Сексуальное здоровье и интимная жизнь в целом являются важным аспектом общего состояния здоровья и благополучия, но многие приобретают привычки, которые могут негативно сказаться на сексе. Эти привычки могут быть связаны как с физическим поведением, так и с образом жизни, и могут привести к сексуальной дисфункции, низкому либидо и даже боли. Давайте посмотрим, какие 5 привычек портят интимную жизнь каждого, и дадим советы, как от них избавиться.
1. КУРЕНИЕ
Курение — это привычка, которая может негативно сказаться на многих областях здоровья, в том числе на сексуальном здоровье. Курение может уменьшить приток крови к половым органам, что затрудняет эрекцию. Это также может повлиять на качество спермы и снизить фертильность.
Что делать?
Отказ от курения — один из лучших способов улучшить свою интимную жизнь. Это может быть сложно, но есть много ресурсов, которые могут помочь, например никотинзаместительная терапия, консультации и группы поддержки.
2. НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Физическая активность важна для поддержания общего состояния здоровья, но она также может оказать положительное влияние на сексуальное здоровье. Регулярные физические упражнения могут улучшить кровоток, повысить либидо и повысить выносливость в постели.
Что делать?
Если вы не особенно активный спортсмен, постарайтесь включить больше физической активности в свой распорядок дня. Это может быть просто ежедневная прогулка, поездка на работу на велосипеде или посещение занятий фитнесом.
3. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Плохое питание может негативно сказаться на многих областях здоровья, включая секс. Диета, в основном состоящая из полуфабрикатов, содержащих обработанные продукты, сахар и вредные жиры, может способствовать воспалению и вызывать проблемы с кровообращением, которые приводят к сексуальной дисфункции.
Что делать?
Чтобы улучшить свое интимное здоровье, сосредоточьтесь на дополнении своего рациона фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и полезными жирами. Это обеспечит ваше тело питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования, и улучшит кровообращение. Избегайте полуфабрикатов, сладких напитков и чрезмерного употребления алкоголя.
4. СТРЕСС
Стресс также существенно влияет на секс. Это может привести к тревоге, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем, которые могут повлиять как на либидо, так и на сексуальные возможности.
Что делать?
Чтобы уменьшить стресс, попробуйте включить в свой распорядок дня занятия по снятию стресса, такие как медитация, йога или упражнения по глубокому дыханию. Практика тайм-менеджмента и установление реалистичных ожиданий также могут быть полезными.
5. НЕДОСТАТОК СНА
Недостаток сна является одним из основных факторов, влияющих на качество секса. Это вызывает усталость, низкий уровень энергии и снижение либидо.
Что делать?
Чтобы это исправить, старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Разработайте регулярный график сна и создайте благоприятную среду для сна, сохраняя в спальне темноту, прохладу и тишину.
Всем известно, что солнечный свет дарит хорошее настроение, а тепло расслабляет. Но есть еще одно преимущество — лучше, чем все остальные — это заставляет ваше тело вырабатывать витамин D, а чем больше витамина D, тем лучше секс.
Согласно нескольким исследованиям, даже некоторое количество солнечного света пополняет запасы этого важного витамина.
Алия Дилкс, эксперт в области здравоохранения, практикующий в Великобритании, говорит: «Мы знаем, что зимой люди могут страдать от сезонных аффективных расстройств, поэтому солнце очень важно для нашего самочувствия». Дилкса объясняет, что, говоря о положительном влиянии солнца на химические вещества, «тестостерон больше всего отвечает за наше половое влечение, и исследования показывают, что солнце является важным фактором его производства».
Дилкс использует «времена пещерного человека», чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. «Тем мужчинам, которые весь день охотились на животных, находясь на солнце, также требовалась энергия, чтобы вернуться домой и размножаться с целью поддержания расы», — объясняет Дилкса. «Это природа в ее самом примитивном смысле».
Исследования показали, что всего одного часа прямого солнечного света в месяц достаточно, чтобы улучшить работоспособность человека в спальне.
Но есть одна группа людей, для которых слишком долгое пребывание на солнце не лучшая идея — люди с рыжими волосами.
Однако есть и хорошие новости для них: те же самые гены, которые отвечают за светлую кожу и рыжие волосы, также помогают вырабатывать собственный витамин D.
Но независимо от того, какой у вас цвет волос, приятно знать, что получать больше секса в своей жизни так же легко и весело, как гулять на солнце.
Если вы чувствуете, что ваша интимная жизнь стала рутиной, это можно исправить… может быть, просто изменив время, когда вы занимаетесь сексом. Даже если у вас обоих в данный момент есть свободное время, иногда стоит изменить свой «график секса». Какое самое худшее время для секса? Оказывается, это еще и самый популярный вариант — прямо перед сном.
Это связано с несколькими причинами. Популярное исследование показало, что у мужчин и женщин совершенно разное время возбуждения. У женщин самое высокое либидо утром, у мужчин — вечером.
Это, конечно, хорошая новость для однополых пар, но для гетеросексуалов это может обернуться неприятностями.
Исследование также показало, что пары обычно выбирают время из 21:00 до полуночи. В любом случае, лучшее время для секса довольно гибкое, отмечают исследователи.
Хотя мы не будем отрицать, что удобно предаваться интимным удовольствиям после того, как мы улеглись спать, у этого есть и недостатки. Как объясняет «Доктор сна» Майкл Брейсс, автор книги «Сила времени» , секс перед сном — это неплохо; просто большинство людей истощены. «Когда ваше тело просит вас закрыть глаза, велика вероятность, что у вас не хватит энергии для классного секса», — говорит он.
Как заметила сексопатолог и эксперт по отношениям Лиза Томас, для некоторых людей секс может быть бодрящим и бодрящим, поэтому сон отойдет на второй план. Может быть, именно поэтому ваша вторая половинка не хочет заниматься сексом прямо перед сном – просто потом тяжело заснуть. «Однако для большинства людей секс оказывает прямо противоположное действие — снимает напряжение и расслабляет, поэтому помогает быстрее заснуть», — поясняет специалист.
