Метка: секс

  • Секс после родов: какие позы для секса самые безопасные?

    Секс после родов: какие позы для секса самые безопасные?

    Различные приемы, приемы и изменения позы — это лишь некоторые из вещей, с которыми мы сталкиваемся, когда дело доходит до секса. Потребности у всех разные – у кого-то в душе чуть ли не акробатические трюки, а у кого-то – ласки и ласки. В этой статье упоминаются чрезвычайно удобные позы для секса, которые подойдут после родов. Помните, что только врач-гинеколог может определить, как быстро женщина сможет снова заниматься сексом после родов! (Обычно рекомендуется воздержание в течение 6-8 недель).

    МИССИОНЕР

    В миссионерской позе женщина лежит на спине, а мужчина на поверхности. Позу можно использовать и другими способами, например, для анального секса. Эта поза удобна и чрезвычайно страстна, так как зрительный контакт сохраняется во время секса. Проникновение может быть довольно глубоким, а поскольку движения партнера не ограничены, углы можно менять во всех направлениях.

    Миссионерская поза обеспечивает наличие промежутка между животами партнеров, поэтому женщинам, перенесшим кесарево сечение, не нужно беспокоиться о давлении на шов. Это защищает болезненные и проблемные зоны от лишнего давления и возможного дискомфорта.

    ЛОЖКИ

    Поза ложки подходит как для страстного секса, так и для сладких ласк. Название происходит от того, что поза напоминает две ложки, поставленные рядом. Это, пожалуй, самая приятная из «задних» поз. Партнеры могут двигаться свободно и страстно, если они выбирают правильные углы.

    Поза ложки — одна из самых безопасных поз для женщин, перенесших кесарево сечение. Он помогает уменьшить давление на кесарево сечение и позволяет контролировать глубину и скорость проникновения.

    ЖЕНЩИНА СВЕРХУ

    Женщина вверху – это любая сексуальная поза, в которой женщина находится на своем партнере во время секса. Поза , наиболее часто ассоциируемая с женщиной наверху, часто упоминается как поза всадника. Название происходит от того, что женщина «едет» на мужчине, как наездница на лошади. В этом положении мужчина обычно лежит на спине, а партнер становится на колени над партнером лицом к партнеру или к его ногам.

    Это очень безопасная сексуальная поза для женщин после родов. Это позволяет вам контролировать глубину и скорость проникновения, позволяя при этом активно двигаться. Поза наездника обычно упоминается как одна из самых популярных сексуальных поз, особенно среди женщин. Он не только позволяет женщине контролировать собственный ритм и темп, а также количество и продолжительность проникновения, но и удобен для стимуляции клитора.

    Обратная поза наездника – как сделать профессионалу?

  • Серотонин и дофамин: какова их роль в вашей сексуальной жизни?

    Серотонин и дофамин: какова их роль в вашей сексуальной жизни?

    Знаете ли вы, что наш организм вырабатывает четыре здоровых гормона счастья? Это серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины. В качестве альтернативы их можно назвать нейротрансмиттерами (химическими соединениями в организме, которые управляют нервными импульсами). Давайте рассмотрим два из них — серотонин и дофамин — и выясним, какова их роль в сексуальной жизни человека.

    ЧТО ТАКОЕ СЕРОТОНИН?

    Серотонин – это биологически активное вещество, гормон или иначе нейротрансмиттер, который вырабатывается в пищеварительном тракте и головном мозге. Благодаря двум секреторным участкам и разным функциям серотонин можно разделить на периферический и центральный .

    Периферический серотонин? Что это? Каковы его функции?

    Целых 85% серотонина, содержащегося в организме, вырабатывается в пищеварительном тракте, кишечнике. Произведенный здесь серотонин попадает в кровь через ткани, где откладывается в тромбоцитах (клетки крови, участвующие в свертывании крови). Этот гормон помогает нашему организму сворачивать кровь и заживлять раны.

    Центральный серотонин? Что это? Каковы его функции?

    Остальной серотонин в организме вырабатывается в центральной нервной системе, в головном мозге. Это называется центральным серотонином. Основная функция этого гормона в головном мозге заключается в улучшении связи между клетками головного мозга путем блокирования определенных свойств некоторых клеток. Таким образом, серотонин способствует эмоциональной стабильности организма, способствуя ощущению покоя, расслабления, удовлетворения и счастья. Благодаря этим эмоциональным показателям серотонин уже давно известен как гормон счастья.

    Серотонин в организме также регулирует некоторые рефлексы, необходимые для интимных отношений. Известным процессом в мужском организме является эякуляция (выделение спермы). Серотонин играет важную роль в достижении оргазма.

    Вообще серотонин играет важную роль в интимных отношениях между парами. Он отвечает за то, что после оргазма человек испытывает такие чувства, как удовлетворение, счастье, расслабление.

    ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА НЕ ХВАТАЕТ СЕРОТОНИНА?

    Чаще всего и наиболее вероятно мы наблюдаем слишком низкий уровень центрального серотонина в организме. Основными симптомами его дефицита являются:

    • Ухудшение настроения;
    • депрессия;
    • Снижение концентрации внимания;
    • Апатия;
    • Повышенная тревожность;
    • Ухудшение памяти;
    • Эмоциональная нестабильность.

    ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ СЕРОТОНИНА БУДЕТ СЛИШКОМ МНОГО?

    Чем больше серотонина, тем счастливее человек себя чувствует? Определенно нет. Баланс очень важен для нашего тела: ни слишком много, ни слишком мало. Основные симптомы избытка серотонина:

    • Снижение либидо;
    • Головокружение;
    • Нарушения сна;
    • Внезапная потеря веса;
    • Тремор;
    • Подергивание мышц.

    На самом деле оптимальное количество серотонина в организме. Не критический бит, который может быть в депрессии, не критический.

    Связь между серотонином и либидо также хорошо известна : низкий уровень серотонина повышает либидо , а высокий уровень серотонина снижает либидо. Поэтому, когда речь идет о либидо, важно понимать, что уровень серотонина должен быть оптимальным или чуть ниже среднего, ведь в крайних случаях, когда уровень крайне низкий или крайне высокий, также возникают различные нарушения.

    КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ СЕРОТОНИНА В ОРГАНИЗМЕ?

    • Активный образ жизни. Занимайтесь спортом, гуляйте, проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
    • Легкий. Старайтесь проводить как можно больше времени в ярко освещенном помещении.
    • Питание. Если у вас дефицит серотонина, выбирайте продукты, содержащие триптофан. Это аминокислота, из которой вырабатывается серотонин. Они содержатся в таких продуктах, как красное мясо, рыба, сыр, творог, орехи (особенно кедровые).
    • Напитки. Избегайте или, по крайней мере, уменьшите потребление кофеина.
    • Эмоциональное состояние. Если вы чувствуете потребность высказаться, рассказать кому-нибудь о своем эмоциональном состоянии, не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту.

    ! ИНТЕРЕСНО, количество серотонина в организме также сильно зависит от количества мелатонина в организме, также известного как гормон сна. При ярком солнце количество мелатонина в организме снижается, что в свою очередь может немного повышать концентрацию серотонина, которого достаточно для поддержания хорошего самочувствия и настроения.

    ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИН?

    Второй гормон, о котором мы говорим, — это нейротрансмиттер дофамин. Хотя он принадлежит к группе четырех гормонов счастья, утверждение, которое описывает его более точно, было бы гормоном удовольствия.

    Дофамин. Что это? Каковы его функции?

    Дофамин вырабатывается в центральной нервной системе, в головном мозге. Его производству способствует положительный опыт, такой как:

    • Приятные запахи;
    • Вкусная еда;
    • Прикосновения к телу;
    • Секс.

    Повышает ли дофамин либидо? Может быть, либидо и секс повышают уровень дофамина в организме? На самом деле на оба вопроса можно ответить утвердительно — все эти процессы вращаются по одному кругу. Несомненно, во время секса высвобождается дофамин, повышающий либидо. Он действует как возбуждение:

    • возбуждает страсть и похоть;
    • создает привлекательность и возбуждение;
    • способствует одному из величайших удовольствий – оргазму.

    Поскольку половой акт, безусловно, полезен как для физического, так и для эмоционального здоровья, дофамин очень необходим человеческому организму!

    ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ ДОФАМИНА?

    На самом деле у дефицита дофамина много симптомов, но мы рассмотрим самые распространенные. Снижение уровня дофамина в организме:

    • Снижение либидо;
    • Отсутствие энергии и мотивации;
    • Беспокойство;
    • Перепады настроения;
    • Могут возникать различные зависимости. Это объясняется тем, что человек инстинктивно пытается компенсировать недостаток дофамина и часто становится зависимым от вредных привычек, вызывающих временную вспышку удовольствия, таких как алкоголь, сигареты и т. д.

    ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ДОФАМИНА СЛИШКОМ МНОГО?

    Избыток дофамина может быть вызван приемом некоторых лекарств. Чрезмерное количество дофамина накапливается в головном мозге и может возникать:

    • Психозы, такие как шизофрения;
    • Гиперактивность;
    • Недостаток внимания;
    • Отсутствие эмпатии;
    • Чрезмерная импульсивность;
    • Агрессия;
    • Зависимости могут возникать и при наличии избыточного количества дофамина, ведь как только количество дофамина уменьшится, человек попытается всеми возможными способами снова поднять его и вернуть организм в прежнее состояние.

    КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА В ОРГАНИЗМЕ?

    Самое главное, количество дофамина должно быть оптимальным и сбалансированным. Слишком мало будет угнетающе воздействовать на организм, а слишком много будет побуждать людей переоценивать свои способности. Поддержанию оптимальной концентрации способствуют:

    • Отдых;
    • Сбалансированная диета;
    • Избегание/отказ от вредных привычек;
    • Психотерапия;
    • Секс.

    ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС СЧАСТЬЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ

    Когда серотонин и дофамин в организме находятся в равновесии, в организме создается очень хорошая физическая и эмоциональная среда.

    • Серотонин – гормон хорошего настроения, стабильных эмоций и расслабления.
    • Дофамин – возбуждающий гормон, который вызывает возбуждение и удовольствие, мотивирует.

    Работая вместе, поддерживая друг друга в нужной концентрации, они делают наш организм не только здоровым, но и счастливым, уверенным в себе, энергичным и страстным именно тогда, когда он в этом нуждается.

