Настоящий и сказочный секс часто является запретной темой. Многие люди не осознают, что секс не только развлекает, но и приносит много пользы для здоровья – точнее, 30!
Если вы скучаете по сексу, приведенная ниже информация просто вдохновит вас найти больше времени для этого занятия. Читайте дальше, чтобы узнать, как активная сексуальная жизнь может сделать вас более счастливым и здоровым человеком – от уменьшения боли и снижения стресса до улучшения сна и умственных способностей.
Примечание: эта статья предназначена только для информационных и образовательных целей и не предназначена для замены индивидуальных медицинских или психологических консультаций.
1. Секс продлевает жизнь человеку
Исследования показывают, что люди, которые больше занимаются сексом, как правило, живут дольше. Это могло быть связано с несколькими факторами:
- Люди, которые часто занимаются сексом, обычно имеют с кем-то близкие отношения. Многие эксперты считают, что люди, которые поддерживают близкие отношения, живут счастливее, здоровее и дольше.
- Люди, занимающиеся сексом, физически активны. Сам по себе секс – это тренировка сердечно-сосудистой системы, а физическая активность – один из ключевых элементов оптимального общего состояния здоровья.
- Секс – это метод управления стрессом. Сексуальная активность позволяет человеку расслабиться от беспокойной жизни. Люди, у которых нет эффективных механизмов управления стрессом, таких как секс, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем и даже сократят продолжительность жизни.
2. Секс делает вас умнее
Люди, регулярно занимающиеся сексом, более интеллектуально развиты. Согласно исследованию 2014 года, проведенному учеными из Университета Мэриленда, секс может вызывать образование новых нейронов в головном мозге и улучшать когнитивные функции. И, что самое главное, секс может предотвратить потерю памяти и слабоумие!
3. Секс снижает стресс.
Стресс неизбежен. Мы испытываем это каждый день, и это может повлиять на все сферы нашей жизни, включая отношения. Возможно, это не станет сюрпризом, но регулярный секс снижает стресс, потому что кортизол, гормон стресса в организме, снижается во время сексуальной активности.
Секс также может улучшить отношения и помочь вам легче справляться с повседневными стрессовыми факторами.
4. Секс может уменьшить тревожность и депрессивные симптомы.
Во время секса наш организм вырабатывает эндорфины, дофамин и окситоцин, которые улучшают настроение. Интимные занятия с вашим партнером не решат проблем с психическим здоровьем, но заставят вас чувствовать себя хорошо и, по крайней мере, временно.
Имейте в виду, что у людей, страдающих депрессией и другими проблемами психического здоровья, может быть снижение либидо и / или сексуальная дисфункция. Некоторые антидепрессанты могут усугубить эти проблемы. Поговорите со своим врачом о любых вопросах или проблемах, связанных с сексом, психическим здоровьем и лекарствами.
5. Секс может сделать ваши отношения крепче
Если вы сомневаетесь в своих отношениях, здесь может помочь простой секс. Хороший секс требует открытого и честного общения.
Многие сексуально активные пары предпочитают просто поговорить после секса, что еще больше пробуждает близость. Это касается как людей в новых отношениях, так и пар, которые уже давно вместе.
6. Утренний секс улучшает остаток дня.
Начните утро с секса, и у вас, скорее всего, будет замечательный день! Пик эстрогена и тестостерона приходится на утро, и мужчины, как правило, могут дольше заниматься этим утром. Начните свой день с обильной дозы эндорфинов!
Утренний секс может потребовать дополнительных прелюдий, особенно если вы просыпаетесь нездоровым. Существует также широкий выбор секс-игрушек, которые могут помочь улучшить впечатления и удовольствие!
7. Секс повышает уверенность в себе.
Исследования показывают, что женщины, которые часто получают удовольствие от секса, более счастливы и имеют более высокую самооценку, чем женщины, которые не занимаются сексом. Возможно, самая обнадеживающая новость заключается в том, что женщины с более высокой самооценкой получают больше удовольствия во время секса; плюс, у них больше оргазмов.
8. Секс делает вас счастливее
Хороший частый секс не только предотвращает депрессию; это действительно может сделать людей счастливее. 2015 исследования показало , что более приятный секс у нас есть, тем счастливее мы, в то время как нежелательный секс снижает ощущение счастья. Исследователи также обнаружили, что люди с одним сексуальным партнером самые счастливые.
9. Секс снимает боль.
Если вы страдаете от боли, оргазм может принести временное облегчение. От головных болей до утреннего недомогания и судорог при предменструальном синдроме секс часто работает лучше, чем лекарства, уменьшающие боль.