Лучшее время для секса — это когда вы оба можете наслаждаться моментом.
Оба эксперта согласны с тем, что совместный сон после секса — на самом деле сон вместо того, чтобы смотреть в телефоны — определяет лучшее качество секса. Когда мы спим, гормоны делают свое дело, мы отдыхаем, поэтому просыпаемся более творческими и энергичными и готовыми снова наслаждаться сексом. Конечно, утренний секс может не подойти парам с ранним или неравномерным рабочим графиком, поэтому Л. Томас рекомендует творчески смотреть на время на часах — обеденный перерыв или момент, когда вы обычно смотрите Netflix, может быть лучшим временем. заменить близостью.
По мнению экспертов, пары, которые используют секс, чтобы расслабиться и сблизиться, а также снять стресс и напряжение, переживают самые приятные интимные моменты.
Семейная жизнь без секса встречается довольно часто. По каким причинам половые акты становятся реже или вовсе исчезают?
ВЕРА В ТО, ЧТО СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ДОЛЖНО ВОЗНИКАТЬ СПОНТАННО
Фраза «Дорогая, почему бы нам не заняться любовью?» режет женское либидо, как нож. Со времен З. Фрейда существует мнение, что существует только один вид полового влечения — спонтанный. А именно, человек осознает, что хочет заняться сексом, и от одной этой мысли готов в мгновение ока лечь спать. Просто реальность такова, что именно так обычно проявляется мужская страсть. Женщины, услышав такую фразу от мужчины, обычно замирают. Они начинают винить себя и бояться, что с ними что-то не так, потому что не могут разгорячиться «на удар», хоть и любят своего партнера.
Женское либидо бывает разным. Для них важна эмоциональная, психологическая, энергетическая и физическая стимуляция.
Однако часто проявления нежности пары ограничиваются короткой прелюдией, которая помогает женщине разгореться… совсем немного. Похоть нужно пробудить, а не требовать, чтобы она воспламенилась одним ударом булавки.
Женщины, не понимающие механизма полового влечения, думают, что легкого приятного возбуждения достаточно, чтобы начать заниматься сексом. Они не представляют, что можно добиться полного возбуждения и что тогда секс принесет удовлетворение и удовольствие, а между партнерами зародится настоящая близость. Когда женщины понимают, как добиться максимального возбуждения и глубокого сексуального удовлетворения, их либидо становится более спонтанным.
ПОПЫТКИ ИСПЫТАТЬ ОРГАЗМ
В начале отношений секс страстный, потому что мы открыты и любопытны. Но со временем партнеры перестают изучать друг друга: нам начинает казаться, что мы уже достаточно хорошо знаем друг друга и знаем, что делает другого счастливым. Убивает страсть, особенно у женщин. Во время полового акта чувство единения исчезает и остается только конечная цель – достижение оргазма. Возродив любопытство и приятное волнение, можно снова сделать отношения страстными.
ОТСУТСТВИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЛИЗОСТИ.
Семейная жизнь без секса – это не только отсутствие близости в отношениях. Ваша сексуальная жизнь может пострадать, если вам не хватает эмоциональной близости. Если вы чувствуете эмоциональную отчужденность от своего партнера, вам может быть трудно установить контакт или получить удовольствие от секса. Это не только для женщин; мужчины также жаждут эмоциональной близости.
Качественное совместное времяпрепровождение может помочь укрепить эмоциональную близость и, в конечном итоге, восстановить физическую близость. Для пар важно понимать, почему секс важен и что секс и близость могут быть использованы в качестве клея, чтобы сохранить любовную связь.
Когда в последний раз вы свертывались в объятиях своего партнера, полные страсти, но оставались безразличными, потому что он был не в настроении для секса? Выяснить, почему так происходит, помог опрос, проведенный в Великобритании.
Исследователи, проводившие опрос, спрашивали людей, в какие часы дня они испытывают наибольшую страсть. Собрав 2,3 тысячи ответов , стало ясно, что то, что говорят мужчины, существенно отличается от ответов женщин.
70 процентов опрошенных женщин признались, что их сексуальные часы тикают совершенно иначе, чем часы их партнеров. У мужчин эротическое настроение обычно возникает утром – примерно с 6:00 до 9:00. Однако женщины легче перезаряжаются вечером: с 23:00 до 2:00 ночи.
Если бы нам пришлось говорить о самом идеальном времени для любовных игр, то это было бы 7:54 утра для мужчин и 23:21 для женщин. «Следует понимать, что женское эротическое настроение, или либидо, очень сложно и во многом определяется психологическими факторами», — сказала Элисон Хилл, автор исследования. «Возможно, это не имеет большого отношения к партнеру. Самое главное, чтобы женщина была довольна собой, чувствовала себя сексуальной», — объясняет она.
А когда женщина так себя чувствует? По данным опроса, около полуночи. Поэтому, если вы хотите поймать свою партнершу, когда она наиболее возбуждена, установите будильник.
Это не значит, что вы должны отбросить всю остальную работу и думать только о сексе. Однако следует учитывать одно важное правило – прелюдия – это не только поцелуи, объятия и ласки. Внесите в ваше взаимное общение прелюдию – не бойтесь флиртовать и помните, что все начинается со слов.
Он поможет предотвратить возможный дискомфорт во время секса, улучшит качество полового акта и обеспечит более интенсивные оргазмы. Особенно это касается пар, состоящих в длительных отношениях.
