Нет сомнений в том, что говорить о нетрадиционной ориентации - очень сложная тема, в отличие от разговоров о гетеросексуальности. Начало разговора о гендерной идентичности может действовать как терапевтический процесс, в котором есть возможность перестать прятаться и пытаться отрицать себя.

Если вы все еще живете с родителями и не можете быть физически и финансово отделены от них, «выход из туалета» может нанести еще больший вред, и лучше не обсуждать это, пока вы не встанете на ноги.

Доверенный друг или психолог, который работает в образовательном учреждении / на рабочем месте / в центре психического здоровья (обычно доступен в амбулаторной клинике и без направления врача), может помочь советом. Также могут помочь различные горячие линии или онлайн-чат со специалистом или психологом . Однако, если эта статья доходит до несовершеннолетних, школьный психолог и кризисно-консультационный центр «Скалбес» также могут помочь в такой ситуации.

Как сказать родственникам?

Целью разговора должно быть не рассердить или обидеть кого-то, а рассказать родителям правду и решить, как поддерживать связь с близкими. Наивно ожидать, что слова «как ты не понимаешь, что я гей / лесбиянка», внезапно возникшие во время конфликта, будут восприняты с любовью и поддержкой.

Прежде чем говорить, полезно подумать, что именно вы собираетесь сказать. Вы можете написать письмо каждому из людей, с которым планируете поговорить. Таким образом вы сможете систематизировать свои мысли и снизить эмоциональное напряжение внутри себя. Письмо может состоять из следующих частей: Как я сейчас себя чувствую? Какие трудности я испытываю? Чего бы я хотел от тебя ожидать?

Не менее важно продумать время и место, где вы планируете поговорить со своими близкими. Если вы живете один, разговор может происходить там, потому что это место, где вы можете контролировать ситуацию. Скорее всего, вы будете чувствовать напряжение и тревогу до и во время разговора, поэтому лучше составить план или даже написать текст, который вы собираетесь сказать. Совет: начать разговор можно так: «Я хотел бы сказать несколько вещей, о которых никогда не говорил вам раньше, и я хотел бы, чтобы вы выслушали меня до конца. Это чрезвычайно важно для меня, поэтому, пожалуйста, не возражайте и не перебивайте меня. Когда я скажу все, что хотел, я внимательно выслушаю то, что вы хотите мне сказать. Иметь дело?"

По общему признанию, вряд ли вам сразу удастся убедить других понять вас. Стоит научиться не защищаться фразами «Ты ничего не понимаешь!» или похожие.

Лучше скажи:

• «Конечно, вы имеете полное право так думать»;
• «Я понимаю, что вы чувствуете злость (печаль, разочарование)»;
• «Давай поговорим в следующий раз, когда успокоимся»;
• «Ваше отношение ко мне неприемлемо»;
• «Спорами и криками мы ничего не добьемся».

Если разговор становится особенно неприятным и оскорбительным, и вы хотите его прервать, встаньте физически и проводите родителей до двери. Пока продолжается обижающий вас разговор, ваши близкие будут пытаться изменить и убедить вас. Если разговор приходится прервать из-за неподобающего поведения родственников, это их поражение, а не ваше.

А что будет дальше?

После разговора вы можете почувствовать эйфорию, гордиться своими силами и умением рассказать близким о своей сексуальности. Вы также можете чувствовать разочарование, замешательство и бессилие. Эти чувства, скорее всего, будут первичными и далекими от тех, которые отражают исход вашего разговора. Вполне вероятно, что через несколько недель или месяцев вы почувствуете облегчение и более сильную, более искреннюю связь с самим собой.

Не менее важно не оправдываться и не уговаривать себя поддерживать связь со своими близкими. Еще несколько полезных фраз для будущих отношений с близкими: «Можно сказать, на что ты злишься, но я не позволю тебе кричать на меня и унижать меня»; «Я готов с вами поговорить, как только вы перестанете наказывать меня за мою сексуальность»; «Я осмелился сказать то, что не дает мне покоя, надеюсь, вы найдете в себе силы принять это».