Uzreiz jāsaka, ka, pirmkārt, erotiskās fantāzijas ir visiem – kā sievietēm, tā vīriešiem un, otrkārt, ja arī tavs vīrietis par ko šādu domā, tas nenozīmē, ka viņam esi apnikusi un viņš ir gatavs spert kreisu soli. Pati jau arī neesi savās fantāzijās svētā – vai tad ne?
Kā tevi sauc?
Sekss ar svešinieci – viena no iemīļotākajām seksuāla rakstura fantāzijām vīriešiem.
Romantika, kaisle, atbrīvotība, centieni sevi parādīt no vislabākās puses, spontāno vēlmju tūlītēja realizācija
– vai tiešām ir kāds vīrietis, kurš nav sapņojis par šādu pavērsienu ikdienas dienas ritmā? Vienalga vai vārtrūme, tualete, uzlaikošanas kabīnes, lifts – visur tas liks viņam ātri uzbudināties. «Kā tapt par svešinieci attiecībās? Lomu spēles! Medmāsiņa vai policiste noteikti nebūs pazīstama viņam,» iedrošina seksoloģe Jekaterina Ļubimova. «Sāc jūsu priekšspēli ar šo profesiju ierastajām darbībām, un tad sāciet spēlēties…»
Dzīvnieki
Mežonīgs, mazliet brutāls sekss arī galvā ir katram otrajam vīrietim. Šī vēlme paņemt ar varu sievieti – kura tomēr to beigās vēlas pati, ir īsta tēviņa izpausme. Šis dzīvnieciskais akts pierāda to, ka
šis tēviņš nevēlas lieki laiku šķiest romantiskās izpausmēs, bet uzreiz ķeras pie lietas.
Jāatzīst, ka arī daudzas sievietes par ko tādu fantazē. «Šai fantāzijai ir kāds mīnuss,» uzskata seksoloģe. «Uzbudinātības pakāpes sasniegšanas ātrums, kas atšķiras sievietei un vīrietim.» Sievietei priekšspēle līdz gatavībai seksam – prasa 30 minūtes. Ieteikums – talkā ņemt vaginālās bumbiņas, vibratoru vai pašas pirkstus 30 – 40 min pirms tikšanās ar «tēviņu».
Kur trešais?
Sekss ar divām sievietēm ir katra vīrieša fantāzija. Tajā slēpjas poligāmijas saknes, kad īsta vīrišķība slēpās tajā, cik daudz tev ir apmierinātu sievu. Šo fantāziju gan realizē tikai drosmīgākie pāri, jo arī trešais ir dzīvs cilvēks, kas
var raisīt kompleksus, aizvainojumu un arī mīlas trijstūri…
«Varbūt trešo personu tad var aizstāt seksa rotaļlietas?» jautā Jekaterina Ļubimova.
Kā porno…
Šī fantāzija vīrieti aizved seksā, kur viņš apmierina sievieti gan orāli, gan vagināli un anāli. Tas viss viena seansa laikā! Kāpēc tas ir tik būtiski uzreiz? Jo tas ir kā pornofilmā, kur ir ierobežots laiks un tev ir jābūt 100% vīrietim.
Reti, bet ir šādi maratonisti atrodami, un regulārs sekss ar šādu vīrieti sievieti diemžēl apgrūtina.
Kā piedzīvojums jā, kā regularitāte – nē… Vēl vīrieši mīl fantazēt par visām iespējamām seksa pozām un sievietes skaļo uzvedību orgasma brīdī – tas saistīts ar vīrieša pašvērtējumu…
Jutīgā mute
«Ja esi meistare minetā, tad tu būsi vīrieša mīlule – pat teiktu, dzīves sieviete. Tas nav joks,» stāsta seksoloģe Jekaterina Ļubimova. «Vīriešiem orālais sekss ir kas vairāk nekā maigi glāsti.» Orālais sekss ir ne tikai pilnīgas uzticības demonstrēšana, bet arī pakļaušanās partnerei.
Vairākiem vīriešiem šis mirklis ir daudz gribētāks nekā pēc tam vaginālais sekss.
Tur, kur nepienākas…
Fantāziju virsotnē vīriešiem tomēr atrodas anālais sekss. Tāpat kā minets, arī šī forma atzīstama par īpašu uzticības mirkli starp partneriem. «Vīriešiem, pirmkārt, jau patīk, ka tas ir kā aizliegtais auglis un neiestājas grūtniecība. Otrkārt, ja sieviete to ļauj, tad viņai tu kaut ko īpašu nozīmē, un, treškārt, protams, šaurā ieeja,» noskaita seksoloģe. Ļoti svarīgi ir zināt anālā seksa tehniku, lai nesavainotos un spētu ne tikai partnerim šo mirkli dāvāt, bet arī izbaudīt pati.
Jautājums, ko vēlas sievietes, jau kļuvis par vienu no visgrūtāk atbildamajiem jautājumiem. Un tomēr vēl aizvien mēs gribam zināt atbildi. Šoreiz atbildes būs vairākas, un cerams, arī tu padalīsies komentāros par savām vēlmēm…
Pievērs uzmanību viņas neverbālajām norādēm
Diemžēl daudzi vīrieši neprot izprast savas partneres, raksta mensjournal.com. “Atkal un atkal es dzirdu stāstus par vīriešiem, kuri vienkārši nereaģē uz sieviešu sūtītajiem signāliem. Iemācieties atbildēt, mēģiniet saprast, ko jūsu sieviete vēlas pateikt, un jūsu partnere to patiesi novērtēs,” skaidro sertificēta laulību un ģimenes terapeite Pella Veismane. Papildus verbālām piezīmēm pievērs uzmanību mājieniem, kas tiek izteikti ar ķermeņa valodu (vaidi, dziļāka elpošana, mitrums) un turpini darīt to, kas viņai liek justies tik labi. Ja tu nezini, kā saprast viņas signālu, vienkārši pajautā: “Vai tev tas patīk? Vai tev ir labi?” Tava partnere iespējams ir pārāk kautrīga, lai uzsāktu šādu sarunu, tāpēc viņa būs ļoti laimīga, ja jautāsi to pirmais.
Glāsti pirms… un pēc tam
Lai gan daudziem vīriešiem var šķist, ka seksa būtība ir locekļa ievadīšana vagīnā, sievietēm vajag glāstus gan pirms, gan pēc seksa. “Ja vīrietis pagriezīsies un aizmigs, sieviete jutīsies aizmirsta,” saka attiecību eksperte Džilda Karla. Ir arī vērts zināt, ka sieviete ilgojas pēc priekšspēles jau labu laiku pirms paša dzimumakta: viņai ir nepieciešams flirts, seksīgas īsziņas vai kaut kas cits, lai iesildītos. Sekss sievietei nav tikai sekss: tas ir fizisks un emocionāls kontakts.
Izpēti tās ķermeņa daļas, kuras parasti atstāj novārtā
Sieviete ilgojas, lai vīrietis viņu izpētītu ar pirkstiem gan no iekšpuses, gan ārpuses. Mēģini to padarīt par piedzīvojumu jums abiem. Piemēram, var spēlēt spēli, kas saucas “Paskatīsimies, vai es varu atrast tavu G punktu”. Tāpat neaizmirsti glāstīt vai skūpstīt vietas, kas bieži tiek aizmirstas, piemēram, augšstilbu iekšpusi, ausis vai pat muguru.
Neķītras sarunas
Sievietes vēlas justies iekārojamas. “Sievietes vēlas zināt, ka viņas jūs uzbudina. Viņas vēlas justies kaislīgas, iekārojamas, novērtētas un cienītas,” skaidro Veismane. Ir dažādi veidi, kā to panākt (neķītri, romantiski vai aprakstoši), tas var atšķirties, taču izmēģini visus veidus un noskaidro, kas tavai partnerei patīk vislabāk.
