Erekcijas disfunkcija (ED) ir viena no biežākajām vīriešu seksuālās veselības problēmām, un tās izplatība pieaug līdz ar vecumu. Daudziem vīriešiem gadījuma rakstura grūtības ar erekciju ir normāla parādība, īpaši stresa vai noguruma apstākļos. Tomēr pastāvīgas erekcijas problēmas var liecināt par kaut ko nopietnāku nekā tikai “novecošanu”. Izprotot, kādas pārmaiņas ir raksturīgas vecumam un kas nav normāli, vīrieši var labāk rūpēties par savu seksuālo veselību un vispārējo labsajūtu.

Kā vecums ietekmē erekciju

Novecojot, organisms dabiski piedzīvo pārmaiņas, kas var ietekmēt seksuālo sniegumu. Asinsvadi pakāpeniski zaudē elastību, asinsrite palēninās, testosterona līmenis samazinās, un nervu jutība var pavājināties. Šie faktori paši par sevi ne vienmēr izraisa ED, taču tie var padarīt erekciju mazāk stingru vai ilgāk sasniedzamu nekā jaunībā.

Pētījumi parāda saistību starp vecumu un erekcijas veselību:

• Apmēram 40% vīriešu piedzīvo kādu ED formu līdz 40 gadu vecumam.
  
• Līdz 70 gadu vecumam šis skaits palielinās līdz apmēram 70% vīriešu.
  
• Pat ja tā nav pilnīga ED, daudzi vecāki vīrieši pamana mīkstākas erekcijas, ilgāku atveseļošanās laiku un nepieciešamību pēc lielākas stimulācijas.
  

Šie dati pierāda, ka erekcijas problēmas ar vecumu kļūst biežākas, taču tās nav neizbēgamas un ne vienmēr ir “normālas”.

Kas ir normāli novecojot

Novecošana nenozīmē, ka jāatsakās no piepildīta seksuālās dzīves. Tomēr daļas pārmaiņu ir sagaidāmas un uzskatāmas par dabisku procesu:

• Gadījuma rakstura grūtības ar erekciju – pēc 40 gadu vecuma nav retums dažreiz saskarties ar problēmām, īpaši pēc stresa, slikta miega vai alkohola lietošanas.
  
• Ilgāks uzbudinājuma laiks – erekcijas sasniegšanai nepieciešama tiešāka un ilgāka stimulācija.
  
• Mazāk stingras erekcijas – tās var nebūt tik cietas kā jaunībā, tomēr pietiekamas dzimumaktam.
  
• Garāks atjaunošanās periods – laiks starp orgasmiem (refraktārais periods) ar vecumu dabiski pagarina.
  

Šīs pārmaiņas pašas par sevi netiek uzskatītas par erekcijas disfunkciju – tās ir tikai novecošanas pazīmes.

Kas nav normāli

Lai gan vieglas izmaiņas ir sagaidāmas, dažas pazīmes norāda uz nopietnākām problēmām:

• Pastāvīgas grūtības iegūt vai saglabāt erekciju, kas ir pietiekama seksam.
  
• Pēkšņas vai strauji pasliktinājušās problēmas ar erekciju, kas nepāriet pēc atpūtas vai stresa mazināšanas.
  
• Spontānu erekciju (piemēram, rīta vai nakts laikā) zudums, kas bieži vien liecina par fizisku, nevis psiholoģisku iemeslu.
  
• Erekcijas problēmas kopā ar citām sūdzībām, piemēram, sāpēm krūtīs, elpas trūkumu vai kāju sāpēm, kas var būt sirds un asinsrites slimību pazīmes.
  

Šīs pazīmes liecina par ED, kam nepieciešama medicīniska novērtēšana.

ED kā brīdinājuma signāls par citām veselības problēmām

Erekcijas disfunkcija nav tikai seksuāla problēma – tā bieži vien ir agrīns brīdinājuma signāls par nopietnākām veselības kaitēm. Tā kā erekcijas ir atkarīgas no asinsrites, hormonu un nervu veselības, ED var norādīt uz traucējumiem šajās jomās.

Ar ED bieži ir saistītas šādas saslimšanas:

• Sirds un asinsvadu slimības – asinsvadu sašaurināšanās samazina asins plūsmu uz dzimumlocekli.
  
