Lai arī gultas prieki varētu šķist pamatīgs treniņš, izrādās, ka seksa laikā sadedzināto kaloriju skaits parasti nav pielīdzināms trenažieru zāles rezultātiem un nepadara mūsu muskuļus īpaši lielākus. Bet mēs atklājām, ka pastāv vairākas seksa pozas, kas būs kā lielisks treniņš.
Lielākā daļa seksa pozu galu galā tāpat ir planks un pietupieni. Turklāt, ja tas tiek darīts pietiekami ilgu laiku, uzlabojas ne vien izturība, bet arī sirds veselība.
Šī ir klasiskā “vīrietis augšpusē” poza, kurā īpaši tiks trenētas tieši kājas. Iekārtojies misionāru pozā, turot kājas taisni, un cilā gurnus, lai kontrolētu grūdienus. Pozas, kas atvasinātas no klasiskās misionāru pozas, darbina tās pašas muskuļu grupas, kuras planks, ja vien vīrietis pretojas vēlmei atbalstīt savu ķermeņa svaru uz apakšā guļošās partneres.
Gurnu tiltiņš – sieviete augšpusē
Atrodiet stingru pufu vai lielu spilvenu, uz kura atbalstīt muguru. Kājām ir jāatrodas līdzeni uz grīdas, un caur papēžiem jāceļas “gurnu tiltiņa” pozīcijā. Sieviete atrodas augšpusē, ar pēdām balstoties uz grīdas. Izmantojot savu korsetes muskulatūru, vēderpresi, sēžamvietas un kāju muskuļus, sieviete veic kustības uz augšu un uz leju. Tieši sieviete šeit ir atbildīga par tempu un dziļumu.
“Wall-sit” jeb sēdēšana pret sienu un reversā kovbojmeitenes poza
Partneris atspiežas ar muguru pret sienu (attēlā redzama variācija ar sēdēšanu krēslā), saliec kājas ceļos un nolaižas klasiskajā “wall-sit” vingrinājumā. Sieviete atrodas ar seju pret partneri – tradicionālajā reversās kovbojmeitenes pozā – veic pietupienus un kontrolē dziļumu. Šajā pozā uzsvars tiek likts uz sēžamvietas, korsetes un augšstilbu muskulatūru.
Krēsla poza
Paņem krēslu un liec savam partnerim apsēsties (viņš šajā reizē var atpūsties). Nolaidies pār viņu “krēsla pozā” – jā, tā ir jogas kustība – un izdari pietupienus uz augšu un uz leju, veicot nopietnus vēderpreses un augšstilbu treniņus.
Ķerra
Ķerra ir labs treniņš, kas pārbauda līdzsvara izjūtu, un tāpat arī šī seksa poza. Notupies četrrāpus un liec partnerim pacelt tevi aiz iegurņa ķerras pozā. Turi plaukstas stingri uz grīdas, lai veiktu roku un vēderpreses treniņu; vīrietim, turot daļu tava svara, būs labs roku treniņš. Padari šo pozu vēl grūtāku, balansējot uz līdzsvara bumbas, nevis grīdas.
V poza
Apsēdies uz galda vai letes malas pareizā augstumā, lai partneris varētu ienākt no priekšpuses. Pacel kājas un iekārtojies V pozā, un noskaidro, cik ilgi tu vari šo pozu noturēt. 8 minūšu vēderpreses vingrinājumam atradīsies pilnīgi jauna nozīme.
69 stāvot kājās
Šis ir paredzēts tikai patiesi fiziski attīstītajiem pāriem. Vīrietis pilnībā stāv kājās un sieviete atrodas kājām gaisā – kājas ir uz vīrieša pleciem. Sievietes rokas ir apliktas ap vīrieša kājām vai ķermeņa lejasdaļu, lai noturētu daļu no sava svara, vai arī ļauj partnerim turēt visu svaru, ja tev ir nepieciešama atpūta. Ja augums atļauj, mēģini novietot plaukstas uz grīdas līdzīgi kā to dara stāvot uz rokām.
Seksa sniegtā baudas pakāpe ļoti bieži ir atkarīga vienkārši no spējas komunicēt – spēt nosaukt veidus, kā tieši Tu maksimāli varēsi izbaudīt seksu. Pēc dažādu vecuma grupu sieviešu intervēšanas tika noteiktas četras šādas metodes. Papildus to identificēšanai šoreiz aptaujas iniciatori mēģināja piešķirt šīm metodēm pēc iespējas konkrētākus nosaukumus un pēc iespējas kodolīgāk un precīzāk aprakstīt.
Aptaujas dalībniecēm vecumā no 18–93 gadiem tika lūgts paskaidrot, ko viņas dara, lai padarītu seksu un jo īpaši pašu dzimumaktu par optimālu baudījumu. Izanalizējuši sieviešu atbildes, speciālisti izdalīja četrus izplatītākos veidus (metodes, paņēmienus – tos var nosaukt dažādi), raksta portāls “HuffPost”.
Leņķa pielāgošana
Gandrīz 90 procenti respondenšu atzina, ka nodarbojas ar ķermeņa pielāgošanu, t.i., pagriež vai nolaiž iegurni un gurnus, lai stimulētu noteiktu maksts daļu, bīdot makstī ievietoto dzimumlocekli (vai vibratoru).
Dziļuma pielāgošana
Aptuveni 84 procenti aptaujāto sieviešu norādīja, ka viņas vienmēr pārliecinās par to, lai dzimumloceklis stimulētu zonu tieši pie maksts ieejas, nevis ļauj tam iekļūt pēc iespējas dziļāk.
Šūpošanās
Aptuveni 76% sieviešu sacīja, ka šūpošanās dzimumakta laikā palielina baudu, jo šādā veidā dzimumlocekļa pamatne (apgabals, kas atrodas vistuvāk vīrieša kaunuma kaulam) pieskaras un stimulē klitoru.
Papildu pieskāriens
Visbeidzot, aptuveni 70 procenti respondenšu paziņoja, ka seksa laikā vai nu pašas, vai arī viņu partneris ar roku vai seksa rotaļlietu papildu stimulē klitoru.
No pirmā acu uzmetiena šķiet dīvaini, ka vīrieši bieži vien priekšroku gultā dod šķietami necilām meitenēm, nevis liktenīgām skaistulēm. “Passion” skaidro, ka šāda izvēle nav nekas neparasts, jo seksualitāte un seksapīls nav gluži viens un tas pats.
Vai atceraties sarkanā tērpto blondīni no brāļu Vačovsku supergrāvēja “Matrix”? Programmētājs Mauss radīja nevis vienkāršu sievieti, bet gan īstu seksbumbu. Lieliska figūra, slaidas kājas, pilnīgas lūpas, milzīgas krūtis, gaišas matu cirtas, izaicinošs skatiens – tas viss kopumā izcēla viņu cilvēku pūlī un padarīja par supersievieti, kas nenovēršami piesaista apkārtējo uzmanību. Žēl tikai, ka šī seksbumba nebija reāla sieviete, bet gan vīriešu slēptākās vēlmes projicējoša mācību programma – lamatas stiprajam dzimumam.
Sievietes sarkanā
Mauss nebija kļūdījies. Banālāka par blondīni sarkanā var būt tikai rozā tērpta blondu cirtu īpašniece, bet seksuālie štampi joprojām strādā nevainojami, jo sekss vienmēr ir bijusi pieprasīta prece. Jā, protams, eksistē arī smalka un izmeklēta seksualitātes izpratne, bet nebūsim naivi: varbūt tikai divi no desmit vīriešiem par seksīgām uzskata Lady Gaga vai Sāru Džesiku Pārkeri, jo vairums kā sekssimbolus, ilgi nedomājot, nosauks Skārletu Johansoni, kuras lepnums ir trešā izmēra krūtis, vai savos plaukuma gados tā bija Madonna, kas atpazīstama ar savu pāri plūstošo enerģiju. Bet vai ar visu savu provokatīvo uzvedību – gan uz skatuves, gan filmās – Madonna tiešām ir tik seksuāla?
Viņas pielūdzēji bija šokā, kad varenais un briesmīgais Deniss Rodmens savulaik savērpa intrigu ap popzvaigzni, un pēc tam bezkaunīgi atļāvās darīt zināmu faktu, ka gultā Madonna neesot sevišķi virtuoza, kaut arī cenšoties no visas sirds.
Atklātās zonas
Bieži vien ārišķīgie seksualitātes atribūti – dažāda veida šķēlumi, dekoltē, agresīva uzmācība – vēlamo uzdod par esošo. Aiz spilgtas “fasādes” bieži vien slēpjas nedrošība, ievainojamība un vēlme apkārtējos aptīt ap pirkstu. Varam savilkt paralēles ar visiem zināmajiem komiķiem Džimu Keriju, Rovanu Atkinsonu jeb Misteru Bīnu, Vudiju Alenu, kuri, pēc tam, kad smīdinājuši cilvēku pūļus, paši ārstējas klīnikās no depresijas vai citām psihiskām novirzēm. Arī daudzi slaveni sekssimboli īstenībā ir vientuļi cilvēki, kuri uz ekrāna izrāda savus muskuļotos torsus un drosmīgos dekoltē, bet naktīs rij miegazāles savās tukšajās un aukstajās guļamistabās.