Klitora stimulācija
Jā, vīrieši, sievietes to vēlas vairāk. “Dažām sievietēm patīk, ja to veic vienlaikus ar maksts vai anālo stimulāciju. Varat arī izmēģināt spēcīgu sūkšanu, likt lietā mēli vai berzēt klitoru ar degunu vai pieri,” atklāj Veismane. Izmēģini dažādu intensitāti, ritmu un ilgumu un iegaumē, kas tavu partneri visvairāk uzbudina (lielākajai daļai sieviešu pārāk intensīva un tieša klitora stimulācija var nepatikt, bet varbūt viņai patiks ritmisks spiediens uz klitora pamatnes – klitora daļa, kas uzbriest uzbudinājuma laikā).
Dievini viņu pašu, nevis viņas orgasmu
Sieviete vēlas stingrus, jutekliskus un ciešus pieskārienus un glāstus, nevis rupju sagrābšanu. “Viena no manām klientēm sūdzējās, ka viņas vīrs nepārtraukti sagrābj viņu aiz krūtīm, liekot viņai justies kā gaļas gabalam,” skaidro Karla. “Sieviete vēlas redzēt vīrieša acīs, ka viņa tiek dievināta.” Ja viņai šķiet, ka tavs vienīgais mērķis gultā ir piespiest viņu sasniegt orgasmu, viņa var domāt, ka tavs uzbudinājums ir vairāk saistīts ar tavu ego nekā ar viņu pašu.”
Pārliecinies, ka viņa sasniedz orgasmu pirmā… un pēc tam to sasniedz vēlreiz
Sievietes var sasniegt vairākus orgasmus. Un tas nozīmē, ka tava kā viņas partnera darbs ir sniegt viņai to vairāk nekā vienu reizi. “Daudzi cilvēki nesaprot, ka 70% sieviešu ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu,” saka Steisija Ribčina, luksusa seksa rotaļlietu veikala My Secret Luxury dibinātāja. Tātad, lai sniegtu sievietei prieku, tev jāpaļaujas ne tikai uz klasisku aktu. Mēģini izmantot seksa rotaļlietas vai aksesuārus, lai atrastu labāko pozu vai leņķi un to, kas patīk jums abiem.
Liec viņai justies skaistai
Tas nenozīmē, ka komplimenti ir jāizsaka tikai tad, kad viņa ir kaila. Slavē viņu bez iemesla, sakot: “Cik tu esi skaista!” “Sievietes vienmēr vēlas dzirdēt vienu frāzi, kuras viņām nekad nebūs par daudz -“Tu esi tik skaista!” skaidro Vendija Ņūmena, grāmatas “121 pirmie randiņi” autore.
Esi spontāns
Sievietēm patīk pārsteigumi, it īpaši, ja tie ir seksīgi. “Ja jūs pārsteigsit savu draudzeni vai sievu ar seksīgu pirkumu, kas parāda, ka domājat par viņu, jūs nopelnīsit vairāk nekā vienu papildu punktu,” ir sacījusi apakšveļas speciāliste Eimija Greja. Papildu apakšveļai sievietei vari uzdāvināt arī garās zeķes, zīda halātu vai seksīgu naktskreklu. Tu vari arī uzdāvināt viņai dāvanu karti, ko izmantosiet kopā, piemēram, masāžas seansu pārim.
Parādi uzmanību ne tikai seksa laikā
Sieviete vēlas zināt, ka vīrietis cenšas viņas labā. “Tā varētu būt neliela kaklarota vai puķu pušķis. Kad vīrietis parāda, ka domā par savu partneri, tad sieviete pilnīgi noteikti kusīs viņa rokās,” saka Karla. Ir arī ļoti svarīgi parādīt, ka esi uzmanīgs klausītājs. “Viņa vēlas zināt, ka vīrietis patiešām klausās, ko viņa saka.” Klausīšanās parāda, ka viņa ir pietiekami svarīga, lai šis vīrietis gribētu zināt, kas notiek viņas prātā.
Diskusijas par to, kāpēc sievietes krāpj, kurš — viņš vai viņa — no abiem “iet pa kreisi” biežāk, nerimst. Taču, ja par to, kā krāpj vīrieši, mēs zinām gandrīz visu, tad sieviešu neuzticība parasti apspriesta netiek.
Šķiet, ir pienācis laiks atzīties savos nodarījumos arī daiļajam dzimumam. Jā, sievietes krāpj, pat labākās un pareizākās krāpj savus labos un lieliskos vīriešus. Piedodiet viņām! Tas — pirmkārt.
Kāpēc? Ir virkne ļoti svarīgu iemeslu, lai gan tie neattaisno daiļā dzimuma grēkus. Sievietes meklē mīlestību, cieņu, rūpes un izpratni tur, kur viņām, šķiet, nebūtu ko meklēt — tālāk no mājām. Attiecību, emociju, jaunu iespaidu vilinājums — lūk, kas sievietēm liek kļūt neuzticīgām. Seksuālais apmierinājums ir vienā no pēdējām vietām.
Kāpēc vīrieši ir neuzticīgi? Vīriešu neuzticības algoritmā viss ir otrādi. Vīrieši sānsoļos vispirms meklē seksuālu baudu un stingri norobežo nopietnas attiecības (ģimene, mīlestība, bērnu audzināšana) no seksa. Tas — otrkārt.
Treškārt. Nav datu par vīriešu un sieviešu grēkā krišanas gadījumu proporciju. Neviena statistikas pārvalde neuzņemsies garantēt tādu ciparu precizitāti. Mēdz uzskatīt, ka sievietes nevis krāpj retāk, bet gan labāk slēpj savus sānsoļus.
Sieviešu atriebība
Īss ieskats Sanitas pirmajā sānsolī (laulībā pavadīti 4 gadi): „Es atriebos vīram par viņa kreisajiem gājieniem un jutos apmierināta. Dubulti: gan morāli, gan seksuāli. Kauns? Jūs gribat teikt, ka viņš drīkst, bet es – nē? Vīrieši attaisno savu neuzticību ar to, ka ir poligāmi. Tēviņš, apgādnieks, mednieks. Mani tas nepārliecina. Kāpēc zvērēt un solīt uzticību, ja jau pēc dažiem gadiem nespēj to pildīt?”
Līdzīgs citas sievietes stāsts. Ieildzis triju cilvēku romāns. Galvenās darbojošās personas — viņš un viņa. Sievai atvēlēta otrā plāna loma. Kad brīvības virzienā sperto soļu limits bija izsmelts, attiecības pārauga spēlē ”kurš kuru vairāk sāpinās?”. Viņš turpina krāpt. Viņa, vai nu mēģinot aizmirsties, vai atriebties, arī nedzīvo gluži kā „paraugmeitene”.
Krāpšana kā mēģinājums piesaistīt uzmanību
Alda (ģimenes dzīves stāžs — 16 gadu): „Man ļoti pietrūkst vīra, pareizāk sakot, tā cilvēka, ar kuru es apprecējos. Jokdara, sabiedrības dvēseles. Tagad viņš vada lielu iestādi, viņam ir tūkstošiem padoto. Komandējumi, lietišķas sarunas, nakts un brīvdienu sēdes un biznesa vakariņas. Par materiālo labklājību man būtu grēks sūdzēties. Vīra darīšanās es degunu nebāžu, neizsekoju viņu, neturu aizdomās par neuzticību. Nelienu tur, kur mani var gaidīt nepatikšanas un vilšanās. Šķiet, ka viņu arī viss apmierina. Mūsu laulība ir ērta formalitāte. Sākumā es cīnījos par vīru, par viņa uzmanību. Naivi domāju, ka laulības pārkāpšana atdzīvinās attiecības, viņš sajutīs cita vīrieša klātbūtni un iznāks laukā no savas matrices. Sākumā šis „cits” bija vien manu iedomu tēls. Saņemot īsziņu vai atskanot tālruņa zvanam, es steidzos laukā no istabas. Strauji mainīju izskatu, vakaros vēlu atgriezos mājās. Sīkas viltības, lai vīrietis sāktu nojaust, ka kaut kas nav kārtībā. Tikai es kļūdījos — viņš pat nepamanīja manas manipulācijas. Savukārt es jau biju tā aizrāvusies ar šo teātri, ka gribējās, lai tā tiešām būtu patiesība, es vēlējos atkal sajust, ka esmu iekārojama, mīlēta, galu galā, vismaz „redzama”.