УВЕРЕННОСТЬ И ПОШЛОСТЬ
Представительницы прекрасного пола оценят не только романтический секс, но и более грубый и насыщенный. Поэтому в этом вопросе следует помнить, что постель предназначена не только для любви. Женщины также ждут от мужчин дикой страсти и смелых поступков. Это правило распространяется на обоих партнеров! Использование сексуального, даже вульгарного нижнего белья и некоторых интимных аксессуаров позволит более остро заняться развлечениями и придаст женщине больше уверенности в своих силах. Помните, что и любовь, и грязный секс могут прекрасно сочетаться в одном.
КЛИТОРАЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
Никогда нельзя недооценивать оргазм, получаемый от стимуляции клитора. Стимулируйте эту эрогенную зону не только в одиночку, но и пусть это делает ваш партнер. Он будет в восторге, если вы сделаете это перед ним. Такой жест выгоден обоим:
Мастурбация перед партнером вызывает интерес второй половины и значительно повышает либидо человека.
Мастурбация доставляет женщине большое физиологическое удовлетворение. Помните, что каждая женщина может достичь оргазма от стимуляции клитора.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПАЛЬЦЫ, ЯЗЫК И ГУБЫ
Во время прелюдии и секса мужчины сосредотачиваются на своей гордыне, из-за чего создается впечатление, что в сексе нет ничего более важного, чем стимуляция полового члена. Но даже в мире порнографии очень важную роль играют не только половые органы, но и поцелуи, удовольствие, доставляемое руками и пальцами, а также ртом и другими частями тела.
ЗРИТЕЛЬНЫЙ КОНТАКТ
Партнеры часто недооценивают важность зрительного контакта во время секса. Смотрите дольше и не держите глаза закрытыми все время. Секс с открытыми глазами вызывает гораздо больше эмоций, чем секс вслепую.
БОЛЕЕ ОРИГИНАЛЬНЫЙ И СПОНТАННЫЙ СЕКС
Миссионерские или другие любимые позы Камасутры тоже прекрасны, но не бойтесь быть более оригинальными. Чаще меняйте место, где вы обычно занимаетесь сексом, и экспериментируйте с разными видами секса. Больше оригинальных решений и меньше предсказуемых действий!
Бывает, что отношения между двумя партнерами или супругами плохие; ссоры и ложь, может быть, алкоголизм и даже насилие, но их объединяет хороший секс. Партнеры часто говорят, что давно бы расстались, но секс настолько хорош, что вряд ли найдешь что-то лучше. Что такое плохие отношения, как не хороший секс? Это что-нибудь значит? Попробуем рассмотреть его с нескольких сторон. Объясняет психотерапевт Анита Плюм.
ЖЕНЩИНЕ СУЖДЕНО ЛЮБИТЬ И СТРАДАТЬ?
Юлии 43 года. У нее двое детей и муж, точнее муж, который очень хорошо зарабатывает. Юля пришла к психологу, потому что чувствует себя несчастной и не знает, что делать.
Она говорит: «Мы с Арно живем вместе уже более двадцати лет. И все это время я тот, кто занимается домом, детьми и, собственно, нашими взаимоотношениями. Мне все еще нравится Арно, и с самого начала я был более активен в постели, более сексуально активен. Я та, кто покупает сексуальное белье, чтобы доставить ему удовольствие, я та, кто пытается его соблазнить.
Я тот, кто всегда готов к сексу. Но он тот, кто отказывается, потому что устал или просто не хочет меня. Я чувствую себя униженной, уродливой и, наконец, тоже старой…
Однако иногда, когда он в настроении, секс действительно фантастический, страстный, приятный. В такие моменты я словно нахожусь в раю, полон светлых мыслей, счастлив. Но у нас есть и другие проблемы. Он много работает, подолгу не выходит из дома. Часто бывают встречи, предположительно деловые встречи, и он на них довольно сильно пьет. А когда выпивает, то делает это два-три дня. Он также намекнул, что у него было приключение или даже мимолетный роман. Меня это беспокоит, потому что кто-то другой может оказаться лучше меня и подвести Арно.
Поэтому каждый вечер я жду его с теплым ужином, даже если мне вдруг позвонят с известием, что он опоздает, я жду. Бывает, что он приходит только на следующий день или даже через день. Но он фантастический любовник, я не хочу его потерять. Я понимаю, что я должен стараться и быть лучше, чтобы удержать ее, поэтому я всегда ищу что-то новое и интересное в сексе, ведь не зря говорят, что хороший секс связывает мужчин и женщин. У нас есть дом, полный разных секс-игрушек, и я даже купил набор секс-игрушек. Я ему тоже кое-что купил, хотя он еще не согласился со мной примерить. Подскажите, что мне делать, как найти более эффективный способ соблазнения? Он мне так нравится! Я так сильно его люблю!”
ЯБЛОКО ОТ ЯБЛОНИ НЕДАЛЕКО ПАДАЕТ
В ходе разговора становится известно, что Юля выросла в семье, где отец — алкоголик, а мать — образованная женщина, работавшая на ответственной, но не очень высокооплачиваемой работе в то время. Отец хоть и пил, но работал на стройке и неплохо зарабатывал. Часто отец не приходил домой вовремя, застревал где-то с друзьями. Мать Джулии стала напряженной и подавленной во время ожидания. В такие вечера она мало разговаривала, даже не пыталась накормить ужином. Обе сестры, как учили, содержали себя сами. Мама была в ярости и если сестры просили ее помочь, то злилась, что ее все просят и просят, а о ней никто не думает. Чаще всего такие стенания заканчивались слезами: «Посмотрите, какой у вас отец. У меня просто голова болит, когда я смотрю на него. Где еще копаться в своих проблемах. Только любовь помогает выжить».
