Pētnieki atzīmē, ka neveiksmes intīmajā dzīvē diezgan viegli var novest pie cilvēka pilnīga sabrukuma un izmisuma. Tas negatīvi ietekmē ne tikai atmosfēru mājās un ģimenē, bet arī darbā, biznesā un citās dzīves jomās. Dažkārt jāatzīst, ka sekss pēc 40, 50 vai 60 gadu sliekšņa pārkāpšanas vairs nav tik rožains, kā gribētos.

Kaut kur ap 40 un 50 gadu vecumu vīriešiem sāk pazemināties testosterona līmenis, līdz ar to erekcija kļūst mazāk spontāna, retāka, mazāk stabila, dažkārt var pat pazust pirms orgasma sasniegšanas. Tas, protams, ir skumji un neērti, tāpēc var rasties vēlme izvairīties no seksa, jo vienkārši trūkst pārliecības. Var ienākt prātā pat doma, ka varbūt sekss vairs nav priekš tevis.

Bet labāk šādas domas padzīt. Kvalitatīvs sekss pēc 40 ir iespējams un tas ir tā vērts ne tikai četrdesmit, piecdesmit un sešdesmit gadus veciem vīriešiem un sievietēm, bet arī krietni vecākiem ļaudīm.

Iemācoties pielāgoties vecuma izmaiņām, vīrieši patiesībā var kļūt par vēl labākiem mīļotajiem, nekā jebkad bijuši jaunībā.

Sekss pēc 40: ko ir svarīgi zināt?

1.

Vairāk stimulācijas. Pirmā lieta, ko ir svarīgi saprast, ir tas, ka vīriešu erekcija vairs nebūs tik ātra un spontāna kā agrāk, bet TĀ BŪS, tikai nepieciešama stimulācija. Vīrieši to var izdarīt paši vai lūgt savai partnerei.

2.

Erekcija nebūs tik spēcīga. Šī ir otrā maiņa, kas neizbēgami notiek ar laiku. "Tērauda" cietība pazudīs, bet ar to, kas ir, tāpat pietiks pilnvērtīgam, abpusēji patīkamam mīlas aktam. Partneres bauda vairāk ir atkarīga no vīrieša zināšanām par to, kur, kā un kuras pogas nospiest, nevis no visa cita.

3.

Samazinās vajadzība pēc orgasma. Pēc četrdesmit gadiem daži vīrieši sāk uztraukties, ka ejakulācija nenotiek tik ātri kā iepriekš, un dažreiz to nemaz nav iespējams sasniegt, un viņi sāk maldīgi uzskatīt, ka tā ir agrīnas impotences pazīme. Daži pētnieki atzīmē, ka lielākajai daļai vīriešu, kas vecāki par 60 gadiem, pietiek ar 1-2 ejakulācijām nedēļā. Tomēr intīmai darbībai ne vienmēr ir jābeidzas ar orgasmu. Vienkārši brīdiniet savu partneri jau iepriekš, ka dažreiz jums neizdodas ejakulēt, lai viņa nejustos vainīga.

4.

Process būs ilgāks un prieka būs vairāk. Tagad, kad viss vairs nav vērsts uz pēc iespējas ātrāku kulmināciju, paveras iespēja izbaudīt daudz ilgāku dzimumaktu! Tas patiešām iepriecinās jūsu partneri, jo sievietēm parasti ir nepieciešama nedaudz ilgāka stimulācija, lai sasniegtu atbilstošu garastāvokli un orgasmu. Jaunatklātā izturība atmaksāsies, sagādājot jums abiem lielāku prieku.

5.

Nevajag nekavējoties panākt citu erekciju. Pēc orgasma vienmēr seko ugunsizturīgs periods, kura laikā jauna erekcija nav iespējama. Tajā laikā vīrieša dzimumorgāni atpūšas [sieviete var piedzīvot pat vairākus orgasmus vienlaikus], tāpēc pat ļoti spēcīga stimulācija šeit nelīdzēs, tā var pat kaitēt. Kad vīrietim ir ap 20 gadiem, periodi starp erekcijām var būt tikai dažas minūtes, bet no trīsdesmit gadiem pārtraukums sāk ilgt 20 minūtes, bet no četrdesmit gadiem līdz 2 stundām. Sešdesmitgadniekam var nākties gaidīt dienu vai pat divas. Šeit daudz kas ir atkarīgs no azarta, aizraušanās, jo lielāks azarts, jo īsāki atpūtas periodi. Ir vienkārši vērts ieklausīties savā ķermenī un ļaut tam atgūties savā tempā.