Neapmierināta ar seksuālo dzīvi
Sievietēm arī ir nepieciešams sekss, un bieži vien ne mazāk kā vīriešiem. Šajā ziņā mēs esam vienādi — ja mēs kaut ko nesaņemam tur, kur mums tas pienākas, tad meklējam citur. Runa nav par kaut kādu mistisku vainas sajūtu. Arī laulības dzīvē dots devējam atdodas. Bet, ja pienākums netiek pildīts, sieviešu neuzticība kļūst par vienu no iespējamiem notikumu attīstības scenārijiem. Veronika ir nodzīvojusi kopā ar vīru deviņus gadus, nu jau piecus gadus viņi dzīvo kopā kā „brālis un māsa”, divas reizes nedēļā viņa regulāri aizkavējas „sapulcēs” ar kolēģi Mārtiņu. „Vai viņam ir radušās aizdomas, es nezinu. Tikai platoniskas attiecības nav domātas man. Vīrs mierīgi uztver to, ka mums mēnešiem nav tuvības. Savukārt es neesmu gatava skriet ar pieri sienā tāpēc vien, ka man tā ir dabīga fizioloģiska prasība, tāpat kā astoņu stundu miegs vai fiziska slodze!”
„Mazdrusciņ – neskaitās”
Dažam labam sānsoļi ir „gēnos”. Tie ir tikpat ierasti kā zobu tīrīšana. Ātri, vienkārši un dabīgi. Par laimi, vairākums sieviešu ļoti satraucas par savu sirdsapziņu un zina, ka ar vīru to darīt ir labi, bet ar kaimiņu — slikti. Tomēr neviens nav apdrošināts pret kļūdām. Irēnai jautrā korporatīvā ballīte beidzās ar seksu automašīnā. Nākamajā rītā viņa savāca mantas un pameta puisi, ar kuru kopā bija nodzīvojusi mēnesi. Aizgāja, neko nepaskaidrojot, un tas, protams, vēl vairāk ievainoja puiša pašapziņu. Viņš līdz pat šim brīdim nav sapratis, par ko ticis tik cietsirdīgi sodīts. Tagad viņš vairās no nopietnām attiecībām, dodot priekšroku vienas nakts sakariem.
Tālumā no mājām sievietes dažkārt uzvedas neloģiski. Stāsta 29 gadus vecā Alise: „Komandējuma vai atvaļinājuma laikā pie jūras es jūtos pilnīgi brīva. Nav ne bērnu, ne vīra, ne nebeidzamās attiecību skaidrošanas ar vīramāti. Tajā laikā es neesmu ne sieva, ne māte, ne vedekla. Es esmu jauna, pievilcīga sieviete. Pēc tam, kad es biju beigusi barot ar krūti otro bērnu, mēs ar draudzeni aizlidojām atpūsties uz Turciju. Pirmo dienu es slikti atceros, bet nākamajā rītā pamodos ar drausmīgām galvassāpēm iedeguša spāņu puiša skavās. Es izskrēju no viesnīcas numura un vairākas dienas vai juku prātā, man šķita, ka sadegšu no kauna. Gribējās piezvanīt vīram un visu pastāstīt. Veselais saprāts atgriezās ceturtajā diennaktī. Jā, es pieļāvu kļūdu, toties mazināju stresu, es rīkojos nepareizi, bet es taču to nožēloju. No rīta es atmodos līdzās tam pašam spānim. Mājās neuzticība man ir tabu, es nekad neatļaujos pat koķeti paskatīties uz citu vīrieti. Toties, izbraucot ārpus ierastās teritorijas, man ir tāda sajūta, it kā kāds būtu norāvis stopkrānu, un es vairs neatbildu par savu rīcību. Vainas sajūta gan liek sevi manīt.”
Neuzticība kā stabilas laulības uzturēšanas veids
Inesei ir 43 gadi, likumīgā laulībā pavadīts 21 gads. „Precoties neviens nemēdz kalt plānus kā izšķirties vai kļūt neuzticīgam. Ir tikai vēlēšanās dzīvot ilgi un laimīgi. Taču neviens nezina, kā to izdarīt, tiek likta lietā mēģinājumu un kļūdu metode. Jaunā paaudze dzīvē un seksā meklē dažādību, taču uzskata, ka ģimene jāsaglabā. Es domāju, ka tas ir prātīgi. Ģimene ir sabiedrības pamats. Izpostīt to pārejošas baudas dēļ ir pārlieka izšķērdība. Sekss ar kādu citu, kad laulātie neko nenojauš vai izliekas, ka nenojauš, piešķir pārim jaunu impulsu, atdzīvina rāmo dzīves plūdumu. Tu zini, ka joprojām esi iekārojama. Tavs vīrietis to jūt, un ģimene stabili funkcionē. Greizsirdības scēnas vai flirts starp cilvēkiem, kas nodzīvojuši kopā vairāk nekā 20 gadu, ir tā vērts. Tā ka sieviešu neuzticība nav sliktākais situācijas risinājums.”
Jauna mīlestība
Aija, 35 gadi: „Es pašas rokām izpostīju ideālu laulību. Samaksāju par neuzticību. Vai, ja man būtu tāda iespēja, es atteiktos no mīlestības laulības labā? Tagad es domāju – jā. Es uzliku ragus labākajam vīrietim pasaulē, tāpēc, ka aizspēlējos, kaisli uzskatīju par „mūža mīlestību”. Es pati ierosināju šķiršanos, ar galvu pa priekšu metos iekšā jaunā ģimenes dzīvē. Bet brīnišķīgā idille drīz vien beidzās. Sākās ikdiena, līdz ar to rutīna, problēmas, attiecību skaidrošana. Un viņa šokējošais paziņojums: „Tu tik viegli pameti viņu, ka arī no manis aizspurgsi, ja sastapsi kādu bagātāku un jaunāku. Es tev neuzticos”.
Vai vainīgi ir visi?
Ja krāpj vīrietis, par vainīgu uzskata sievieti: viņam kaut kā ir pietrūcis vai kaut kā bijis par daudz; ja neuzticīga ir bijusi sieviete, tiek uzskatīts, ka nevērīgais vīrs nav atlicinājis laiku likumīgajai sievai un saviem pienākumiem. Uzvelt atbildību te vienam, te otram ir ērti, pie reizes var vainot tikumus, sabiedrību un ko tik visu ne, izņemot sevi pašu. Spēle „Tu pie visa esi vainīgs/vainīga” jau sen ir sevi izsmēlusi. Kā iemācīties saprast vienam otru, sadzirdēt un nebēgt no neatrisinātajām problēmām, bet tikt ar tām galā?..
Mēs visi zinām, ka tasīte stipras kafijas no rīta dod mundrumu. Bet vai zināji, ka šis dzēriens var aktivizēt arī seksuālo dzīvi?
Sociālajā tīklā TikTok izplatījies kāds interesants trends: pirms gulētiešanas izdzert tasi espresso, cerot, ka tas palīdzēs izjust spēcīgāku orgasmu, raksta The Sun. Nadja Bokodija, 34 gadus vecā seksa eksperte no Austrālijas, ir personīgi pārbaudījusi šo triku un tagad dalās savā spriedumā.
“Sociālajā tīklā TikTok klīst baumas par to, ka, dzerot kafiju pirms seksa, orgasms ir sagaidāms vēl stiprāks par augstākā labuma Arabica kafiju. Un loģiski, ka es arī gribēju izmēģināt, vai Z-paaudze patiešām ir atklājuši kaut ko īpašu,” skaidro Nadja.
Trends radās pēc tam, kad lietotājs @cupofalexx_official sociālajā tīklā TikTok ievietoja videoklipu, kurā teikts, ka viena kafijas krūze pastiprina orgasmu par 50 procentiem. Drīz vien arī citi “tiktokeri” sāka publicēt ierakstus, pārbaudot pretenciozo paziņojumu uz savas ādas.