ИЛИ НИМФОМАНКА…
Когда Джулии было шестнадцать, она впервые влюбилась. Мальчик был самым заметным в классе. Неудивительно, что Юля влюбилась, а парень нет, хотя Юля долго за ним ухаживала и, наконец, соблазнила его на вечеринке. Их отношения закончились, так и не начавшись, потому что он публично унижал девушку и кричал на нее, чтобы она не связывала себя узами брака, потому что Юлия ему очень не нравится. Прошло время, и во время учебы в техникуме Юлия познакомилась со своим нынешним мужем Арно, который был капитаном волейбольной команды техникума и любимым девчонками парнем. Арно не обращал на Джулию особого внимания, но Джулия прилагала все усилия, чтобы соблазнить ее, пока, наконец, это не удалось, и так случилось, что сиюминутная страсть закончилась беременностью.
Они поженились. С того дня прошло двадцать три года. Если более внимательно вникнуть в жизнь Юлии, то мы поймем, что ее родители никогда не были примером того, как мужчина и женщина строят отношения, основанные на дружбе и равноправии в семье, каково это, когда они любят друг друга, что это такое. это как, когда они заботятся друг о друге, каково это, когда один учитывает потребности другого. То, что увидела Юлия, — печальный взгляд на сожительство, где мужчины заняты собой, а женщины страдают и пытаются во что бы то ни стало сделать жизнь лучше, надеясь на мистическую любовь.
Она вспомнила, что, когда ее отец, наконец, объявил, что возвращается домой, ее мать готовила ужин, заставляя девочек бездельничать, и всех, кто сидел за столом.
А потом еще и бутылка вина за ужином, разговоры и смех. Надо было во что бы то ни стало быть веселым и баловать отца, чтобы ему было хорошо. Одним словом, Юлия не видела, что такое хорошие и по-настоящему искренние отношения.
БЛИЗОСТЬ И БЛИЗОСТЬ НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
Мы привыкли думать, что слово «интимный» означает что-то сексуальное, но на самом деле интимное означает эмоционально близкое. Вот и получается, что, слушая историю детства Юлии, видно, что она не видела, как складываются хорошие и интимные отношения. Единственное, что ясно, так это то, что у этих двух людей есть дети и до сих пор их связывает сексуальный интерес.
В результате внутренний мир Юлии выработал предположение, что единственный способ, которым женщина может привлечь мужчину или улучшить свои отношения, — это секс.
Юлия, как и многие женщины на белом свете, но особенно латышки, старается претворить в жизнь лозунг – моя судьба – любить и страдать. Она любит Арно, или, по крайней мере, так думает. Она готова отказаться от всего — своих интересов и потребностей, своего горя и печали и даже своего гнева на Арно — чтобы удержать его рядом с собой и не быть одной. Она уверена, что если она будет бесконечно, безгранично сексуально раскрепощена и открыта для сексуальных экспериментов, то Арно будет ценить именно ее, перестанет разгуливать или вступать в случайные связи, а останется с ней и будет обращать внимание только на нее – самую лучшую и сексуальную.
Однако реалии жизни гораздо неприятнее — если человек не хочет меняться, он не меняется. Поэтому сексуальные действия Юли часто остаются без ответа. Иными словами, речь идет о двух людях, не подходящих для совместной жизни, не подходящих друг другу – один, в данном случае Юля, пытается наладить отношения с помощью секса, другой пытается выйти из колеи с помощью выпивки. и ходить вокруг. Поэтому Джулия говорит, что у них с Арно самый бурный секс после ссоры – вечером, ночью и даже утром. В такие моменты Юля чувствует, что она единственная, любимая и желанная. Вот почему они вместе.
ПРОДОЛЖЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ СЛЕДУЮЩИМ
Наталья, 52 года, очень миловидная седая дама. Женщина говорит, что у нее есть 28-летний сын и недавно родившийся внук, которого она очень любит. Совсем недавно Наталья добилась успехов в карьере. Начав работать государственным служащим, в настоящее время она занимает достаточно высокую должность. Она хорошо зарабатывает и много путешествует по миру. Встречаясь с разными людьми, она открыла в себе новые качества, чувствует себя остроумной, интересной, как никогда раньше.
Наталья говорит, что замужем уже 29 лет, но буквально начала жить только два года назад. С мужем она вместе с 21 года. Однако они очень разные. Она та, кто интересуется всем новым, ходит в театры, а он равнодушен. Однако все эти годы их объединяет исключительно хороший секс. Как водитель-дальнобойщик, муж большую часть времени отсутствовал дома. Ему повезло, потому что он уехал за границу, поэтому хорошо зарабатывал. Однако так случилось, что со временем муж Натальи запил и потерял работу. Зарплата упала, и он стал совершенно угрюмым и подавленным.
Все чаще и чаще он обращался к Наталье с разными язвительными замечаниями о том, что это она взбешенная, выступающая за счет его усилий. Полтора года назад секс между ними закончился . Наталья поймала себя на мысли, что с сексом покончено, когда однажды услышала, что «у нас нет ничего общего», говорит она, «а он и не пытается быть». Чувства охладели. Число лет 52 пугает тем, что, когда она уйдет, она может остаться одна на всю оставшуюся жизнь. И Наталья не знает, что делать, ведь страх одиночества настолько велик, что, может быть, лучше жить так, как есть. Наталья хочет найти ответ на свой вопрос.
ПРОШЛОЕ С НАМИ
Из рассказа мы знаем, что отец Натальи был таксистом, который любил выпить, а мать, работник образования, много работала, но у нее было достаточно времени, чтобы воспитывать детей и содержать дом. Мама Натальи часто говорила, что жизнь такая, какая она есть. И надо надеяться, что однажды отец поймет, что в его жизни самое главное.
Когда Наталье было 18 лет, ее мать умерла от рака. Отец стал пить еще больше и потерял работу. Наталья закончила школу, ушла из дома и поступила в университет. Это была симпатичная девушка, за которой гонялись парни. Настоящая тусовщица, которая не отказалась и от предложенного алкоголя. Поскольку она знала, каково это быть одинокой и нелюбимой, объятия парней также приветствовались. В конце концов, она связалась с учителем, который был женат. Девушка влюбилась. Наталья надеялась, что ее возлюбленный уйдет из семьи, но однажды она увидела любимого с женой и детьми, идущими в поезде куда-то ехать. Он даже не посмотрел на нее, когда они прошли близко друг к другу.
