Шок. Боль. Злость. К таким эмоциям относятся чувства, которые возникают, когда вы узнаете о недоверии своего партнера. В один момент вы взрываетесь гневом, но в следующий вы готовы выть от боли. Как помочь себе пережить случившееся? Конечно, однозначных ответов нет, но можно подсказать, что делать в этой ситуации нельзя, пишет портал Psyology.ru.
1. Немедленно решите, что все кончено.
Для многих это первая естественная реакция — как можно скорее исчезнуть из этих отношений, не оглядываясь назад. Однако гораздо разумнее позволить себе успокоиться и немного отложить решение. В первую очередь важно выяснить обстоятельства произошедшего — говорит ли об этом партнер вообще и как он это делает. Был ли это внезапный контакт с конкретным человеком или несколько встреч, или, возможно, даже секретный роман? Как ваш партнер относится к этому человеку? А как ты себя чувствуешь? Сожалеет ли он о случившемся? В это сложно поверить, но если люди любят друг друга и не хотят сдаваться, это болезненное событие может даже укрепить отношения и улучшить их качество.
2. Отключитесь от окружающего мира.
Помимо всего спектра чувств, которые испытывает переводимый человек, может украсть чувство, что с вами что-то не так, если ваш партнер уже изменял, а также страх, что об измене узнают другие. Вы хотите убежать от всего мира, закрыть и как-то подавить боль. Хотя это желание полностью понятно, нужно научиться не подавлять свои эмоции и полностью им поддаваться.
3. Месть
Как и уход, месть может показаться наиболее логичным решением, особенно если эмоции выходят за рамки. Однако стоит остановиться, немного успокоиться и подумать: если я сделаю это сейчас, как я буду себя чувствовать через неделю, месяц, полгода? Не пожалею ли я о своем поведении? Соответствует ли мое текущее поведение моим ценностям?
4. Расскажите, что произошло подряд.
Этот совет, кажется, противоречит рекомендации не отрезаться от окружающего мира. Однако, чтобы разобраться с этой ситуацией как можно мягче, вам следует говорить об этом только с самыми близкими вам людьми, с теми, кто вас действительно поддержит, а не со всеми по очереди. Будьте особенно внимательны, чтобы защитить детей от такой информации.
5. Погрузитесь в паранойю.
Худшее последствие недоверия — потеря доверия. После такого опыта каждый шаг партнера вызывает подозрения, может появиться желание постоянно проверять телефон другого человека или даже общение в социальных сетях. Хуже того, если вы разведетесь, эта паранойя перейдет в новые отношения, даже если ваш партнер не объяснит вам ни малейшей причины. Поэтому, независимо от того, останетесь вы со своим старым партнером или нет, вам придется много работать, чтобы вернуть себе доверие.
6. Вините себя
Недоверие — это всегда выбор и ответственность партнера, а не ваша вина, даже если в отношениях были трудности. Когда вы теряете доверие к партнеру, очень легко винить себя в том, что вы якобы сделали неправильно. У вас все хорошо и вы имеете полное право обижаться.
7. Предскажите будущее
Еще одно болезненное недоверие заключается в том, что все будущие сцены, которые вы создали, рухнули, особенно если отношения были долгими, и вы вложили в них много денег. Ваша задача сейчас — жить этим моментом и максимально заботиться о себе. Не думайте о далеко идущих планах, это только усугубит беспокойство. Забота о себе здесь и сейчас будет лучшим вложением на будущее.
- 7 советов, чего не следует делать, если вы узнали о недоверии партнера
- Обустройство дома и массаж стоп — что больше всего волнует читателей Sekss.lv?
- 5 страстных фильмов для праздничных вечеров — рекомендуют эксперты
- Лучшие секс-игрушки для пар: 12 устройств, которые дополнят вашу сексуальную жизнь
- Вещи, которые не волнуют мужчин во время секса