“Tas bija īsts niknais! Es turpmāk vienmēr tā darīšu. Parasti tas ir vienu vai divas reizes… Bet tagad – 16 reizes! TAS BIJA TRAKI!” savās sajūtās dalās kāda sieviete.
Lai gan ir ļoti apšaubāms, ka stipra kafija var izraisīt vairākus orgasmus, teorija, ka kofeīns uzlabo kulmināciju, ir pamatota. Kofeīns ir vazodilatators – viela, kas paplašina asinsvadus. Tas nozīmē, ka caur tiem plūst vairāk asiņu. Tāpēc cilvēki dzer kafiju no rīta vai tieši pirms treniņa. Mēs ikviens pazīstam vismaz vienu cilvēku (vai arī esam kopā ar viņu), kurš nevar sākt dienu, kamēr nav izdzerts šis dzēriens.
Diemžēl nav pētījumu, kas apstiprinātu, ka kafijai ir tāda pati ietekme uz dzimumorgāniem. Tiesa, 2018. gadā tika veikts kāds pētījums ar žurkām. Tas atklāja saikni starp kofeīnu un seksu: žurku mātītes, kas saņēma kofeīnu, pārojās aktīvāk.
Tomēr līdz šim nav veikti pētījumi ar cilvēkiem, tāpēc Nadja vērsās pie eksperta, lai noskaidrotu, vai kafija var uzlabot viņas seksuālo dzīvi. Kāds ginekologs no Melburnas, doktors Džozefs Sgroi, skaidro, ka šādu teoriju nevar izslēgt, bet uzreiz brīdināja, ka ietekme, visticamāk, būs minimāla.
“Interesanti, ka kofeīna ietekme uz asinsvadiem nav vienāda. Smadzeņu un plaušu asinsvadiem ir tendence sašaurināties, taču vēderā esošajiem – paplašināties. Pievienojiet tam kafijas kā stimulanta efektu, un jūs varat iegūt sajūtu, ka jūsu orgasmi ir stiprāki,” skaidro Dr. Sgroi.
“Jāuzsver, ka kofeīns nemainīs situāciju, ja nebūs kārtīgas priekšspēles un ciešas saiknes ar partneri. Veselīgai cieņai vienam pret otru būs daudz lielāks labums par jebkādiem citiem baristas pasniegtajiem labumiem,” viņš piebilda.
“Ir acīmredzams, ka Dr. Sgroi nekad nav saticis manu baristu,” ironizē Nadja. Sieviete bija pietiekami ieinteresēta, lai personīgi pārbaudītu kafijas iedarbību. Secinājums? “Tā, protams, nebija tāda “ārpus ķermeņa pieredze”, ko bija solījis TikTok, bet mans lielais O bija nedaudz intensīvāks nekā parasti. Vai, iespējams, tas bija vairāk placebo efekts,” viņa atklāj.
Ja tu jau steidz gatavot kafiju, lai arī pārbaudītu tās ietekmi, paturi prātā: lai gan nepastāv nekāda riska dzert kafiju pirms seksa, ja tev ir laba veselība, nav sirds slimību vai arī augsts asinsspiediens, daudz kofeīna var izraisīt virkni blakusparādību, piemēram, ātru sirdsdarbību, trauksmi, bezmiegu un dehidratāciju.
Nav grūti nosaukt orgasma priekšrocības: ir pētīts, ka tas uzlabo miega kvalitāti, stiprina imunitāti un kaulus, atjauno ādu. “Seksuālās stimulācijas un orgasma laikā smadzenēs tiek ražotas vielas, kas uzlabo fizisko un emocionālo veselību. Tās mazina stresu, uzlabo miegu, stiprina imūnsistēmu un uzlabo garastāvokli,” skaidro Nens Vaiss, neirozinātnieks, seksologs un grāmatas “Kāpēc labs sekss ir svarīgs” autors. Portālā Glamour.com Vaiss izskaidro, kādas ir biežāk novērotās orgasma priekšrocības.
1. Orgasms uzlabo ādas kvalitāti
Tā kā orgasma laikā organisms ražo oksitocīnu (sauktu arī par mīlestības un laimes hormonu), stresa hormons kortizols samazinās, tāpēc regulārs orgasms padara ādu tvirtāku, mazina pinnes un dziedē esošās. Tiek pieminēti arī ieguvumi, kas jūtami uzreiz pēc orgasma – sejai pieplūst vairāk asiņu un skābekļa, tāpēc āda izskatās svaigāka un tā iegūst veselīgu mirdzumu.
2. Orgasms mudina vairāk iemīlēt savu ķermeni
Orgasmu piedzīvošana maina cilvēka skatījumu uz savu ķermeni, palīdzot to pieņemt bez ierunām. “Kad mēs koncentrējamies uz to, cik lielu prieku var sniegt ķermenis, mēs varam iemācīties justies savā ķermenī komfortabli,” saka Vaiss. “Sievietes, kurām bija drosme piedalīties manis veiktajā pētījumā par orgasmu, vēlāk teica, ka viņas sāka justies labāk savā ķermenī, kas bija nozīmīgi, un vēlāk palīdzēja viņām pilnīgāk un dziļāk izbaudīt savu seksuālo dzīvi.” Orgasms sniedz pārliecību par savu ķermeni un vēlme pēc seksa tikai pieaug.
3. Orgasms uzlabo miega kvalitāti
Pēc intīmās baudas piedzīvošanas miegs noteikti ir dziļāks un kvalitatīvāks. Patiesībā labāks miegs ir viens no lielākajiem seksa ieguvumiem. Kāpēc tā notiek? Jo pēc dzimumakta organisms ražo hormonu prolaktīnu, kas veicina ātrāku iemigšanu. Pēc orgasma tiek ražots arī oksitocīns un vazopresīns, kas uzlabo miega kvalitāti.
4. Orgasms stimulē visas smadzeņu daļas
“Es veicu pētījumu par to, kā smadzenes reaģē uz seksuālu stimulāciju un orgasmu,” skaidro neirozinātnieks. “Izrādījās, ka orgasma laikā vairāk asiņu plūst praktiski uz visām smadzeņu zonām – smadzenes iedegas kā Ziemassvētku eglīte, ko rotā gaismiņas. Kad asinsrite kļūst aktīvāka, tā kļūst par lielisku treniņu smadzenēm.”
5. Orgasms uzlabo matu augšanu
Orgasma laikā asinis cirkulē ātrāk, tāpēc tās vairāk pieplūst arī galvas ādai. Intīmi prieki garantē biezākus, kuplākus, garākus un spīdīgākus matus.
Orgasms uztur zemu asinsspiedienu, palēnina novecošanās procesu. Tas arī stimulē estrogēna un kolagēna ražošanu organismā, kas padara ādu tvirtāku un izskatā jauneklīgāku. Visbeidzot, iepriekš minētā labākā miega kvalitāte samazina grumbas uz sejas.
7. Orgasms stiprina imunitāti
Orgasms stimulē DHEA hormona ražošanu, kas līdzsvaro imūnsistēmu, stiprina kaulus un veicina audu atjaunošanos.
8. Orgasms palielina laimes sajūtu
Kad orgasma laikā uzliesmo oksitocīns, cilvēki burtiski jūtas laimīgāki. Galu galā oksitocīnu taču dēvē par laimes un mīlestības hormonu.
9. Orgasms stiprina saikni starp partneriem
“Orgasms stiprina pāra saikni,” skaidro N. Vaiss. “Regulāra, dzīvespriecīga seksuālā dzīve ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt attiecības. Un labas attiecības ir laimīgas un veiksmīgas dzīves pamats.”
10. Orgasms mazina sāpes un krampjus
“Seksuālās stimulācijas un orgasma laikā cilvēka ķermenī tiek ražoti dabiski pretsāpju līdzekļi,” skaidro eksperts. Oksitocīns ne tikai nodrošina prieka un laimes sajūtu, bet arī mazina galvassāpes, patiesībā dažāda veida sāpes, pat artrītu un krampjus.
