Если вы чувствуете, что у вас понижено либидо, диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион – возможно, чего-то не хватает для того, чтобы зажечь искру в спальне.

Чтобы побудить людей питаться более здоровой пищей, вспоминают старую поговорку: «Ты то, что ты ешь».

И если ваша сексуальная жизнь больше не приносит удовлетворения, пришло время скорректировать свой рацион в свете вышеизложенного. Это связано с тем, что продукты, которые мы потребляем, могут оказаться вредными или полезными для нашей сексуальной жизни.

Можно с уверенностью сказать, что многие из нас понимают, что употребление большого количества сладостей и жирной пищи не сохранит нам энергии. Если ваша рука часто тянется к шоколаду, если вы любите заказывать жирную пиццу с большой кучей сыра, рано или поздно вас коснутся физические изменения. Кстати, это тоже влияет на психику.

Любителям фастфуда следует знать, что это их хобби способно снизить либидо.

Но не волнуйтесь: эксперт по целостному здоровью и питанию Кейт Букер рассказала Daily Star, какие продукты вам следует есть, чтобы улучшить свои результаты в спальне.

«Пищевая ценность продуктов быстрого питания действительно низкая», — объясняет Букер. «Когда мы едим качественную пищу, содержащую множество ценных веществ, организм снабжается витаминами и минералами, необходимыми для хорошего здоровья. Либидо — признак хорошего здоровья; если у вас низкое либидо, возможно, вы не получаете достаточного количества питательных веществ, находитесь в состоянии сильного стресса или ваша нервная система нуждается в поддержке».

КАК ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО?

Если вы считаете, что потеря либидо связана с неправильным питанием, эксперт рекомендует принимать необходимые вещества, например, цинк.

«Продукты, богатые цинком, такие как морепродукты и красное мясо, повышают уровень тестостерона», — объясняет Букер. «Эти продукты богаты минералами, которые важны для выработки половых гормонов и функционирования щитовидной железы. Морепродукты содержат йод, цинк и селен – эти минералы необходимы щитовидной железе, если функция щитовидной железы замедлена, возникает нехватка энергии, снижается либидо».

По мнению К. Букере, для улучшения сексуальной жизни предпочтительно есть меньше обработанной пищи, использовать в рационе ценные белки – растительного и животного происхождения, а также овощи и фрукты.

По мнению эксперта, недостаточно просто употреблять пищевые добавки, в первую очередь необходимо сбалансировать свой рацион.

Хотя начинать следует с диеты, подчеркнул специалист, люди разные, поэтому следует включать и другие способы улучшения сексуальной жизни, например, вспоминать техники дыхания, когда вы чувствуете повышенный стресс.

«Прежде всего следует проверить, используется ли правильный рацион; рацион должен состоять из качественных белков животного и растительного происхождения, водорослей, овощей, фруктов и специй. Сократите употребление обработанных продуктов, ешьте цельные, чистые продукты – никакие добавки не помогут, если вы питаетесь плохо. От каждого человека зависит, что именно помогает ему поддерживать либидо в спальне. Если человек находится в состоянии стресса, ему следует использовать техники осознанного дыхания; магний также успокаивает и может повысить либидо», — говорит Букер.

Поэтому остается добавить – думайте, прежде чем положить что-то в корзину.

Хотите повысить свое либидо? 10 афродизиаков, которые действительно работают