Sekss.lv

Tagi: sievietes orgasms

  • Grēcīgais G punkts: padomi, kas ļaus sasniegt baudas virsotni

    Grēcīgais G punkts: padomi, kas ļaus sasniegt baudas virsotni

    Šķiet, cik cilvēku, tik viedokļu par G punktu, kas apvīts ar dažādiem mītiem. Vieni ir pārliecināti, ka tāda nav, citi, ka G punkts ir tikai nelielai daļai sieviešu, citi – ka visām ir, bet ne visām izdodas to atrast. Tas ir kā meklēt pazudušo Atlantīdu. Mēģināsim graut šos mītus un teiksim, ka nav vērts strīdēties – G punkts ir, tikai jāprot to atrast! Dalīsimies ar noderīgiem padomiem, kā to izdarīt.

    Vai G punkts vispār pastāv?

    Ir daudz debašu, bet to varētu pielīdzināt strīdam par to, vai konkrētā teritorija ir pilsēta vai rajons. Lai kā mēs to dēvētu, nekas no tā diži nemainīsies. Tāpēc ir jāpieņem, ka šāda vieta sievietes ķermenī patiešām pastāv. Vienīgā atšķirība ir tā, ka dažām sievietēm šī vieta ir lielāka, citām mazāka. Katrai no mums vagīnas ir atšķirīgas, un arī punkti ir atšķirīgi. Taču viens ir jāpatur prātā – G punkts noteikti nav punkts vai kaut kāda burvju poga. Tā ir noteikta vieta, kas, stimulējot, rada baudu. To atrast nemaz nav tik grūti, un, ticiet, ir vērts meklēt.

    Mazliet par vēsturi

    Pirmo reizi 17. gadsimtā to pieminēja holandiešu anatoms De Grafs, taču tikai 1950. gadā vācu ārsts Ernsts Grēfenbergs to novērtēja kā erogēno zonu. Bet, ja paskatāmies neoficiālos avotos, sievietes G punktu bija atklājušas jau daudz agrāk, tikai tad sieviešu atklājumus neuztvēra nopietni. Pašlaik notiek diskusijas par to, vai G punkts ir daļa no klitora, taču zinātne joprojām pēta šādus apgalvojumus.

    Kā atrast šo punktu?

    Fizioloģiski runājot, tas ir 4-5 centimetru dziļumā, maksts augšējā daļā, vēdera sienā, kur atrodas naba. Visvieglāk to atrast ir ar pirkstiem. Ideālā gadījumā sākumā sievietei vajadzētu izpētīt savu ķermeni pašai. Uzbudinājuma laikā G punkts kļūst cietāks, kā sūklis, citi saka – kā rieksta čaumala.

    Kas tik īpašs G punkta orgasmā?

    Tas ir intensīvāks – enerģija izplatās pa visu ķermeni. Sieviete it kā atveras, ļauj sev sajust vienu no lielākajām baudām. Bet tas nenāk uzreiz. Lai ļautu sev sajust baudu, ir nepieciešams ievads. Ir jābūt pieskārieniem, var veikt krūšu masāžu. Citiem vārdiem sakot, sievietes ķermeņa ‘ieslēgšana’ ir vienīgais veids, kā šo punktu atrast. Ja visu darīsi mehāniski, tajā vietā nekas nenotiks. Jāieslēdz erotika un jādod laiks. Ar to šī vieta atšķiras no klitora. Ar klitoru prieks tiek sasniegts ļoti ātri, taču šeit ir nepieciešams izpētīt, atslābināties. Jo biežāk to mēģināsi, jo ātrāk izdosies šo punktu atrast.

    Ārkārtīgi svarīga ir poza, kādā atrodies

    Viena no vienkāršākajām ir misionāru poza, bet zem iegurņa jāpaliek spilvens. Vēl viena poza ir ‘reverse cowgirl’ jeb apgrieztā jātnieces poza, kur sieviete atrodas vīrietim klēpī, bet ir pagriezusi viņam muguru. Vēl var izmēģināt sunīšu stila pozu, taču sievietei nevajadzētu atrasties četrrāpus, bet gan guļus stāvoklī.