Vai arī otrādi. Daudzas zvaigznes ceļ hītparāžu reitingus, plosot fanu sirdis, bet pašas jau gadiem ilgi klusi un mierīgi dzīvo ar savām otrajām pusītēm, tikai retu reizi tiekot pieķertas pie supermārketa izejas. Un arī tad, ne jau nesot padusē lielo prezervatīvu iepakojumu, bet gan bērnu pamperu paku…
Lielā krāpšanās
Tā tikai šķiet, ka nav nekā vienkāršāka, dabiskāka un godīgāka par seksu. Patiesība ir tāda, ka mūsdienās sekss ir kļuvis par milzīgu, meliem un mītiem apvītu industriju. Ne viena vien izteiksmīgiem apaļumiem apveltīta daiļava, kura, vērojot no malas, šķietami domā tikai par to, kā regulāri papildināt savu “Instagram” kontu ar kārtējo provokatīvo foto, īstenībā jau sen sapņo par klusu un mājīgu ģimenes dzīvi.
Savukārt muskuļots mačo ar izteiksmīgu “sešpaku”, kuram vārds “sekss” ir gandrīz kā zīmogs uz pieres, var izrādīties nekam nederīgs mīļākais, kurš gultā koncentrējas tikai uz savu narcistisko vēlmju apmierināšanu.
Tas, ka seksualitāte un seksapīls ne vienmēr apvienojas vienā personā, kā uz delnas redzams slavenajās sarkano lukturu ielās. Tur atrodami īstie seksa gardēži un mīlas priesterienes. Tomēr, pavērojot vitrīnās izstādīto piedāvājumu, ir skaidrs, ka ciniskākas un frigidākas būtnes kā prostitūtas būs grūti sameklēt. Šai vietā sekss nav mērķis, bet tikai instruments, savukārt seksapīls – vienkārši iztikas avots. Nekā personīga, tikai un vienīgi bizness.
Un, kādēļ, tavuprāt, Madonna, Merilina Monro vai Sofija Vergara tik bieži izvēlas tērpties sarkanā? Lai pievērstu sev uzmanību un iepatiktos publikai, jo seksīgums ir viņu galvenais trumpis, bet ne dvēseles stāvoklis un nepieciešamība. Sarkanā kleita, gluži kā sarkana drāna prasmīga toreadora rokās, raisa jau iepriekš prognozējamu iekāri un rada cilvēkos nepamatotu pārliecību par to, ka kliedzoši tērptās dīvas iekšējā būtība un ārējais veidols ir cieši saistīti.
Tas, protams, ir maldīgs uzskats, jo, piemēram, visiem zināmā Samanta Džonsa no “Seksa un lielpilsētas” ir tipisks kinotriks Holivudas gaumē. Patiesībā seksa pavēlniecei, kura ekrānā puskaila gozējas apspīlētos minisvārciņos, nav nekā kopīga ar šīs lomas atveidotājas aktrises Kimas Ketrelas rimto un rūpīgi sargāto privāto dzīvi. Pat šo pašpārliecināto baudas mašīnas tēlu scenāristi atšķaidīja ar mazumiņu skurbinošas realitātes – Samantai, par spīti izaicinošajam tēlam un neskaitāmajiem seksa partneriem, klusībā ir paniskas bailes no vecuma un no skaudri apjaušamās vientulības.
Diez vai kādam no mums jebkad būs tā laime personīgi uzzināt, vai tiešām Džeks Džilenhols un Dua Lipa gultā ir tikpat seksīgi kā viņu apģērbi un honorāri, tādēļ nāksies vienkārši pieņemt faktu, ka seksualitāte ir instinkts, bet seksapīls – tikai iesaiņojuma veids. Katra no šīm lietām ir savā veidā lieliska, bet būs labi, ja pratīsi atšķirt vienu no otras.
Par seksu mūsdienās raksta un runā daudz un bieži. Jauniešu un arī pieaugušo zināšanas šajā jomā uzlabojas, ja salīdzina ar laiku, kad par šo jautājumu nerunāja praktiski vispār. Tomēr arī mūsdienās pastāv mīti un greizi uzskati par seksu, kam tic daudzi.
Iespējams, mūsdienās informācijas ir pārāk daudz un ir grūti saprast, kas tad ir patiesība, bet kas – nē. Iedvesmojoties no “Huffpost” ekspertu viedokļiem, piedāvājam iepazīties ar vairākiem mītiem par intīmo tuvību, kam joprojām tic daudzi. Masturbēšanas kaitīgums un pārliecība, ka galvenais laba seksa noteikums ir spēcīgs orgasms, ir tikai daļa no tiem.
Foto: Unsplash
Ja masturbē, tātad nemīl partneri
Viens no mītiem, kas saistīts ar seksuālo dzīvi, ir pārliecība, ka cilvēki, esot attiecībās, nemasturbē. Ja tas tomēr tiek darīts, tā esot skaidra zīme, ka mīlestība un kaisle pret partneri ir zudusi. Tomēr tā nebūt nav. Mīlas prieki vienatnē ir pilnīga normāla un nekaitīga nodarbe, neatkarīgi no attiecību statusa.
Sevis apmierināšana var būt nomierinoša un atbrīvojoša nodarbe, turklāt tā palīdz iepazīt savu ķermeni. Tas ir ļoti būtiski seksuālās dzīves uzlabošanai. Zināšana par to, kādi pieskārieni tevi uzbudina un kas tieši tev patīk, palīdzēs padarīt intīmo tuvību patīkamāku un aizraujošāku. Masturbēšana ir problēma gadījumos, kad tā ir uzmācīga un kad tā aizstāj attiecības ar partneri. Šādā gadījumā, iespējams, ir jāvēršas pie speciālista.
Foto: Unsplash
Vīrieša orgasms ir svarīgāks par sievietes orgasmu
Vēl viens greizs uzskats, kam tic daudzi, ir iedoma, ka sievietei sasniegt orgasmu seksa laikā nav tik būtiski, kā tas ir vīrietim. Jā, sievietes orgasmu sasniedz retāk nekā vīrieši, bet tas nenozīmē, ka tas ir mazāk svarīgi. “Vīrieši nav raduši censties savu sieviešu dēļ. Daudzi ignorē faktu, ka vīriešiem nepieciešamas aptuveni sešas minūtes, lai uzbudinātos pirms dzimumakta, bet sievietēm – 26 minūtes. Ņemot vērā, ka dzimumakts ilgst vidēji sešas minūtes, sievietes vienkārši nepaspēj nonākt līdz orgasmam,” ir teikusi seksuālās dzīves eksperte Rita Lasmane.
Sievietes mīlēšanās laikā var nesasniegt orgasmu dažādu iemeslu dēļ, piemēram, pārāk īsa priekšspēle, nepietiekama klitora stimulēšana un slikta komunikācija partneru starpā. Tāpat jāņem vērā, ka ļoti bieži vīrieša seksuālās gaidas un vajadzības tiek uzskatītas par prioritāti. Runājot par to, kam vairāk nepieciešams orgasms – vīrietim vai sievietei – nav nekādu iemeslu, kas liktu domāt, ka vienam vai otram tas ir vairāk vajadzīgs. Tas nozīmē, ka arī šajā jomā vienlīdzība noteikti nekaitēs.
Foto: Unsplash
Orgasms liecina par seksa kvalitāti
Tomēr nevajadzētu iekrist arī otrā galējībā. Netrūkst cilvēku, kas uzskata – sekss ir bijis labs tikai tādā gadījumā, ja sasniegts orgasms. Jā, baudas virsotņu sasniegšana patiešām ir brīnišķīga pieredze un tiekšanās uz to nav nekas nosodāms. Bet padomā – vai orgasms patiešām ir vienīgā lieta, ko seksa laikā izbaudi? Nekas cits no notiekošā tev patiešām nemaz, nemaz nepatīk? Pat tad, ja seksa noslēgumā baudas virsotnes paliek neaizsniegtas, tas vienalga var būt patīkams abiem partneriem.
Mīlēšanās ir kaut kas daudz vairāk par fizisku kontaktu. Tā ir enerģijas un emociju apmaiņa, kas notiek reizē ar fizisku piedzīvojumu. Atceries, ka sekss ir ļoti būtiska attiecību daļa, kas palīdz jums vienam otru labāk iepazīt un izprast. Reizēm piedzīvotais ir daudz nozīmīgāks un vērtīgāks tajās reizēs, kad viss nenotiek tā, kā iecerēts, un kāds no partneriem (vai arī abi) orgasmu nesasniedz.
