The Ways bija gravīru grāmata, kurā attēlotas sešpadsmit seksuālās pozīcijas. Padomājiet par to kā par “kamasutra” renesanses laikā. Grāmatu, kas pazīstama arī kā Sešpadsmit prieki, 1524. gadā izdeva gravieris Markantonio Raimondi. Raimondi savas izteiksmīgās ilustrācijas balstīja uz virkni erotisku, privātīpašumā esošo Džulio Romano gleznu. Grāmata tika plaši izplatīta. Tā rezultātā katoļu baznīca pirmo reizi ierosināja apsūdzību par pornogrāfiju. Raimondi ieslodzīja pāvests Klements VII. Visi grāmatas eksemplāri tika iznīcināti.
Mūsu stāsts ar to nebeidzas, jo dzejnieks un satīriķis Pjetro Aretino dzirdēja par grāmatu un vēlējās redzēt Romano oriģinālās gleznas. Interesanti, ka pāvests nesūdzēja Romano, jo viņa gleznas (atšķirībā no Raimondi grāmatas) nebija paredzētas publiskam patēriņam. Aretino nolēma uzrakstīt virkni erotisku sonetu, kas papildinātu gleznas. Viņš arī veiksmīgi aģitēja, lai Raimondi atbrīvotu no cietuma.
1527 gadā tika izdots otrais I Modi izdevums ar Aretino sonetiem. Pāvests vēlreiz aizliedz grāmatu, un visi eksemplāri tikai iznīcināti — ir saglabājušies tikai daži nelieli I Modi vai Aretino pozu fragmenti, kas glabājas Britu muzejā. 1627 gadā Francijā tika izdota pilnīgi jauna I Modi versija ar nosaukumu L’Arétin d’Augustin Carrache ou Recueil de Postures Érotiques, d’Après les Gravures à l’Eau-Forte par cet Artiste Célèbre, Avec le Texte Publicētais Explicatif Tika. Karači “Aretīno” jeb erotisku pozu kolekcija pēc Karači gravīrām, kuras autors ir šis slavenais mākslinieks ar skaidriem tekstiem par šo tēmu), kas balstīta uz baroka laika gleznotāja Agostini Karači gravējumiem.
Šīs 18. gadsimta gravīras sajauca klasisko mītu un vēsturi mūsdienu vidē, lai gan to nolūks joprojām ir tāds pats, lai pamudinātu un “izglītotu” lietotājus par seksa priekiem
Grāmatas priekšpuse – mīlestības, seksa, skaistuma un auglības dieviete Venera, kas nolaižas ratos.Vīrs un sieva Parisa un Oenone izmēģina seksu viens otram blakus.Satīrs un Nimfa demonstrē misionāra pozīciju.Andželika un Medors — divi varoņi no operas “Rolands” – izpilda “reverse cowgirl”, lai gan tolaik viņiem, iespējams, bija cits nosaukums.Džūlija ar kādu sportistu nodarbojas ar kaislīgu reverse cowgirl variāciju.Pandora atver savu lādi?
Gulta ir piemērota divām lietām: miegam un seksam (lai gan šīs abas aktivitātes var notikt arī citās vietās). Guļamistaba ir šo divu darbību atrašanās vieta, turklāt izrādās, ka sekss un miegs ir cieši saistīti. Jauns pētījums liecina, ka slikta miega kvalitāte var radīt problēmas guļamistabā, proti, seksuālo disfunkciju sievietēm.
Mayo Clinic pētnieki aptaujāja vairāk nekā 3400 sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs par viņu miega paradumiem un seksuālo uzvedību. Pētījumā tika mērīta seksuālā vēlme, uzbudinājums, mitrums, orgasms, apmierinātība un sāpes seksa laikā.
Tika atklāts, ka sievietēm, kuras slikti gulēja, biežāk bija nelaimīga seksuālā dzīve. 63,3 procentiem sieviešu, kuras ziņoja, ka katru nakti guļ mazāk nekā 5 stundas, bija augstāks seksuālās disfunkcijas līmenis, un seksuālās funkcionēšanas indeksa rādītāji bija ievērojami zemāki nekā sievietēm, kuras gulēja 7 vai vairāk stundas naktī. Seksuāli aktīvas sievietes biežāk ziņoja par labu miega kvalitāti, salīdzinot ar seksuāli neaktīvām sievietēm.