    Kas par šo punktu būtu jāzina pašam partnerim?

    Vīriešiem jāiemācās atslābināt, sagatavot un uzbudināt sievieti. Ir jārunā ar savu partneri par to, kādus pieskārienus viņa vēlas. Tu vari veidot apļus ar pirkstiem, vari sniegt viņai stingrākus pieskārienus vai maigus apskāvienus. Uzzini, ko vēlas tava partnere. Pēc tam pārliecinies, ka maksts ir samitrināta, un tikai tad ļauj pirkstiem iekļūt dziļumā, pretējā gadījumā viņa nebūs apmierināta. Daudzu vīriešu kļūda ir tā, ka viņi steidzas pāriet no vienas pozas uz otru, taču tev ir jāsamazina temps un jāpavada pat 20 minūtes vienā pozā, lai sieviete sasniegtu šo orgasmu.

    Sliktākais, ko partneris var šī procesa laikā teikt, ir: “Es tik ļoti cenšos, un tu neko nejūti.” Šādi un līdzīgi teksti nepalīdzēs. Noskaņojumam jābūt bez spiediena, tev ir jāizrāda gatavība eksperimentēt. Varbūt šoreiz nebūs orgasma, bet baudījums tāpat būs. Varbūt ir nepieciešama vairāk nekā viena reize, lai partnere piedzīvotu orgasmu. Vīrieši to bieži aizmirst.

    Kā nejust vilšanos, ja neizdodas uzreiz sasniegt G punkta orgasmu?

    Arī Roma netika uzcelta vienā dienā. Tev ir jāsagatavo sevi garam ceļojumam pretī baudai. Nevis orgasmam, bet baudai. Kad būs orgasms, tas būs kā ķirsītis uz kūkas – šāda attieksme palīdzēs pret vilšanās sajūtu. Izbaudi pašu ceļojumu. Šī iesildīšanās ir vēl svarīgāka par pašu seksu.

    Kā sagatavot savu ķermeni G punkta orgasmam?

    • Var masēt krūtis un stimulēt citus erogēnos punktus.
    • Dari visu lēnām, ar aizrautību.
    • Kad maksts ir gatava, var izmantot pirkstus. Sāc ar vienu, pēc tam eksperimentē ar diviem vai trim. Izmēģini dažādas pirkstu kustības.
    • Ar vienu roku var masē G punktu, bet ar otru – klitoru.
    • Neaizmirsti elpot skaļi un dziļi.
    • Ja masāža būs ilgāka, var rasties sievietes ejakulācija. Par to nav jāuztraucas, tas nav urīns, lai gan sievietes var izjust līdzīgu sajūtu, it kā gribētos urinēt. Vienkārši pirms tam sagatavo dvieli.

    Kuras sievietes piedzīvo visvairāk orgasmu un kāpēc?

    Sieviešu ejakulācija jeb skvirts – kas tas ir un kā to panākt?

  • Kuras sievietes piedzīvo visvairāk orgasmu un kāpēc?

    Kuras sievietes piedzīvo visvairāk orgasmu un kāpēc?

    Pētījums, kas publicēts “Archives of Sexual Behavior”, liecina, ka heteroseksuālas sievietes seksa laikā ar partneriem piedzīvo mazāk orgasmu nekā visas pārējās.

    Pētījumu veica pētnieki no vairākām Amerikas universitātēm, viņi analizēja 52 588 pieaugušo seksuālos paradumus. Pētījuma grupā bija 26 032 heteroseksuāli vīrieši, 24 102 heteroseksuālas sievietes, 452 geji, 550 biseksuāli vīrieši, 340 lesbietes un 112 biseksuālas sievietes.

    Starp vīriešiem nebija būtisku neatbilstību. 95 procenti heteroseksuālu vīriešu ziņoja, ka piedzīvo orgasmu katru reizi. 89 procenti homoseksuālu vīriešu ziņoja, ka arī viņiem orgasms ir katru reizi nodarbojoties ar seksu. 88% biseksuāļu teica to pašu.