Daudz tiek runāts arī par pornogrāfijas negatīvo ietekmi uz seksuālajām attiecībām. Ir cilvēki, kas tic – pornofilmu skatīšanās jauniem vīriešiem izraisa erektīlo disfunkciju. Jā, jauni vīrieši mūsdienās biežāk masturbē, skatoties pornogrāfiska rakstura video, nekā tas bija kādreiz. Tomēr nav pierādījumu un pētījumu, kas liecinātu par saikni starp šo nodarbi un erektīlo disfunkciju.
Erektīlo disfunkciju var izraisīt gan fizioloģiski, gan psiholoģiski iemesli. Jauniem vīriešiem problēmas bieži sagādā tieši otrā tipa faktori. Tiesa, parasti tas ir satraukums, kas ietekmē spēju veikt dzimumaktu, nevis pornogrāfijas skatīšanās. Tomēr der ielāgot, ka pornogrāfija, īpaši šāda rakstura videomateriāli, nebūt nav pilnīgi nekaitīgi. Noteiktos gadījumos tie var radīt grūtības uzbudināties, kā arī ierobežot spēju fantazēt.
Foto: Unsplash
Ja vīrietis vēlas anālo seksu, viņš ir gejs
Netrūkst vīriešu, kas kaut reizi ir fantazējuši par anālo seksu. Tāpat netrūkst cilvēku, kas uzskata – šāda veida fantāzija nozīmē, ka vīrietis patiesībā ir homoseksuāls. Tomēr arī šis uzskats neatbilst patiesībai. Vīrieši un sievietes, neatkarīgi no savas seksuālās orientācijas, mēdz izbaudīt vai arī fantazē par ļoti dažādām seksuālajām rotaļām. Tam nevajadzētu likt viņiem apšaubīt savu seksuālo identitāti.
Mīts par to, ka fantāzijas par anālo seksu liecina par vīrieša homoseksualitāti, radies, jo ļoti daudzi cilvēki tic, ka uzvedība pilnībā atspoguļo cilvēka identitāti. Patiesībā identitāte un uzvedība viena otru nedefinē. Gluži tāpat, kā fantāzijas par anālo seksu nenozīmē, ka vīrietis ir gejs, arī tas, ka homoseksuālai sievietei ir bijis sekss ar vīrieti, nenozīmē, ka viņa patiesībā ir heteroseksuāla.
Nesamākslots un pasakains sekss bieži ir tabu tēma. Daudzi cilvēki neapzinās, ka līdztekus jautrībai, sekss sniedz arī daudz ieguvumu veselībai – precīzāk, 30!
Ja tev pietrūkst seksa, tālāk sniegtā informācija vienkārši iedvesmos tevi atrast vairāk laika šai nodarbei. Sākot ar sāpju mazināšanu un samazinātu stresa līmeni līdz miega un prāta spēju uzlabojumiem, lasi tālāk, lai uzzinātu, kā aktīva seksuālā dzīve var padarīt tevi par laimīgāku, veselīgāku cilvēku.
Piezīme: Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem un izglītojošiem mērķiem, un tas nav paredzēts kā individuālas medicīniskās vai garīgās veselības konsultācijas aizstājējs.
1. Sekss paildzina cilvēka mūžu
Pētījumi atklāj, ka cilvēki, kuriem ir vairāk seksa, mēdz dzīvot ilgāk. Tas varētu būt saistīts ar vairākiem faktoriem:
Cilvēki, kuriem ir biežas dzimumattiecības, parasti ir arī ciešās attiecībās ar kādu. Daudzi eksperti uzskata, ka cilvēki, kas uztur ciešas attiecības, dzīvo laimīgāk, veselīgāk un ilgāk.
Cilvēki, kas nodarbojas ar seksu, ir fiziski aktīvi. Pats sekss ir sirds un asinsvadu treniņš, un fiziskās aktivitātes ir viens no galvenajiem optimālās vispārējās veselības elementiem.
Sekss ir stresa pārvaldīšanas tehnika. Seksuālās nodarbes ļauj cilvēkam atpūsties no citādi drudžainās dzīves. Individuāļiem, kuriem nav efektīvu stresa pārvarēšanas mehānismu – piemēram, seksa -, visticamāk, rodas veselības problēmas un pat samazinās dzīves ilgums.
2. Sekss padara tevi gudrāku
Personas, kurām ir regulārs sekss, ir augstāk intelektuāli attīstītas. Saskaņā ar Merilendas universitātes pētnieku 2014. gada pētījumu sekss var izraisīt jaunu neironu veidošanos smadzenēs un uzlabot kognitīvo funkciju. Un kas ir pats labākais – sekss faktiski var novērst atmiņas zudumu un demenci!
3. Sekss mazina stresu
Stress ir neizbēgams. Mēs to piedzīvojam katru dienu, un tas var iezagties visās mūsu dzīves jomās, ieskaitot attiecības. Iespējams, ka tas nav pārsteigums, taču regulārs sekss samazina stresu, jo seksuālās aktivitātes laikā samazinās kortizola – ķermeņa stresa hormona – līmenis.
Sekss var arī uzlabot attiecības un palīdzēt vieglāk tikt galā ar ikdienas stresa faktoriem.
4. Sekss var mazināt trauksmi un depresijas simptomus
Seksa laikā mūsu ķermenis ražo endorfīnus, dopamīnu un oksitocīnu, kam piemīt garastāvokli uzlabojošas īpašības. Intīmas nodarbes kopā ar savu partneri neārstēs garīgās veselības problēmas, taču dos labu pašsajūtu un kaut vai īslaicīgu laimes sajūtu.
Paturi prātā, ka cilvēkiem, kuri cieš no depresijas un citām garīgās veselības problēmām, var būt samazināta dzimumtieksme un/vai seksuāla disfunkcija. Daži antidepresanti var saasināt šīs problēmas. Konsultējies ar savu ārstu par visiem jautājumiem vai bažām par seksu, garīgās veselības apstākļiem un medikamentiem.
5. Sekss var padarīt jūsu attiecības stiprākas
Ja tavās attiecībās ir iezagušās kādas šaubas, šeit var palīdzēt vienkāršs sekss. Labam seksam ir nepieciešama atklāta un godīga komunikācija.
Daudzi seksuāli aktīvi pāri pēc seksa izvēlas vienkārši sarunāties, kas vēl vairāk raisa tuvību. Tas attiecas gan uz cilvēkiem svaigās attiecībās, gan arī uz pāriem, kas ir kopā ilgāku laiku.
6. Rīta sekss uzlabo visu atlikušo dienu
Sāciet savu rītu ar seksu, un jums, visdrīzāk, būs pārsteidzoša diena! Estrogēna un testosterona maksimums ir no rīta, un vīrieši no rītiem parasti spēj tās lietas darīt ilgāku laiku. Sāc savu dienu ar pamatīgu endorfīnu devu!
Rīta sekss var prasīt papildu priekšspēli, it īpaši, ja pamosties neomā. Ir pieejams arī plašs seksa rotaļlietu klāsts, kas var palīdzēt uzlabot pieredzi un baudu!
7. Sekss uzlabo pašapziņu
Pētījumi rāda, ka sievietes, kurām bieži ir patīkams sekss, ir laimīgākas un viņu pašnovērtējums ir augstāks nekā sievietēm, kuras nenodarbojas ar seksu. Varbūt visiedrošinošākā ziņa ir tā, ka sievietes ar augstāku pašnovērtējumu seksa laikā izjūt lielāku baudu; plus, viņām ir vairāk orgasmu.
8. Sekss padara tevi laimīgāku
Labs, biežs sekss ne tikai novērš depresiju; tas patiesībā var padarīt cilvēkus laimīgākus. 2015. gada pētījums atklāja, ka jo vairāk patīkama seksa piedzīvojam, jo laimīgāki esam, savukārt nevēlams sekss pazemina laimes sajūtu. Pētnieki arī atklāja, ka cilvēki ar vienu seksuālo partneri ir vislaimīgākie.
9. Sekss mazina sāpes
Ja tu ciet no sāpēm, orgasms var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Sākot ar galvassāpēm līdz rīta nelabumiem un PMS krampjiem, sekss bieži darbojas labāk nekā zāles, kas mazina sāpes.
Medical Daily orgasmus raksturo kā “brīnumlīdzekli”. Tās pašas ķīmiskās vielas, kas mums sagādā prieku, arī mazina sāpes, teikts publikācijā.
10. Sekss uzlabo tavu fizisko sagatavotību
Aizrautīgas seksa nodarbes var sadedzināt nopietnu kaloriju daudzumu un uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību. Bet ja tu domā iet uz sporta zāli, tad tā ir lieliska ideja. Pētījumi atklāj, ka biežas fiziskās aktivitātes uzlabo seksuālo sniegumu. Ja vēlies seksu ieskaitīt kā kardio treniņu, tev var nākties palielināt ilgumu. Pats sekss ilgst vidēji no 3 līdz 13 minūtēm, taču, pievienojot vairāk priekšspēles un iesaistot iegurņa pamatnes muskuļus seksa laikā, darbība var pagarināties un uzlabot treniņu.