11. Orgasma laikā krūtis nedaudz palielinās
Kas to būtu domājis, ka seksuālās stimulācijas un orgasma laikā krūtis kļūst pilnīgākas.
12. Pēc orgasma lūpas izskatās pilnīgākas
Pēc N. Vaisa domām, ne tikai krūtis kļūst lielākas – arī lūpas izskatās pilnīgākas un sārtākas, jo orgasma laikā sejā ieplūst vairāk asiņu.
13. Orgasms stiprina iegurņa pamatnes muskuļus
Muskuļi, kas strādā Kēgela vingrinājumu laikā, darbojas arī orgasma laikā. Pētījumā, kas aprakstīts “Journal of Women’s Health, Issues and Care” žurnālā, atklājās, ka arī regulāri orgasmi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus.
Kādi ir galvenie seksa veidi, un kāds kuram patīk? Kādas ir vīriešu seksualitātes īpatnības, un kādas – sieviešu? Tie ir tikai daži no jautājumiem, uz kuriem atbildes meklējamas Arkādija Panca un Gaļinas Pancas-Zaicevas grāmatā “Sarunas par mīlestību”. Turpinājumā fragmenti no grāmatas.
Trīs galvenie seksa veidi – kāds kuram patīk?
Pirmais veids ir nodeva vīrieša dzīvnieciskajai sākotnei, kas prasa demonstrēt spēku un varu pār mātīti: atnāca un paņēma, bez prelūdijām un sentimentiem. Sievietes no tamlīdzīgas seksualitātes saldi pamirst: gandrīz ikviena ir gatava atdoties spēcīgam tēviņam. Rupjš, valdonīgs un dominējošs sekss ir raksturīgs ne tikai valdonīgiem, bet arī kautrīgiem un klusiem vīriešiem. Dažreiz klusais un kautrīgais guļamistabā dominē tā, ka grīda dreb, – lai tikai kompensētu savu ikdienas savaldību.
Otrā seksa veida pamatā ir vīrieša vēlme sajust sievietes varu un pakļauties tai. Šādas vēlmes bieži vien ceļas no noguruša prāta: cilvēkam ir apnicis uzņemties atbildību – par karaļvalsti, armiju, par darbu, par darbiniekiem un ģimeni. Un viņš grib vismaz gultā nebūt galvenais un ne par ko neatbildēt. Kā atzīmē vācu psihologi, vīrieša vajadzība pēc pakļaušanās seksā sit visaugstāko vilni ekonomisko krīžu laikā. Remdēt tamlīdzīgas slāpes vīrietim ir grūtāk nekā apmierināt tīri dzīvniecisko instinktu “atrasties virspusē”.
Šāda vīriešu vēlme iedzen strupceļā daudzas sievietes: apgulties uz muguras un atdoties prot ikviena, bet virspusē un valdonīgi – “kā tas ir?”.
Pēc PSRS sabrukuma, pirmsinterneta laikmetā pie mums bija modē sekss pa telefonu un milzīgs pieprasījums bija pēc darbiniecēm, kuras prata tēlot bargās kundzes lomu. Viņas saņēma daudz vairāk naudas nekā “nevainīgās jaunavas” un “padauzas”. Vēlme atdoties “bargajai kundzei” bieži vien moka brutālus un augstu stāvošus vīriešus, kuriem ir apnicis komandēt darbā.
Viens un tas pats vīrietis šodien ir mežonīgs un varaskārs, bet rīt gatavs pakļauties pats. Ja prasmīga mīļākā apmierina abas sava vīrieša seksuālās vajadzības, viņš būs kā bez prāta viņas dēļ.
Trešais seksa veids, kuru sievietes dēvē par “maigo”, – ar ilgstošiem glāstiem, maigu pēdiņu kutināšanu un jaukām blēņām, kas tiek iečukstētas austiņā, – lieliski der partneriem ar zemu potenci. Visi pārējie to izvēlas draudzenes dēļ, lai paustu savu mīlestību pret viņu.
Vīriešu seksualitātes īpatnības dažādos vecumos
No 20 līdz 30 gadiem. Seksualitāte šļācas pāri malām. Viņš uzbudinās no viena svešinieces skatiena. Dod priekšroku aktu kvantitātei, nevis kvalitātei. Seksā vairāk domā par sevi, nevis partneri. Laba seksa dēļ ir gatavs saieties ar maitu vai muļķi. Lielos vilcienos viņam ir vienalga, vai partnere seksu grib vai negrib, – viņš tik un tā liksies ar to gultā un visu izdarīs, kā pašam gribas.
No 30 līdz 45 gadiem. Novērtē seksā glāstu kvalitāti un pozu daudzveidību, ir uzmanīgs pret mīļoto. Ir izvēlīgs sieviešu atlasē. Uz kvēlu skatienu vairs nereaģē. Atklājis, ka seksa dēļ ir apprecējis maitu vai muļķi, šķiras no viņas. Un meklē ārēji līdzīgu iepriekšējai, tikai godīgu un patiesu vai gudru un taktisku. Ar sievieti, kura ir vēsa un vienaldzīga pret gultas priekiem, var mīlēties, taču nesaskata nekādu vajadzību to darīt, pat ja viņa ir fantastiski skaista.
Pēc 45 gadu vecuma. Par spīti vispārpieņemtajam stereotipam, dod priekšroku nevis jauniņām, bet gan prasmīgām un pieredzējušām, atraisītām mīlniecēm. Viņam ir vajadzīga stimulācija, viņu iekvēlina pieskārieni. Nesaprot, kam viņam gultā “ledus gabals”. Ar sievieti, kurai patīk sekss, saglabā potenci līdz sirmam vecumam – līdz pat astoņdesmit gadiem. Galvenais – nepieļaut pārtraukumus, kas ir ilgāki par gadu.
Sieviešu seksualitātes īpatnības dažādos vecumos
20 – 30 gadi. “Vai es gribu un, ja gribu, tad ko?” Sieviete tiek skaidrībā ar to, kā un ar ko viņai patīk mīlēties, ziņkārības viņā ir vairāk nekā kaisles. Precēties vai neprecēties, dzemdēt vai nedzemdēt? Viņai ir aizdomas, ka seksa nozīmība tiek mazliet pārspīlēta. Vairāk domā par sevi, nevis par seksu, risina jautājumus “cik es esmu pievilcīga” un “vai es patīku vīriešiem”.
30 – 40 gadi. Jutekliskuma kalngals. Ir dzemdējusi, nomierinājusies, tikusi skaidrībā. Zina, kā tikt pie orgasma. Ir novērtējusi seksa nozīmi. Kļuvusi prasīga pret vīriešiem, meklē seksā daudzveidību. Bieži dusmojas par “garlaicīgu laulāto seksu”.
40 – 50 gadi. Kaisles un nevaldāmās seksualitātes kalngals. Sieviete zina, ko, kā un ar ko grib. Bērni ir izauguši, radies vairāk brīvā laika, pavīdējusi doma “vai tikai es nebūšu kaut ko palaidusi garām”. Un ārlaulības romāns neliek sevi ilgi gaidīt. Precētas sievietes tamlīdzīgus kaisles uzplūdus noslēpj labāk nekā precēti vīrieši, taču tie notiek visai bieži, un viņas izvēlas par sevi daudz jaunākus partnerus.
50 gadi un vairāk. Nebaidās no grūtniecības un seksā jūtas absolūti atraisīta, ja vien nav nobloķējusi sevi psiholoģiski ar domu “esmu pārāk veca mīlestībai”. Iekāre saglabājās, lai arī tās intensitāte mazinās. Bauda no tuvības ir negaidīti spilgta un izteikta.
Par autoriem
Arkādijs Pancs – psihoanalītiķis, psihoterapeits un psihiatrs, Latvijas un starptautisko profesionālo asociāciju biedrs ar ilgu darba pieredzi. Daudz laika Arkādijs Pancs veltījis psihoanalīzes ideju tuvināšanai mūsu ikdienas dzīvei.Gaļina Panca-Zaiceva ir ieguvusi ārsta izglītību, taču viņas aicinājums ir žurnālistika. Kopš 2014. gada valda konsultāciju centru “Arkādija”, kurā turpina popularizēt sava vīra Arkādija Panca idejas.