    Taču sieviešu atbildes bija ļoti dažādas. Homoseksuālas sievietes apgalvoja, ka 86 procentos gadījumu piedzīvo orgasmu, savukārt heteroseksuālas sievietes un biseksuālas sievietes ziņoja, ka piedzīvojušas orgasmu attiecīgi 65 un 66 procentos gadījumu.

    Tātad, kāpēc tik liela atšķirība?

    Pētnieki uzskata, ka tam varētu būt vairāki iemesli. Pirmais iemesls ir tas, ka lesbietēm ir labāka izpratne par sieviešu anatomiju un klitora stimulācijas nozīmi nekā vīriešiem. Tiek uzskatīts, ka lesbietes biežāk nekā vīrieši maina lomas ar partnerēm, lai apmierinātu viena otru.

    Pētnieki arī atklāja, ka sievietes, kuras biežāk piedzīvo orgasmu, biežāk praktizē orālo seksu, gultā saka to, kas viņām sagādā prieku, ir apmierinātas ar attiecībām, valkā seksīgu apakšveļu, izmēģina jaunas pozas, izmēģina anālo seksu, neizvairās no seksuālas valodas un mīlestības izpausmēm seksa laikā.

    Un tas izklausās gluži loģiski – galu galā daudzas sievietes guļamistabā nesaka, ko vēlas, un tās, kuras to dara, biežāk runā par orgasmu.

    Vēl viens pētnieku novērojums: sievietes, kuras piedzīvoja orgasmu, biežāk ziņo par iesaistīšanos orālajā seksā, viņām bija ilgāks dzimumakts un kopumā viņas bija vairāk apmierinātas ar savām attiecībām. Sievietēm ir īpaši svarīgi seksa laikā iekļaut orālo seksu.

    Kāds ir šī pētījuma autoru lielākais atklājums?

    Izrādās, ka “tik grūti piedzīvojamo” sieviešu orgasmu galu galā nemaz nav tik grūti piedzīvot. Tas, ka tik daudz lesbiešu regulāri piedzīvo orgasmu, liecina par to, ka heteroseksuālas sievietes var baudīt to pašu.

    Pētījuma autori uzsvēra, ka orgasma plaisu var novērst, izmantojot sociokulturālos faktorus un mudinot vīriešus un sievietes izmēģināt vairāk lietu seksuālās tuvības laikā.

    Citiem vārdiem sakot, ja tev ir aizdomas, ka partnere tēlo orgasmu vai viņa paziņo, ka orgasmu seksa laikā neizjuta, tas skaidri norāda uz problēmu.

    Padomi? Ja esi heteroseksuāls vīrietis, iespējams, vēlēsies pajautāt savai draudzenei vai sievai, ko viņa domā par jūsu seksa dzīvi. Pat ja viss ir kārtībā, nekad nenāk par ļaunu eksperimentēt, izmēģināt ko jaunu.

  • 7 faktori, kas nosaka orgasma intensitāti un biežumu

    7 faktori, kas nosaka orgasma intensitāti un biežumu

    Dažreiz orgasms vairāk atgādina romantiskas, kaislīgas tuvības kulmināciju nekā nenotverama vienradža meklēšanu. Katram ir zināms tas, ka vīriešiem orgasmu ir vieglāk piedzīvot nekā sievietēm, tāpēc šīs pētnieku un zinātnieku atziņas un novērojumi būs aktuālas tieši daiļā dzimuma pārstāvēm.

    Pēc zinātnieku domām, orgasma biežums un intensitāte ir atkarīgs no faktoriem, kas pirmajā mirklī nešķiet saistīti ar guļamistabu – no anatomijas līdz spējai rakstīt seksīgas īsziņas.

    Lai kaisle guļamistabā nerimtu, izlasiet par šiem 7 faktoriem, kas palielina iespēju izbaudīt seksuālo kulmināciju.

    1. Flirtēšana ar seksīgām īsziņām

    Īsziņu sūtīšanai var būt ievērojama ietekme uz orgasmu. Liela mēroga pētījuma autori aptaujāja 52 000 vīriešu un sieviešu. Izrādījās, ka sievietes, kuras piedzīvo orgasmu, biežāk raksta saviem partneriem seksuāla rakstura e-pastus, zvana, flirtē un stāsta neķītrus jokus. Vēl viens svarīgs pētījuma secinājums ir tāds, ka sievietes, kuras guļamistabā runā par to, kas viņām patīk, biežāk piedzīvo orgasmu.