    КАК СЕРОТОНИН И ДОФАМИН ВЛИЯЮТ НА ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

    1. Благодаря серотонину и дофамину мы можем заниматься качественным сексом. Когда мы видим привлекательного человека и нюхаем его, мы стимулируем выработку дофамина, что повышает возбуждение, привлекательность и страсть, желание сблизиться с человеком. Дофамин также продолжает вырабатываться во время полового акта и выделяется во время оргазма, когда мы испытываем огромное удовольствие, вызывающее эйфорию. Серотонин также высвобождается во время оргазма, вызывая эякуляцию.

    2. Серотонин, самый безопасный гормон счастья, удовлетворения и расслабления, концентрирует наше тело в состоянии покоя.

    3. После оргазма количество дофамина в мозге низкое, и мозгу нужно отдохнуть, чтобы он снова мог вырабатывать гормон. После оргазма не только тело, но и мозг отдыхает под действием серотонина, а значит серотонин помогает восстановить необходимое количество дофамина.

    4. Поэтому обычно после полового акта хочется лечь, расслабиться, даже уснуть, вместо того, чтобы сразу повторить половой акт. Хотя эти два гормона выделяются в разное время во время полового акта и имеют разные механизмы и функции, они оба являются неотъемлемой частью интимной близости и секса.

  • Намеренное воздержание от секса – приносит ли пользу секс- «голодание»?

    Намеренное воздержание от секса – приносит ли пользу секс- «голодание»?

    Говорят, что сладости становятся намного вкуснее, если мы какое-то время воздерживаемся от их употребления. Интернет недавно взбудоражила новость о том, что звезда реалити-шоу временно отказалась от секса вместо сладостей . Экстрим? Может быть. Однако после этого объявления многие спешат попробовать, что на самом деле дает воздержание от секса.

    ЧТО ТАКОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ СЕКСА?

    Сексуальное голодание только недавно приобрело популярность. И хотя среди молодого поколения уже наблюдается снижение частоты секса , некоторые психологи говорят, что метод лишь еще больше сближает пары.

    Психотерапевт Марианна Джонсон объясняет , что значительное число терапевтов, занимающихся отношениями, иногда используют метод сенсорной концентрации, чтобы улучшить близость между двумя людьми.

    «Все начинается с того, что пара соглашается на какое-то время воздержаться от секса. На данный момент в центре внимания другие сенсорные переживания и разные формы осязания», — говорит психотерапевт.

    «Постепенно, когда пара восстанавливает близость, они возвращаются к интимным занятиям».

    По словам Джонсона, способ выполнения метода зависит от причины, по которой партнеры посещают лечение, но общая цель всегда одна — уменьшить внимание к сексу. «Это также улучшает коммуникативные навыки обоих людей, потому что они работают для достижения общей цели», — продолжает психотерапевт описывать преимущества воздержания.

    Она также отмечает, что воздержание от секса может принести пользу любой паре: «Желание и возбуждение приходят и уходят, и этот процесс требует обучения. Человек начинает понимать, что ему нравится, а что не позволяет ему испытывать удовольствие».

    Этот метод может быть не менее полезен для тех, кто страдает половой дисфункцией. Например, если у человека пропало либидо из-за эректильной дисфункции.

    «Человека просто переполняет чувство облегчения, когда он снова может предаться тому, что его вдохновляет, не опасаясь, что он не оправдает ожиданий своего партнера», — говорит она.

    ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ НАЛАЖИВАЕТСЯ

    Попробовав, люди единодушно говорят: «Воздержание в конечном итоге приводит к потрясающе хорошему сексу!» По словам специалиста по вопросам сексуального благополучия Трейси Кутсы , это довольно хорошая идея.

    Воздерживаясь от секса, партнеры могут исследовать новые аспекты интимных отношений, особенно если в данный момент пара переживает ухудшение отношений.

    Однако необходимо помнить, что «секс-пост» требует искреннего и открытого общения, чтобы партнеры понимали намерения и мотивы друг друга.

    «Многие пары испытывают стресс во время полового акта, потому что не чувствуют той близости, которая должна корениться в этом опыте. Сознательное воздержание от секса может не только возродить на время сексуальную искру, но и улучшить интимные отношения», — поясняет Т. Куца. «Иногда необходимо исключить секс из распорядка дня, чтобы пара могла понять желания и потребности друг друга».

    Как и психотерапевт Джонсон, Коутс подчеркивает, что воздержание от секса улучшает общение в паре. По ее словам, некоторые пары прикрываются сексом и даже не пытаются говорить об интимных отношениях, поэтому, отказываясь, партнеры открываются друг другу.

    И, наконец, каково это — внезапно прекратить воздержание? «Когда «пост» секса прекратится, вы просто почувствуете жизнь. Вы поймете, что стоит сочетать эмоциональную близость с физической близостью», — объясняет Куца. «Гарантировано повышение либидо, выносливости и даже возможность оргазма».

  • Болезненный секс: лучшие позы для снятия боли

    Болезненный секс: лучшие позы для снятия боли

    Болезненный секс никогда не должен быть нормой, но это довольно распространенная проблема . Как физические, так и психологические факторы могут вызывать боль во время полового акта. После того, как причина выявлена ​​и устранена, остается только найти наиболее приятные позы, чтобы побаловать себя с партнером.