“Šis pētījums izceļ saikni starp sliktu miega kvalitāti un seksuālo disfunkciju. Šīs ir divas izplatītas problēmas pusmūža sievietēm, kuras var risināt, lai uzlabotu dzīves kvalitāti,” sacīja pētījuma autore Dr. Stefānija Fabiona.
Pētnieki nemeklēja konkrētu skaidrojumu šai saiknei starp labu seksuālo dzīvi un labu miegu. Viņi atrada korelāciju, nevis cēloņsakarību. Turklāt pētījumam ir vairāki ierobežojumi, kas jāņem vērā. Tās dalībnieces pārsvarā bija gaišas ādas krāsas, izglītotas un attiecībās esošas sievietes, tāpēc atklājumi var nepatiesi atspoguļot vispārējo populācijā. Pētījumā arī netika pieminēta dalībnieku seksuālā orientācija.
Tomēr daudzi labklājības un veselības aspekti ir cieši saistīti ar miega kvalitāti, ko mēs baudām katru dienu. Citi pētījumi ir saistījuši miega trūkumu ar depresiju, neirodeģenerāciju un Alcheimera slimību. Papildu pētījumi liecina, ka slikts miegs var ietekmēt arī vīriešu seksuālo funkciju. Kādā 2011. gada pētījumā atklājās, ka miega trūkums jauniem, veseliem vīriešiem izraisīja zemāku testosterona līmeni, hormonu, kas ir atbildīgs par lielāko daļu mūsu dzimumtieksmes.
Citā pētījumā konstatēts, ka vīriešiem, kurus nomoka miega apnoja, (miega traucējumi, kad uz brīdi apstājas elpošana), biežāk bija erektilā disfunkcija un vispārēja seksuālās aktivitātes samazināšanās.
Laba seksuālā dzīve acīmredzami ir sarežģīta lieta, kas atšķiras no cilvēka uz cilvēku un no attiecībām uz attiecībām. Tas attiecas arī uz visu citu, sākot ar veselību un labsajūtu līdz personīgām izvēlēm un dzīvesveidu. Tomēr, ja vēlaties uzlabot savu seksuālo dzīvi, mēs iesakām biežāk izgulēties.
“Es biju ceļā uz darbu un klausījos lekciju, kurā raidījuma vadītāji stāstīja, kā viņi pirms deviņiem gadiem nolēma eksperimentēt ar seksu – mīlēties katru dienu divus mēnešus – un kā tas uzlaboja viņu laulību. Klausījos un prātoju, vai būtu iespējams veikt šādu eksperimentu ar savu vīru Džonu.
Tolaik mēs nodarbojāmies ar seksu apmēram reizi nedēļā, ne tik daudz, kā uzskatījām, ka precētiem pāriem vajadzētu nodarboties ar seksu. Mēs tik reti mīlējāmies nevis tāpēc, ka negribējām vairāk seksa.
Mums ir četri bērni, 1, 5, 7 un 9 gadi, abi strādājam pilnu slodzi, un līdz vakaram esam pilnībā izsmelti. Turklāt es lietoju antidepresantus, kas samazina manu dzimumtieksmi. Es par to visu domāju un prātoju, vai vēlos piedalīties divus mēnešus ilgā ikdienas seksa eksperimentā. Ja es piedāvātu Džonam eksperimentu, atpakaļceļa vairs nebūtu,” savu vaļsirdīgo stāstījumu iesāk vietnes womenshealthmag.com autore Džesika Migala.
“Beidzot nolēmu, ka šāds eksperiments patiešām stiprinās mūsu laulību, un pēc došanās uz darbu nosūtīju vīram īsziņu. Tas viņu ieinteresēja, un viņš ierosināja sākt eksperimentu tajā pašā vakarā.
Nolēmām ieviest vienkāršus noteikumus – mīlēsimies katru dienu divus mēnešus, izņemot tās dienas, kad kāds no mums būs slims, ja kāds no mums būs komandējumā vai man būs mēnešreizes.