    2. Spēja komunicēt

    Lai biežāk piedzīvotu orgasmu, svarīgs ir ne tikai flirts, bet arī komunikācija starp partneriem kopumā, liecina kāds pētījums. Šādu secinājumu uzsvēra minētā pētījuma vadītājs. Un precīzāk sakot, trīs īsi vārdi ievērojami palielina iespējamību piedzīvot baudu. Dzirdot “Es tevi mīlu” seksa laikā, ievērojami palielinās orgasma iespējamība.

    3. Seksuālā pašcieņa

    Var šķist, ka jūsu orgasms ir jūsu partnera atbildība (nu, būsim godīgi – noteiktām kustībām patiešām ir nozīme), taču pētnieki atzīmē, ka seksuālā pašcieņa un apmierinātība ar ķermeni ir tikpat svarīgas.

    2016. gadā žurnālā “Socioaffective Neuroscience and Psychology” publicētā pētījuma autori secināja, ka seksuāla rakstura pašcieņai ir daudz lielāka ietekme uz spēju piedzīvot orgasmu nekā citām, šķietami svarīgākām lietām – piemēram, cik daudz partneru tev ir bijis vai cik bieži tu masturbē.

    Trenējies pateikt kaut ko jauku par savu ķermeni – tad ievērojami palielinās iespēja piedzīvot reibinošu orgasmu. Tā vietā, lai kritizētu savu kailo ķermeni, iegādājies jauku, glaimojošu apakšveļu vai uzvelc kaut ko tādu, kas liek tev justies tik seksīgi, ka vēlēsies mīlēties bez izslēgtām gaismām.

    4. Koncentrēšanās

    No romantisko filmu sižetiem šķiet, ka pietiek ar vienu kaislīgu skatienu vai maigu pieskārienu, lai piedzīvotu orgasmu. Reālajā dzīvē tas prasa daudz vairāk uzmanības. Taču izrādās, ka to var iemācīties! Sievietes, kuras bieži piedzīvo orgasmus, ir iemācījušās koncentrēties un veltīt sevi mīlestībai. Pirms seksa velti dažas minūtes atpūtai, atraujies no dienas rūpēm. Vai priekšnieka kritika bija nepatīkama? Pagaidām aizmirsti par to. Koncentrējies uz pašreizējo brīdi kopā ar savu partneri, un tu noteikti palielināsi savas izredzes sajust O.

    5. Attiecību spēks

    Attiecību stiprumam un noteiktībai ir liela ietekme uz intīmās dzīves kvalitāti. Vismaz tā apgalvo zinātne. Tas, cik labi tu pazīsti savu partneri un noteikta tehnika ir svarīgi mainīgie lielumi orgasma vienādojumā, bet ne mazāk svarīga ir attiecību noturība. Pētījumi liecina, ka, jo vairāk cilvēki ir apmierināti ar savām attiecībām un jūtas satikuši savu dvēseles radinieku, jo biežāk viņi piedzīvo kulmināciju. Citiem vārdiem sakot, attiecību stiprums ir vēl viens svarīgs faktors. Ja jūs attiecībās nejūtaties laimīgs, tas ietekmēs jūsu seksuālo dzīvi.

    6. Anatomija

    Daži faktori, kas ietekmē orgasma biežumu, ir mūsu kontrolē, citi nav. 2011. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā “Hormones and Behavior”, konstatēts, ka attālums starp klitoru un urīnizvadkanāla atveri var ietekmēt spēju piedzīvot orgasmu, vismaz maksts dzimumakta laikā. Ja attālums ir mazāks par 2 cm, orgasma iespējamība ir daudz lielāka nekā tad, ja attālums ir gandrīz 3 cm. Ja fizioloģija nav jūsu labā, palīdzēt var manuāla stimulācija.