6.

Citas izmaiņas. Ar vecumu var pamanīt, ka sēkla neizdalās tik ātri kā jaunībā, jo par šo procesu atbildīgie muskuļi vairs nav tik spēcīgi. Tomēr tas nekādā veidā neietekmē orgasma laikā piedzīvoto baudu. Tāpat pēc ejakulācijas erekcija pazūd daudz ātrāk, taču arī tas neietekmē pašu mīlēšanās procesu.

Kāpēc šīs izmaiņas notiek?

Erekcija ir diezgan sarežģīts process, kas prasa labu sadarbību starp dažādām vīrieša ķermeņa daļām. Smadzenes reaģē uz erotiskiem attēliem, domām, fantāzijām, tas ietekmē erektilos refleksus, kas pārraida impulsus nervu sistēmai. Nervu sistēma aktivizē procesus asinsvados, asinis pieplūst vīrieša dzimumloceklim.

Seksuālā stimulācija var notikt, izmantojot erotiskus attēlus vai mehānisku dzimumorgānu stimulāciju. Tās laikā slāpekļa oksīds ieplūst asinīs, tādējādi aktivizējot ciklisko GMP (Cyclic GMP), kas atslābina dzimumlocekļa muskuļus. Tas palielina asins plūsmu uz dzimumlocekli, kas palīdz uzturēt dzimumlocekļa erekciju seksuālā uzbudinājuma laikā. Un visu šo procesu regulē testosterons, vīriešu dzimuma hormons, tāpēc tā pareizais daudzums asinīs ir ļoti svarīgs.

Kas varētu būt nepareizi?

Tiek novērots, ka vecumdienās cikliskā GMP ražošana samazinās, kas noved pie tā, ka dzimumlocekļa muskuļi pilnībā neatslābinās un erekcijai nav pietiekami daudz asiņu. Tāpēc ir nepieciešama ilgāka dzimumlocekļa stimulācija, un erekcija nav tik spēcīga kā iepriekš.

Vēl viena izplatīta problēma ir šī visa izraisītā trauksme, kas izraisa sasprindzinājumu un neļauj dzimumlocekļa muskuļiem atslābt un izraisīt erekciju.

Ar katru desmitgadi testosterona līmenis asinīs samazinās. Taču, lai arī visa šī sistēma ar vecumu kļūst arvien trauslāka, tā var turpināt veiksmīgi darboties arī tad, ja vīrietim ir sešdesmit, septiņdesmit vai vairāk gadu.

Godīga saruna ar partneri var palīdzēt mazināt trauksmi, un šeit palīdz arī farmakoloģija. Pirmais un patiesi efektīvais līdzeklis erektilās disfunkcijas ārstēšanai bija "Viagra", kas parādījās 1999. gadā. Nelielas devas pirms dzimumakta palīdzēs nodrošināties pret iespējamu erekcijas zudumu, nomierinās un automātiski noņems lieko spriedzi, palīdzēs celt pašapziņu. Ir vesela virkne uztura bagātinātāju, vitamīnu un medikamentu. Jums vienkārši jākonsultējas ar urologu.

Sekss pēc 40: kā iepriecināt sievieti?

Iespējams, vissvarīgākā daļa visā šajā lietā ir tā, ka sievietes diezgan ātri un viegli piedzīvo orgasmu, kad tiek stimulēts viņu klitors, tāpēc ne dzimumlocekļa stingrībai, ne izmēram šeit nav nozīmes, jo pietiek ar stimulāciju, kas tiek veikta ar pirkstiem un/vai muti.

Var noderēt arī zināšanas par G punktu, ko var stimulēt ar pirkstiem vai seksa pozās, kur sieviete atrodas augšpusē vai vīrietis viņai aiz muguras. Sliktākā, starp citu, iespējams, ir misionāru poza, kas tiešām var būt patīkama abiem partneriem, bet kuras laikā netiek pienācīgi stimulēts ne klitors, ne G punkts. Bet nekas nav neiespējams! Vairāk par to, kā stimulēt G punktu misionāru pozas laikā lasi šeit: "Kā izjust orgasmu, mīlējoties misionāru pozā: pietiek ar vienu kustību".