Medical Daily описывает оргазм как «чудодейственное средство». В публикации говорится, что те же химические вещества, которые делают нас счастливыми, также уменьшают боль.
10. Секс улучшает вашу физическую форму.
Увлекательный секс может сжечь серьезные калории и улучшить общую физическую форму. Но если вы подумываете пойти в спортзал, то это отличная идея. Исследования показывают, что частая физическая активность улучшает сексуальную активность. Если вы хотите считать секс кардиотренировкой, возможно, вам придется увеличить ее продолжительность. Сам секс длится в среднем от 3 до 13 минут, но если добавить больше прелюдии и задействовать мышцы тазового дна во время секса, активность можно продлить и улучшить тренировку.
11. Сексуальный тонус мышц.
Многие позы для секса помогают тонизировать мышцы, а секс доставляет гораздо больше удовольствия, чем подъем штанги в тренажерном зале. Попробуйте разные позы, чтобы подтянуть живот, ягодицы, бедра и верхнюю часть тела. Секс-качели идеальны для искателей приключений, так как они не только улучшают физическую форму, но и проверяют невидимые границы тел и оргазмов!
12. Секс снижает риск сердечных заболеваний.
Это хорошая новость для мужчин, регулярно занимающихся сексом. Несколько исследований связывают секс со снижением риска сердечных заболеваний . У мужчин, вступающих в половой контакт два или более раз в неделю, меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у мужчин, занимающихся сексом один раз в месяц или реже.
Мужчинам, у которых развивается эректильная дисфункция или другие сексуальные проблемы, следует проконсультироваться с врачом, поскольку у мужчин, которые редко занимаются сексом, риск сердечных заболеваний повышается на 45%.
13. Секс снижает кровяное давление.
Высокое кровяное давление связано со всем, от сердечных приступов и инсультов до проблем с почками и болезней глаз. Помимо сбалансированной диеты, более частые занятия спортом, поднятие тяжестей, медитация и контроль алкоголя могут иметь важное значение для снижения артериального давления.
Когда женщина достигает оргазма, выделяется окситоцин, что связано с понижением артериального давления. Не в настроении? Было показано, что частые объятия с партнером имеют аналогичный эффект.
14. Секс снижает риск простуды.
Вы часто простужаетесь? Сексуальная активность может защитить вас от неприятной простуды, укрепляя вашу иммунную систему. Слюна человека содержит иммуноглобулин А (IgA), который является одним из основных антител, помогающих нам бороться с болезнями.
Оказывается, у людей, которые занимаются сексом ровно один или два раза в неделю, в организме на 30% больше IgA , чем у людей, которые занимаются сексом реже или чаще. Если вы думаете о том, сколько вам следует заниматься сексом, 1-2 раза в неделю кажется лучшим вариантом.
15. Секс может улучшить запах
После секса человеческий мозг выделяет гормон под названием пролактин, который может вызвать повышенное производство нервных клеток в той области мозга, которая отвечает за обоняние. Поскольку вкус и запах так тесно связаны , возможно, что секс может вызвать усиление обоняния, что также может улучшить чувство вкуса!
16. Секс лечит икоту.
Сокращения диафрагмы вызывают икоту и, скажем так, очень раздражают. Хотя оргазм может излечить икоту, желание секса в этот момент может быть не самым сильным.
17. Секс заставляет вас выглядеть моложе
Фонтан молодости может быть мифом, но секс может омолодить вас – до 7 лет! Гормон роста человека, выделяемый во время секса, может улучшить эластичность кожи, благодаря чему ваша внешность может выглядеть на несколько лет моложе.
Десятилетнее исследование показывает, что люди, которые сохраняют свою молодую внешность, занимаются сексом примерно 3 раза в неделю.
18. Секс делает вас более привлекательным.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пары, которые часто занимаются сексом, относятся к своим партнерам более позитивно. Как упоминалось выше, секс также снижает стресс и улучшает сон, благодаря чему вы можете выглядеть и чувствовать себя более привлекательно. Уверенность и чувство собственного достоинства также являются важными факторами, потому что, когда мы чувствуем себя уверенно, мы склонны сиять изнутри и снаружи.
19. Секс заставляет кожу сиять.
Секрет сияющей кожи – активная половая жизнь. Сексуальная активность способствует регенерации кожи и увеличивает уровень кислорода и кровоток, в результате чего кожа становится сияющей.
20. Секс разглаживает морщины.
С возрастом наш организм вырабатывает меньше эстрогена , что может привести к обвисанию, истончению кожи и появлению морщин. Эстроген, образующийся во время секса, устраняет эти неприятные признаки старения, разглаживая морщины. Исследования показывают, что у женщин в период менопаузы, которые вступают в половую жизнь только один раз в неделю, уровень эстрогена значительно выше, чем у женщин, которые полностью воздерживаются от секса.