    7. Vecums

    Spēja izjust orgasmu ir kā smalks vīns – pēc zinātnieku domām, gadiem ejot, sievietes orgasmu piedzīvo vieglāk. Saskaņā ar pētījumiem pusmūža sievietes apgalvo, ka viņas piedzīvo orgasmu biežāk nekā savos jaunības gados. Iespējams, tas tāpēc, ka svarīgi ir daudzi faktori – uzticēšanās, komunikācija, kas gadu gaitā arī uzlabojas.

  • 10 orgasma metodes sievietēm, kuras jums vajadzētu izmēģināt šovakar (un katru nakti)

    10 orgasma metodes sievietēm, kuras jums vajadzētu izmēģināt šovakar (un katru nakti)

    Pārāk bieži tiek stāstīts par to, kā sievietei apmierināt vīrieti. Šādās runās tiek uzsvērts, kā sagādāt baudu vīrietim, savukārt, kā to piedzīvot sievietei, nereti paliek nepateikts. Par laimi, sabiedrība attālinās no šī novecojušā, patriarhālā skatījuma un sāk saprast, ka sievietes orgasms ir tikpat svarīga seksa sastāvdaļa un tai jākļūst par prioritāti. Šajā rakstā apskatīsim 10 orgasma metodes sievietēm.

    Atšķirība starp vīriešu un sieviešu orgasmiem saglabājas arī mūsdienās: žurnālā “Archives of Sexual Behavior” publicētā 2017. gada pētījuma dati liecina, ka tikai 65% heteroseksuālu sieviešu piedzīvo orgasmu katra dzimumakta laikā, savukārt vīriešu vidū šis rādītājs sasniedz pat 95%, raksta womenshealthmag com. Tas, vai tam ir kāds sakars ar vēsturiski dominējošo uzskatu par seksu, ir atsevišķa raksta tēma, jo beidzot ir pienācis laiks sievietēm izlīdzināt šīs atšķirības un atgūt orgasmu.

    Labās ziņas ir tādas, ka sieviešu erogēnie audi ir izkliedēti lielākā apgabalā, kas nozīmē, ka ir vairāk erogēno zonu, kas var radīt prieku un pastāv vairāk veidu, kā sasniegt kulmināciju. Tomēr, ja vēlies savam pieredzes sarakstam pievienot dažādus orgasmu veidus, ir vērts paskaidrot, ka nav tik daudz dažādu orgasmu veidu, cik ir dažādi veidi, kā to izraisīt.

    “Lielākā daļa pētnieku sliecas uzskatīt, ka patiešām ir tikai viens orgasma veids, ko var sasniegt ar dažādām ķermeņa daļām,” skaidro licencēta psihoterapeite Vanesa Marina, kas specializējas seksa terapijā un ir tiešsaistes „Finishing School“ dibinātāja.

    Neatkarīgi no tā, kas tev palīdz sasniegt orgasmu, zini, ka maksimālā bauda ir iespējama. Izmēģini šos 10 veidus, kā izjust svētlaimi un novērst orgasma plaisu.

    1. Orgasma metodes: klitora orgasms

    Klitors ir maza, ar nerviem bagāta struktūra, kas atrodas maksts atveres augšdaļā un veic vienīgo seksuālās baudas funkciju. “Ja nekad agrāk neesi piedzīvojusi orgasmu, jāsāk ar klitoru,” atzīmē V. Marina.

    Orgasma metodes sievietēm
    FOTO: Shutterstock

    2. G punkta orgasms

    G-punkts ir hipotētiska, ļoti erogēna porainu urīnizvadkanāla audu zona maksts priekšējā sienā, ko var stimulēt seksuālās aktivitātes laikā. Tas ir sievietes ekvivalents prostatai.

    3. Jaukts orgasms

    Jaukts orgasms ir klitora un cita veida stimulācijas kombinācija, kas, kad esi apguvusi klitora orgasmu, var parādīt, kuras citas tava ķermeņa daļas ir jutīgas. Teorētiski jauktu orgasmu var panākt, vienlaikus stimulējot krūtsgalus un klitoru, taču visizplatītākā kombinācija ir klitors un G punkts.