11. Sekss tonizē muskuļus
Daudzas seksa pozas palīdz tonizēt muskuļus, un sekss ir daudz jautrāks nekā stieņa cilāšana sporta zālē. Izmēģini dažādas pozas, lai tonizētu vēderu, sēžamvietu, augšstilbus un ķermeņa augšdaļu. Seksa šūpoles ir ideāli piemērotas piedzīvojumu meklētājiem, jo tās ne vien uzlabo fizisko sagatavotību, bet arī pārbauda ķermeņu un orgasmu neredzētas robežas!
12. Sekss samazina sirds slimību risku
Šīs ir iepriecinošas ziņas vīriešiem, kuri regulāri nodarbojas ar seksu. Vairāki pētījumi saista seksu ar samazinātu sirds slimību risku. Vīriešiem, kuriem katru nedēļu ir seksuāla saskare divas vai vairāk reizes, ir mazāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām nekā vīriešiem, kuri nodarbojas ar seksu reizi mēnesī vai mazāk.
Vīriešiem, kuriem rodas erektilā disfunkcija vai citas seksuālas problēmas, jākonsultējas ar ārstu, jo vīriešiem, kuri reti nodarbojas ar seksu, sirds slimību risks palielinās par 45%.
13. Sekss pazemina asinsspiedienu
Paaugstināts asinsspiediens ir saistīts ar visu, sākot ar sirdslēkmēm un insultu, beidzot ar nieru problēmām un acu slimībām. Līdztekus sabalansēta uztura lietošanai, biežākām aktivitātēm, svaru cilāšanai, meditācijai un alkohola lietošanas ierobežošanai sekss var būt nozīmīgs asinsspiediena pazemināšanā.
Kad sieviete sasniedz orgasmu, izdalās oksitocīns, kas saistīts ar pazeminātu asinsspiedienu. Nav garastāvokļa? Ir pierādīts, ka biežiem apskāvieniem ar partneri ir līdzīga ietekme.
14. Sekss samazina saaukstēšanās risku
Vai tev ir tendence bieži saaukstēties? Seksuāla aktivitāte faktiski varētu pasargāt tevi no nepatīkamās saaukstēšanās, uzlabojot imūnsistēmu. Cilvēka siekalās ir imūnglobulīns A (IgA), kas ir viena no galvenajām antivielām, kas palīdz mums cīnīties pret slimībām.
Kā izrādās, ļaudīm, kuri katru nedēļu nodarbojas ar seksu precīzi vienu vai divas reizes, viņu sistēmās ir par 30% vairāk IgA nekā cilvēkiem, kuri nodarbojas ar seksu retāk vai biežāk. Ja tu domā, cik daudz seksa tev vajadzētu, 1-2 reizes nedēļā, šķiet, ir labākais variants.
15. Sekss var uzlabot ožu
Pēc nodarbošanās ar seksu cilvēka smadzenes izdala hormonu, ko sauc par prolaktīnu, kas var izraisīt nervu šūnu palielinātu ražošanu smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par ožu. Tā kā garša un smarža ir tik cieši saistītas, iespējams, ka sekss var izraisīt pastiprinātu ožu, kā rezultātā var uzlaboties arī garšas izjūta!
16. Sekss ārstē žagas
Kontrakcijas diafragmā izraisa žagas, un pieņemsim, ka tās ir ļoti kaitinošas. Lai arī orgasms var izārstēt žagas, vēlme pēc seksa šādā brīdī varētu nebūt tā lielākā.
17. Sekss liek tev izskatīties jaunākam
Jaunības strūklaka var būt mīts, bet sekss var likt izskatīties jauneklīgākam – līdz pat 7 gadiem! Seksa laikā izdalītais cilvēka augšanas hormons var uzlabot ādas elastību, kas var padarīt tavu izskatu par vairākiem gadiem jaunāku.
Desmit gadu ilgušais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri saglabā savu jaunības izskatu, sekss ir aptuveni 3 reizes nedēļā.
18. Sekss padara tevi pievilcīgāku
2016. gadā veiktais pētījums atklāja, ka pāri, kuri nodarbojas ar seksu bieži, uz partneriem skatās pozitīvāk. Kā jau minēts iepriekš, sekss arī mazina stresu un uzlabo miegu, kas varētu likt tev izskatīties un justies pievilcīgākam. Uzticība un pašcieņa arī ir svarīgs faktors, jo, kad mēs jūtamies par sevi pārliecināti, mums ir tendence mirdzēt no iekšpuses un ārpuses.
19. Sekss liek ādai mirdzēt
Mirdzošas ādas noslēpums ir aktīva seksuālā dzīve. Seksuālā aktivitāte veicina ādas atjaunošanos un palielina skābekļa līmeni un asins plūsmu, kā rezultātā āda kļūst starojoša.
20. Sekss izlīdzina grumbas
Kad mēs novecojam, mūsu ķermenis ražo mazāk estrogēna, kas var novest pie nokarenas, plānākas ādas un grumbu rašanās. Estrogēns, kas rodas seksa laikā, novērš šīs nepatīkamās novecošanās pazīmes, izlīdzinot grumbas. Pētījumi rāda, ka sievietēm menopauzes vecumā, kuras tikai reizi nedēļā iesaistās seksuālās aktivitātēs, estrogēna līmenis ir ievērojami augstāks nekā sievietēm, kuras vispār atturas no seksa.
21. Sekss stiprina kaulus
Kā minēts iepriekš, estrogēna līmenis samazinās, jo mēs novecojam. Tā rezultātā kauli kļūst trauslāki, kas var izraisīt osteoporozi. Sekss ir lielisks veids, kā palielināt estrogēna līmeni un saglabāt kaulu izturību.
Lai gan vīriešiem osteoporoze attīstās retāk nekā sievietēm, (pateicoties lielākai kaulu masai), arī vīrieši var saskarties ar šo problēmu. Testosterona līmenis seksa laikā un pēc tā samazinās, novēršot osteoporozi.
22. Sekss nostabilizē menstruālo ciklu
Daudz faktoru var ietekmēt mēnešreizes, tostarp svara izmaiņas, stress, hroniskas slimības un policistisko olnīcu sindromu (PCOS). Healthline ziņo, ka regulārs sekss izraisa stresa samazināšanos, veicinot līdzsvaru hormonu darbībā.
23. Biežs sekss padara sievietes auglīgākas
Sievietēm, kuras bieži nododas mīlas priekiem, ir lielāka iespēja ieņemt bērnu. Patiesībā pat sekss ārpus ikmēneša auglīgajām dienām varētu palīdzēt sievietei ieņemt bērnu.
Menstruālā cikla luteālā fāze seko ovulācijas fāzei. Šajā laikā dzemdes apvalks sabiezē, lai palīdzētu atbalstīt iespējamo grūtniecību. Ir divu veidu palīgu T šūnas, kas palīdz uzturēt grūtniecību. Pētījumi rāda, ka seksuāli aktīvām sievietēm ir paaugstināts šo šūnu līmenis pretstatā seksuāli atturīgajām sievietēm, kuru līmenis paliek nemainīgs.
24. Sekss var mazināt PMS simptomus
Ja tu parasti saskaries ar simptomiem, kas saistīti ar pirmsmenstruālo sindromu (PMS), seksuālās aktivitātes varētu padarīt šo cikla posmu vieglāku. Mīlas prieki maina hormonu līmeni, kā rezultātā PMS simptomi ir mazāk izteikti.
25. Sekss var saīsināt menstruāciju ilgumu
Orgasms var saīsināt menstruāciju ilgumu, ziņo Healthline.com. Kulminācijas laikā, kad dzemdes muskuļi saraujas, menstruālās asinis plūst prom no tās. Tas paātrina menstruāciju procesu.
26. Sekss uztur maksti perfektā formā
Aktīva seksuālā dzīve kaut kādā dīvainā un brīnišķīgā veidā uztur maksts fizisko formu. Dzimumakts ne tikai ieeļļo maksti; tas arī palielina asins plūsmu un samazina menopauzes simptomus.
Maksts tiek uzturēta formā ne tikai dzimumakta laikā… Jebkurai seksuālai aktivitātei, ieskaitot masturbāciju, ir līdzīgas priekšrocības.
27. Sekss uzlabo sievietes urīnpūšļa kontroli
Urīna nesaturēšana nav normāla novecošanās sastāvdaļa, tad kāpēc tik daudz sieviešu piedzīvo šo apkaunojošo problēmu? Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēktiesību departamenta teikto, urīna nesaturēšanu bieži izraisa problēmas, kas saistītas ar urīnpūšļa muskuļiem un nerviem. Citi faktori ir grūtniecība, dzemdības, menopauze un liekais svars.