Это было похоже на стартовый выстрел. Наталья рассказывает: «Я вдруг проснулась и поняла, что со мной что-то не так. Что я пытаюсь заменить ценности в своей жизни случайными ценностями. Мне это казалось таким опасным. Казалось, я приближаюсь к пределу, который нельзя переходить».
Около года Наталья не хотела ни с кем встречаться. В какой-то момент она даже подумывала о самоубийстве, но потом случайно столкнулась с одноклассником, с которым у нее когда-то был роман. Роман возобновился бурно и страстно. Вот так они и поженились, и он нынешний муж Натальи. Отношения их вскоре испортились, потому что парень бросил университет, пошел работать водителем, и Наталья почувствовала некоторое разочарование. Однако секс был настолько хорош и возбуждающ, что, казалось, поможет выжить. Но настал день, когда ненасытная страсть прекратилась, и Наталья поняла, что между двумя людьми может быть что-то еще. Что-то, что объединяет людей просто так. Что-то столь же ценное, что-то, к чему вы хотите вернуться домой, что-то, с чем вы хотите провести время. Только у нее его не было. Наталья очнулась ото сна во второй раз.
ДВЕ ЖИЗНИ, ОДНА ИСТОРИЯ
Что общего у обеих женщин? Надо сказать, что Юля и Наталья — это две части одной истории — Юля — ее начало, а Наталья — продолжение, которое близится к концу. Здесь я имею в виду не разницу в возрасте, а качество отношений и умение оценивать жизнь. Джулия все еще находится на той стадии, когда пытается изменить своего партнера и борется за то, чтобы сделать его лучше, используя единственное известное ей оружие – секс. Этим она старается привлечь к себе внимание, заменить близость и любовь, в том числе хорошие отношения.
К сожалению, женщины часто пытаются использовать секс для укрепления семейной стабильности и отношений, не считаясь ни с собой, ни, по сути, с желаниями и потребностями мужчины.
Наталья добилась определенного прогресса в своем эмоциональном развитии. Она поняла, что секс — не единственная ценность, объединяющая людей. Она в начале пути к поиску себя, отношений и любви. Она хочет понять, что для нее значит любовь. А что такое любовь для каждого из нас?
Можете ли вы честно посмотреть своему партнеру в глаза и сказать, что никогда не думали о сексе в общественном месте? У вас, как и у остального мира, вероятно, где-то проявляется склонность к эксгибиционизму или, по крайней мере, любопытство по этому поводу.
Секс на публике кажется запрещенным (заметьте, это незаконно), а возможность быть пойманным с грязными руками (буквально, это возможно) вызывает выброс адреналина. К тому же, если вы состоите в длительных отношениях, дикая активность может оживить ситуацию, особенно если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь в последнее время застопорилась, говорит Энгл. Вы проявите творческий подход — просто подумайте обо всем лукавом и спонтанном мышлении — и вернете эти вибрации за закрытыми дверями.
«Мне нравится думать, что у всех нас есть маленький “voyeur” (человек, который получает сексуальное удовольствие, тайно наблюдая за другими людьми в сексуальных ситуациях, или (в более общем смысле) человек, который наблюдает за частной жизнью других людей :)», — говорит Джиджи Энгл, сертифицированный специалист по сексу. коуч, сексолог и автор книги « Все чертовы ошибки: руководство по сексу, любви и жизни» . «Мысль о том, что кто-то наблюдает, как вы занимаетесь сексом, довольно горяча. Это как смотреть собственный порнофильм.
«Это также требует определенного уровня доверия, чтобы вы были вместе», — говорит Эми Левин, секс-тренер и основатель Ignite Your Pleasure . «Это дает вам возможность исследовать что-то, что может привести вас к новому эротическому опыту».
Энгл отмечает, что в случае публичного искажения важно учитывать согласие. Конечно, это также касается вас и вашего партнера, а также всех, кто может быть поблизости — очевидно, незнакомцы не подписались, чтобы наблюдать за вами. Быть сексуально открытым и авантюрным — это здорово, но вы также должны быть порядочным человеком, поэтому вам нужно найти правильную нечеткую грань между публичным и личным.
Существует также вполне реальная возможность быть арестованным или оштрафованным, если вас поймают. Самая горячая часть — это мысль об аресте, но вам не нужно воспринимать это буквально, чтобы пройти. Но вернемся к веселью. Вот некоторые из лучших и самых прибыльных мест, где можно заняться сексом на публике, и вас не поймают.
ВО ДВОРЕ ИЛИ НА БАЛКОНЕ
Если вы новичок в публичном сексе, возможно, вам стоит изучить идею IRL. «Во дворе вашего дома есть уют, чтобы секс был мирным», — говорит Левин. «Я думаю, что соседи поймут тайну и ваше волнение».
Приятно знать, что кто-то может заметить вас, когда вы находитесь снаружи, но в чистом, уединенном месте. И так как это ваша собственность, не беспокойтесь о нарушении закона.
Сделайте жарче: используйте садовую мебель (кроме гриля на заднем дворе). «Если у вас есть диван, это может быть хорошей возможностью откинуться на спинку кресла и насладиться расслабляющим оральным сексом на свежем воздухе на солнце», — говорит Энгл. Перед выходом не забудьте взять с собой смазку на водной основе и любимую игрушку.
В ТВОЕЙ МАШИНЕ
Помните, как Ханна из «Холостячки» нашла презерватив в машине пилота Питера? Это может быть ваше будущее.
Если «Титаник» и школьные сплетни чему-то меня научили, так это тому, что машина — отличное место, чтобы разгорячиться и разгорячиться. Это личное, но общественное пространство, над которым у вас больше контроля.