• Diabēts – paaugstināts cukura līmenis bojā asinsvadus un nervus, kas nepieciešami erekcijai.
  
• Augsts asinsspiediens – ilgstoši bojā artērijas un vājinās cirkulāciju.
  
• Hormonālie traucējumi – zems testosterona līmenis samazina libido un erekcijas kvalitāti.
  
• Liekais svars un neveselīgi paradumi – smēķēšana, mazkustīgums un pārmērīga alkohola lietošana pastiprina risku.
  

Ārsti ED nereti dēvē par “vīriešu veselības barometru”, jo tas var parādīties vairākus gadus pirms citu slimību simptomiem.

Ārstēšanas iespējas jebkurā vecumā

Labā ziņa ir tā, ka erekcijas disfunkcija ir ārstējama neatkarīgi no vecuma. Ārstēšanas pieeja atkarīga no cēloņa:

1. Dzīvesveida maiņa
   
   • Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un hormonu līdzsvaru.
     
   • Sabalansēts uzturs stiprina sirds un asinsvadu veselību.
     
   • Smēķēšanas atmešana un alkohola samazināšana būtiski uzlabo erekcijas funkciju.
     
2. Recepšu medikamenti
   
   • PDE5 inhibitori (piemēram, sildenafils, tadalafils, vardenafils) ir biežāk lietotie līdzekļi. Šīs tabletes var iegādāties šajā vietnē – https://kamagra-slovenija.org/
   • Tie uzlabo asinsriti dzimumloceklī un palīdz sasniegt stingru erekciju seksuālās uzbudinājuma laikā.
     
3. Psiholoģiska palīdzība
   
   • Stress, trauksme un depresija var veicināt ED.
     
   • Terapija vai konsultācijas palīdz risināt psiholoģiskos cēloņus.
     
4. Hormonālā terapija
   
   • Zema testosterona gadījumā var palīdzēt hormonu aizvietošana.
     
5. Medicīniskās ierīces un ķirurģija
   
   • Vakuuma ierīces, injekcijas vai implanti ir iespējas, ja citas metodes nav efektīvas.
     

Daudzi vīrieši jūtas drošāk, ja pa rokai ir potences tabletes, ko nozīmējis ārsts. Apziņa, ka ir uzticams risinājums, bieži vien mazina trauksmi un atjauno pārliecību.

Kā saglabāt seksuālo veselību novecojot

Seksuālā vitalitāte nav tikai par erekciju – tā ir arī par fizisko un emocionālo labsajūtu. Daži ieteikumi:

• Uzturiet fizisko aktivitāti gan ar kardio, gan spēka vingrinājumiem.
  
• Ēdiet sabalansētu uzturu, kurā daudz augļu, dārzeņu, liesās olbaltumvielas un pilngraudi.
  
• Regulāri pārbaudiet veselību, sekojot līdzi sirds, hormonu un cukura līmeņa stāvoklim.
  
• Samaziniet stresu ar atpūtas metodēm vai hobijiem.
  
• Saglabājiet atklātu komunikāciju ar partneri, jo tuvība ir tikpat svarīga kā fiziskais sniegums.
  

Noslēguma domas

Ir normāli, ka erekcijas ar vecumu mainās, bet ED nav neizbēgama vai normāla novecošanas sastāvdaļa. Gadījuma rakstura grūtības var piemeklēt ikvienu, taču pastāvīgas problēmas bieži signalizē par nopietnām veselības kaitēm. Par laimi, mūsdienās ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes – sākot ar dzīvesveida izmaiņām un medikamentiem, līdz pat psihoterapijai un modernām medicīniskām ierīcēm.

Atšķirot, kas ir normāli novecojot un kas nav, vīrieši var labāk pasargāt ne tikai savu seksuālo, bet arī vispārējo veselību. Novecošana nenozīmē atteikšanos no piepildītas seksuālās dzīves – tas nozīmē pielāgošanos un pareizo soļu veikšanu, lai saglabātu veselību, pārliecību un tuvību.

Randiņi var būt gan aizraujoši, gan biedējoši. Ja tev ir erekcijas disfunkcija (ED), spiediens uzsākt jaunas attiecības vai doties pirmajā randiņā var šķist vēl lielāks. Domās bieži parādās jautājumi: “Kas notiks, ja nespēšu?” vai “Vai viņa mani atraidīs, ja uzzinās?” Šīs bažas ir dabiskas, bet labā ziņa ir tāda, ka ED nenosaka tavu vērtību kā vīrietim, un tas nenozīmē, ka tava mīlas dzīve ir beigusies.