    Боль может воздействовать на область гениталий постоянно или неоднократно и может возникать до, во время или после полового акта. По данным Health , болезненный секс затрагивает от 8% до 20% женщин. И это может быть вызвано рядом факторов, от физических проблем, таких как инфекции или эндометриоз , до психологических проблем.

    Чтобы понять происхождение боли и найти оптимальное решение, визит к врачу обязателен! Если ваша боль не усиливается со временем или не вызывает эмоционального беспокойства, вам не нужно воздерживаться от секса. Поэтому цель — найти позы, которые не вызывают дискомфорта и позволяют чувствовать удовольствие.

    ЖЕНЩИНА НАВЕРХУ

    Болезненный секс - лучшие позы для снятия боли Sekss.lv

    Неважно, лежит ли ваш партнер на кровати, или на полу, или сидит на стуле, просто женщина встает. Эта позиция позволяет контролировать темп и глубину проникновения. Это особенно полезно, если боль вызвана глубоким проникновением. Откройте для себя новые ощущения и другой вариант этой позы: попросите партнера лечь и согнуть ноги. Сядьте к нему спиной и обопритесь на его бедра.

    ЛОЖКА

    Болезненный секс - лучшие позы для снятия боли Sekss.lv

    Это самая ленивая поза для секса, но секс на боку помогает облегчить боль. Округлость женщины может служить «подушкой безопасности» против глубокого проникновения. Поза позволяет женщине контролировать как глубину, так и скорость проникновения полового члена.

    ОРАЛЬНЫЙ СЕКС

    Не стоит недооценивать силу нескольких пальцев или языка. Если классический секс слишком болезненный, мастурбация и/или оральный секс по-прежнему являются хорошей идеей. Рассмотрите позу «69» или попросите партнера заботиться только о вас, чтобы вы могли наслаждаться безраздельным вниманием.

    КЛИТОРАЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

    Sexs.lv позас

    Выбирайте позы, которые способствуют стимуляции клитора, чтобы сделать половой акт более приятным. Подойдет поза, в которой женщина лежит на животе и может выполнять ручную стимуляцию клитора.

  • Другие люди занимаются сексом гораздо реже, чем вы думаете

    Другие люди занимаются сексом гораздо реже, чем вы думаете

    Исследования показывают , что другие люди занимаются сексом гораздо реже, чем мы думаем , а мужчины имеют особое непонимание сексуальной жизни молодых женщин. В одном исследовании были опрошены люди всех возрастов, чтобы выяснить, сколько секса у людей в возрасте от 18 до 29 лет могло быть за последний месяц .

    В среднем для молодых мужчин предполагается, что они занимались сексом четырнадцать раз за последний месяц, но на самом деле это примерно 4-5 раз.

    Это предположение означало бы, что в среднем молодые люди занимаются сексом через день — около 180 раз в год — по сравнению с реальной реальностью около 50 раз в год.

    Респонденты стреляли не в ту сторону, пытаясь угадать нюансы интимной жизни молодых женщин. Опрошенные мужчины установили, что женщины занимались сексом от 22 до 23 раз в месяц.

    Эти догадки были бы эквивалентны тому, что молодая женщина занимается сексом каждый будний день, плюс два или три раза в неделю в выходные. На самом деле, они примерно пять раз в месяц.

    ПОЧЕМУ МЫ ПОНИМАЕМ ЭТО ТАК НЕПРАВИЛЬНО?

    Как и в случае многих наших заблуждений, объяснением этого может быть как наш образ мыслей, так и то, что говорят нам другие. Выживание человеческого вида напрямую зависит от пола. Однако это источник заблуждений, потому что, в отличие от многих других основных видов человеческого поведения, которые мы наблюдаем ежедневно, секс в основном происходит за закрытыми дверями (а секс, доступный для всеобщего обозрения, не совсем точно отражает норму ).

    Поскольку у нас нет доступа к реальной информации, мы обращаемся к другим «авторитетным» источникам: форумам и раздевалкам спортзалов, сомнительным опросам, ненадежным СМИ и порнографии. По большей части они представляют крайние примеры, искажающие наше восприятие реальности.

  • Как определить, хочет ли мужчина отношений или просто секса?

    Как определить, хочет ли мужчина отношений или просто секса?

    Когда дело доходит до свиданий, намерения вашего потенциального партнера часто окутаны тайной. И хотя краеугольным камнем любых стабильных отношений является четкое и честное общение, некоторые предпочитают откладывать переговоры как можно дольше, чтобы определить будущее отношений. Вы когда-нибудь задумывались, хочет ли этот мужчина отношений или просто секса? Ученые говорят, что понять это легко: чего хочет мужчина, видно в его глазах.

    По мнению исследователей из Чикагского университета, отслеживание движений глаз мужчины может показать, хочет ли он отношений или секса . Ученые утверждают, что всего за полсекунды человеческий мозг выносит немедленное суждение о других, основываясь исключительно на внешности человека. Если намерения вашего партнера по свиданию состоят в том, чтобы заняться сексом, его или ее взгляд, скорее всего, задержится на вашем теле. Однако если его интересуют романтические отношения и любовь, он, скорее всего, сосредоточит внимание на вашем лице.