Sākumā bija ļoti neparasti apspriest seksu tik praktiski. Pirmajā vakarā, kad mans vīrs nolika bērnus gulēt, es iekāpu gultā un noģērbos. Parasti pirms seksa mēs nedaudz sagatavojāmies – gājām vakariņās, es uzvilku kaut ko jauku. Bet pat bez šī bija jautri. Šī pieredze bija relaksējoša. Vairs nebija jautājumu par to, mīlēsimies vai nē, vairs nebija spriedzes, nebija jāģērbjas šim gadījumam, kaut kas jāsaskaņo.
Pēc dažu dienu eksperimenta notika interesanta lieta – Džons, liekot bērnus gulēt, kļuva atraisītāks un rotaļīgāks. Kad es to teicu, viņš atbildēja, ka lai cik ilgi liktu bērnus gulēt, tas viņam vairs nerada stresu, jo viņš zina, ka pēc tam būs sekss.
Kamēr seksa eksperiments, kā mēs abi to saucām, turpinājās, es pamanīju, ka Džons kļūst atraisītāks visās savas dzīves jomās. Piemēram, samazinājās satraukums par naudas lietām. Mēs turpinājām apspriest budžetu, tikai šīs sarunas bija mazāk saspringtas.
Seksa laikā tiek ražoti laimes hormoni – dopamīns un oksitocīns, varbūt tie palīdzēja saglabāt mieru. Lai kāds būtu iemesls, viens bija skaidrs: sekss palīdzēja viņam atslābināties un tuvināja mūs abus.
Man ikdienas sekss ātri kļuva par veidu, kā atpūsties un stiprināt saikni ar vīru. Patiesībā pēc kāda laika es pamanīju, ka mans libido palielinājās.
Es domāju, ka sajūta, ka katru dienu mani kāds vēlas, palielināja manu dzimumtieksmi.
Ikdienā plānotais sekss var nešķist tik romantisks vai kaislīgs kā spontāns sekss, taču patiesībā mums vienkārši pietrūka romantikas un pikantuma. Vairs nebija otram kaut kas jāpierāda vai kā īpaši jācenšas tikai tāpēc, lai vakarā dabūtu seksu. Mēs abi zinājām, ka būs sekss, tāpēc veltījām laiku, reizēm iekļāvām masāžu, klausījāmies mūziku, jo abi gribējām sagādāt prieku otram.
Atzīšos – kad sākām mīlēties gandrīz katru dienu, dažkārt es skatījos uz citiem pāriem un domās lielījos: “Mēs mīlējamies daudz biežāk nekā jūs.”
Kad eksperiments bija beidzies, neviens no mums negribēja lauzt izveidoto ritmu, tāpēc nolēmām turpināt. Tagad mēs mīlējamies vismaz sešas reizes nedēļā, Džons uzsāk seksu trīs dienas nedēļā, es ierosinu pārējās trīs dienas, un vienu dienu nedēļā ikviens no mums var būt iniciators. Lomu maiņa ir ļoti svarīga, jo arī mans vīrs vēlas justies gribēts. Ja viņš uzsāk seksu biežāk nekā es, viņam šķiet, ka es nevēlos ar viņu nodarboties ar seksu, kaut vai to vēlos. Patiesībā antidepresanti, ko lietoju, liek man nevēlēties uzsākt seksu, kamēr es par to apzināti nedomāju, tāpēc mūsu plāns der mums abiem.
Mēs esam precējušies 15 gadus, abiem drīz būs 40, un mīlējāmies gandrīz katru dienu jau piecus mēnešus. Jauns ieradums mīlēties bieži ir ieguldījums mūsos, un es patiesi ticu, ka tas nākotnē atmaksāsies. Šis ieradums stiprina mūsu saikni, padara mūs relaksētākus. Šī iemesla dēļ mēs ar Džonu vienojāmies tuvākajā nākotnē turpināt seksa eksperimentu. Pats par sevi saprotams, ka var rasties šķēršļi, kāds var saslimt, var nākties doties komandējumā – tāda ir dzīve. Ja mūsu jaunais ritms izjuks, es zinu, ka mēs tāpat to vēlēsimies atsākt, tiklīdz būs iespēja. Galu galā mēs jau sapratām – jauns ieradums dod un dos daudzas priekšrocības.”