Mainot domāšanas veidu, stiprinot pārliecību un mācoties efektīvi komunicēt, tu vari baudīt randiņus, pat ja saskaries ar ED. Šajā rakstā atradīsi praktiskus padomus, kas palīdzēs justies droši un patiesi attiecībās.

Izpratne par erekcijas disfunkciju

Vispirms ir svarīgi saprast, ka tu neesi viens. ED ir viens no biežākajiem seksuālās veselības traucējumiem pasaulē. Ar to kādā dzīves posmā saskaras miljoniem vīriešu. Cēloņi var būt fiziski (piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens vai medikamentu blaknes) vai psiholoģiski (stresu, depresija, trauksme), kā arī abu faktoru kombinācija.

ED ir jāuztver kā veselības stāvoklis, nevis personisks trūkums. Tas nav tavas vīrišķības vai pievilcības atspoguļojums—tā ir situācija, ar kuru iespējams tikt galā.

Pārliecības stiprināšana ārpus guļamistabas

Pārliecība randiņos nebalstās tikai uz seksuālām spējām—tā rodas no tā, kā tu sevi redzi kopumā. Lai stiprinātu pašvērtējumu, pievērsies dzīves jomām, kas uzsver tavas stiprās puses:

• Fiziskā labsajūta: Regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs uzlabo gan ķermeni, gan prātu, sniedzot vairāk enerģijas un pārliecības.
  
• Izskats: Kopta āriene un labi izvēlēts apģērbs ļauj justies pievilcīgi jau pirms randiņa.
  
• Intereses un hobiji: Aizrautības sniedz prieku, kā arī nodrošina sarunu tēmas.
  
• Sociālie kontakti: Draugi un ģimene rada drošības sajūtu un stiprina pašvērtību.
  

Kad tava pārliecība balstās vairākās dzīves jomās, ED kļūst mazāk nozīmīgs tavā pašapziņā.

Atklāta komunikācija

Viens no grūtākajiem mirkļiem vīriešiem ar ED ir brīdis, kad jāizlemj, vai un kad pastāstīt par savu situāciju partnerim. To nav nepieciešams atklāt pirmajā vai otrajā randiņā, bet, kad tuvība kļūst reāla, godīgums ir vislabākais risinājums.

To var pateikt vienkārši un mierīgi, piemēram:

• “Man dažreiz gadās problēmas ar erekciju. Tas nenozīmē, ka tu man nepatīc, bet tas ir kaut kas, ar ko es tieku galā.”
  
• “Man mēdz būt ED, bet ir daudz citu veidu, kā mēs varam būt intīmi un baudīt laiku kopā.”
  

Godīgums mazina spiedienu un vairo uzticību. Lielākā daļa cilvēku novērtē atklātību, un tas var pat stiprināt attiecības.

Intimitātes definīcijas paplašināšana

ED nenozīmē, ka tava seksuālā dzīve ir beigusies. Viena no pārliecību vairojošām pieejām ir paplašināt intimitātes izpratni. Daudzi pāri atklāj, ka, izmēģinot jaunus tuvības veidus, viņu saikne kļūst dziļāka.

Iespējas var būt:

• Skūpsti, apskāvieni un masāža, kas sniedz tuvību un fizisku kontaktu.
  
• Orālais sekss un savstarpēja stimulācija bez spiediena.
  
• Atklātas sarunas par vēlmēm un fantāzijām, kas stiprina uzticību.
  

Kad intimitāte balstās uz saikni, nevis uz “veikumu”, spiediens mazinās un pārliecība pieaug.

Profesionāls atbalsts

Aktīvi meklēt risinājumus ED var ievērojami stiprināt pārliecību. Atkarībā no iemesla, risinājumi var būt:

• Dzīvesveida izmaiņas: Fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, alkohola samazināšana.
  
• Medikamenti: Tādi kā sildenafils (Viagra) vai tadalafils (Cialis) var palīdzēt. Jūs varat iegūt to https://kamagra-slovakia.org
  
• Terapija: Trauksmes, depresijas vai attiecību problēmu risināšana ar speciālista palīdzību.
  
• Veselības pārbaudes: ED dažkārt var būt citu veselības problēmu signāls.
  