    Некоторые, вероятно, зададутся вопросом: «Разве эти вещи не взаимосвязаны?» Как ученые могут это определить, если, например, человек еще не определился, чего он хочет?» Это хороший вопрос.

    Ученые объясняют, что это исследование ( и другие ) показало, что, хотя любовь и сексуальное желание, конечно же, взаимосвязаны, для обработки этих двух чувств используются «разные сети частей мозга».

    Исследователи провели эксперимент, в ходе которого испытуемых просили просмотреть фотографии привлекательных людей, которых они никогда в жизни не встречали. Затем их попросили как можно скорее решить, представляет ли конкретная фотография романтический или сексуальный интерес. Они не обнаружили разницы в том, сколько времени ушло на выявление возможной любви и похоти: и то, и другое, по-видимому, были немедленными реакциями. Кроме того, было установлено, что выбор напрямую связан с тем, куда смотрели участники — на лицо человека на фотографии или на остальные части тела.

    Поэтому, если вы пытаетесь понять намерения другого человека во время свидания, попробуйте посмотреть ему в глаза. Записывает, как (и куда) он смотрит, чтобы увидеть, является ли его целью похоть или любовь.

  • Исследование показывает, почему в вашей интимной жизни может не хватать искры

    Исследование показывает, почему в вашей интимной жизни может не хватать искры

    Половая жизнь человека естественно меняется в зависимости от разных условий жизни: стрессов, беременности, родов, детей и многих других причин. Однако это не единственная причина. Что нужно делать каждый день, чтобы сохранить искру в интимной жизни? Исследователи указывают на очень важный фактор — сон.

    Оказывается, именно из-за плохого сна у женщин чаще всего возникают сексуальные расстройства. Так что все очень просто – если вы плохо спите, ваша сексуальная жизнь пострадает . Исследование, проведенное в Северной Америке, показало, что женщины, которые плохо спали, в два раза чаще сообщали о таких проблемах, как отсутствие сексуального интереса или удовольствия, чем те, кто спал достаточно ежедневно.

    «Это исследование подчеркивает связь между плохим сном и сексуальной дисфункцией. Это две самые распространенные проблемы женщин среднего возраста, которые могли бы улучшить качество их жизни», — заявила автор исследования Стефания Фаубиона.

    И наоборот, хорошее качество сна связано с нормальной сексуальной активностью. Это не должно вызывать удивления, не так ли? Если уставшей женщине приходится выбирать между сексом и сном, естественно, что первым выбором будет сон. Однако, если вы достаточно отдохнете, вам, скорее всего, захочется заняться сексом.

    Кроме того, секс также может помочь улучшить качество сна. «Большинство женщин лучше спят после секса, потому что после оргазма высвобождаются такие гормоны, как окситоцин и пролактин», — говорит исследователь сна Уэйн Росс.

    Эти гормоны обеспечивают чувство удовлетворения и расслабления, снижают уровень гормона кортизола, вызывающего стресс, и усиливают желание спать.

    Недостаток сна может снизить количество гормонов, отвечающих за возбуждение.

    По мнению экспертов, сон необходим для высвобождения и регуляции гормонов, в том числе гормонов, отвечающих за сексуальную функцию и либидо. «Снижение уровня половых гормонов и повышение уровня гормона стресса могут оказать сильное влияние на либидо», — говорит Челси Роршейб, нейробиолог и специалист по сну.

    Она объясняет, что половое влечение регулируется вегетативной нервной системой, и для ее нормального функционирования необходим качественный сон. «Поскольку качество сна ухудшается, наша нервная система не только перестает функционировать должным образом, но и повышает уровень стресса, который заставляет нервную систему выживать. «Когда мы находимся в таком режиме выживания, сексуальное желание и возбуждение отбрасываются», — объясняет она.

    Что вы можете сделать, чтобы одновременно улучшить качество сна и сексуальной жизни?

    Нейробиолог Челси Роршейб говорит, что каждую ночь, даже в праздничные дни, существует строгий график сна. Также рекомендуется создать режим сна, который поможет расслабиться: это может быть чтение, прослушивание музыки, медитация или принятие ванны.

    Избегайте экранов перед сном и прекратите прием кофеина за шесть часов до сна. Спите 7-9 часов каждую ночь. «Наука показала, что сон менее семи часов вредит нашему мозгу и нашему телу», — говорит Челси Роршейб.

    Я хочу по вечерам, он – утром… Что делать, если желания интимной близости разнятся?

  • Как спорт влияет на интимную жизнь?

    Как спорт влияет на интимную жизнь?

    Знаете ли вы, что активные упражнения могут улучшить вашу сексуальную жизнь ? Поэтому, если вы любите секс, ежедневную зарядку откладывать не стоит. Вот несколько причин пойти в спортзал завтра или даже сейчас!

    УПРАЖНЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ

    Женщины, которые активно занимаются спортом, могут испытывать более интенсивный оргазм и достигать его быстрее. Исследователи из Техасского университета (США) провели следующий эксперимент: после кардиотренировки участники просматривали 20-минутное эротическое видео. Было обнаружено, что те, кто занимается спортом ежедневно, чувствуют себя гораздо более возбужденными, чем те, кто этого не делает . Кроме того, известно, что упражнения на выносливость и танцы помогают женскому организму вырабатывать тестостерон, который играет ключевую роль в стимуляции женского либидо и достижении оргазма.

    ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

    Исследователи Техасского университета также обнаружили, что занятия спортом делают женщину более чувствительной . Упражнения, в частности, способствуют лучшему притоку крови к клитору, который имеет около 8000 нервных окончаний.

    ВОЗБУЖДЕНИЕ

    Регулярные физические упражнения повышают уровень тестостерона и гормона роста, а эти гормоны играют важную роль в повышении либидо. Для этого следует заниматься пилатесом или посещать тренировки с элементами TRX. Вскоре вы заметите, что занятия спортом улучшают вашу сексуальную жизнь и жизнь вашего партнера.

    Упражнения, улучшающие мужскую работоспособность в постели

    УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ РИСК ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ

    Интенсивные упражнения способствуют улучшению кровообращения в области половых органов и снижают риск эректильной дисфункции. Исследования показывают, что физически активные мужчины старше 50 лет менее склонны к импотенции, чем мужчины, не занимающиеся спортом. Исследователи говорят, что даже ежедневная 30-минутная прогулка может снизить риск развития эректильной дисфункции.

    УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СПЕРМЫ

    Если вы хотите, чтобы качество спермы вашего партнера улучшилось, вы должны побуждать его заниматься физическими упражнениями не менее 15 часов в неделю. Это особенно важно, если женщина планирует забеременеть.

    Упражнения, улучшающие работоспособность женщины в постели

    УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ВНЕШНИМ ВИДОМ

    Человек, который ежедневно занимается физической активностью, часто более расслаблен и уверен в себе в постели, потому что он более удовлетворен своим телом. Кроме того, спортивность иногда может влиять на восприятие нас другими людьми, но это скорее дело вкуса.

  • Плохой минет — главные ошибки женщин во время орального секса

    Плохой минет — главные ошибки женщин во время орального секса

    Так как же сделать идеальный минет? Какие методы использовать и в каких положениях это делать? Совет сегодня можно найти практически по любому поводу – например, как имитировать “глубокую глотку”, если женщина на самом деле не готова “проглотить” член мужчины так глубоко, как ему, скорее всего, хотелось бы. Однако во всем есть свои базовые принципы, которые часто нарушаются — и в результате партнер получает гораздо меньше удовольствия или не получает его вовсе.

    2 САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ

    Вы фокусируетесь только на головке полового члена

    Головка полового члена очень чувствительна. Но если вы работаете с ним слишком долго, он теряет свою чувствительность, и чувства притупляются. Поэтому полезно обойти что-то еще. Сам половой член также чувствителен, особенно в верхней трети. И несмотря на то, что чувствительность остальных не слишком высока, большинство мужчин ценят, если женщина способна заняться глубоким оральным сексом, взяв в рот весь пенис. Но даже если вы и не собираетесь этого делать, полезно уделить внимание всем его вещам, вылизывая их снизу вверх и наоборот.

    Вы не будете обращать внимание на его яички

    У них много чувствительных зон. Не все мужчины знают об этом, потому что обычно не прикасаются к ним во время мастурбации. Мошонку можно ласкать как рукой, так и ртом. Важно тщательно смочить его слюной, так как влага быстро превратится в сухость – а это может сильно повредить гамму человека.

    Оральный секс, минет

    ОШИБКИ ВЫПОЛНЕНИЯ

    Начать слишком рано

    Считается, что мужчина всегда готов к сексу. Но так ли это на самом деле? Мужчинам тоже нужна адаптация — как психологическая, так и физиологическая — и время на подготовку. Поэтому оральный секс не должен начинаться слишком рано и заканчиваться слишком внезапно. Отдельный вопрос, давать ли мужчине кончать себе в рот. Не всем женщинам это нравится. Если вы не готовы завершить этот процесс, рекомендуется заранее уведомить своего партнера и предложить ему или ей другие варианты.

    Слишком интенсивный

    Если вы хотите как можно быстрее довести мужчину до оргазма, то вам подойдет овес. Минет будет механическим и мало чем будет отличаться от собственноручной мастурбации. Кроме того, мужчина начнет подозревать, что процесс вам неприятен и что вы просто хотите, чтобы он поскорее закончился. Он все еще может чувствовать, что вы не получаете от этого удовольствия, а просто делаете его работу. Кажется, что там не так? Но мужчины тоже хотят не только быть удовлетворенными, но и чувствовать себя объектами вожделения. Поэтому мужчине важно получать различные заверения в том, что женщина хочет его и что он ей желанен.

    Однообразные минеты

    Секс включает в себя не только нашу физиологию, но также внимание и воображение. Если все время происходит одно и то же, теряется способность к концентрации и притупляются чувства (по естественным законам нервной системы). Простых движений вперед-назад недостаточно — ведь мужчина может обеспечить их сам. Поэтому важно переключаться, задействуя разные эрогенные зоны, варьируя и изобретая новые техники. Важен баланс: движения нужно менять, но не слишком часто, чтобы полученные импульсы успели сложиться.