Сделайте его более жарким: сверните на тихую дорогу на закате или под покровом темноты или найдите пустую парковку, чтобы незаметно припарковаться. Пропустите переднее сиденье (рог может испортить ваш обтекатель, если вы хотите взорвать другие вещи) и вместо этого займитесь задним сиденьем. Это поможет вам спрятаться и будет больше места для игры позициями.
НОМЕР В ОТЕЛЕ
Заселяйтесь в отель, чтобы хорошо провести время. Если вы путешествуете со своей второй половинкой или только что купили номер в отеле для сексуального отдыха, сделайте его своей игровой площадкой.
Это может не показаться публичным, но когда вы открываете шторы (полностью вверх) и занимаетесь сексом у окна, это довольно близко. Неважно, выходит ли ваш вид на парковку или другое здание, вы все равно будете суетиться, зная, что люди могут (и, вероятно, будут) видеть это.
Сделайте его горячее: поднимите ставки и дождитесь вечера, когда вы сможете включить все огни, чтобы осветить вас и вашего партнера. Ух ты.
ПАРК ИЛИ ЛЕСНОЙ МАССИВ
Кто не любит быть с природой? Найдите место для отдыха в пустынном парке с низким трафиком или в небольшом лесу. «Вы хотите иметь достаточно камуфляжа с достаточной «общественностью», чтобы сделать его сексуальным», — говорит Энгл.
Она также предостерегает от посещения лесистой местности, потому что вред от жуков и клещей (или ядовитых растений) невелик. Если вы хотите быть на земле, возьмите с собой одеяло, чтобы избежать пятен от грязи и травы. «Это даст вам временную сексуальную зону и что-то, что можно использовать для быстрого прикрытия», — говорит Энгл. Вы знаете, на всякий случай.
НА КРЫШЕ
Это более практично для городских жителей, у которых есть доступ к плоской крыше, поэтому примите соответствующие меры предосторожности. Но открытая крыша — это как ваш балкон, только опаснее, потому что ее может увидеть любой (и каждый).
В английском языке есть одно важное напоминание: если вы находитесь на улице и выходите на улицу на некоторое время, не забудьте нанести солнцезащитный крем. (Серьезно… это не то, чего вы хотите.)
Сделайте его более жарким:возьмите с собой подушку, толстый коврик для йоги или полотенце или что-нибудь мягкое для комфорта (крыши… твердые). Вы также можете подвернуться ниже бедер, чтобы создать небольшое отверстие для более глубокого проникновения. (Или купите одну из этих специально разработанных подушек для секса.)
СЕКС-ВЕЧЕРИНКА
Хотя секс-вечеринка может быть далеко от вашей зоны комфорта, у нее есть серьезное преимущество: вы можете не отвлекаться на то, что вас поймают, и сосредоточиться на представлении.
На таких мероприятиях вам не нужно беспокоиться о том, кто смотрит, потому что все там по одной и той же причине — без насмешек. Так что вы можете позволить своему флагу эксгибиционизма подняться высоко.
Сделайте это горячеe: слова «границы» и «согласие» не звучат сексуально, но разговор о том, чего вы оба хотите от вашего опыта, до вашего приезда, определенно хорошо проведет время. Ведь вы не узнаете, что на столе, пока не поговорите об этом друг с другом…
НА ПЛЯЖЕ
Еще одна новая фантазия оживает, но с некоторыми оговорками: отправляйтесь в тихую часть пляжа ночью, чтобы избежать людей, и оставайтесь на суше, чтобы соленая вода не высушила вас.
Аккуратно накройте одеяла, чтобы песок и неприятные жуки не попали в каждую щель вашего тела. И попробуйте позиции, в которых вы можете избежать большого количества летящего песка, например, катание с партнером на шезлонге.
Сделайте это горячеe:возьмите с собой бутылку вина и подушку, чтобы потом полюбоваться звездами. Теперь вы только что перешли от публичного секса к интимным любовным романам.
Установите палатку в укромном месте для кемпинга (или на заднем дворе) и уберите все ветки или камни, которые в этот момент могут давить вам на спину. У вас будет капюшон палатки, но теневой образ, проходящий сквозь него, вызывает острые ощущения.
Сделайте его более горячим: не забудьте положить смазку в свой рюкзак (чем влажнее, тем лучше) и расстегните часть палатки для большего потока воздуха. И не забудьте упаковать наматрасник, чтобы вам не пришлось делать это в спальном мешке (они очень быстро потеют).
В ОБЩЕСТВЕННОМ ТУАЛЕТЕ.
Если вы находитесь в отеле, аэропорту, ресторане или любом общественном туалете и не можете дождаться возвращения домой, чтобы поесть, найдите один общественный туалет. «Вы можете прокрасться внутрь и выйти так, чтобы вас не видели вместе», — говорит Левин. Хотя у вас есть ощущение уединения за закрытыми дверями, «в этом есть что-то очень эротичное», — говорит она. Кроме того, никогда не знаешь, что находится за дверью.
Однако… общественные туалеты ужасны, так что вам нужно будет попрактиковаться. Не садитесь ни на что (LOL), снимите обувь и как можно больше одежды (просто отодвиньте нижнее белье в сторону) и постарайтесь держаться друг за друга, а не за стену и дверные ручки.
Сделайте его более горячим: общественные туалеты лучше всего подходят для быстрого перерыва (потому что, как уже упоминалось, они отвратительны, и людям все равно приходится писать!). Поэтому, чтобы сделать все как можно быстрее и сексуальнее, Левин рекомендует предварительно заняться прелюдией с соблазнительным поддразниванием и поддразниванием. Если вы сидите за обеденным столом, попробуйте прижаться ногой к ноге партнера или украдкой поцеловать его, когда вы встаете, чтобы «обнять» его. Тогда иди ПОЛУЧИ.