Seksa pozitīvās blakusparādības ir diezgan pārsteidzošas, taču zinātnieku secinājumi nemelo – ja mīlēsies vairāk, būsi veselāks un izskatīsies jaunāks. Kādas pazīmes norāda uz to, ka seksa tavā dzīvē ir pārāk maz?
Tu pastāvīgi saķer vīrusus
Cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar seksu, asinīs ir par 30% vairāk antivielu, tāpēc viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar gripu un citām saaukstēšanās slimībām un infekcijām.
Tu neesi apmierināta ar savu krūšu izmēru
Tas ir neticami, bet fakts: regulārs sekss palielina krūšu izmēru. Viss ir pavisam vienkārši: sekss uzlabo asinsriti.
Tava atmiņa paliek sliktāka
Ar katru orgasmu cilvēka smadzenēs rodas jauni neironi, kā arī tiek uzlabota kognitīvā funkcija, kas palīdz domāt skaidrāk. Orgasma laikā asinis organismā cirkulē ar maksimālo ātrumu.
Ar skābekli bagātinātās asinis sasniedz visus orgānus, arī smadzenes.
Tu mokies ar bezmiegu
Galu galā ir taču tik mīļi aizmigt pēc karsti pavadītas nakts… Paaugstinātajam hormona oksitocīna līmenim dzimumakta laikā ir spēcīga nomierinoša iedarbība.
Tās ir lieliskas dabīgas miegazāles.
Tev nepatīk, kā izskatās tava āda
Seksa laikā tiek trenēti visi muskuļi, arī iegurnis, gurni, vēdera prese utt. Turklāt seksa laikā asinīs palielinās hormons testosterons, kas labi iedarbojas uz balsta-kustību aparātu.
Sekss arī uzlabo stāju. 20 minūtes seksa var salīdzināt ar pusstundas vingrošanu no rīta.
Tu ievēro arvien vairāk novecošanās pazīmju uz savas sejas
Regulāri nodarbojoties ar seksu, organismā vairojas sievietēm ļoti svarīgais kolagēns, kas, kā zināms, padara ādu gludāku.
Un seksa laikā ražotais progesterons samazina pūtītes uz sejas.
Tie paši amerikāņi, pamatojoties uz pētījumiem, atklāja, ka pāri, kuri mīlējas vismaz 3 reizes nedēļā, pēc 30 gadiem vienmēr izskatās divus līdz trīs gadus jaunāki par vienaudžiem, kuri praktizē atturību.
Tu pastāvīgi esi neapmierināts ar sevi
Atzīsti: trenētu cilvēku fotogrāfijas padara tevi aizkaitinātu. Un tikai kaislīga mīlestība var glābt jūs no šīs nepatīkamās sajūtas.
Kad kāds tevi patiešām vēlas, ir daudz vieglāk noticēt, ka tu esi lielisks un skaists!
Čikāgas universitātes seksologu grupa aptaujāja 5000 abu dzimumu amerikāņu jauniešus, lai noskaidrotu, kas viņiem seksa laikā šķiet viskaitinošākais. Lūk, rezultāti.
1. Egoisms (34%)
Egoistiskas izpausemes seksa laikā nepavisam nav patīkamas, taču, atzīsim, tā ir visai izplatīta parādība vīriešu vidū. Sievietēm ļoti nepatīk, ja vīrietis pēc sava “ģenētiskā materiāla atbrīvošanas” uzskata, ka savu pienākumu ir izdarījis un tad vienkārši egoistiski aizmieg.
2. Mītiskā G punkta meklēšana (31%)
Lūk, kādas ciešanas nākas pārdzīvot sievietēm, cenšoties vēsi izturēt ieinteresēto partneru G-punkta meklējumus visas nakts garumā: “Mans bijušais draugs mēdza padarīt mani traku, stundām ilgi taustot mani no iekšpuses, mēģinot izraisīt superorgasmus. Un katra mūsu nakts sākās tieši ar šiem meklējumiem. Līdz ar to pazuda jebkāda vēlme mīlēties. Es cietu, bet vienā jaukā naktī man tas apnika…” sacīja viena no intervētajām. Starp citu, no “G-punkta meklējumiem” pārsvarā cieš sievietes vecumā no 21-35 gadiem.