    4. Orgasma metodes: anālais orgasms

    Ir kopīgi nervi, kas iet no taisnās zarnas priekšējās sienas līdz makstij. Tātad sievietes var seksuāli uzbudināties arī no taisnās zarnas stimulācijas. Turklāt klitora kājas sniedzas līdz pat tūpļa atverei, tāpēc “aizmugurējo durvju” stimulācija var uzbudināt arī klitoru.

    5. C-punkta (dzemdes kakla) orgasms

    C punkts ir dzemdes kakls, kur atrodas nervu gali, kas atrodas pašā dzemdes kaklā un ap dzemdi. Sasniegt orgasmu un piedzīvot patīkamas, nevis sāpīgas dzemdes kakla sajūtas ir lielāka iespēja, ja sieviete ir ļoti uzbudināta. Tāpēc saglabā dziļu iespiešanos pašām beigām un, kad jūti, ka tuvojas orgasms, palūdz savam partnerim (vai izmanto seksa rotaļlietu vai pirkstus) stimulēt tavu dzemdes kaklu.

    Orgasma metodes sievietēm
    FOTO: Shutterstock

    6. Krūtsgalu orgasms

    Tu droši vien jau zini, kas ir krūtsgali un kur tie atrodas, taču tu, iespējams, nezini, ka daži cilvēki var gūt orgasmu tikai no to stimulācijas vien. Pieskaroties krūtsgaliem, izdalās oksitocīns, kas izraisa tādas pašas dzemdes un maksts kontrakcijas kā orgasms. Tas izraisa lielāku asins plūsmu uz dzimumorgāniem, kas var izraisīt orgasmu.

    7. Ādas orgasms

    Ādas orgasmu sauc arī par tirpām, un tās ir līdzīgas procesam, kas pārņem cilvēka ekstremitātes, dzirdot patiešām patīkamu dziesmu. Varbūt āda tirps, mati celsies stāvus, vai varbūt sāksi nedaudz trīcēt. Pētījumi liecina, ka ādas orgasmus visbiežāk izraisa mūzika, taču drebuļus var izraisīt arī aizraujošas filmas ainas, iespaidīgi mākslas darbi vai pat citi cilvēki, ar kuriem jūti īpašu saikni.

    8. Orgasms no elpošanas

    “Seksu bieži uzskata par fizisku darbību, kas saistīta ar dzimumorgāniem, taču patiesībā kaislīgākais sekss notiek starp ausīm, un to pastiprina tas, kā mēs izmantojam savu elpu un plaušas”, saka seksoloģe un grāmatas “The New Sex Bible” autore Džesika O’Reilija. “Elpošana ietekmē sajūtu interpretāciju un palīdz iedomāties stāvokli jūsu prātā, kas veicina baudu.” Tas nozīmē, ka jūs patiešām varat “elpot” līdz pašai kulminācijai un tajā pašā laikā atbrīvoties no uzmācīgām domām, kas var novērst jūsu uzmanību no baudas”, piebilst Dž.O’Reilija.

    FOTO: Shutterstock

    9. Orgasms caur iztēli

    “Prāts kontrolē mūsu seksualitāti tik spēcīgi, ka daži cilvēki var sasniegt orgasmu tikai ar iztēles palīdzību,” atzīmē O’Reilija. Šajā gadījumā viss ir pavisam skaidrs: cilvēks nododas fantāzijām, nepieskaroties ķermenim, bet tikai sasprindzinot prāta muskuļus, kas tiek trenēti līdz kulminācijai. Iztēle bieži iet roku rokā ar elpošanu – iespējams, ka tava iztēle un ķermeņa reakcija vislabāk darbojas, ja ir iekļauti elpošanas vingrinājumi.

    10. Orgasms guļot

    “Abu dzimumu pārstāvji miega laikā var piedzīvot orgasmu. Smadzenēs notiek orgasms, un smadzenes naktīs ir diezgan aktīvas,” apgalvo V. Marina. “Diemžēl nav metožu, kas liktu jums gūt orgasmu miega laikā. Kad tas notiek, ir jautri, bet mēs paši neko nevaram kontrolēt, lai radītu baudu visās gulēšanas reizēs,” viņa uzsver. Žēl.