Par laimi, regulāri orgasmi var palīdzēt novērst urīna nesaturēšanu. Kad sievietei rodas orgasms, tiek nostiprināti un tonizēti iegurņa pamatnes muskuļi. Lai iegūtu līdzīgus rezultātus, var veikt arī Kēgela vingrinājumus.
28. Bieža nodarbošanās ar seksu uzlabo spermas vitalitāti
Daudzi cilvēki uzskata, ka spermas “taupīšana” palielina varbūtību, ka sieviete paliks stāvoklī. Patiesībā atturēšanās var palielināt spermatozoīdu skaitu, bet ikdienas ejakulācija palielina spermas vitalitāti.
Ja tev un tavai partnerei ir grūtības ieņemt bērnu, vainīga varētu būt tieši atturēšanās. Pētījumi liecina, ka bieža ejakulācija varētu ievērojami uzlabot apaugļošanās iespēju. Eksperti uzskata, ka vīriešiem vajadzētu ejakulēt vidēji 3 līdz 4 reizes nedēļā, lai iegūtu optimālu spermas daudzumu.
29. Sekss var pasargāt vīriešus no prostatas vēža
Regulāra ejakulācija var samazināt varbūtību saslimt ar prostatas vēzi. Pētījumā, kurā piedalījās 32 000 vīriešu 18 gadu laikā, tika konstatēts, ka vīriešiem, kuri katru mēnesi ejakulēja vismaz 21 reizi, prostatas vēža iespējamība bija par 20% mazāka nekā vīriešiem, kuriem ejakulācija bija tikai 4 līdz 7 reizes mēnesī.
Pētījuma dalībnieku vecums bija atšķirīgs, kas liecina, ka ejakulācija var novērst prostatas vēzi neatkarīgi no vīrieša vecuma. Daži eksperti uzskata, ka vīrieši, kas ejakulē, izvada no ķermeņa toksīnus.
Lai gan pastāv cieša korelācija starp ejakulāciju un prostatas veselību, nav pierādījumu, ka tā pasargātu vīriešus no progresējoša prostatas vēža.
30. Darīšana rada gribēšanu
Iespējams, ka tas ir patīkamākais apburtais loks, kādu jebkad pieredzēsi. Labs sekss bieži noved pie vēl vairāk laba seksa. Papildus priekam, ko tu un tavs partneris piedzīvo, tu, visticamāk, sāksi pamanīt arī fiziskos un garīgos ieguvumus, un tu neapšaubāmi vēlēsies vēl vairāk seksa!
Mūsu seksualitāte ir nozīmīga mūsu identitātes daļa. Sajūta, kas tevi atzīst par seksuālu personu, dod būtisku ieguldījumu dzīves kvalitātē. Lai gan laiks, ko mēs pavadām, nodarbojoties ar seksu, aizņem tikai nelielu daļu no kopējā attiecībām veltītā laika, ja starp partneriem nav seksuālā kontakta vai tas ir neapmierinošs, tas var būtiski ietekmēt attiecības, mūsu partneri un galvenais – mūs pašas. Sekss ir kaut kas vairāk nekā sekss. Kad mēs izvēlamies teikt seksam “nē”, par to nākas maksāt.
Pētījumi rāda, ka daudzās attiecībās sekss ir atstāts otrajā vai pat trešajā vai ceturtajā plānā. ASV veikts pētījums rāda, ka 13 procenti precētu pāru mīlējas tikai pāris reižu gadā. Savukārt Austrālijā veiktā pētījumā, kurā bija iesaistīti vairāk nekā 6000 cilvēku, kas ir pāra attiecībās, atklājās, ka tikai 46 procenti vīriešu un 58% sieviešu ir apmierināti ar seksa biežumu.
Kāpēc tik daudz cilvēku atsakās no seksa un no savas seksualitātes?
Jo pasaule piedāvā lērumu citu lietu un nebeidzamu kņadu – karjera, bērni, pienākumi, sociālās aktivitātes un tehnoloģijas. Atpūtas brīžus mēs veltām miegam, televizora vērošanai vai sērfošanai internetā. Tādējādi izpaliek reāla saskarsme ar partneri, tostarp sekss. Jo vairāk mēs ieslīgstam dzīves kņadā, jo vairāk zaudējam saikni ar savu seksualitāti.
Lai gan sekss var šķist vien neliela mūsu pieredzes daļa, tas būtiski ietekmē mūsu pašsajūtu. Kad pāru starpā sekss izpaliek, viņi bieži vien atsvešinās viens no otra. Tā vietā, lai seksu izbaudītu kā patīkamu un nozīmīgu dzīves daļu, viņi uzskata to par pienākumu vai uzdevumu, kas vēl jāizpilda pēc nogurdinošas dienas. Patiesībā sekss ir spirgta un rosinoša dzīves daļa, kas var sniegt mums jaunu enerģijas pieplūdumu. Tas ir unikāls veids, kā veidot saikni ar savu partneri un paust savu pieķeršanos. Tomēr daudziem cilvēkiem seksualitātes liesmiņa apdziest dažādu aizbildinājumu dēļ.
Lūk, pieci izplatītākie aizbildinājumi, no kuriem būtu laiks atvadīties, lai atkal būtu vienotībā ar savu seksualitāti:
1. Nejūtu ciešu saikni ar savu partneri
Ja tu jūti, ka attālinies no sava partnera, tas nepavisam nav iemesls, lai pārtrauktu jūsu intīmās attiecības. Protams, intimitāte nav jāuzspiež cilvēkiem, kas neizjūt savstarpēju pieķeršanos, turklāt sekss visas problēmas neatrisina. Tomēr mīloša rīcība var veicināt mīlošas jūtas.
Pētījumi liecina, ka seksa biežums pozitīvi un būtiski saistāms ar seksuālo apmierinātību, un tas savukārt – ar apmierinātību laulībā un tās stabilitāti. Tas attiecas arī uz neprecētiem pāriem. Retas seksuālās attiecības starp neprecētiem pāriem, kas dzīvo kopā, saistītas ar augstāku šķiršanās īpatsvaru.
2. Nejūtos seksīga
Nav nekāds brīnums, ka zems pašnovērtējums var kļūt par šķērsli guļamistabā. Pētījumi liecina – jo labāk sieviete patīk sev fiziski, jo veselīgāk viņas jūtas savā seksuālajā dzīvē un attiecībās kopumā. Pašapziņa (arī vīriešiem) atstāj milzīgu ietekmi uz seksuālās tuvības brīdi, ko var aptumšot neskaitāmas negatīvas domas jeb kritiskā iekšējā balss.
Svarīgi neļaut šai kritiskajai iekšējai balsij diktēt nevienu tavu dzīves jomu un pavisam noteikti – liegt tai ietekmēt tuvību ar tavu partneri. Kad šī balss kritizē tavu izskatu vai tavas seksuālās spējas, tas ir it kā gultā būtu vēl kāds trešais.
Izvairīšanās no seksa nav veids kā tikt galā ar iekšējo kritiķi. Rīkojies tieši pretēji. Ļaujies seksam, kad tu to vēlies. Neņem vērā bremzes, ko tev tā vēlas uzspiest. Esi brīvāka savā seksualitātē – mīlēšanās laikā ieslēdz gaismu vai nomet segu, jo iekšējo kritiķi galu galā var apklusināt ar taustāmām aktivitātēm. Ļauj, lai partneris pauž savu mīlošo attieksmi pret tevi – tas pavisam noteikti aizgainīs iekšējo kritiķi.
3. Esmu pārāk nogurusi; esmu pārāk aizņemta
Jo vairāk mēs ieslīgstam rutīnā, jo lielāka ir iespēja, ka mēs zaudējam motivāciju būt vienotām pašām ar sevi, savu partneri, savstarpējām pievilkšanās jūtām. Protams, mēdz būt brīži, kad patiešām esi pārgurusi un noslogota, taču tad, ja iekritīsi aizbildināšanās valgos, no tavas dzīves pazudīs ne tikai sekss, bet arī citas mazas un jaukas lietas, ar kurām partneri viens otram izrāda mīlestību – skūpsts uz atvadām, acu kontakts sarunas laikā, flirtējošas īsziņas aizsūtīšana, apskāviens, kopīgi skatoties filmu.
Laika atvēlēšanu seksam nebūtu jāuzskata kā neērtību vai sava veida nodevu. Tas ir veids, kā atgūt enerģiju un relaksēties, atjaunot attiecībās aizrautību un prieku.
4. Man vienkārši nav noskaņojuma
Protams, ir brīži, kad dabiski tu seksu vēlies mazāk nekā tavs partneris. Nevienam nekad nevajadzētu sajust spiedienu nodarboties ar seksu, kad viņš vai viņa to nevēlas – vienmēr ir jābūt abpusējai piekrišanai un vēlmei.