Daži pārslogoti indivīdi turpina domāt par darbu pat seksa laikā, atbildot uz zvaniem vai izliekoties, ka ir aizmirsuši sazvanīt biznesa partneri. Daudzas no aptaujātajām meitenēm uzskata, ka šādiem “uzņēmējiem” vajadzētu vienkārši nogriezt visus savus “aktīvus” un atstāt tālruni aiz guļamistabas durvīm.
4. Nevajadzīgas balss aktivitātes (22%)
Abu dzimumu respondenti vienbalsīgi bija vienisprātis, ka vaidēšana un rēkšana izraisa ne tikai smieklus, bet arī visīstāko aizkaitinājumu. Īpaši kaitinoši ir izteicieni no pornofilmām: “Ooo, ja, ja, das ist fantastiš” vai “Fak mi, fak mi, harder, harder!!!”, “Ak, mīļumiņ, es jau esmu tevī iekšā!!!” vai “Jā! Sajūti manu draudziņu!!!”.
5. Iešana uz tualeti interesantākajā brīdī (19%)
Šāda rīcība ir tik kaitinoša, ka paliek bez komentāriem.
6. Sievietes krūšu “zīšana” (16%)
Sievietēm nepatīk, ja vīrietis krūšu glāstu laikā izdod “zīdīšanas” skaņas (“chmok, chmok”), un tas ir tikai tāpēc, ka mīlēšanās ar nepieredzējušu jaunekli prasa īpaši perversu fantāziju.
7. “Hei, darīsim to ātri” (9%)
Seksam nepatīk sprinteri. Vismaz no sieviešu perspektīvas.
8. “Machismo” izpausmes (7%)
Gultā uzvesties kā īstam “zvēram” šķiet saistošāk vīriešiem nekā sievietēm, kurām sekss stilā “es esmu seksīgs dzīvnieks” nozīmē vairāk rupjības nekā aizraušanos. Pierādījums, ka šāds “machismo” ir plaši izplatīts ASV, ir tas, ka lielākā daļa aptaujāto sieviešu teica, ka viņām trūkst vīriešu maiguma.
9. “Netīrs” sekss (5%)
Pretīga lamāšanās gultā piesaista tikai mazākumu, it īpaši, ja sabiedrībā tiek saprasts, ka ar partneri ir jārunā jauki.
Jāpiebilst, ka šajā aptaujā lielākā daļa pretenziju tika izvirzītas pret vīriešiem, un tam ir pamats, taču no metodoloģiskā viedokļa tas nav pareizi, jo, ļoti ticams, vīrieši arī ne vienmēr ir apmierināti ar sieviešu uzvedību seksa laikā…
Visiem zināms, ka saules gaisma nodrošina labu garastāvokli, un siltums relaksē. Taču ir vēl viens labums – labāks par visiem citiem: tā nodrošina D vitamīna ražošanu tavā ķermenī, un vairāk D vitamīna nozīmē labāku seksu.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, pat daži saules stari papildina šī svarīgā vitamīna krājumus.
Alija Dilksa, Lielbritānijā praktizējošā veselības eksperte, stāsta: “Mēs zinām, ka cilvēki ziemā var ciest no sezonāliem afektīviem traucējumiem, tāpēc saule ir ļoti svarīga mūsu labklājībai.” Dilksa skaidro, ka, runājot par saules pozitīvo ietekmi uz ķīmiskajām vielām, “testosterons ir visvairāk atbildīgs par mūsu dzimumtieksmi, un pētījumi liecina, ka saule ir lielisks faktors tā ražošanā.”
Dilksa izmanto “alu cilvēku laikus”, lai ilustrētu savu domu. “Tiem vīriešiem, kas visu dienu medīja dzīvniekus, atrodoties saulē, tāpat bija vajadzīga enerģija, lai atgrieztos mājās un vairotos, rases uzturēšanas nolūkos,” skaidro Dilksa. “Tā ir daba tās primitīvākajā nozīmē.”
“Mums ir regulārs sekss, kas ir ļoti jauki, bet tas ir pārāk īss un tikai viņam – orientēts tikai uz viņa vajadzībām un vēlmēm. Tas nozīmē, ka viņš seksā ir galvenais, kas visbiežāk ir ātrs akts, un viss. Mani tas neapmierina, ko es varu darīt lietas labā?” jautā kāda “Guardian” lasītāja.
