной. Также способность испытывать оргазм не снижается с возрастом. Даже 85-летняя женщина может испытать оргазм.
Научные исследования доказали, что секс влияет на продолжительность жизни как мужчин, так и женщин, предотвращает атрофию головного мозга. Старайтесь заниматься сексом регулярно, хотя бы два раза в месяц, и не забывайте про мастурбацию — оказывается, это особенно полезно в пожилом возрасте. Если у вас нет партнера, используйте секс-игрушки.
3. Половая жизнь улучшается во время менопаузы
Неприятные симптомы климакса прекрасно лечатся гормональной терапией. Да, иногда женщины среднего возраста жалуются на снижение либидо. Врачи, помимо гормональной терапии, часто советуют женщинам тренировать интимные мышцы, чтобы предотвратить мышечную атрофию или опущение тазовых органов. Этого можно добиться с помощью вагинальных шариков — они помогают тренировать мышцы тазового дна. Они могут быть разного размера и веса – более легкие и большие мячи предназначены для начинающих, более тяжелые и маленькие – для опытных игроков.
Вагинальные шарики работают по следующему принципу: чтобы удержать вес внутри, мышцы должны напрячься. Когда эти внутренние мышцы испытывают нагрузку, они постепенно становятся сильнее.
МИФЫ, СВЯЗАННЫЕ С МЕНОПАУЗОЙ
Миф 1. Менопауза всегда сопровождается недомоганием и приливами
Как объясняют с медицинской точки зрения, потливость и приливы лучше всего лечат гормональной терапией. Прогестерон и эстроген — лучшее сочетание и лучшая терапия. Даже малые дозы оказывают защитное действие и повышают плотность костной ткани. Поэтому, если женщины хотят продлить свою молодость, сохранить хороший внешний вид и сексуальную активность, рекомендуется посетить врача и проконсультироваться по поводу применения гормонов.
Миф 2. Секс во время менопаузы больше не приносит удовольствия
Исследования показывают: сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который значительно снижается во время менопаузы. Кроме того, по результатам опроса , около 50 процентов женщин признались, что не заметили снижения интереса к сексу. На самом деле менее 20 процентов женщин испытывают значительное снижение либидо. Однако даже эти 20 процентов могут быть результатом предубеждений и ожиданий. Поэтому не удивляйтесь, если во время менопаузы ваша интимная жизнь станет богаче, чем раньше.
Миф 3. После менопаузы меняется весь организм
Менопауза – это естественное изменение в организме, перестройка гормонов, что тоже происходит с мужчинами с возрастом. В этот период падает уровень гормонов прогестерона и эстрогена, которые очень важны для женского организма. Эти процессы не только обеспечивают невозможность наступления беременности, но и происходят изменения в состоянии кожи и волос, а также в обменных процессах. В этот период женщина может набрать вес. Но если вы готовы к этим изменениям, они никак не повлияют на качество вашей жизни. Что делать? Правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, живите активной жизнью (в том числе и половой), откажитесь от курения и алкоголя, при необходимости используйте гормональные препараты. Это залог красоты и здоровья на долгие годы. Ведь симптомы менопаузы могут длиться не 3-5 лет, как привыкли думать медики, а даже 10 лет.
Миф 4. Менопауза доводит женщин до истерик
Менопауза может быть очень спокойным временем для некоторых женщин, в то время как другие становятся более раздражительными. Существует несколько факторов, влияющих на эмоциональное состояние в период менопаузы: личное здоровье и репродуктивный анамнез; привычки в еде; курение, употребление алкоголя; готовность женщины обращаться за помощью к врачам.
Миф 5. После наступления менопаузы опасаться беременности не нужно
Это не верно. После менопаузы вероятность забеременеть значительно снижается, но нет абсолютной гарантии, что беременность не наступит. Применение противозачаточных средств по-прежнему актуально в течение как минимум двух лет после окончания менструального цикла, поскольку в это время еще существует вероятность наступления беременности.