Tomēr šī “man nav noskaņojuma” sajūta var būt brīdinājuma zīme, ka notiek kaut kas cits, un šis kaut kas cits var izdarīt tev lāča pakalpojumu. Vēlmes nomākšana var būt sava veida aizsardzība, kas liedz tev izjust tuvību, ievainojamību vai intimitāti.
Ja pamani, ka arvien vairāk noraidi partneri vai nespēj būt vienota pati ar savām jūtām vai vēlmēm, izvairīšanās no seksa, visticamāk, nav risinājums. Vairumā attiecību vienam partnerim vēlme pēc seksa ir lielāka nekā otram, taču tas nenozīmē, ka abi partneri negūst ko būtisku no kopābūšanas.
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kas motivēti apmierināt savas otrās pusītes seksuālās vēlmes, ir partneri, ar kuriem viņi ir vairāk apmierināti un paši labāk spēj ilglaicīgi uzturēt savu seksuālo vēlmi. Citiem vārdiem sakot, ja būsi atsaucīga sava partnera vēlmēm, tas var uzturēt dzirkstelīti dzīvu gan starp tevi un tavu partneri, gan tevī pašā.
5. Esmu pārāk veca
Dati rāda, ka 29 procentiem precētu cilvēku vecumā no 57 līdz 85 gadiem seksa nav bijis vismaz gadu. Cilvēkiem novecojot, var rasties fiziski šķēršļi seksa dzīvei, taču tikai retos gadījumos pavisam vajadzētu no šīs patīkamās dzīves sastāvdaļas.
Pārāk bieži sabiedrība mums saka, ka zināmas aktivitātes vai intereses vairs nav piemērotas attiecīgā vecumā, taču svarīgi, lai katrs no mums pats izlemtu, kas ir un kas nav svarīgi. Ja tev joprojām patīk sekss, tev tas noteikti jābauda.
Svarīgi neatteikties no jebkuras mūsu dzīves sastāvdaļas, ja arī negatīvi pieņēmumi noteic, ka mēs esam pārāk veci, lai darītu to, ko vēlamies. Neļauj savai iekšējai balsij sevi pārliecināt, ka tu kaut ko vairs nevari darīt pirms patiešām vairs to nevari!
“Mēs ar Niku bijām kopā jau gadu, kad nolēmām doties savās pirmajās brīvdienās kā pāris, un, izskatot visus ceļojumu bukletus, par galamērķi izvēlējāmies Horvātiju. Lai gan mēs jau praktiski dzīvojām kopā, ideja par veselas nedēļas pavadīšanu kopā, kuras laikā varēsim veltīt uzmanību tikai viens otram, lika tauriņiem lidināties manā vēderā.
Seksuālā ziņā mēs bijām diezgan azartiski. Mēs bijām gatavi uz visu: klusu stūrīti kādās draugu kāzās vai pat seksu brīvā dabā.
Brīvdienas bija tīrā svētlaime. Mēs joprojām atradāmies savā “medusmēneša fāzē” un visu dienu atpūtāmies pludmalē, pēc tam pavadot laiku mīlējoties viesnīcas istabiņā. Ceturtajā dienā mēs ar laivu no Dubrovnikas devāmies uz mazu saliņu. Šeit bija tikai viena pludmale, bet, ieraugot zīmi pie ieejas, un bonusā vēl apkārt klejojošos kailos cilvēkus, sapratām, ka tā nav parasta pludmale.
Neviens no mums nekad iepriekš nebija bijis nūdistu pludmalē, un sākotnēji savas domas paturējām pie sevis, jūtoties mazliet uzjautrināti. Mēs nebijām plānojuši būt kaili, bet visi skatījās uz mums, un mēs sākām justies neērti ar drēbēm mugurā. Es redzēju sievieti, kura nevarēja novērst skatienu no Nika, un man sāka iepatikties ideja būt kailai citu priekšā, it īpaši tāpēc, ka viņiem acīmredzami patika redzētais.
Niks devās peldēties, un, kad es palūrēju uz viņu pār savu saulesbriļļu malu, sapratu, ka visi pārējie arī skatās uz viņu. Visas acis bija vērstas uz viņa locekli. Redzot, kā visa pludmale viņu vēro, es neticami uzbudinājos.
Vietiņa, kur bijām apgūlušies, bija paslēpa akmeņos. Kad Niks atgriezās no peldes, es nolēmu, ka mēs neviena nemanīti varētu ļauties vienam ātrajam seksiņam. Steidzīgi skūpstoties, mēs nevarējām tērēt laiku – ikviens varēja pēkšņi mūs pieķert.
Niks sāka maigi glāstīt manus krūtsgalus, un es pret savu kāju jutu, kā viņš kļūst ciets. Pastiepusi roku, es virzīju viņa uzbriedušo locekli sevī. Viņš lēnām kustējās uz priekšu un atpakaļ, cenšoties būt apdomīgs, un es aizvēru acis, pilnībā aizmirstot, kur atrodos. Kad Niks sāka kustēties ātrāk, es čukstus izdvesu, “stiprāk”, un atvēru acis, lai ieraudzītu krāšņu vīrieti, kurš stāvēja uz klints mums blakus, tikai dažu metru attālumā, aizrautīgi raugāmies uz mums. Es noelsos, un Niks arī viņu pamanīja, bet neviens no mums neiebilda.
Es noķēru vīrieša skatienu, kamēr viņš vēroja, kā mēs abi baudas augstumos gūstam orgasmu. Ļaut svešiniekam pievienoties, pat no attāluma, bija neticami uzbudinoši. Pirms es paspēju pamirkšķināt acis, vīrietis jau bija pazudis tikpat ātri, cik parādījies.
Atlikušo pēcpusdienu mēs palikām savā vietā, jūtoties nerātni un nokautrējušies katru reizi, kad kāds gāja mums garām, nenojaušot par to, ko mēs tikko esam darījuši. Noķērām pēdējo laivu atpakaļ uz Dubrovniku, un, baidoties, ka mūsu vērotājs mūs atpazīs, paslēpāmies zem saulesbrillēm un cepurēm. Mēs viņu neieraudzījām, lai gan kaut kur dziļi sirdī es to vēlējos. Kad es domāju par brīdi, kad mūs pieķēra, es joprojām satraukumā drebu. Tagad es zinu, ka ir vērts uzņemties šādus riskus.”
Redzot neskaitāmas seksa ainas Holivudas filmās un klausoties seksīgus dziesmu vārdus populārākajā mūzikā, varētu domāt, ka slavenībām ir milzum daudz seksa, taču tā ne vienmēr ir patiesība. Sekss ir ļoti intīms brīdis starp diviem cilvēkiem, un tas, vai pāris no tā atturas, ir dziļi personiski. Dažas slavenības ir atklāti dalījušās iemeslos, kāpēc izvēlējās gaidīt līdz laulībai – dažas pieņēma ticībā balstītus lēmumus, bet citas vienkārši gaidīja īsto personu. Uzzini, kuras no tavām iecienītākajām zvaigznēm palika celibātā līdz brīdim, kad teica: “Jā”.
Adriana Lima
“Victoria’s Secret” Eņģelis 2006. gadā atklāja, kāpēc nolēma gaidīt: “Sekss ir paredzēts dzīvei pēc laulības,” piebilstot, ka viņas draugiem ir jāciena viņas izvēle. Adrianas viedie vārdi skan šādi: “Ja nepastāv cieņa, tas nozīmē, ka viņi mani nevēlas.”
Miranda Kerra un Evans Spīgels
Supermodele Miranda Kerra 2017. gadā atklāja, ka viņa un Evans Spīgels pirms laulības izvēlējās atturēties no seksa. Viņi apprecējās 2017. gada maijā, un tagad viņiem ir kopīgs dēls Harts.
Ciara un Rasels Vilsons
NFL zvaigzne un dziedātāja Ciara deva celibāta zvērestu, ar mērķi veidot ciešākas attiecības. “Es patiešām ticu, ka, koncentrējoties uz draudzību, ir iespējams izveidot spēcīgu pamatu attiecībām – un, tiklīdz jūs zināt, ka patiešām esat lieliski draugi un jums ir vienas un tās pašas vērtības vai vienāds skatījums uz dzīvi, tas kaut kā nosaka toni,” viņa teica izdevumam People.
Meraija Kerija un Niks Kanons
Gan Meraija Kerija, gan Niks Kanons jau bija zaudējuši savu nevainību, taču iepazīstoties piekrita gaidīt, kamēr viņi būs precējušies, lai nodarbotos ar seksu. “Mums abiem ir līdzīga pārliecība, un es tikai domāju, ka tas būtu daudz īpašāk, ja mēs gaidītu, kamēr būsim precējušies,” Kerija pastāstīja laikrakstam Daily Mirror.
Džesika Simpsone
Džesikas Simpsones nevainība bija nozīmīgs sižets viņas realitātes šova “Nick and Jessica: Newlyweds” laikā. “Mana nevainība ir kaut kas, par ko esmu nelokāma,” viņa atklāja pirms 20 gadiem.