Viņa turpina: “Sākumā mēs šo lietu izrunājām un viņš lūdza, lai es paskaidroju, ko es vēlos. Bet, kad es to mēģināju, viņš uzstāja, ka viņam patīk darīt to, ko viņš dara, un nevēlas neko jaunu. Tas turpinās pārāk ilgi. Es vēlos kopīgu seksuālo dzīvi, nevis tādu, kas paredzēta tikai viņam. Vai varat man palīdzēt tikt galā ar to?”
Uz sievietes jautājumu atbild psihoterapeite, kas specializējas seksuālo traucējumu terapijā, – Pamela Stefensona.
“Daži cilvēki ļoti uztraucas par savu ‘iedomāto’ lomu seksuālajās attiecībās, kurās jāpalīdz partnerim izjust baudu un orgasmu, un, iespējams tāpēc jūsu partneris ir kļuvis stūrgalvīgs, jo viņam šķiet, ka nekad nevarēs apmierināt jūsu vajadzības.
Var jau būt, ka viņš vienkārši ir savtīgs, taču, šādi domājot, jūs nesaņemsit to, ko vēlaties! Mēģiniet pieiet šai problēmai no citas puses – varbūt viņam ir vajadzīga cita veida pieeja, jo, iespējams, viņš baidās piedzīvot vilšanos.
Daudzas sievietes ir atklājušas, ka, uzņemoties 100% atbildību par savu baudu, veidojas arī savstarpējā apmierinātība. Mēģiniet atrast veidus, kā mīlēšanās laikā palielināt savu baudu un prieku. Viens paņēmiens ietver masturbēšanu ar roku vai seksa rotaļlietu dzimumakta laikā. Patiesībā daudzi partneri uzskata, ka tas ir īpaši uzbudinoši, un rezultātā viņi vēlas sniegt savai partnerei vairāk.
Esiet pacietīga un noteikti atbalstiet savu partneri! Skaidri definējiet savas vēlmes un noteikti atalgojiet viņu, ja jūtat, ka viņš kaut nedaudz ir pacenties.
Pats galvenais, atcerieties, ka jums ir tiesības tikt uzklausītai un tiesības sev nodrošināt kvalitatīvu seksu!”
Vai domājat, ka pēc 40 jūsu seksuālā dzīve aiziet aizmirstībā? Diez vai. Eksperti saka, ka sekss, tāpat kā citas dzīves jomas, kļūst tikai labāks. Kas jums par to būtu jāzina? Psihologi un klīniskie seksa terapeiti skaidro, kas var palīdzēt guļamistabā.
Sāksim ar to, ka daži hormoni šajā vecumā var samazināties. Gan vīrieši, gan sievietes četrdesmit gadu vecumā piedzīvo hormonālas izmaiņas, kas var izraisīt seksuālā uzbudinājuma, vēlmes un vispārējā fiziskā komforta izmaiņas seksuālo aktivitāšu laikā. Hormonālo izmaiņu dēļ var būt nepieciešams vairāk seksuālās stimulācijas.
Vēl lielāka bauda
Vai domājat, ka ilgtermiņa attiecībās intīmā dzīve kļūs arvien garlaicīgāka? Padomājiet vēlreiz – šis ir tikai viens no populārajiem mītiem par novecošanu.
40 gadus veci pāri piedzīvo labāko seksu savā dzīvē – viņiem ir vairāk iespēju un motivācijas izpētīt dažādus seksualitātes aspektus. Šajā vecumā pāri ir atvērtāki seksuālās pārliecības izpētei, spēcīgākai seksuālajai pašapziņai, vēlmei pēc rotaļīgāka seksa vai dziļākas emocionālas saiknes, lai padarītu seksu nozīmīgāku un kaislīgāku.
Rūpes par sirds veselību
Sirds un asinsvadu sistēma ir veiksmīgas seksuālās dzīves atslēga. Tas nozīmē, ka ir nepieciešami gan kardio, gan spēka treniņi. Laba pašsajūta sniedz vairāk enerģijas, un pārliecības, kas viennozīmīgi ir seksīgi.