  • Pat zinātnieki ir pārsteigti: sievietes seksa laikā var piedzīvot 3 dažādus orgasmus

    Pat zinātnieki ir pārsteigti: sievietes seksa laikā var piedzīvot 3 dažādus orgasmus

    Sieviešu orgasms var ilgt vairāk par 20 sekundēm, savukārt vīriešu orgasms vidēji ilgst no trim līdz 10 sekundēm. “Tiek uzskatīts, ka vīriešu orgasmi ir pēkšņāki un intensīvāki, savukārt sieviešu orgasmi ir ilgstoši un mazāk intensīvi,” saka Amerikas Psiholoģijas asociācijas pētnieki.

    Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem sievietes piedzīvo trīs veidu orgasmus. Tos sauc par “vilni”, “vulkānu” un “lavīnu”. Pētot brīvprātīgo sieviešu orgasmus, pētnieki nonāca pie šāda secinājuma un atklāja, ka dažāda veida orgasmi iedarbojas uz dažādiem iegurņa pamatnes muskuļiem, raksta mirror.co.uk.

    Pamatojoties uz dažādajiem nosaukumiem un modeļiem, Prāgas Kārļa universitātes neiroloģijas profesors Džeimss Pfauss sacīja, ka kategorijas ir noteiktas pēc tā “kā iegurņa pamatnes muskuļi strādā orgasma laikā un pēc tā”.

    Viņš piebilda: “Viļņiem līdzīgu orgasmu raksturoja lēnas viļņiem līdzīgas kustības vai nepārtrauktas muskuļu kontrakcijas un relaksācija orgasma laikā. Lavīnas tipa orgasmiem ir raksturīgi saspringtāki augšējie iegurņa pamatnes muskuļi, kas orgasma laikā saraujas un sūta spriedzi uz leju. Vulkāna tipa orgasms izpaužas ar to, ka vairāk saspringti ir tieši iegurņa apakšējās daļas muskuļi, bet orgasma laikā visi muskuļi kļūst ļoti saspringti un pēc tam atslābst.

    • Viļņu tipa orgasms

    Šis orgasms izpaužas viļņveidīgi vai secīgās kontrakcijās.

    • Lavīnas orgasms

    Šāda veida orgasma atrašanās vieta ir augšējā iegurņa pamatnes muskulī. Kontrakcijas, kas rodas tā laikā, samazina spriedzi.

    • Vulkāniskais orgasms

    Šāda veida orgasma laikā spriedze ir apakšējos iegurņa pamatnes muskuļos, bet orgasma laikā visi muskuļi saspringst un atslābinās.

    Profesora J. Pfausa komanda, kuras atklājumi tika publicēti „Journal of Sexual Medicine” žurnālā, tagad ir pievērsuši uzmanību tam, kā sievietes jūtas šo trīs orgasma veidu laikā. “Mēs veicam ilgtermiņa pētījumu par sievietēm, kuras lieto The Lioness (īpaši gudrs vibrators, kas reālā laikā mēra iegurņa pamatnes muskuļu kontrakcijas), lai noskaidrotu, kā šie dažādie veidi tiek subjektīvi piedzīvoti kā orgasmi, mērot baudas līmeni, pētot, kāda stimulācija ir nepieciešama, lai izraisītu noteikta veida orgasmu,” piebilda profesors. J Pfaus.

  • Kā izjust orgasmu, mīlējoties misionāru pozā: pietiek ar vienu kustību

    Kā izjust orgasmu, mīlējoties misionāru pozā: pietiek ar vienu kustību

    Pētījumi liecina – tikai 25% sieviešu piedzīvo baudu, mīlējoties misionāru pozā. Un vai jūs zinājāt, ka tas ir viegli maināms?

    Kādi ir parastās misionāru pozas trūkumi? Misionāru poza ir mūžīga klasika. Lielākajai daļai pāru patīk tā sniegtā emocionālā un fiziskā tuvība: jūs varat apskaut viens otru, skūpstīties, redzēt partnera seju. Poza ir romantiska, taču ir grūti izjust orgasmu.