21. Секс укрепляет кости
Как упоминалось выше, с возрастом уровень эстрогена снижается. В результате кости становятся более хрупкими, что может привести к остеопорозу. Секс – отличный способ повысить уровень эстрогена и сохранить прочность костей.
Хотя у мужчин вероятность развития остеопороза ниже, чем у женщин (из-за более высокой костной массы), мужчины также могут испытывать эту проблему. Уровень тестостерона падает во время и после секса, предотвращая остеопороз.
22. Секс стабилизирует менструальный цикл.
На менструацию могут влиять многие факторы, включая изменение веса, стресс, хронические заболевания и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Healthline сообщает, что регулярный секс снижает стресс, поддерживая баланс гормонов.
23. Частый секс делает женщину более плодородной.
Женщины, которые часто предаются любовным радостям, имеют больше шансов зачать ребенка. Фактически, даже секс вне фертильных дней месяца может помочь женщине зачать ребенка.
Лютеиновая фаза менструального цикла следует за фазой овуляции. За это время слизистая оболочка матки утолщается, что помогает поддержать возможную беременность. Есть два типа вспомогательных Т-клеток, которые помогают поддерживать беременность. Исследования показывают, что у сексуально активных женщин уровень этих клеток выше, чем у сексуально воздержанных женщин, уровень которых остается постоянным.
24. Секс может уменьшить симптомы ПМС.
Если вы обычно испытываете симптомы, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), сексуальная активность может облегчить этот этап цикла. Любовные радости изменяют уровень гормонов, в результате чего симптомы ПМС становятся менее выраженными.
25. Секс может сократить продолжительность менструации.
Оргазм может сократить продолжительность менструации, сообщает Healthline.com . Во время кульминации, когда мышцы матки сокращаются, от нее оттекает менструальная кровь. Ускоряет менструальный процесс.
26. Секс сохраняет влагалище в идеальной форме.
Активная половая жизнь каким-то странным и чудесным образом поддерживает физическую форму влагалища. Секс не только смазывает влагалище; он также увеличивает кровоток и уменьшает симптомы менопаузы.
Влагалище сохраняет форму не только во время полового акта… Любая сексуальная активность, в том числе мастурбация, имеет аналогичные преимущества.
27. Секс улучшает контроль мочевого пузыря у женщины.
Недержание мочи – ненормальная часть старения, так почему же так много женщин сталкиваются с этой позорной проблемой? По данным Министерства здравоохранения и прав человека США, недержание мочи часто вызвано проблемами с мышцами мочевого пузыря и нервами. Другие факторы включают беременность, роды, менопаузу и избыточный вес.
К счастью, регулярные оргазмы помогают предотвратить недержание мочи. Когда женщина испытывает оргазм, мышцы тазового дна укрепляются и тонизируются. Для достижения аналогичных результатов также можно выполнять упражнения Кегеля.
28. Частый секс улучшает жизнеспособность сперматозоидов.
Многие считают, что «сохранение» спермы увеличивает вероятность того, что женщина забеременеет. Фактически, воздержание может увеличить количество сперматозоидов, но ежедневная эякуляция увеличивает жизнеспособность сперматозоидов .
Если вам и вашему партнеру трудно зачать ребенка, возможно, это воздержание. Исследования показывают, что частая эякуляция может значительно повысить вероятность зачатия. Эксперты считают, что мужчинам следует эякулировать в среднем 3-4 раза в неделю, чтобы получить оптимальное количество спермы.
29. Секс может защитить мужчин от рака простаты.
Регулярная эякуляция снижает вероятность развития рака простаты. Исследование 32000 мужчин старше 18 лет показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели на 20% меньше шансов заболеть раком простаты, чем мужчины, которые эякулировали только 4-7 раз в месяц.
Возраст участников исследования варьировался, что свидетельствует о том, что эякуляция может предотвратить рак простаты независимо от возраста мужчины. Некоторые специалисты считают, что мужчины, которые эякулируют, выводят из организма токсины.
Хотя существует сильная корреляция между эякуляцией и здоровьем простаты, нет никаких доказательств того, что она защищает мужчин от распространенного рака простаты.
30. Делаешь рождает волю
Это, вероятно, самый приятный порочный круг, который вам когда-либо приходилось сталкиваться. Хороший секс часто приводит к еще большему хорошему сексу. В дополнение к удовольствию, которое вы и ваш партнер испытываете, вы, скорее всего, начнете замечать физические и умственные преимущества, и вы, несомненно, захотите еще больше секса!
Источник статьи: couplescandy.com