Šī grāmata tapusi no sarunām un rakstiem, kuros Arkādijs Pancs dalās ar lasītājiem savā pieredzē, novērojumos, domās un jūtās, kas skārušas trīsdesmit piecos profesionālās darbības gados. Šos rakstus autors bieži vien diktēja savai dzīvesbiedrenei un pēc tam tos kopā apsprieda. Grāmatā apkopotas viņa idejas, kā arī Gaļinas Pancas-Zaicevas vērojumi un pārdomas.
Vai ir vērts palikt attiecībās ar kādu, ar kuru nevēlies pavadīt kopā intīmus mirkļus? Tā kā sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa, ir viegli apšaubīt attiecību nākotni, ja kāds no attiecībās iesaistītajiem nevēlas nodarboties ar seksu.
Nav viegli atzīt sev, ka tavs partneris tevi vairs nesaista. Tā ir pieredze, ar kuru saskaras gandrīz visi, kam ir bijušas ilgtermiņa attiecības. Apzinoties, ka lielāks uzbudinājums rodas, atceroties fragmentu no erotiskas filmas vai darba kolēģi nevis savu partneri, ikviens var sajusties vainīgs.
Daži atrisina šo iekšējo konfliktu, samierinoties ar to, ka sekss nebūs tik kaislīgs kā fantāzijās, citi meklē mīļāko, citi izšķiras un meklē laimi citur.
Ir normāli vairs nejust spēcīgu aizraušanos
Pētījumi rāda, ka ilgtermiņa attiecībās nepieciešamība pēc seksa ievērojami samazinās. Lielbritānijā 2017. gadā tika publicēts pētījums, kurā piedalījās 15’162 respondenti. Tas atklāja, ka attiecībās, kas ilgst vairāk nekā gadu, 23% vīrieši un 27% sievietes apgalvo, ka viņi interesējas par seksu mazāk nekā attiecību sākuma posmā.
Taču, ja tu esi tas, kurš vairs nevēlas seksu ar savu partneri, tas nebūt nenozīmē, ka šīm attiecībām ir jābeidzas.
Kāpēc attiecībās vairs nav seksa?
Sāksim no sākuma. Spēcīga aizraušanās parasti ir saistīta ar pārsteigumiem, jaunu pieredzi, uztraukumu, dažreiz risku. Šīs ir sajūtas, kuras mēs piedzīvojam romantisku attiecību sākumā. Un mīlestība rodas, kad jūtamies droši, spējam paredzēt un (domājams) kontrolēt savu un citu rīcību. Tāpēc ir vajadzīgs laiks, lai izveidotu spēcīgu mīlestības sajūtu. Ir viegli pamanīt, ka aizraušanās un mīlestība rodas pilnīgi dažādās situācijās.
Lūk, kā tas izskatās praksē. Cilvēki iepazīstas. Sākas negaidīta un spēcīga “ķīmija”. Mēs jūtamies satraukti, domājam par šo cilvēku, vēlamies pēc iespējas biežāk būt kopā ar viņu un cenšamies viņu iepriecināt. Mēs apsveram, kā pārsteigt otru, varbūt atjauninām savu garderobi. Varbūt meklējam interesantas vietas kopīgam vakaram. Varbūt nopērkam jauku dāvanu vai pagatavojam vakariņas.
Dzīve iegūst jaunas krāsas un nes mūs šajā eiforijā. Mēs augstu vērtējam katru mirkli un cenšamies šādus mirkļus radīt pēc iespējas vairāk. Rītu, pusdienas un vakaru pavadām kopā, zvanot, sarakstoties un cenšoties nodrošināt, lai šie mirkļi nekad nebeigtos.
Tiesa, šī eiforija sāk pierimt, iezogoties bailēm – un ja nu partneris atrod citu? Ko darīt, ja viņam kaut kas nepatīk? Tātad tu nolem piedāvāt dzīvot kopā, turēt kādu mājdzīvnieku, iegādāties māju un varbūt audzināt bērnus. Tādējādi, drošības labad, mēs upurējam daļu savas brīvības un neparedzamības.
Mēs cenšamies atrast veidus, kā uzturēt tās attiecības, kurās jūtamies droši un spējam uzticēties. Galu galā tieši šādām attiecībām vajadzētu palīdzēt izdzīvot visas nelaimes un pārvarēt izaicinājumus.
Bet tā nav mūsu vienīgā vajadzība. Mēs arī vēlamies dzīvē saskarties ar jauniem, negaidītiem, reizēm riskantiem izaicinājumiem. Tāpēc šim cilvēkam joprojām ir jābūt mīlošam, kaislīgam, ar līdzīgiem hobijiem, spējīgam uzbudināt, uzņēmīgam, spējīgam ieklausīties… Šis saraksts varētu turpināties bezgalīgi.
Turklāt mēs uzskatām, ka mums ir jāatrod šī persona, un, atrodot to, mums jādzīvo kopā visu mūžu. Tātad šķiršanās vai neuzticība, šķiet, ir nepareizas izvēles.
Tāpēc mēs meklējam universālu cilvēku, kurš spēj apmierināt visas mūsu iespējamās un pat neiespējamās vajadzības, nevis attīstīt mūsu spēju mīlēt.
Lielākā daļa no mums attiecībās “upurē” aizraušanos ar attiecību stabilitāti. Un tad sevi beigu beigās atrod attiecībās, kurās mīl un lolo otru, bet nemaz nevēlas to darīt.
Kāpēc domas zogas pie cita?
Bez tuvības attiecībās seksuālās vajadzības nepazūd. Tāpēc mēs meklējam tuvību citur, dažreiz tās ir kvēlas fantāzijas, dažreiz tās ir jaunas attiecības.
Pāra attiecības vienmēr pavada kāda trešā persona. Šis trešais ir burvīga pārdevēja, ar kuru vēlies paflirtēt. Trešais var būt arī muskuļots pornogrāfijas aktieris vai lokana striptīzdejotāja. Šis trešais ir tieši tas, par ko mēs fantazējam seksa laikā ar partneri. Tātad trešais var būt ne tikai mīļākais, bet arī fantāzija par viņu, kas ir kā aizliegts auglis.
Ikviens nojauš, ka šis trešais pastāv. Dažreiz mēs cenšamies to izstumt, kontrolēt un likvidēt ar tekstiem “Tu ilgu laiku pavadi kopā ar kolēģi, par ko jūs runājāt?”, “Tu pavadi daudz laika pie datora, vai tu visu laiku strādā?”, “Vai tu šodien par mani domāji?”, “Vai es tev pietrūku?”. Šie jautājumi rodas it kā tāpēc, ka mēs rūpējamies, lai gan patiesībā mēs baidāmies zaudēt kontroli pār attiecībām un ļauties trešajam svešajam.
Tā kā mēs baidāmies zaudēt un palikt aiz muguras, mēs attiecībās veidojam uzticības līgumu. Mēs vēlamies zināt, ka neatkarīgi no tā, kas notiks, mēs būsim neaizvietojami vismaz viena cilvēka dzīvē. Un, ja vairs nejūtamies pietiekami svarīgi, ir pienācis laiks atrast citu cilvēku, kas padarītu mūs laimīgus.
Kāpēc ir tik viegli radīt tuvību ar citu?
Mīļākais ir bīstama padarīšana, kas rada risku, nenoteiktību un satraukuma sajūtu. Šajās attiecībās nav jādomā par to, vai šī persona iepriecinās tavus draugus, ģimeni, apsvērs sadzīves jautājumus un parūpēsies par kaut ko citu, izņemot pašas attiecības.
Turklāt šīm attiecībām ir jāatrod laiks starp visām citām saistībām un raizēm un jānodrošina, lai neviens jūs nepamanītu. Visi šie centieni tikai parāda, cik daudz jūs viens otra labā esat gatavi upurēt šo slepeno attiecību dēļ.
