Планируете ли вы регулярные вечера свиданий со своим партнером, цените его небольшие ежедневные усилия и не прикасаетесь к телефону, когда вы одни? Поздравления – это начало прекрасных отношений. Но вы должны много работать в отношениях, и если вы хотите улучшить свои собственные, вам нужно обращать внимание на слова, которые вы используете, говорят эксперты. Особое внимание следует уделить одному слову, которое терапевты не рекомендуют, если вы хотите укрепить свою связь. Слово «должен».
«Я вижу, что многие пары попадают в ловушку« следует », – говорит доктор Лорена Кука . «Это следует из их внутреннего суждения, а также включает предполагаемые суждения или сравнения с другими парами или обществом в целом».
PS: Слово «не следует» тоже не очень хорошо.
Примеры включают фразу: «Не стоит тратить так много времени на видеоигры» или «Тебе следует делать больше».
ПОЧЕМУ ЭТО СЛОВО ТАК ПРОБЛЕМАТИВНО?
По данным психолог говорит Джеффри Бернштейна, когда мы думаем о нашей другой половине в контексте «должен», или вместо того , чтобы получать бесчисленное множество «вы должны», создается отрицательная энергия, и со временем он может быть токсичным для любого отношения, особенно любящие.
Почему это одно слово разрушает отношения? Это создает неравную динамику, – говорит доктор Лорена Кук. «Например, когда один партнер говорит другому, что он или она должен« делать », он или она играет однозначную роль, посылая партнеру сигнал о том, что он или она на ступень ниже в отношениях», – объясняет она.
Конечно, это всего лишь одно маленькое слово (которое мы все более или менее говорили любимому человеку), но его слишком частое использование может иметь негативный эффект – потерять доверие в отношениях.
ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВМЕСТО?
Если вы недовольны тем, что делает ваш партнер, вам определенно не стоит держать это при себе. Но вместо того, чтобы говорить другому, что он «должен» или «не должен» делать, доктор Бернштейн предлагает вместо этого использовать слово «будет».
Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы должны были знать, что я имел в виду», вы можете попробовать: «Я хочу, чтобы вы понимали меня больше». Или вместо того, чтобы говорить «вам не следует водить так быстро», перефразируйте это так: «Я бы хотел, чтобы вы ехали медленнее».
Это простое изменение, но, по словам доктора Бернштейна, это изменение может помочь предотвратить стыд – мега «убийцу отношений». «Выделив время, чтобы уловить свои токсичные мысли и бросить вызов или изменить их, вы и ваш партнер подниметесь на гораздо более высокий уровень в ваших отношениях».