    Минет, оральный секс

    ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ОШИБКИ

    Напряжение

    Любая ласка, даже оральная, — это не экзамен. Когда женщина напряжена, и она, и ее партнер чувствуют, что она собирается сделать что-то сложное, трудное или даже неприятное. (Ротовой рефлекс иногда вызывается недостаточным расслаблением.) Итак, прежде всего, расслабьте мышцы своего тела, лица и шеи. Создает – в первую очередь – комфортную обстановку и приятное настроение.

    Сокрытие лица

    Есть народное выражение – “Женщина любит ушами – мужчина глазами”. Действительно, многие мужчины получают значительную часть своего удовольствия не только от чувств, но и от открывающегося перед ними взгляда. Поэтому полезно показать ему, как выглядит ваше лицо во время орального секса.

    Будь спокоен

    Тот факт, что мужчины визуалы, не означает, что они равнодушны к звукам. Вой, вздохи и возгласы восхищения — вот что заставляет их понять: тебе нравится то, что ты делаешь. Он не хочет думать, что вы не хотите заставлять себя делать «это» только для его удовольствия.

    Не получать удовольствие от процесса

    Секс — это взаимное удовольствие. И если один из партнеров сделает это без радости, другой это обязательно заметит. Взаимное наслаждение становится особенно важным в длительных отношениях, где накапливаются полученные впечатления. Что делать? Один из вариантов — притвориться, что вам это нравится, но гораздо лучше научиться получать от этого удовольствие.

    Во-первых, показывать и чувствовать удовольствие можно научиться. Можете ли вы представить себе что-то, что сначала вам не нравилось, но когда вы узнали нюансы, вам это понравилось? Например, вкус вина, джазовая музыка или нюансы живописи эпохи Возрождения? Точно так же вы можете вникнуть в сложность мужских половых органов. Влюбиться можно во все – начните любоваться от души, как гармонично все устроено там внизу, насколько точно его форма соответствует назначению, как чутко мужчина реагирует на ваш интерес и прикосновения.

    Во-вторых, улучшайте свою технику. Ваши растущие навыки и отзывчивость вашего партнера будут доставлять вам все больше и больше удовлетворения.

    В третьих, доставляя удовольствие своему партнеру, ублажайте себя – вибратором или пальцами ног (мужчинам нравится смотреть, как женщина удовлетворяет себя), или сделайте так, чтобы ваш клитор и промежность терлись о ногу мужчины, или позвольте партнеру благословить вас (когда он не слишком погружен в ваши чувства и способен уделить вам внимание).

  • Исповедь девушки-эскортницы: Студентка днем, секс-работница ночью

    Исповедь девушки-эскортницы: Студентка днем, секс-работница ночью

    Саймону чуть больше двадцати, и она выглядит как любая другая студентка колледжа. Она красивая, одета в рваные джинсы и кроссовки — прохожие никогда бы не подумали, что она работает эскортницей. Симона работает в элитном эскорт-агентстве , зарабатывая за один вечер больше денег, чем большинство студентов за месяц. Всего через пять минут разговора вы можете увидеть, насколько она умна — она хорошо разбирается в текущих политических и экономических проблемах — не то, что можно было бы ожидать от стереотипного представителя профессии. (См. также здесь: Исповедь девушки-эскортницы: я классифицирую своих клиентов).

    «Я в первую очередь я и только потом эскортница », — говорит она. «Я делаю свою работу, потому что мне это нравится. Конечно, работа в секс-индустрии до сих пор очень стигматизирована, поэтому я никому об этом не скажу, но у многих такое неправильное представление о том, что на самом деле значит быть эскортницей. По большей части моя работа вообще не связана с сексом». Симона с радостью согласилась рассказать мне о своем опыте в этой несколько необычной сфере деятельности.

    Как вы решили начать этим заниматься?

    Я думал об этом в течение довольно долгого времени. Я хотел что-то, что дало бы мне адреналин. Мне казалось, что моя жизнь очень обычная, как будто я могу жить где угодно в мире. Я хотел чего-то большего, чего-то более интересного, что меня расстроило бы. Я “пролазил” эту тему и нашел разные варианты. Я не хочу становиться эскортницей на полный рабочий день, поэтому для меня работа в агентстве — лучший вариант, потому что у меня есть поддержка других девушек и босс, который делает все проверки безопасности.

    Каким был ваш первый опыт?

    После разговора с моим нынешним начальником мне устроили «тест-драйв». Первого клиента я встретил в одном из самых роскошных отелей Риги. Честно говоря, с тех пор, как я познакомился с ним, я ни разу не пожалел о своем выборе. У меня был отличный вечер, и с тех пор я встретил много интересных людей и получил действительно интересный опыт.

    Твои родители или кто-то из твоих друзей знают, чем ты занимаешься?

    Нет, мои родители понятия не имеют, и я искренне на это надеюсь. Боюсь представить, что сказала бы мама!

    Когда я начинал, я сказал трем своим самым близким друзьям, и они меня очень поддержали — они понимают и уважают мою позицию. Я рассказал еще нескольким людям, но не слишком афиширую это.

    Вы склонны нервничать перед встречей с клиентом?

    О, да! Каждый раз, когда я иду на собрание, я молюсь Богу. Знаю, знаю, звучит смешно, но это мой способ расслабиться, успокоиться. Я всегда нервничаю, но в хорошем смысле, это больше похоже на приятное волнение и предвкушение.

