Stagnācija var ietekmēt visas jomas, un seksuālā dzīve nav izņēmums. Neskaitāmu pāru intimitāte piedzīvo rutīnu. Diemžēl doma par to, ka tas ir normāli, ir niecīgs mierinājums, kad jūs ieejat šajā rutīnā vai kad attiecības ir pārņēmis tā sauktais sausais periods.

"Rutīna ir kaislības nāvējošākais ienaidnieks," saka Elisone Mūna, grāmatas "Girl Sex 101" autore. "Jo labāk mēs pazīstam otru cilvēku, jo mazāk kaisles paliek attiecībās."

Šeit ir daži no healthline.com padomiem, kas noteikti noderēs, ja jūtat, ka jūsu seksuālā dzīve atdziest.

Izmēģiniet jaunus veidus, kā atbrīvot enerģiju

"Dodieties skriet vai nodarbojieties ar jogu," iesaka Mūna. "Kad saikne ar savu ķermeni nostiprināsies, varēsiet nostiprināt saikni arī ar partnera ķermeni."

Kādas aptaujas rezultāti atklāja, cilvēki, kas ir attiecībās, bet ir seksuāli pasīvi, ir pakļauti skumjām un uzskata sevi par nepievilcīgiem. Atgūstiet savu seksuālo apetīti, atrodot jaunus veidus, kā kustēties un mīlēt savu ķermeni.

Piepildiet savu dopamīnu ar jaunu pieredzi

"Jaunas, saistošas ​​aktivitātes var uzlabot tuvības un intimitātes sajūtu. Izdomājiet kaut ko netradicionālu, jums neparastu. Varētu būt piemērotas arī aktivitātes, kas ir nedaudz biedējošas, piemēram, došanās uz atrakciju parku vai "escape room" apmeklēšana, saka seksoloģe Sanija Megatrone. "Organismā tiks ražots dopamīns, un tevi apņems tās pašas sajūtas, kuras tu piedzīvoji attiecību kaislīgākajā fāzē."

Aizbēgt uz kādu laiku citā realitātē

"Organizējiet lomu spēles. Izdomājiet sev tēlus, veidojiet tiem stāstus, ģērbieties atbilstoši un iejūtieties lomās," iesaka S. Megatrone. (Vai vēlies izmēģināt lomu spēles? Ieteikumi un idejas)

Ja lomu spēles jūs nesaista, citādas sajūtas var sniegt arī kopīgs ceļojums. Saskaņā ar ASV ceļojumu asociācijas publicētajiem datiem, pat pāriem, kas vienkārši ceļo kopā, seksuālā dzīve ir bagātāka un kaislīgāka.

Iekārtojieties erotiskās filmas seansā

"Mēģiniet pēc iespējas vairāk saprast, kas jūs un jūsu partneri aizrauj," iesaka E. Mūna. "Noteiktai pornogrāfijai ir pat ļoti pozitīva ietekme uz pāriem." Internetā ir atrodams viss.

Iepriecini sevi sava partnera priekšā

"Vērojot jūs masturbējam, jūsu partneris varēs redzēt, kā jūs izbaudāt sevi, un tas ir ļoti intīms skats," saka Mūna.

"Iegādājieties vibratoru, kas vadāms ar tālvadības pulti un izmantojiet to randiņa laikā. Dodiet savam partnerim tālvadības pulti un sāciet priekšspēli laicīgi. Līdz brīdim, kad jūs atgriezīsities mājās, jūsu libido, iespējams, būs diezgan augsts,” iesaka Megatrone.

Izrunājieties

Neefektīva komunikācija var arī samazināt interesi par seksu. Kā rakstīts The Guardian, pat tie pāri, kuri bieži strīdas, ir 10 reizes laimīgāki nekā tie, kuri izvairās no konfliktiem.

"Nebaidieties no nopietnām sarunām," mudina E. Mūna. "Intīmas jūtas dažkārt var izraisīt, vienkārši runājot par tēmu, no kuras parasti izvairāties."

Ja neviens no jums nav gatavs kaut ko mainīt, padomājiet par savām vajadzībām

Sausais periods bieži vien rodas no stresa un nebeidzamām rūpēm. Par laimi, parasti ir veidi, kā no tā pamosties.

"Dažreiz kaut kas ļoti vienkāršs var palīdzēt atgriezties uz pareizā ceļa. Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki aiz bailēm vai kautrības nedara pilnīgi neko," stāsta S. Megatrone.