Turiet līdzi potences tabletes

Ja ārsts jau ir izrakstījis ārstēšanu, ir noderīgi turēt potences tabletes līdzi. Apziņa, ka tev ir pieejams risinājums, ja situācija kļūst intīma, noņem daļu trauksmes un ļauj justies brīvāk. Tās nav obligāti jālieto katru reizi, taču apziņa par iespēju tās izmantot sniedz drošības sajūtu un kontroli.

Attieksme pret atteikumu

Randiņi vienmēr saistās ar atteikumiem—tas notiek ar visiem, neatkarīgi no ED. Ja partneris izvēlas neturpināt attiecības pēc tam, kad uzzinājis par tavu stāvokli, tas nenozīmē, ka tu esi nevērtīgs. Tas tikai nozīmē, ka šī persona nebija īstais cilvēks tev.

Pareizais partneris novērtēs tevi tādu, kāds esi, nevis tikai to, kas notiek guļamistabā.

Trauksmes mazināšana ar apzinātību

Izteikta trauksme bieži pastiprina ED. Apgūstot paņēmienus, kā saglabāt mieru un būt šeit un tagad, var uzlabot gan randiņus, gan intimitāti.

• Elpošanas vingrinājumi: Lēna, dziļa elpošana pirms randiņa vai tuvības.
  
• Apzinātības prakse: Koncentrēšanās uz mirkli, nevis uz iespējamajiem iznākumiem.
  
• Humors: Vieglums palīdz mazināt spriedzi un atgādina, ka tuvībai jāsniedz prieks, nevis spiediens.
  

Jo biežāk tu praktizē mieru, jo dabiskāka kļūst pārliecība.

Noslēguma domas

Randiņi ar erekcijas disfunkciju var šķist biedējoši, bet tie nav šķērslis mīlestībai un tuvībai. Stiprinot pašvērtējumu ārpus guļamistabas, būdams atklāts īstajā brīdī, izmēģinot jaunas intimitātes formas un meklējot profesionālu palīdzību, tu vari veidot jēgpilnas un piepildītas attiecības.

Atceries: ED nenosaka tavu vērtību, vīrišķību vai spēju būt mīlētam. Pareizais partneris redzēs tevi kā pārliecinātu, patiesu un rūpīgu cilvēku.

Ar pareizo domāšanas veidu, godīgu komunikāciju un praktiskiem rīkiem, piemēram, turot līdzi potences tabletes, randiņi kļūst mazāk par spiedienu un vairāk par īstu saikni—un tieši tas ir vissvarīgākais.

Erektilā disfunkcija (ED) ir viena no visbiežāk sastopamajām vīriešu seksuālās veselības problēmām. Dažiem tā parādās reizēm, piemēram, stresa vai noguruma dēļ, bet citiem tā var būt pastāvīga problēma, kas saistīta ar nopietnākiem veselības stāvokļiem. Lai kāds būtu iemesls, ED var būtiski ietekmēt pārliecību, pašvērtējumu un attiecības.

Par laimi, recepšu medikamenti ir būtiski mainījuši erektilās disfunkcijas ārstēšanu, piedāvājot drošus un efektīvus risinājumus vīriešiem visā pasaulē. Ja apsverat šāda veida terapiju, šeit atradīsiet visu, kas jāzina par pieejamajām iespējām, to darbību, drošības apsvērumiem un citām būtiskām lietām.

Kas ir erektilā disfunkcija?

Erektilā disfunkcija tiek definēta kā pastāvīgas grūtības iegūt vai saglabāt pietiekami stingru erekciju seksuālam aktam. Tā var skart vīriešus jebkurā vecumā, bet risks palielinās līdz ar gadiem. Tomēr ED nav neizbēgama novecošanas sastāvdaļa – daudzi vīrieši saglabā seksuālo aktivitāti arī vēlākā dzīves posmā.

Biežākie ED cēloņi:

• Fiziski: sirds slimības, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, aptaukošanās vai testosterona trūkums.
  
• Psiholoģiski: stress, trauksme, depresija vai problēmas attiecībās.
  
• Dzīvesveida faktori: smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, narkotikas, neveselīgs uzturs un mazkustīgums.
  

Svarīgi ir atrast un risināt pamatcēloni, taču recepšu medikamenti bieži sniedz tūlītēju palīdzību, lai atgūtu seksuālo funkciju un pārliecību.