Tas ir noslēpums, risks, greizsirdība un tas izraisa spēcīgu uzbudinājumu šajās attiecībās. Vai tam visam var būt saistība ar mīlestību? Visticamāk, nē.
Kā atjaunot tuvību ilgstošās attiecībās?
Maini ierasto seksu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ilgtermiņa attiecībās jūs nemaz nevēlaties mīlēties un sekss sāk saistīties ar garlaicīgām darbībām, kas tiek veiktas pienākuma pēc.
Turklāt mēs esam dziļi pārliecināti, ka tikai spontāns sekss var glābt attiecības. Galu galā, tā bija spēcīga aizraušanās attiecību sākumā. Kāpēc tad tās tagad nav?
Tā kā mēs nevaram atcerēties visas detaļas, mēs esam stingri pārliecināti, ka aizraušanās nāk “pati”, “spontāni”. Tiesa, tā ir tikai skaista mirāža tuksnesī. Jebkuram “spontānam” seksam ir nepieciešamas stundas, dažreiz pat vairākas dienas, lai sagatavotos. Galu galā, dodoties uz pirmajiem randiņiem, mēs domājam, kā ģērbties, varbūt pat dodamies pie friziera, domājām par to, kur būtu labāk pavadīt vakaru kopā, kurā vietā būs mājīgāk, sakopjam māju, nopērkam sveces.
Šajā uzdevumu sarakstā nav spontanitātes, tā ir dažu dienu plānošana. Un šī plānošana pati par sevi stimulē fantāziju par kaislīgu kopīgu vakaru, kas rada spontānu seksu.
Ko mēs varam mācīties no šīs pieredzes? Mēs varam arī plānot randiņus ilgtermiņa attiecībās, un ir lietderīgi tiem sagatavoties.
Legalizē seksuālās fantāzijas
Ja partneris domā par citu, viņš/viņa var arī mīlēt citu, un tas vairs nav pieļaujams, vai ne?
Fakts, ka tava partnera seksuālās fantāzijas ne vienmēr ietver tikai tevi, var būt nepatīkams, bet varētu būt vērtīgi ielūkoties šajās fantāzijās. Neviens negribētu piedzīvot otra neuzticību, bet apziņa, ka tas var notikt, mudina uz kaisli attiecībās. Ļaujoties sarunām par seksuālajām fantāzijām, mēs varam droši satikt to “trešo” attiecību dalībnieku, kurš mūs uztrauc. Tādā veidā attiecībās vairs nav draudīgu noslēpumu.
Kā to īstenot?
Varbūt tavam partnerim patīk meitenes ar blondiem matiem, un viņš to varētu iegūt, ja tu uz vienu nakti uzliktu gaišmates parūku. Varbūt tev patīk vīrieši, kuri valkā saplēstus džinsus un ādas jaku, un tavs partneris piekristu būt par šo varoni uz kādu nakti. Vai varbūt tavai draudzenei patīk sekss, kura laikā viņa varētu mazāk kontrolēt situāciju, un tāpēc ir vērts izmēģināt acu pārsēju vai roku dzelžus. Ir svarīgi, lai šī spēle nekļūtu par mēģinājumu vienam otru mainīt, jo mēs nevaram piespiest otru būt tādam, kāds viņš nav vai nevēlas būt.
Skati savu partneri ar jaunām acīm
Lai ilgtermiņa attiecībās parādītos jauna aizraušanās, kas ir pazudusi starp ikdienas darbiem, ir jāievieš tajā jaunumi un pārsteigumi. Dažreiz mēs aizmirstam, ka cilvēks, ar kuru esam attiecībās, ir ne tikai spītīgs, grūti pieņemams, kaitinošs un viņam ir nepatīkami ieradumi, bet viņš ir arī jautrs, viņam ir laba humora izjūta, viņš spēj veidot lieliskas attiecības ar citiem cilvēkiem un viņš/viņa ir tas, ko tu vēlies.
Lai no jauna saskatītu tās īpašības, kas kādreiz palīdzēja veidot attiecības, ir vērts kopīgi satikt citus cilvēkus un pavadīt laiku vērojot, kā citi skatās uz tavu partneri, kā citi mijiedarbojas ar viņu. Ja tu savu mīļoto cilvēku redzētu pirmo reizi, vai tu ar viņu uzsāktu sarunu?
Tuvības veidošana ilgtermiņa attiecībās ir uzdevums, kas ir ne mazāk svarīgs un, iespējams, svarīgāks par atvaļinājuma, ikdienas iepirkšanās un filmu vakara plānošanu. Tāpēc nav vienas vienkāršas receptes attiecību labošanai, tas ir pastāvīgs saziņas un izziņas process, kas prasa pašrefleksiju un mīlestību pret otru.
Sabiedrībā ir plaši atzīts, ka sekss gadu gaitā kļūst mazsvarīgāks un mazāk patīkams. Tomēr, kā liecina Kanādā veiktais pētījums, 40 gadi ir vecums, kurā kopumā tiek piedzīvoti seksuālās dzīves zelta gadi.
Lielākā daļa ir apmierināti ar savu seksuālo dzīvi
Saskaņā ar prezervatīvu kompānijas “Trojan” pētījumu, ko veica Kanādas Seksa informācijas un izglītības padome (SIECCAN), 40 gados nemaz nevajadzētu satraukties par libido zaudēšanu. Citiem vārdiem sakot, pētnieki ir atklājuši, ka seksuālā bauda ar vecumu nemazinās. Pētījuma rezultāti ir balstīti uz 2400 kanādiešiem vecumā no 40 līdz 59 gadiem. Aptaujā tika noskaidrota viņu seksuālā veselība, apmierinātība ar dzīvi, seksuālā uzvedība un attieksme.
“Precētiem cilvēkiem sekss ir tikpat patīkams kā vientuļajiem”
“Sabiedrībai novecojot, sekss nekļūst arvien mazāk svarīgs, mazāk patīkams un retāk sastopams,” skaidro Robins Milhauzens, Kanādas Gelfas universitātes seksualitātes un attiecību pētnieks. “Aptauja rāda, ka lielākā daļa pusmūža kanādiešu patiesībā dzīvo apmierinošu un aktīvu seksuālo dzīvi.” Respondenti norādīja, ka viņu pēdējā intīmā uzturēšanās kopā ar partneri bija ļoti patīkama. Lielākā daļa aptaujas dalībnieku paziņoja, ka ir apmierināti ar savām pašreizējām attiecībām.
Pētījums arī atklāja, ka, novecojot, cilvēki vairāk ļaujas dažādiem piedzīvojumiem. Vairāk nekā puse aptaujāto (63%) apgalvoja, ka ir vairāk ieinteresēti izmēģināt jaunas lietas, lai vairotu prieku, nekā pirms desmit gadiem.
“Precējušies cilvēki nodarbojas ar seksu tikpat daudz kā viņu vientuļie kolēģi, taču precētie vīrieši apgalvo, ka mīlējoties ar savu partneri ir jutuši lielāku prieku nekā vientuļie,” par pētījuma rezultātiem sacīja Milhauzens.
Kas var ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēkus?
Iepriekš minētā pētījuma rezultāti liecina, ka 40 gadu vecumā sākas intīmās dzīves zelta gadi, tomēr gadu gaitā libido ietekmē vairāk faktoru. Tiesa, tas nenozīmē, ka tas sāks strauji samazināties vai sekss kļūs sliktās. Portāla webmd.com rakstā “Kā mainās libido” tiek runāts par to, ka daudzi vīrieši vecumā no 30 līdz 40 gadiem turpina izjust spēcīgu libido pat pēc 35 gadu vecuma, kaut arī testosterona līmenis pakāpeniski sāk samazināties.
Parasti tas samazinās par dažiem procentiem gadā, bet dažiem vīriešiem process ir ātrāks. Tas var ietekmēt libido. Daudziem vīriešiem darba, ģimenes un citu pienākumu radītais stress arī mazina interesi par seksu.
Savukārt, runājot par sievietēm, tiek teikts, ka šajā posmā viņas piedzīvo spēcīgāko libido. Kāds pētījums atklāja, ka sievietēm vecumā no 27 līdz 45 gadiem bija vairāk un lielākas seksuālās fantāzijas nekā jaunākām vai vecākām sievietēm, kā rezultātā viņām bija arī vairāk seksa.