Mēģinot ieņemt bērnu, sekss var kļūt par pienākumu
Sievietei novecojot, viņas olšūnu daudzums un to kvalitāte samazinās, kas var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos. Tāpēc, ja vēlaties izveidot vai paplašināt ģimeni, atklāti runājiet ar savu partneri, lai jūs abi būtu gatavi saprast, ka dažreiz sekss var šķist kā pienākums.
Tas nenozīmē, ka jūs nemīlējaties viens otru – jums ir kopīga misija izveidot lielāku ģimeni.
Sievietes var vairāk izbaudīt orgasmu
Jūs varat saskarties ar mītiem, ka sievietes ar gadiem zaudē spēju iegūt orgasmu, taču eksperti saka, ka sievietes, kas ir vecākas par 40 gadiem, seksa laikā var izjust vairāk prieka nekā jebkad agrāk.
Dažas sievietes vieglāk sasniedz orgasmu, jo ir ieguvušas lielāku pieredzi, pārliecību par sevi un jūtas komfortabli.
Vīrieši var izturēt ilgāk
Šīs desmitgades hormonu līmeņa pazemināšanās procesam ir arī pozitīvā puse: vīrieši, kas vecāki par 40 gadiem, seksa laikā spēj izturēt ilgāk.
Paaugstināts risks saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām
Seksuāli transmisīvās infekcijas var šķist kā 20-gadnieku problēma, taču Slimību kontroles un profilakses centra dati liecina, ka to cilvēku skaits, kas ir vecāki par 40 gadiem un kuriem ir STS, nepārtraukti pieaug. Eksperti saka, ka tas daļēji ir tāpēc, ka ir lielāks pieprasījums pēc erektilās disfunkcijas zālēm, nepieciešamība pēc kontracepcijas samazinās un maksts audi noveco, kas var padarīt sievietes uzņēmīgākas pret infekcijām. Tātad, pat ja grūtniecības iestāšanās iespēja ir ļoti zema, prezervatīvu lietošana, esot kopā ar jaunu partneri, ir ļoti svarīga jūsu veselībai.
Pasākumi, kas novērš erektilo disfunkciju
Pēc 40 gadu sasniegšanas vīriešiem var rasties erekcijas problēmas.
Ir vērts papētīt sava dzīvesveida izmaiņas, kas var uzlabot seksuālo veselību. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi vai ar flavonoīdiem bagāts uzturs (mellenes, ķirši, redīsi utt.) palīdz samazināt erektilās disfunkcijas risku. Pozitīva ietekme var būt arī sporta kluba apmeklēšanai.
Citi tuvības veidi
Fiziski tuvināties ir brīnišķīgi, taču pastāv arī citi baudas veidi. Pārāk liela uzmanība dzimumaktam var padarīt seksu ikdienišķu un neapmierinošu. Iemācieties koncentrēties uz prieku un saikni ar savu partneri.
Attiecības ar partneri pirmajā vietā
Daudzi 40-gadnieki ir tikuši pāri tam dzīves posmam, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta ģimenei un darbam, tāpēc viņi var pavadīt vairāk laika ar saviem partneriem. Viņiem ir vairāk emocionālās enerģijas, lai koncentrētos uz savu partneri, jo viņi nav noguruši, rūpējoties par bērniem vai veidojot karjeru.
Ģimenes dzīve bez seksa ir diezgan izplatīta parādība. Kādu iemeslu dēļ dzimumakts kļūst retāks vai pazūd vispār?
Pārliecība, ka dzimumtieksmei jārodas spontāni
Frāze “Mīļā, kāpēc mēs nemīlējamies?” nogriež sievietes libido kā ar nazi. Jau kopš Z. Freida laikiem valda uzskats, ka ir tikai viens dzimumtieksmes veids – spontāns. Proti, cilvēks saprot, ka vēlas nodarboties ar seksu, un no šīs domas vien viņš momentā ir gatavs doties uz gultu. Tikai realitāte ir tāda, ka šādi parasti izpaužas vīriešu kaislība. Sievietes, izdzirdot no vīrieša šādu frāzi, parasti sastingst. Viņas sāk vainot sevi un baidīties, ka ar viņām kaut kas nav kārtībā, jo viņas nevar “uz sitienu” iekarst, kaut arī mīl savu partneri.