Kā darbojas recepšu ED medikamenti?

Lielākā daļa ED medikamentu pieder pie fosfodiesterāzes tipa 5 (PDE5) inhibitoru grupas. Tie pastiprina dabisko erekcijas procesu:

1. Dzimumakta laikā organisms izdala slāpekļa oksīdu dzimumloceklī.
   
2. Tas stimulē ķīmiskas vielas cGMP veidošanos, kas atslābina asinsvadu muskuļus.
   
3. Atbrīvojušies asinsvadi ļauj asinīm ieplūst dzimumloceklī, izraisot erekciju.
   

Vīriešiem ar ED PDE5 enzīms pārāk ātri noārda cGMP, padarot erekciju grūti noturamu. Inhibitori bloķē šo enzīmu, ļaujot asinīm brīvāk cirkulēt.

Jāņem vērā, ka šīs zāles neizraisa erekciju pašas par sevi – nepieciešama seksuāla stimulācija.

Populārākie recepšu ED medikamenti

Pieejamas vairākas zāles, un katrai ir savas priekšrocības. Izvēle ir atkarīga no veselības stāvokļa, dzīvesveida un vēlmēm.

1. Sildenafils (Viagra®)

• Pirmās ED zāles, apstiprinātas 1998. gadā.
  
• Iedarbība sākas 30–60 minūšu laikā.
  
• Darbības ilgums: 4–6 stundas.
  
• Labāk lietot tukšā dūšā.
  

2. Tadalafils (Cialis®)

• Darbojas līdz 36 stundām.
  
• Iegājis kā “nedēļas nogales tablete”.
  
• Var lietot pēc vajadzības vai mazās ikdienas devās.
  
• Mazāk ietekmē ēdiens.
  

3. Vardenafils (Levitra®, Staxyn®)

• Līdzīgs sildenafilam, bet dažiem pacientiem efektīvāks.
  
• Darbība: 30–60 minūtes pēc lietošanas, iedarbība saglabājas 4–6 stundas.
  
• Pieejams arī šķīstošās tabletēs.
  

4. Avanafils (Stendra®)

• Jaunākās paaudzes ED zāles.
  
• Iedarbība var sākties jau pēc 15 minūtēm.
  
• Efekts saglabājas līdz 6 stundām.
  
• Dažiem izraisa mazāk blakusefektu.
  

Jūs varat iegādāties šīs tabletes https://kamagrasuomi.com

Recepšu ED zāļu priekšrocības

• Palīdz sasniegt un uzturēt erekciju.
  
• Uzlabo pārliecību un mazina veiktspējas trauksmi.
  
• Atjauno tuvību un seksuālo apmierinātību.
  
• Dažādas iespējas – īslaicīgas vai ilgstošas darbības preparāti.
  

Iespējamās blakusparādības

Visbiežāk blaknes ir vieglas un pārejošas:

• Galvassāpes
  
• Sejas apsārtums
  
• Deguna nosprostojums
  
• Gremošanas traucējumi
  
• Reibonis
  
• Redzes izmaiņas (piemēram, zilgana nokrāsa)
  

Retos gadījumos iespējamas nopietnas problēmas, piemēram, priapisms (erekcija ilgāk par 4 stundām), pēkšņs redzes vai dzirdes zudums, vai sāpes krūtīs – šādos gadījumos jāmeklē neatliekama palīdzība.

Drošības apsvērumi

Recepšu ED zāles nav piemērotas visiem. Pirms ārstēšanas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Nedrīkst lietot PDE5 inhibitorus, ja:

• lietojat nitrātus stenokardijas ārstēšanai,
  
• ir nopietna sirds slimība, nesens insults vai nekontrolēts asinsspiediens,
  
• ir smagi aknu vai nieru darbības traucējumi.
  

Citi drošības ieteikumi:

• Vienmēr informējiet ārstu par visiem medikamentiem un uztura bagātinātājiem.
  
• Sāciet ar mazāko efektīvo devu.
  
• Izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas.
  
• Nepērciet ED medikamentus no neuzticamiem avotiem internetā.
  

Alternatīvas recepšu zālēm

• Dzīvesveida izmaiņas: vingrošana, svara samazināšana, sabalansēts uzturs, smēķēšanas atmešana.
  