Отношения с пожилым мужчиной не являются признаком сексуального комплекса. Пожилой мужчина символизирует жизненный опыт и доверие. Он уже в бешенстве и может оказать эмоциональную поддержку молодой женщине. Oprahdaily провела исследование, чтобы выяснить, сколько женщин в своей жизни имели отношения с мужчинами старше 10 лет. Выяснилось, что 73% здоровых женщин имели романы с мужчиной старше себя.
Знаменитости с большой разницей в возрасте, такие как Джордж и Амала Клуни или Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс, также поддерживают положительное общественное мнение о том, что возраст — это всего лишь число и не влияет на любовь. Однако большая разница в возрасте вызывает свои проблемы – как правило, в сексе.
ВОЗМОЖНЫ ЛИ ОТНОШЕНИЯ С ПОЖИЛЫМ МУЖЧИНОЙ?
Поначалу все кажется таким правильным, как будто вы созданы друг для друга. Однако статистика показывает, что пары с большой разницей в возрасте сталкиваются с гораздо большими проблемами. Если разница в возрасте всего 5 лет, вероятность того, что брак будет расторгнут, составляет 18%. Пары одного возраста – всего 3% шансов на развод.
Почти 13% мужчин из 40 миллионов пользователей ищут отношения с женщиной до 10 лет. Однако есть факт, который эти мужчины, возможно, не учли: если мужчина старше женщины на 10 лет, вероятность разрыва отношений составляет 39%. Если разница составляет 20 лет, вероятность того, что отношения развалятся, составляет 95%.
Когда розовые очки падают, обычно на первый план выходят жизненные проблемы, вызывающие разлад и эмоциональную дистанцию между супругами. Пока друзья ее молодой жены делятся в соцсетях фотографиями спорта и новорожденных, она сидит у постели больного пожилого мужа. Темы и социальные нормы разговора друзей и членов семьи мужчины также могут сильно отличаться от тех, к которым привыкла женщина. Пожилой мужчина может быть не таким физически активным, как друзья женщины. Различия обычно становятся очевидными, когда женщина достигает 30-летнего возраста. На фоне молодых и современных друзей женщины ее бывший супергерой кажется простым или даже старым.
СЕКС С ПОЖИЛЫМ МУЖЧИНОЙ ЛУЧШЕ?
У пожилого человека большой опыт — ведь когда-то он был молод. Он прекрасно понимает, что молодые мужчины могут дать своей красоте. Но в отличие от молодого человека опытный кавалер обычно не спешит пробовать что-то новое и воплощать в жизнь буйные женские фантазии. Однако это не означает, что заниматься сексом с пожилым мужчиной скучно. Наоборот, это может быть чрезвычайно интимная близость.
Тело и гормоны у мужчин и женщин меняются с годами. Женщины достигают своего сексуального пика в возрасте 30-40 лет. У мужчин того же возраста повышается либидо, но снижается сексуальная способность. В отношениях с большой разницей в возрасте мужчина редко заменяет новую жену на еще более молодую. Обычно женщина уходит от старшего мужа, чтобы выбрать младшего.
ЭРЕКЦИЯ, ТЫ ГДЕ?
Эректильная дисфункция затрагивает многих людей. Счастлив тот, кто находится в легкой форме. По мере того, как мужчина становится старше, его организм вырабатывает все меньше и меньше тестостерона, и ему становится все труднее достичь или сохранить эрекцию. Утренние эрекции появляются все реже и реже, а прежняя выносливость висит в воздухе.
Для пожилого мужчины баланс между психическим и физическим благополучием будет иметь первостепенное значение. Стресс и тревога мешают эрекции, а также на них влияют возрастные физические изменения. Если эректильная дисфункция возникает лишь изредка, беспокоиться об этом не стоит. Но если у вас часто возникает эта проблема, вам следует обратиться к врачу.
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВСТРЕТИТЬ ДЕВУШКУ В ПОСТЕЛИ?
Когда вы становитесь старше, требуется больше времени и физической близости, чтобы возбудиться. В 20 лет активное либидо мужчины очень высокое, а желание секса присутствует всегда. Однако позднее, к 50 годам, реактивное либидо начинает доминировать. Достаточно иметь взгляд в глаза и соблазнительную возлюбленную, чтобы возбудиться. Но думать только о сексе уже недостаточно.
Часто мужчины думают о сексе как об оргазме, но этот образ мышления должен измениться. Лучший совет парам с большой разницей в возрасте — расширить свои знания о сексе. Секс — это не только достижение оргазма. Даже в длительных и стабильных отношениях следует пробовать различные методы, такие как стимуляция простаты для мужчин и массаж клитора для женщин. Внедрите в свою спальню разнообразные секс-игрушки и игры , совместную мастурбацию и разнообразные оральные занятия как для мужчин, так и для женщин.
1. “Speculum al foderi” ir 15. gadsimta grāmata, kas veltīta seksa pozām. Reizēm tulkots kā “Koitusa spogulis” vai burtiski “Drāzēju spogulis”, tas apraksta dažādu seksa pozu mākslu.
3. “Doggy style” pozas latīņu nosaukums ir coitus more ferarum, kas tulkojumā nozīmē “seksuāls akts savvaļas zvēru stilā”. Kama Sutra, senajā indiešu grāmatā, tā ir pazīstama kā “govs poza”.
4. Tā kā “suņa stila” seksa pozā trūkst acu kontakta, daži pētnieki uzskata, ka cilvēki bioloģiskā veidā ir no šīs pozas attālinājušies, meklējot citu pozu, kas veicinātu tuvību, kas savukārt veicina stabilas, ilgstošas attiecības.
6. Seksa pozas, kurās sieviete atrodas uz muguras, var būt nedrošas vēlākās grūtniecības stadijās. Konkrēti, sievietei vajadzētu izvairīties no gulēšanas uz muguras pēc 4. grūtniecības mēneša, jo augošās dzemdes svars var radīt spiedienu uz galvenajiem asinsvadiem.