Sieviešu libido ir atšķirīgs. Viņām svarīga ir emocionālā, psiholoģiskā, enerģētiskā un fiziskā stimulēšana.
Taču bieži vien pāra maiguma izpausmes aprobežojas ar īsu priekšspēli, kas palīdz sievietei iekarst… necik. Iekāre ir jāpamodina, nevis jāpieprasa, lai tā uzliesmo ar vienu knipja sitienu.
Sievietes, kuras neizprot dzimumtieksmes mehānismu, domā, ka pietiek ar nelielu patīkamu satraukumu, lai viņas sāktu nodarboties ar seksu. Viņām nav ne jausmas, ka ir iespējams panākt pilnīgu uzbudinājumu un ka tad sekss sagādās gandarījumu un prieku, un starp partneriem dzims patiesa tuvība. Kad sievietes saprot, kā panākt maksimālu uzbudinājumu un dziļu seksuālo apmierinājumu, viņu libido kļūst spontānāks.
Centieni piedzīvot orgasmu
Attiecību sākumā sekss ir kaislīgs, jo esam atvērti un zinātkāri. Taču ar laiku partneri pārtrauc viens otru pētīt: mēs sākam domāt, ka jau pietiekami labi pazīstam viens otru un zinām, kas otram sagādā prieku. Tas nogalina kaisli, īpaši sievietēm. Dzimumakta laikā pazūd vienotības sajūta un paliek tikai gala mērķis – sasniegt orgasmu. Atdzīvinot zinātkāri un patīkamo azartu, attiecības ir iespējams atkal padarīt kaislīgas.
Emocionālās tuvības trūkums
Ģimenes dzīve bez seksa nav saistīta tikai ar intimitātes trūkumu attiecībās. Jūsu seksuālā dzīve var ciest, ja trūkst arī emocionālas tuvības. Ja jūties emocionāli atrauts no partnera, var būt grūti izveidot kontaktu seksa laikā vai baudīt to. Tas attiecas ne tikai uz sievietēm; vīrieši arī alkst pēc emocionālas tuvības.
Talkā var nākt kvalitatīva laika pavadīšana kopā – tas var palīdzēt veidot emocionālu tuvību un galu galā atjaunot arī fizisko tuvību. Pāriem ir svarīgi saprast, kāpēc sekss ir svarīgs, un to, ka seksu un tuvību var izmantot kā līmi, lai saglabātu mīlestības saikni.
Kad tu pēdējo reizi aizrautības pilna ieritinājies partnera rokās, bet paliki bez atsaucības, jo viņam nebija noskaņojuma nodarboties ar seksu? Kāda Lielbritānijā veikta aptauja palīdzēja noskaidrot, kāpēc tā notiek.
Pētnieki, kas veica aptauju, jautāja cilvēkiem, kurās diennakts stundās viņi piedzīvo vislielāko kaislību. Apkopojot 2,3 tūkstošus atbilžu, kļuva skaidrs, ka vīriešu teiktais būtiski atšķiras no sieviešu atbildēm.
70 procenti aptaujāto sieviešu atzina, ka viņu seksuālie pulksteņi tikšķ pavisam savādāk nekā viņu partneru. Vīriešiem erotiskais noskaņojums parasti rodas no rīta – aptuveni no 6:00 līdz 9:00. Tomēr sievietes vieglāk uzlādējas vakarā: no pulksten 23:00 līdz 2:00.
Ja būtu jārunā par ideālāko laiku mīlas spēlēm, tad vīriešiem tas būtu pulksten 7:54 un sievietēm pulksten 23:21. “Ir jāsaprot, ka sieviešu erotiskais noskaņojums jeb libido ir ļoti sarežģīts un to lielā mērā nosaka psiholoģiskie faktori,” sacīja pētījuma autore Alisone Hilla. “Tam var nebūt daudz sakara ar partneri. Pats galvenais, lai sieviete būtu apmierināta ar sevi, justos seksīga,” viņa skaidro.
Un kad sieviete tā jūtas? Ap pusnakti, liecina aptauja. Tāpēc, ja vēlies pieķert savu partneri, kad viņa ir uzbudinājusies visvairāk, uzliec modinātāju.