Kevins Džonass
Vecākais no brāļiem Džonasiem, grupas “Jonas Brothers” dalībnieks Kevins, gaidīja, kamēr viņš būs precējies ar savu draudzeni, ar kuru kopā bija jau divus gadus.
Hilarija Dafa
Pirms precībām ar savu pirmo vīru Maiku Komriju 2010. gadā, arī aktrise Hilarija Dafa izvēlējās praktizēt atturēšanos no seksa.
Kerija Andervuda un Maiks Fišers
Kantri mūzikas dziedātāja Kerija Andervuda (Carrie Underwood) 2007. gadā žurnālam “Slate” sacīja, ka plāno palikt jaunava līdz laulībām. Viņa apprecējās ar Maiku Fišeru 2010. gadā.
Sāra Drū
“Grejas anatomija” aktrise Sāra Drū pirms laulībām ar tagadējo vīru Pīteru Lanferu atturējās no seksa. “Pirmā lieta, kas seriālā tika atklāta par Eiprilu, bija tā, ka viņa ir jaunava,” Drū sacīja Fox News, “Es gaidīju, kamēr apprecējos, lai nodarbotos ar seksu, tāpēc sapratu Eiprilas motivāciju. Seriāla autori domāja, ka tas būs patiešām foršs un interesants stāsts – pateikt to, kas nav redzams pārāk bieži.”
Liza Kudrova
Kulta seriāla “Friends” zvaigzne Liza Kudrova glabāja savu nevainību, līdz 1995. gadā apprecējās ar Maiklu Sternu. “Es taupīju sevi, lai būtu sava īstā vīrieša cienīga” viņa teica kādā intervijā.
Tīna Feija
Komiķe un aktrise Tīna Feija gaidīja līdz laulībai, lai nodarbotos ar seksu ar vīru Džefu Ričmondu, kuru apprecēja 24 gadu vecumā. “Es to nevarēju tā vienkārši atdot. Tās ir tikai labas, kristīgas vērtības.”
Džordina Sparks
Dziedātāja un aktrise Džordina Sparks izvēlējās palikt jaunava līdz laulībai. Viņa apprecējās 2017. gadā un tagad viņai ir dēls. “Es negribu atdot savas dvēseles gabaliņus daudziem dažādiem puišiem – es gribu visu sevi atdot īstajam vīrietim īstajā naktī,” viņa sacīja laikrakstam Celebs Now. “Un īstā nakts ir manas kāzas.”
Selēna Gomeza
13 gadu vecumā Selēna Gomeza deva solījumu, ka saudzēs sevi līdz laulībām. Tomēr, kad dziedātāja sāka satikties ar Džastinu Bīberu, solījums tika lauzts, par ko fani viņu ļoti kritizēja. Atbildot uz to, viņa teica: “Man nav neērti teikt, ka devu šādu solījumu… Man nav arī neērti teikt, ka esmu to lauzusi. Es saprotu, ka man bija tikai 13 gadi, un es tik ļoti cienu, ka par to iestājos, bet šis solījums tomēr nav domāts visiem.”
Džastins un Heilija Bīberi
Pāris atklāja, ka pēc atkārtotas attiecību uzsākšanas 2018. gadā, viņi nolēma atturēties no seksa. “Es tādā veidā vēlējos sevi veltīt Dievam, jo es patiešām jutu, ka tas ir vispiemērotākais manas dvēseles stāvoklim,” sacīja Džastins. “Un es uzskatu, ka Dievs mani tāpēc svētīja ar Heiliju.”
Vēl nebija pagaisusi jaunā drauga – vīrieša – smarža no viņas matiem, kad viņa jau sniedzās pēc telefona, lai zvanītu vakardien klubā satiktajam vīrietim. Viņa vēlas satikties ar jauno paziņu… Nē, viņa vēlas ar viņu pārgulēt. Skatoties spogulī, viņa nekad neteiks, ka viņai ir nimfomānija. Vismaz pašreiz vēl ne, jo jaunais draugs jau ir piebraucis pie mājas un gaida viņu… Vēl tikai jāuzkrāso lūpas, jāsavelk mežģīņu zeķes maliņa, jāatlaiž mati, jāsasmaržojas ar kāda cita vīrieša dāvātajām smaržām un aiziet!
Nimfomānija – vienalga, ar ko un kur…
Vārds nimfomānija tulkojumā no grieķu vārda «nymphe» un «mania» nozīmē līgavas māniju. Skan jau skaisti, tomēr īstenībā tas bieži vien ir ne tikai dzīvesveids, jo nereti šī mānija ir patoloģiska sievietes dzimumtieksme. Sieviete kļūst par savu seksuālo sakaru vergu, viņa sāk pakārtot dzīvi tam visam. Šai gadījumā nimfomāne ir sieviete, kurai ir vienalga, ar ko, kur un kā, galvenais, lai būtu seksuāls akts.
Grūti ir spriest, vai šī tieksme ir fizioloģiska vai tomēr psiholoģiska. Tomēr, kā apgalvo seksologi, visa cēloņa sakne ir psiholoģisko un bioloģisko faktoru disonansē. Nimfomāniju visspilgtāk var raksturot kā haosu, nesakārtotību sevī, kas rada pārspīlētu tieksmi pēc seksa. Nimfomānija nekādā gadījumā nevar tikt jaukta ar hiperseksualitāti, kas ir vienkārši veselīga un aktīva vēlme pēc seksa. Varbūt tā ir pastiprināta, bet tā neizpaužas psihiskas slimības formā. Hiperseksualitāte sevī nes partneru izvēli pēc kādiem kritērijiem, arī apmierinājums ir beigās. Bet nimfomānijā būtiskākais ir fiziskā saskare.
Pat orgasms nav svarīgs, tas netiek sasniegts, bet vēlme ir atkal un atkal no jauna krist kāda apskāvienos.
Sekss – tests sava īstā meklējumos
Visbiežāk nimfomānes dzīvo vienas, neuztur nopietnas un ilgstošas attiecības, jo ir sava partnera meklējumos. Lai gan ir arī zināma taisnība, ka sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa, tomēr nimfomānes dzimumaktu kā tādu mēra pēc ļoti augstas latiņas. Principā pēc seksa nosaka – vai tu esi domāts man vai tomēr ne…
Laikmets šodien ir steiga. Mēs tagad visu varam ļoti ātri (pirms gadiem viss sākās ar romantisku vēstuli). Tagad seksu varam sarunāt tepat internetā. Mēs kļūstam savā starpā pavirši un sašķelti. Mēs nemākam ieturēt pauzi. Mums ir tik ļoti viegli nomainīt, patērēt, mums nav nekas jārada, jo varam dabūt nākamo. Un te veidojas tā sašķeltība.
Sieviete, kura meklē sev nākamo, lēni un pat neapzināti, bet paliek savā veidā atkarīga no šī procesa. Savā veidā rodas atkarība. Sieviete ir vientuļa, viņa cenšas pēc iespējas ātrāk atrast sev blakus cilvēku, taču viņa nav un nav…
Ja cits problēmas slīcina pudelē, tad ir sievietes, kuras savas problēmas vēlas iznīcināt caur seksuāliem piedzīvojumiem – vienu pēc otra, atkal un atkal… Kamēr netiks atrasts princis baltajā zirgā, kurš sniegs viņai orgasmu. Bieži vien šī pašapziņas krīze un mānija ir ielaista tik tālu, ka īstā satikšana apaug ar lērumu citu problēmu. Sieviete vairs nesaprot, ko vēlas, viņai jau ir vienalga, ka tik kāds viņu iegūst, kāds viņu grib un iekāro. Un te aizejam līdz citam nimfomānijas cēlonim.
Es varu dabūt viņus visus gultā!
Domāju, ka nereti esat dzirdējuši izskanam šādu frāzi meiteņu sarunu vidū. Labi, tur gan vajadzīga drosme, lai ko tādu apgalvotu, bet acīmredzot tas ir kādam būtiski. Svarīgi ir to pierādīt. Un te nu sekss strādā kā sacensība. Sieviete vēlas gan sev, gan apkārtējiem neviļus pierādīt, ka viņa spēj jebkuru vīrieti dabūt gultā. Ka ikviens no šiem vīriešiem naktsklubā alkst pēc seksa ar viņu.
Sieviete kā primāro izvirza seksu, un šis dzelžainais uzskats, ka «vīriešiem jau no sievietēm vajag tikai TO!» strādā kā galvenā ceļazīme.
