Ja jūti, ka libido ir zems, uztura speciālisti iesaka paskatīties uz savu uzturu – varbūt tajā kaut kā pietrūkst, lai guļamistabā uzliesmotu dzirkstele.
Lai mudinātu cilvēkus ēst veselīgāk, tiek atgādināts senais teiciens – “tu esi tas, ko ēd”.
Un, ja tava seksuālā dzīve tevi vairs neapmierina, ir pienācis laiks pielāgot savu uzturu, ņemot vērā iepriekš minēto teicienu. Tas ir tāpēc, ka pārtikas produkti, ko patērējam, var izrādīties kaitīgi vai labvēlīgi mūsu seksuālajai dzīvei.
Var droši teikt, ka daudzi no mums saprot, ka, ēdot daudz saldumu un treknu ēdienu, enerģiskāki nepaliksim. Ja tava roka bieži sniedzas pēc šokolādes, ja tev patīk pasūtīt treknu picu ar lielu kaudzi siera, agri vai vēlu tevi piemeklēs fiziskas izmaiņas. Starp citu, tas ietekmē arī psihi.
Ātrās ēdināšanas cienītājiem jāzina, ka šis viņu hobijs var mazināt libido.
Taču varam neuztraukties, jo holistiskās veselības un uztura eksperte Keita Bukere izdevumam ‘Daily Star’ atklāj, kādi pārtikas produkti būtu jāēd, lai uzlabotu savu sniegumu guļamistabā.
“Ātrās ēdināšanas produktu uzturvērtība ir patiešām zema,” skaidro Bukere. “Kad ēdam kvalitatīvu pārtiku ar daudzām vērtīgām vielām, organisms tiek apgādāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas labai veselībai. Libido ir labas veselības pazīme; ja jūsu libido ir zems, iespējams, jūs nesaņemat pietiekami daudz barības vielu, esat pakļauts lielam stresam vai jūsu nervu sistēmai ir nepieciešams atbalsts.”
Kā palielināt libido?
Ja uzskati, ka libido zudums ir saistīts ar nepareizu uzturu, eksperte iesaka uzņemt nepieciešamās vielas, piemēram, cinku.
“Ar cinku bagāti pārtikas produkti, piemēram, jūras veltes un sarkanā gaļa, paaugstina testosterona līmeni,” skaidro Bukere. “Šie produkti ir bagāti ar minerālvielām, kas ir svarīgas dzimumhormonu ražošanai un vairogdziedzera darbībai. Jūras veltes satur jodu, cinku un selēnu – šīs minerālvielas ir nepieciešamas vairogdziedzerim, ja ir palēnināta vairogdziedzera darbība, jūtams enerģijas trūkums, samazinās libido.”
Pēc K. Bukeres domām, lai seksuālā dzīve būtu labāka, vēlams ēst mazāk pārstrādātas pārtikas, lietot uzturā vērtīgas olbaltumvielas – augu un dzīvnieku izcelsmes, kā arī dārzeņus un augļus.
Pēc ekspertes domām, nepietiek tikai ar uztura bagātinātāju lietošanu, vispirms ir jāsabalansē uzturs.
Lai gan jāsāk ar uzturu, speciāliste uzsvēra, ka cilvēki ir dažādi, tāpēc jāiekļauj arī citi veidi, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi, piemēram, atceroties elpošanas paņēmienus, kad izjūti pastiprinātu stresu.
“Vispirms vajadzētu pārbaudīt, vai tiek lietots pareizs uzturs; uzturam jāsastāv no kvalitatīviem dzīvnieku un augu izcelsmes proteīniem, aļģēm, dārzeņiem, augļiem un garšvielām. Samaziniet pārstrādātu pārtiku, ēdiet veselus, tīrus ēdienus — nekādi uztura bagātinātāji nepalīdzēs, ja ēdat slikti. No katra paša ir atkarīgs, kas viņam konkrēti palīdz uzturēt libido guļamistabā. Ja cilvēks ir saspringts, viņam vajadzētu izmantot apzinātās elpošanas paņēmienus; arī magnijs ir nomierinošs un tas var palielināt libido,” saka K. Bukere.
Tāpēc atliek piebilst – padomā, pirms liec kaut ko iepirkumu grozā.
Vēlies palielināt libido? 10 afrodiziaki, kas patiešām darbojas
- 18. GADSIMTA ceļvedis seksa pozās
- Kā “OnlyFans” palīdz sportistiem gūt peļņu, popularitāti un sazināties ar faniem
- Intīmas attiecības: izpētiet jutekliskas pozas dziļākām saitēm
- Zinātnieki atbild, kas ir veselīgāk orālā seksa laikā: izspļaut vai norīt
- Pastāv viens galvenais iemesls, kas ietekmē sieviešu apmierinātību guļamistabā