Исследователи отмечают, что неудачи в интимной жизни довольно легко могут привести человека к полному краху и отчаянию. Это негативно влияет не только на атмосферу дома и в семье, но и на работе, бизнесе и других сферах жизни. Иногда приходится признать, что секс после переступления порога в 40, 50 или 60 лет уже не такой радужный, как хотелось бы.
Где-то к 40-50 годам уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться, в результате эрекция становится менее спонтанной, менее частой, менее стабильной, а иногда может даже исчезнуть до достижения оргазма. Это, конечно, грустно и неудобно, поэтому, возможно, вам стоит избегать секса, потому что вам просто не хватает уверенности. Вы можете даже подумать, что секс больше не для вас.
Но лучше такие мысли прогнать. Качественный секс после 40 возможен и стоит не только сорока, пятидесяти и шестидесятилетним мужчинам и женщинам, но и людям значительно старше.
Научившись приспосабливаться к возрастным изменениям, мужчины могут стать даже лучшими любовниками, чем когда-либо в юности.
СЕКС ПОСЛЕ 40: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?
1.
Больше стимуляции. Первое, что важно понять, это то, что мужская эрекция не будет такой быстрой и спонтанной, как раньше, но БУДЕТ, просто ей нужна стимуляция. Мужчины могут сделать это сами или попросить партнера.
2.
Эрекция не будет такой сильной. Это второй сдвиг, который неизбежно происходит со временем. Твердость «стали» исчезнет, но и того, что есть, все равно будет достаточно для полноценного, взаимно приятного любовного акта. Удовольствие партнерши зависит больше от знания мужчины, где, как и на какие кнопки нажимать, чем от чего-либо еще.
3.
Потребность в оргазме снижается. После сорока лет некоторых мужчин начинает беспокоить, что эякуляция наступает не так быстро, как раньше, а иногда и вовсе невозможно ее добиться, и они начинают ошибочно полагать, что это признак раннего импотенции. Некоторые исследователи отмечают, что большинству мужчин старше 60 лет достаточно 1-2 эякуляций в неделю. Однако близость не всегда должна заканчиваться оргазмом. Просто заранее предупредите партнершу, что у вас иногда не получается семяизвержение, чтобы она не чувствовала себя виноватой.
4.
Процесс будет дольше и радости будет больше. Теперь, когда все больше не сосредоточено на том, чтобы как можно быстрее достичь кульминации, можно наслаждаться гораздо более длительным сексом! Это действительно доставит удовольствие вашему партнеру, поскольку женщинам обычно требуется немного более длительная стимуляция, чтобы прийти в нужное настроение и достичь оргазма. Обретенная выносливость окупится, принеся вам обоим больше удовольствия.
5.
Не достигайте немедленно новой эрекции. За оргазмом всегда следует рефрактерный период, в течение которого новая эрекция невозможна. В это время мужские половые органы отдыхают [женщина может испытывать даже несколько оргазмов одновременно], поэтому даже очень сильная стимуляция здесь не поможет, а может даже навредить. Когда мужчине исполнилось 20 лет, периоды между эрекциями могут составлять всего несколько минут, но с тридцати лет перерыв начинает длиться 20 минут, а с сорока – 2 часа. Шестидесятилетнему, возможно, придется подождать день или даже два. Здесь многое зависит от волнения, азарта, чем больше волнение, тем короче периоды отдыха. Просто стоит прислушаться к своему телу и позволить ему восстанавливаться в своем собственном темпе.
6.
Другие изменения. С возрастом вы можете заметить, что семя высвобождается не так быстро, как в молодости, поскольку мышцы, ответственные за этот процесс, уже не такие сильные. Однако это никоим образом не влияет на удовольствие, испытываемое во время оргазма. Также после семяизвержения эрекция исчезает гораздо быстрее, но на сам процесс занятий любовью это тоже не влияет.
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ЭТИ ИЗМЕНЕНИЯ?
Эрекция – довольно сложный процесс, требующий хорошего взаимодействия между различными частями мужского тела. Мозг реагирует на эротические образы, мысли, фантазии, влияет на эректильные рефлексы, передающие импульсы в нервную систему. Нервная система активизирует процессы в кровеносных сосудах, кровь приливает к мужскому половому члену.
Сексуальная стимуляция может происходить посредством эротических изображений или механической стимуляции половых органов. Во время него в кровь поступает оксид азота, активирующий таким образом циклический ГМФ (Cyclic GMP), который расслабляет мышцы полового члена. Он увеличивает приток крови к половому члену, что помогает поддерживать эрекцию полового члена во время сексуального возбуждения. И весь этот процесс регулируется тестостероном, мужским гормоном, поэтому его правильное количество в крови очень важно.
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТАК?
Замечено, что в пожилом возрасте выработка циклического ГМФ снижается, что приводит к тому, что мышцы полового члена полностью не расслабляются и крови не хватает для эрекции. Поэтому требуется более длительная стимуляция полового члена и эрекция не такая сильная, как раньше.
Еще одной распространенной проблемой является вызванное всем этим беспокойство, которое вызывает напряжение и мешает мышцам полового члена расслабиться и вызвать эрекцию.
С каждым десятилетием уровень тестостерона в крови снижается. Но хотя вся эта система с возрастом становится все более хрупкой, она может продолжать успешно функционировать даже тогда, когда мужчине исполнится шестьдесят, семьдесят и более лет.
Честный разговор с вашим партнером может помочь уменьшить беспокойство, и именно здесь может помочь фармакология. Первым и по-настоящему эффективным средством от эректильной дисфункции стала «Виагра», появившаяся в 1999 году. Небольшие дозы перед половым актом помогут защититься от возможной потери эрекции, успокоятся и автоматически снимут лишнее напряжение, помогут поднять уверенность в себе. Имеется целый ряд пищевых добавок, витаминов и лекарств. Вам просто необходима консультация уролога.
СЕКС ПОСЛЕ 40: КАК ДОСТАВИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ЖЕНЩИНЕ?
Возможно, самая важная часть всего этого заключается в том, что женщины достигают оргазма довольно быстро и легко, когда стимулируют их клитор, поэтому здесь не имеет значения ни твердость, ни размер пениса, поскольку достаточно пальцевой и/или оральной стимуляции.
Также может быть полезно знать о точке G , которую можно стимулировать пальцами или в сексуальных позах, когда женщина находится сверху, а мужчина позади нее. Хуже всего, кстати, наверное, миссионерская поза, которая действительно может быть приятной обоим партнерам, но во время которой ни клитор, ни точка G не стимулируются должным образом. Но нет ничего невозможного! Подробнее о том, как стимулировать точку G во время миссионерской позы, читайте здесь: «Как испытать оргазм во время занятий любовью в миссионерской позе: достаточно одного движения».