Sieviete dodas salīdzināmi tādās kā medībās, viņa krāj savas trofejas, ne pie viena nekavējoties ilgāku laiku. Citi to sauktu par kaislīgu sievieti, kura ir ikviena vīrieša sapnis, bet tas tā nav, šai gadījumā sieviete izmisīgi cenšas ko sev pierādīt, kas nebūt nebeidzas ar attiecībām. Te tad arī rodas maldīgais priekšstats, ka vīriešiem no sievietes vajag tikai un vienīgi seksu. Cilvēks, kura attiecībās ir iestājusies krīze un dzimumvēsums, meklē tā piepildījumu citur – gadījuma sakaros. Sieviete nimfomāne šos sakarus izmanto, lai, iespējams, slāpētu savus kompleksus, ka nespēj atrast savu īsto vīrieti, ka viņa ir viena. Gadījuma sakari ļauj viņai kaut uz brīdi aizmirsties, justies iekārotai, tomēr tas neturpinās ilgi, jo viens aiziet un tiek meklēts jau nākamais. Sieviete pamatā ir nelaimīga, viņa remdē savas ilgas un skumjas pēc tuvības šajos vienas nakts sakaros.
Vēl viens aspekts ir tas, ka sieviete caur šiem sakariem spēj parādīt savu varu. Ja vīrietis vēlas atkārtoti gulēt ar viņu, tad sievietei šeit ir iespēja pateikt nē! Sieviete var viņu atgrūst, līdz ar to parādot varu un to, ka spēj kontrolēt situāciju.
Pašreiz mēs runājam par vientuļajām sievietēm, kuras meklē savu otro pusīti, bet ir arī sievietes, kuras seksā meklē partnerus, kaut mājās ir vīrs un bērni.
Kad sekss atrisina visu un dzēš pagātnes rēgus
Kā jau minēju, nimfomānēm nav vienmēr jābūt vienām. Ir gadījumi, kad sieviete ir precējusies un jau ilgus gadus dzīvo kopā ar savu vīrieti, bet sekss tomēr dominē kā galvenais faktors. Viens veids ir tad, kad nimfomāne seksu sāk izmantot, lai atrisinātu konfliktu, problēmas vai krīzi, kas radusies šajās attiecībās. Sekss var būt arī kā kontrole, kā manipulācija un veids, kā parādīt varu pār otru cilvēku. Nereti šī varas kontrole var būt kā pagātnes rēgs, kuru sieviete nākamajās attiecībās cenšas izdzēst ar atriebību.
Pazīstama arī aina, kad attiecībās iestājies dzimumvēsums, bet cilvēki ir izslāpuši pēc seksuālām attiecībām. Nereti tas notiek tieši pusmūžā. Te sākas problēma, jo, kā izrādās, tieši tad sievietei atplaukst viņas seksualitāte. Tādējādi sieviete vai nu noslēdzas sevī nelaimīga un cenšas apspiest savu seksualitāti, vai gluži pretēji – meklē seksa partnerus citur, cenšoties saglabāt savu ģimenes stāvokli. Īsāk sakot – es mīlu savu vīru, bet guļu ar mīļāko! Šai gadījumā sieviete to neuzskata par krāpšanu, jo paliek ar dvēseli uzticīga vīram, sekss – tas ir kas cits.
Bet vai varam teikt, ka sieviete ir gatava tikai uz tīru seksu, bez emocijām?
Nimfomānija – slimība tikai sievietēm
Atgriežoties pie daudzo partneru maiņas, jāatceras par izslavētajiem šāda tipa vīriešiem, pat klasikā varam lasīt par Kazanovas vai Dona Žuana mīlas piedzīvojumiem. Tagad padomājam par sievietēm… Sievieti ar šādu dzīvesveidu apkārtējā sabiedrība peļ. Viņai piedēvē vieglas uzvedības sievietes statusu, viņa ir netīra. Viņai nepiedien gulēt ar daudziem vīriešiem, jo viņa taču ir sieviete. Kaut arī pēc visa ir liekama vienā plauktā ar šādiem vīriešiem. Atkarība no seksa var būt gan sievietei, gan vīrietim, tikai vīriešus daudzina ar slavas dziesmām, kamēr sievietei ir jākaunas par savu izvēli dzīvot brīvu seksuālo dzīvi. Kā iesaka ģimenes konsultants, sievietei ir jādomā un jāatbrīvojas no sabiedrības uzskatiem un normām. Kamēr tas viss nav pārvērties slimīgā izpausmē, kas saucas nimfomānija, tikmēr viss ir ļoti labi. Ir lietas, kuras ir jāmācās.
Sieviete – nimfomāne:
– iemesls var būt jebkas, sākot ar krīzi attiecībās vai vientulību un beidzot ar anatomiskām patoloģijām;
– arī veids, kā risināt savas psiholoģiskās problēmas;
– ārstē: smagākos gadījumos psihiatrs, vieglākos – psihologs;
– orgasms netiek sasniegts;
– nereti kā palīgs, lai no tā atbrīvotos, tiek izmantots alkohols;
– nav iespējams nodzīvot ar vienu vīrieti, kamēr slimība pastāv;
Dažiem laulības gredzens uz zeltneša darbojas kā stop zīme, taču citiem gluži pretēji – savaldzināt precējušos vīrieti ir sava veida izaicinājums un izsmalcināta spēle. «Soulpost» aptaujājis sievietes, kuras anonīmi atklājušas, kāpēc nolēmušas ielaisties ar precētiem vīriešiem.
«Man patika asās izjūtas seksa laikā ar precētu vīrieti. Viņš bija 10 gadus par mani vecāks. Man vienkārši patika apziņa, ka tas, ko mēs darām, ir nepareizi, un mūsu sakars nekad «neaizies tālāk».»
«Es iepazinos ar puisi vienai naktij bārā. Vakars beidzās ar to, ka mēs pārgulējām. To, ka viņš ir precējies, es uzzināju tikai nākamajā rītā, kad ieraudzīju viņa telefonā fona attēlu, uz kura bija redzams viņš un viņa sieva kāzu dienā. Es uz viņu sakliedzu, bet viņu tas īpaši neuztrauca. Visticamāk, viņš tā ir darījis daudzreiz, kad sieva devusies prom no pilsētas. Es sev šķitu pretīga.»
«Es ielaidos romānā ar savu precēto kaimiņu un nejutos par to vainīga, jo abi bijām vienlīdz vainīgi. Beigās mēs visi izšķīrāmies.»
«Kāda mana draudzene izaicināja mani savaldzināt viņas priekšnieku, kurš bija ļoti pievilcīgs, taču bija precējies jau trīs gadus. Darba ballītē es spēru pirmo soli. Viņa sievas tur nebija, tāpēc manu āķi arī norija. Tovakar mēs pārgulējām, taču pēc tam vairs nekad neesam runājuši vai tikušies.»
«Dīvaini, taču seksu ar precētu vīrieti es nekad neesmu nosodījusi, ja viņš pats to ir vēlējies. Es nekad nevienu neesmu savaldzinājusi pirmā. Viņš ir tas, kurš ir gatavs izpostīt savu laulību, nevis es.»
Brīvība, kaisle un adrenalīns
Portālā Psychology Today skaidrots, ka attiecības ar precētu vīrieti sievietei var dot iespēju elpot, radot nosacītu brīvību. Turklāt, slepenas tikšanās var radīt aizraujošas sajūtas. Sekss var būt apburošs tieši tā iemesla dēļ, ka tas ir slepens. Piemēram, nodarbošanās ar seksu precēta vīrieša laulības gultā citām sievietēm dod īpašu adrenalīna devu – sekss ir iekāres un kaisles pilns. Nepieciešamība turēt attiecības slepenībā, slapstīties apkārt neatklātiem, nodarboties ar ātru un kaislīgu seksu steigā, var sievietei sniegt milzīgu uzbudinājumu, salīdzinājumā ar kārtējo laicīgi sarunāto randiņu piektdienas vakaram.
Dažas sievietes, iespējams, ir nolēmušas nekad neuzticēties vīriešiem. Loģiski: ja viņam mājās ir sieva un viņš viņu krāpj ar mani, varu būt droša, ka vismaz es neesmu tā, kura tiek krāpta. Un sekss ir lielisks, jo tas ir kas jauns, azartisks, bez saistībām utt.
Ir arī superkonkurētspējīgas sievietes, kas precētu vīrieti uztver par grūti sasniedzamu mērķi, kas rada īpašu azartu. Jo seksīgāka ir viņas sāncense, jo seksīgāka būs viņa pati. Šīm sievietēm pārākuma sajūtai ir mazāk sakara ar attiecīgo vīrieti un to, cik viņš ir iekārojams, un vairāk ar to, ka viņa ir spēcīgāka un pārāka par otru sievieti.
Un, protams, neaizmirsīsim par miesīgo aspektu. Kamēr tas ir aizliegts, dzirksteles lido. Ja viņš patiešām pametīs sievu vai partneri, lai veidotu jaunas, pastāvīgas attiecības, tās, visdrīzāk neizdosies. Ja jau viņš uzdrīkstējās krāpt savu sievu, tad kāda ir garantija, ka tas neatkārtosies. Turklāt sekss ātri vien kļūst par ikdienišķu parādību, kurā vairs nav tās satraukuma dzirkstelītes.
