Zems libido jeb kā atjaunot kāri pēc fiziskās tuvības

Parunāsim par vēlmi mīlēties. Kādam šī vēlme izpaužas kā nepieciešamība darīt TO pat vairākas reizes dienā, savukārt citam šis jautājums ir nedaudz ‘’iesprūdis’’, un kāre pēc fiziskās tuvības vairs nav tik aktuāla, cik iepriekš. Ko darīt, ja ideja par seksu liekas aizraujoša, taču Tavs ķermenis tam pilnībā nepiekrīt? Zems libido – mums ir risinājumi!

Kas ir zems libido?

Zems seksuālais dzinulis – vai tas ir kaut kas slikts? Vārds libido būtībā apzīmē konkrēta cilvēka tieksmi pēc seksa. Ja šī tieksme pēc baudas ir visai zema vai citos gadījumos pat neesoša, cilvēka libido tiek apzīmēts kā zems.

Situācijā, kad zema baudkāre nav izteikta un nesagādā zināmas vilšanās, centieni libido līmeni kaut kādā veidā paaugstināt nav nepieciešami. Savukārt, ja ar šo problēmu mēģini sadzīvot jau ilglaicīgi un tā rada būtiskus izaicinājumus attiecībās ar partneri, būtu silti ieteicams meklēt atbilstošus risinājumus situācijas uzlabošanai.

Faktori, kas pazemina sievietes dzimumtieksmi

Zemai vai praktiski neeksistējošai vēlmei pēc seksa var būt dažādi iemesli, un vairāki no tiem ir atkarīgi no cilvēka dzimuma. Piemēram, daiļajam dzimumam libido līmeņa samazināšanās var būt saistīta ar grūtniecības iestāšanos, laika periodu pirms menopauzes, hormonālās kontracepcijas lietošanu, kā arī paaugstinātu stresa līmeni un aizņemtības sajūtu.

Grūtniecības kontekstā pazemināta dzimumtieksme visbiežāk ir vērojama tieši pirmajā grūtniecības trimestrī. Pēc pirmajiem trīs bērniņa nēsāšanas mēnešiem sievietes libido līmenis, visticamāk, atkal atjaunosies un, iespējams, pat manāmi paaugstināsies.

Faktori, kas pazemina vīrieša dzimumtieksmi

Arī stiprā dzimuma baudkāres pazemināšanās var būt saistīta ar pārlieku lielu stresu un nemitīgu atrašanos skrējienā. Atšķirībā no sievietēm stiprajam dzimumam, gadiem ejot, nākas saskarties ar testosterona līmeņa pazemināšanos. Testosterons tiek dēvēts par vīrišķo dzimumhormonu un tā dabiskā samazināšanās vīrieša organismā var novest arī pie libido jeb baudkāres zuduma.

Jāpiebilst, ka testosterona līmeņa kritums vīrieša organismā pēc 40 gadu vecuma ir dabisks. Medicīnas eksperti uzsver, ka lielākajai daļai vīriešu testosterona līmeņa izraisīts baudkāres pazeminājums ir visai minimāls. Iegaumē, ja pamani jebkādas izmaiņas sava locekļa erekcijā vai papildu libido kritumam izjūti locekļa jūtības samazināšanos, ir laiks griezties pie speciālista!

Ieteikumi libido līmeņa atjaunošanai

Ķersimies klāt svarīgākajam – kā paaugstināt vai stabilizēt savu libido? Šīs problēmas risināšanai jāpieiet visai ikdienišķi, proti, jāpievērš vairāk uzmanības saviem un partneres līdzšinējiem ieradumiem. Piemēram, ja Tava partnere ikdienā lieto kontracepcijas tabletes, iesaki viņai konsultēties ar ārstu, lai apspriestu šī medikamenta aizvietošanu. Ņem vērā, ka arī citu medikamentu pastāvīga lietošana var izraisīt baudkāres pazemināšanos, tāpēc rūpīgi izsver arī sava zāļu skapīša saturu.

Ņem vērā, ka arī neveselīga ēšana un aizraušanās ar tā sauktajiem ‘’ātrajiem’’ ēdieniem, un pusfabrikātiem var būt izšķiroša. Kādēļ? Neveselīga uztura piekopšana ir cieši saistīta ar holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā, kas savukārt noved cilvēka ķermeni pie grūtībām izjust uzbudinājumu, kā arī orgasmu.

Vairāk augļu, mazāk tauku!

Neskatoties uz lielo aizņemtību un nekad neizsīkstošo darāmo lietu sarakstu, mēģiniet izbrīvēt vismaz 30 minūtes laika, lai kopīgi nodotos mērenai fiziskajai slodzei. Jā, tā var būt arī kopīga pastaiga pirms vai pēc darba! Fiziskā slodze ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa pāriem, kas saskaras ar dzimumtieksmes problēmām – tā uzlabo gan iepriekš minēto testosterona līmeni, gan vīrieša izturību akta laikā.

Der atcerēties, ka tāds jēdziens kā ‘’normāls libido’’ intīmās tuvības pasaulē nemaz neeksistē. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, tādēļ pārlieku lielai satrauktībai par nelielām svārstībām libido līmeņa kontekstā nav būtiska pamata.