• Psihoterapija: īpaši, ja ED pamatā ir stress, trauksme vai depresija.
  
• Citas ārstēšanas metodes: vakuuma ierīces, injekcijas dzimumloceklī, hormonu terapija vai ķirurģiska iejaukšanās smagākos gadījumos.
  

Bieži labākos rezultātus dod medikamentu lietošana kopā ar dzīvesveida maiņu.

Galvenās atziņas

• Erektilā disfunkcija ir bieži sastopama, bet ārstējama.
  
• Viagra, Cialis, Levitra un Stendra ir efektīvākās recepšu zāles ED ārstēšanai.
  
• Šīs zāles darbojas tikai seksuālās stimulācijas apstākļos.
  
• Blaknes parasti ir vieglas, bet dažiem pacientiem tās var būt bīstamas.
  
• Drošākais ceļš – apspriesties ar ārstu un izvēlēties piemērotāko terapiju.
  

Noslēgumā

Recepšu medikamenti erektilās disfunkcijas ārstēšanai palīdz miljoniem vīriešu atgūt seksuālo veselību, pārliecību un stiprināt attiecības. Ja saskaraties ar ED, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu drošu un efektīvu risinājumu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam.

Кровать хороша для двух вещей: сна и секса (хотя оба этих вида деятельности могут происходить и в других местах). Спальня является местом этих двух занятий, и оказывается, что секс и сон тесно связаны. Новое исследование предполагает, что плохое качество сна может привести к проблемам в спальне, а именно к сексуальной дисфункции у женщин.

Исследователи клиники Мэйо опросили более 3400 женщин в США об их привычках сна и сексуальном поведении. В ходе исследования измерялись сексуальное желание, возбуждение, влажность, оргазм, удовлетворение и боль во время секса.

Было обнаружено, что женщины, которые плохо спят, чаще ведут несчастливую сексуальную жизнь. 63,3 процента женщин, которые сообщили, что спят менее 5 часов каждую ночь, имели более высокий уровень сексуальной дисфункции, а баллы по Индексу сексуального функционирования были значительно ниже, чем у женщин, которые спали 7 и более часов в сутки. Сексуально активные женщины чаще сообщали о хорошем качестве сна по сравнению с сексуально неактивными женщинами.

«Это исследование подчеркивает связь между плохим качеством сна и сексуальной дисфункцией. Это две распространенные проблемы у женщин среднего возраста, которые можно решить, чтобы улучшить качество жизни», — сказал автор исследования доктор. Стефани Фабион.

Исследователи не искали конкретного объяснения этой связи между хорошей сексуальной жизнью и хорошим сном. Они обнаружили корреляцию, а не причинно-следственную связь. Кроме того, исследование имеет ряд ограничений, которые следует учитывать. Его участники были преимущественно светлокожими, образованными и состоявшими в отношениях, поэтому результаты могут не отражать общую популяцию. В исследовании также не упоминалась сексуальная ориентация участников.

Однако многие аспекты благополучия и здоровья тесно связаны с качеством сна, которым мы наслаждаемся каждый день. Другие исследования связывают лишение сна с депрессией, нейродегенерацией и болезнью Альцгеймера. Дополнительные исследования показывают, что плохой сон также может повлиять на сексуальную функцию мужчин. Исследование 2011 года показало, что лишение сна приводит к снижению уровня тестостерона, гормона, отвечающего за большую часть нашего полового влечения, у молодых, здоровых мужчин.

Другое исследование показало, что мужчины, страдающие апноэ во сне (расстройство сна, при котором дыхание останавливается на некоторое время), чаще страдают эректильной дисфункцией и общим снижением сексуальной активности.

Хорошая сексуальная жизнь, очевидно, сложная вещь, которая варьируется от человека к человеку и от отношений к отношениям. Это также относится ко всему остальному: от здоровья и хорошего самочувствия до личного выбора и образа жизни. Однако, если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, мы рекомендуем вам чаще спать.

• Saikne starp vecumu un erekcijas disfunkciju: kas ir normāli un kas nav
• Randiņi ar erekcijas disfunkciju: pārliecības padomi vīriešiem
• Recepte zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai: kas būtu jāzina?
• Miegs un seksuālā veselība: kāpēc atpūta ir svarīga erekcijai
• Kā pāri var kopā pārvarēt erektilo disfunkciju (ED)