10. Tiek uzskatīts, ka termins “misionāru poza” ir cēlies no kristiešu misionāriem Klusā okeāna dienvidu daļā vai Āfrikā. Pēc misionāru domām, šī bija “pareizā” seksa poza, jo Bībelē esot teikts, ka vīrietis visās lietās ir pārāks par sievieti, ieskaitot seksu.
11. Viena no grūtākajām seksa pozām ir stāvot kājās. Bieži vien ir nepieciešama liela elastība un līdzsvars, lai to izbaudītu.
13. Poza, kurā partneri guļ viens otram blakus, ir viena no ērtākajām pozām un ir ideāli piemērota vecākiem cilvēkiem, grūtniecības laikā vai pēc slimības vai operācijas.
14. Daži pētnieki uzskata, ka ideālākās pozas bērna ieņemšanai ir tās, kurās vīrietis atrodas augšpusē, piemēram, misionāru poza. Šī poza nodrošina dziļāku iekļūšanu, lai spermatozoīdi varētu vieglāk iekļūt dzemdes kaklā.
15. Sievietes, kuras nespēj gūt orgasmu misionāru pozā, apgalvo, ka iespēja iegūt orgasmu palielinās par 56%, ja tiek izmantota “CAT” metode (Coital Alignment Technique). Tā ir kā misionāru poza, izņemot to, ka vīrieša ķermeņa augšdaļa atrodas tālāk no sievietes un ir pavērsta uz vienu pusi.
17. Seksa pozas, kurās sieviete atrodas augšpusē, ir visbīstamākās pozas vīriešiem. Gandrīz puse no visiem dzimumlocekļa ievainojumiem rodas, kad sieviete ieņem šo pozu. Puse pētījuma dalībnieku ziņoja, ka traumas brīdī tiešām dzirdēja krakšķošu troksni. Auč!
18. Sievietes šīs trīs pozas uzskata par visnepatīkamākajām: 1) sunīšu stilā, 2) apgrieztā jātnieces poza un 3) 69. Iemesls tam ir tāds, ka Doggy stila poza bieži ir sāpīga, apgrieztā jātnieces poza ir pārāk neveikla un neērta un 69 ir pārāk traucējoša, lai patiešām ļautos baudai.
19. Kama Sutra, kas sarakstīta laikā no 1. līdz 4. gadsimtam mūsu ērā, ir aprakstītas 64 seksa pozas, kas pazīstamas kā 64 Atrs. Tās autors Vatsjajana uzskatīja, ka pastāv 8 mīlēšanās veidi, kas reizināti ar 8 pozām katrā no tiem, kopā veidojot 64. Tā apraksta mīlēšanos kā “dievišķu savienību”.
20. Britu zinātnieks un ārsts Alekss Komforts (1920-2000) 1972. gadā uzrakstīja grāmatu “The Joy of Sex”, kurā ir pastāstīta par vairāk nekā 600 seksa pozām. Grāmata bija starptautisks bestsellers, un tās popularitāte viņam deva segvārdu “Dr. Sex.”
21. Amerikāņu kultūras kritiķis un folklorists Geršons Legmans (1917-1999) savas dzīves laikā savukārt piefiksēja vairāk nekā 3000 seksa pozas. Viņš nomira 65 gadu vecumā pēc “pārmērīgas seksuālas piepūles.”
22. Lai arī sekss ūdenī sniedz iespēju nodoties dažādām radošām seksa pozām, jūras ūdens, baseins vai džakuzi ir pilns ar visu veidu baktērijām, kas var izraisīt urīnceļu infekciju, un citas slimības. (Vairāk par to, lasi šeit).
23. Amerikas štatā Vašingtonā seksa pozas, kas nav misionāru poza, tehniski ir nelikumīgas.
25. Viduslaikos sods par “deviantām” seksa pozām varēja būt bargs. Piemēram, sods par nodarbošanos ar seksu, ja sieviete atrodas augšpusē, bija trīs gadu cietumsods. Cilvēki baidījās, ka šādas pozas maina “augstākā” vīrieša un “zemākas” sievietes dabisko kārtību.
26. Albertus Magnuss (1200-1280) bija pirmais, kas sarindoja seksa pozas no vispieņemamākajām līdz zemākajām: 1) misionāru poza, 2) guļot blakus, 3) sēdus, 4) stāvus un 5) tergo (no aizmugures). Viņš piekrita baznīcai, ka misionāru poza ir vienīgā pilnīgi “dabīgā” poza, taču bija progresīvāks savā pārliecībā, ka citas pozas var būt piemērotas aptaukošanās gadījumā vai slimiem cilvēkiem.
27. Viduslaikos daži cilvēki uzskatīja, ka bērni, kas ieņemti “nedabiskā” seksa pozā, var piedzīvot iedzimtus defektus.
28. Svētais Akvīnas Toms (1225-1274) paplašināja sodomijas definīciju, iekļaujot tajā visas seksuālās darbības un pozas, izņemot vaginālo dzimumaktu. Sodomija bija sodāma ar nāvessodu, piemēram, sakropļošanu, sadedzināšanu uz sārta vai pakāršanu.
Priekš cilvēka, kurš domāja, ka sekss ir ļauns, Akvīnas Toms bija pārmērīgi apsēsts ar to
29. Seksa poza, kas pazīstama kā “69”, tā ir nosaukta tāpēc, ka seksa partneri ir savstarpēji apgriezti, līdzīgi cipariem 6 un 9. Kama Sutrā šī poza ir pazīstama kā “vārnu kongress”.
30. Doktora Deivida Rūbena grāmata “Viss, ko jūs vienmēr gribējāt zināt par seksu (bet baidījāties jautāt)” 1960. gadā bija viena no pirmajām mūsdienu seksa rokasgrāmatām, kas apsprieda dažādas seksa pozas un palīdzēja iekļaut Kama Sutru Rietumu psiholoģijā.