    Сначала я часто беспокоился, что со мной что-то случится в плане безопасности, но теперь я понимаю, что эти мужчины на самом деле берут на себя гораздо больше риска, чем я. Все козыри в руках девушек: мы говорим последнее слово в любом решении, а если нам покажется, что заказчик подозрительный, можем его занести в черный список! Я общаюсь со своим боссом как до, так и после встречи, поэтому все очень безопасно и структурировано. Но да, перед каждой новой встречей всегда волнение!

    Кто ваши типичные клиенты? Почему эти мужчины платят за знакомство с девушкой из эскорта?

    Моему среднему клиенту около 40 лет, он женат, обычно с детьми, которые могут быть не намного моложе меня. Обычно это успешные владельцы или менеджеры крупных компаний, в том числе врачи или юристы, в основном из научной сферы. Различное происхождение, страны, карьеры и религии. Я бы вряд ли встретил столько разных людей в своей реальной жизни.

    Что касается того, почему они платят за секс, то большинство моих клиентов в молодости вышли замуж, и всем им приходится много путешествовать по работе. Это очень одинокая жизнь, поэтому они часто платят за девушку, с которой могут просто проводить время, предаваться близости и дружбе, потому что им этого не хватает в личной жизни.

    Что вам нравится в вашей работе?

    Знакомство с действительно интересными людьми. Шутки в сторону! Я встречаю таких разных людей. И я обычно отлично провожу время. Мне нравится динамика, потому что никто никого не осуждает. Ни он, ни я не в состоянии осуждать друг друга.

    Вам что-то не нравится?

    Да, конечно, как и в любой другой работе. Иногда у меня есть клиенты, которые просят меня прийти одетой «сексуально», потому что они хотят вывести меня из общества, взять меня за покупками или сделать что-то еще. Они хотят показаться на публике, хотя всем понятно, что этот мужчина намного старше меня. В подобных ситуациях люди просто знают, что я девушка из эскорта, и мне это очень неудобно.

    Еще одна вещь, которая иногда кажется очень сложной, — это постоянно выслушивать чужие проблемы. Я для них как пузырь доверия. Конечно, им разрешено делиться со мной своими личными проблемами. Мне нравится пытаться помочь людям, но иногда выслушивание их проблем серьезно влияет на мое настроение.

    Как вы думаете, хорошие эскортницы?

    Хорошие эскортницы всегда заставят своего клиента чувствовать себя свободно, раскованно, не вызовут лишнего напряжения. По большей части это вообще не секс — это общение с людьми. Мое агентство уделяет особое внимание тому, чтобы эскорт-девушки были образованными и умными. Вы должны уметь слушать и действительно должны заботиться об этом человеке. Моя работа связана с этим гораздо больше, чем с сексом.

    Какая самая странная вещь, которую кто-либо просил вас сделать?

    Я был связан один раз; это было забавно. В общем, у большинства моих клиентов нет особых странностей. Мой второй клиент заставил меня надеть кожаное платье, закрыл мне глаза и приковал наручниками к своей кровати. Думаю, мы займемся сексом, но он только что сделал мне не очень хороший массаж. Это все. У нас даже не было секса.

    Что вам дал этот опыт работы?

    О, очень! С тех пор, как я начала работать эскортницей, я узнала о людях и человеческой природе больше, чем когда-либо прежде, и это научило меня читать людей. Я не знаю, как это описать, но теперь я могу просто смотреть на этого мужчину и точно знать, чего он хочет.

    Я также многое узнал о себе. Я не думаю, что это сильно изменило меня, но заставляет по-другому думать о таких вещах, как секс, отношения и любовь.

    Я должен спросить: сколько вы зарабатываете?

    Я зарабатываю 300 евро в час. В среднем я зарабатываю 1300 в неделю. Если бы я захотел, я мог бы работать каждую ночь и зарабатывать намного больше, но это уже было бы ненормально. Для человека, который еще не окончил школу, это слишком много.

    Как вы думаете, какой самый распространенный стереотип связан с работой в секс-индустрии?

    Что это делается насильно, что женщинам это не доставляет удовольствия и что все только о сексе. Я знаю, что если бы это интервью проходило с кем-то из другой сферы секс-индустрии, то вещи, которые я упомянул, могли бы быть правдой, но работа высококлассных эскортниц, безусловно, больше связана с, так сказать, дружбой и общением, чем секс, и большинство девушек, которые им занимаются, делают это из-за опыта, а не из-за денег. И никто нас к этому не принуждает, это наш собственный выбор.

    До сих пор много предубеждений. Был ли у вас негативный опыт по этой причине? Что вы думаете о предубеждениях против секс-работников?

    На мой взгляд, многим людям кажется совершенно неестественным, что женщина действительно получает удовольствие от секса и хочет стать эскортницей или проституткой по собственному желанию. Хотя деньги очень и очень хорошие — гораздо больше, чем мы могли бы когда-либо надеяться заработать в любом возрасте в любой другой профессии, многие из нас делают это именно благодаря опыту и полученному удовлетворению. Могу сказать от всего сердца, что мне это очень нравится.

    * Имя изменено.