Ir teikts, ka vīriešiem vecumā no 50 gadiem, ja viņiem ir laba fiziskā un garīgā veselība, nav pamata bažīties par seksuālās dzīves izdzišanu. Tomēr ar vecumu erektilā disfunkcija kļūst arvien izplatītāka un to ietekmē nevis pats vecums, bet gan veselības problēmas, kas gadu gaitā kļūst arvien izplatītākas, piemēram, sirds slimības, diabēts, augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās un zāles, kas to visu ārstē.
Dažām 50 gadus vecām sievietēm tādi iemesli kā bērni un mazāk satraukuma par iespējamo grūtniecību var izraisīt lielāku interesi par seksu. Tomēr, tuvojoties menopauzei, samazinās estrogēna līmenis, kas var nedaudz atdzesēt sievietes libido un izraisīt maksts sausumu. Karstuma viļņi, trauksme, svara pieaugums un miega problēmas arī var mazināt vēlmi.
Gan vīriešiem ar erektilo disfunkciju, gan sievietēm, kurām menopauzes dēļ rodas problēmas seksuālajā dzīvē, ieteicams konsultēties ar ārstiem par to, kādi pasākumi jāveic, kādas ārstēšanas metodes jāpiemēro, un jāmēģina šīs problēmas atrisināt.
Pastāv dažnedažādas baumas par un ap seksa tēmu, un viena no tām ir saistīta ar sievietes maksti, proti, tās izmērs ir atkarīgs no tā, cik daudz sievietei ir seksa. Jo vairāk laika viņa pavadot guļamistabā, jo vaļīgāka un platāka būšot viņas vagīna.
Vai vagīna var palikt vaļīga no seksa?
Portāls Health raksta, ka, ja vien sieviete nepraktizē kādu neierastu seksa mākslu, viņas makstij nevajadzētu kļūt platākai. Maksts ir neticami elastīga teritorija, ļoti bagāta ar nerviem un labi apasiņota, tāpēc tradicionālais dzimumlocekļa un maksts dzimumakts neizraisīs tās izstaipīšanos, lai gan, protams, seksa laikā tā pati par sevi stiepjas.
Kad sieviete ir uzbudināta, viņas maksts dabiski ieeļļojas, un tā paplašinās un izstiepjas, lai tajā varētu ievietot dzimumlocekli. Bet tas viss mainās, tiklīdz uzbudinājuma stāvoklis un sekss ir beidzies.
Saskaņā ar ekspertu teikto, ir viens izņēmums. Pēc dažām pirmajām seksa reizēm sievietes maksts atvere būs plašāka, jo pastāv varbūtība, ka to iepriekš sedza himēns jeb jaunavības plēve, plānā audu membrāna, kas aptver maksts atveri, un ar kuru visas sievietes piedzimst. Bet tā var arī nenotikt, it īpaši tāpēc, ka jaunavības plēve var tikt pārplēsta arī agrāk, piemēram, izmantojot tamponus vai pat sportojot. Taču arī bez himēna pats maksts kanāls nekļūst lielāks.
Vai dzemdības var padarīt maksti vaļīgāku?
Tātad, ja seksam nav ietekmes uz maksts izmēru, kam ir? Atbilde – vaginālām dzemdībām. Dzemdības var pamatīgi izstiept maksts kanālu un atveri, īpaši, ja dzemdību laikā tiek izmantotas dzemdību stangas vai vakuuma ekstrakcija.
Vagīnai cauri var izspraukties 4 kilogramus smags bērns, un, lai arī pēc tam viss var neatgriezties 100% tā, kā bija iepriekš, tās izmēri tomēr atgriežas gandrīz normālā stāvoklī. Taču, diemžēl, maz ticams, ka sieviete, kurai dzemdību laikā ir bijuši milzīgi plīsumi vai epiziotomija, atgriezīsies pirms bērna izmēros un sajūtās.
Un, kā izrādās, arī ar lielu locekli apveltīts partneris var padarīt sievietes maksti vaļīgāku, bet tikai pie maksts atveres, nevis visā tās garumā. Bet pat šī maksts atveres atslābināšanās nav tik būtiska vai pamanāma.
Sievietes maksts lielums – neatkarīgi no tā, vai tā ir platāka, pateicoties dzemdībām vai partnerim ar lielu dzimumlocekli – nepaliks nemainīga visu mūžu. Kad sieviete pārdzīvo menopauzi, maksts ieeja var sarukt un kļūt ciešāka, ja sieviete nenodarbojas ar seksu tik bieži, kā agrāk. Šo sašaurināšanos var saistīt ar samazinātu estrogēna ražošanu, kas notiek pēc menopauzes.
Tātad kā ar tiem jokiem, ko puiši stāsta par sievietēm un seksa daudzumu? Neticiet viņiem – maz ticams, ka vīrietis patiešām var pamanīt atšķirību. Vīrieši, iespējams, var atšķirt, vai sieviete ir jaunava, un varbūt var pateikt, vai partnerei ir bijušas dabīgas dzemdības, bet maz ticams, ka viņi patiešām pamanīs lielu atšķirību.. ja vien puisim nav patiešām mazs dzimumloceklis.
Stress var izraisīt neiecietību pret partnera uzvedību kā arī strīdus, kad netiek apmierinātas fiziskās un emocionālās vajadzības. Ja neesi pārliecināts, vai libido zaudēšanā ir vainojams tieši stress, pārbaudi simptomus:
Jūties īpaši viegli aizkaitināms? Iespējams, ka nevēlēsies tik daudz kontaktēties ar savu partneri un šķitīs, ka mazāk vari paļauties uz attiecībām, lai nodrošinātu komfortu. Var šķist, ka katram sīkumam, ko dara partneris, ir milzīga ietekme uz tavu attieksmi, un tas liek jums abiem strīdēties.
Nevari uzbudināties? Kad sievietes izjūt stresu, viņu oksitocīna līmenis ir zems, kas nozīmē, ka viņas ne īpaši vēlēsies mīlēties. Kad vīriešiem ir stress, viņu testosterona līmenis ir izsmelts, un viņiem, iespējams, nav garastāvokļa nodarboties ar seksu.
Nespēj sasniegt kulmināciju? Ja nevari savu prātu noskaņot uz konkrēto mirkli, tas samazinās iespēju iegūt orgasmu. Turklāt stress neļauj atslābināties, kas arī kliedē iespēju sasniegt baudas virsotni.
Grūti fantazēt par seksu? Tā kā dzimumtieksme sākas smadzenēs, seksīgas domas par partneri var radīt pareizo garastāvokli. Bet, domas par tuvību ir grūti ieslēgt, kad prāts koncentrējas uz visu, kas izraisa stresu.
Tātad, kā atstāt stresu aiz guļamistabas durvīm?
Izrunājieties. Ja tev nav noskaņojuma, tavs partneris to var uztvert personīgi. Izvairieties no turpmākām attiecību problēmām, paskaidrojot, KĀPĒC tev nav noskaņojuma.
Atrodi laiku, lai izveidotu saikni un izklaidētos kopā. Ieplānojiet randiņu vai kopīgas nodarbes. Ja esi patiesi pārāk noguris vai stresa pilns, lai nodarbotos ar seksu, kopīgi atrodiet citu veidu, kā uzturēt saikni.
Sekss kā prioritāte. Jo vairāk jums tas ir, jo vairāk jūs to vēlēsieties. Turklāt, ja tu izrādi zināmu vēlmi, pastāv liela iespēja, ka tas tevi uzbudinās un beigu beigās sapratīsi, ka sekss ir pārsteidzošs stresa mazinātājs.
Atceries par mīlestību. Ja pieķer sevi dusmojamies uz savu mīļoto, atceries, ka stress var ievērojami pasliktināt attiecības. Padomā par visu labo, kas lika tev iemīlēt šo cilvēku, un mēģini atgūt šīs jūtas.