    Saskaņā ar pētījumiem tikai katra ceturtā sieviete piedzīvo orgasmu, kad partneris ir augšpusē. To pat neietekmē dzimumlocekļa garums un dzimumakta ilgums: 13 vai 23 cm, piecas minūtes vai pusstunda – baudu lielākoties izjūt tikai vīrietis.

    Iemesls ir vienkāršs: misionāru pozā dzimumloceklis nesaskaras ar klitoru. Ja tā saucamās klitora kājas nepieķeras maksts sieniņām un nekairina G punktu, misionāru poza nedos neko citu kā tikai romantiku.

    Fingerings – orgasms būs, pat ja vīrietis būs noguris! Instrukcija

    Risinājums ir mazliet pakoriģēt misionāru pozas izpildījumu. Piemēram, sunīšu stilā vīrietis var iekļūt makstī un vienlaikus pieskarties klitoram. Mīlējoties jātnieces pozā, pietiks, ja partneris novietos plaukstu uz savas vēdera lejasdaļas: sievietei pieliecoties, viņas klitors tiks stimulēts pret viņa pirkstiem. Neaizmirsīsim arī par fingeringu un orālo seksu.

    Protams, dažreiz gribas visu uzreiz. Vai ir reāli izjust orgasmu, mīlējoties misionāru pozā? Labās ziņas ir ne tikai apstiprinošas, bet arī pavisam vienkāršas.

    Kas ir CAT tehnika?

    CAT jeb ‘Coital alignment’ tehniku 1988. gadā izgudroja amerikāņu psihoterapeits, seksa pētnieks Edvards Eihels. Tā ir uzlabota misionāru poza: nedaudz koriģējot vīrieša pozu, tiek stimulēts arī klitors.

    Partnerim vajadzētu apgulties nedaudz augstāk – tā, lai krūtis atrastos pie sievietes pleciem. Ritmiskās penetrācijas kustības jāaizstāj ar slīdošām kustībām, tad sievietes klitors un vīrieša kaunuma kauls saskarsies, un abi partneri sajutīs stimulāciju īstajās vietās.

    Kāpēc par to neviens nerunā?

    E.Eihela tehnika savulaik piesaistīja lielu interesi: par to rakstīja avīzēs, tai tika veltīti raksti žurnālos, tā tika pieminēta grāmatās par seksu.

    Taču neizprotamu iemeslu dēļ šī tehnika 90. gados tika aizmirsta, un vairs tikai daži seksologi piedāvāja saviem klientiem to izmantot.

    Tiesa, šo tehniku ​​turpināja pētīt. Žurnāls „Journal of Sex and Marital Therapy“ aprakstīja kādu pētījumu, kurā piedalījās 36 sievietes. Viņas astoņas nedēļas apmeklēja semināru, kurā apguva seksa pamatus. 17 sievietēm tika ieteikts ne tikai nodarboties ar seksu, bet arī regulāri masturbēt, 19 citām dalībniecēm tika mācīta CAT tehnika.

    Visas sievietes 21. dienā izdarīja secinājumus. Tās, kuras masturbēja, ziņoja, ka piedzīvojušas par 27% vairāk orgasmu, un tās, kas praktizēja CAT, piedzīvoja pat par 56% vairāk orgasmu.

    Nav nepieciešams izvēlēties vienu – CAT vai masturbāciju – varat izmantot abus. Šī tehnika palīdzēs arī priekšlaicīgas ejakulācijas gadījumā – ar tās palīdzību tiks pagarināts dzimumakta ilgums.

  • Kāds ir labs orgasms? Kā to sasniegt?

    Kāds ir labs orgasms? Kā to sasniegt?

    Ikviens vēlas iegūt un izjust vislabāko iespējamo orgasmu. Kā to panākt? Un, pirmkārt, kāds tieši ir labs orgasms? Kādu ietekmi orgasms atstāj uz cilvēka ķermeni?

    Kas ir orgasms?

    Orgasms ir intensīvas fiziskas baudas sajūta un atbrīvošanās no spriedzes, ko pavada nekontrolētas, ritmiskas iegurņa pamatnes muskuļu kontrakcijas. Orgasma sajūta sievietēm ir atšķirīga, un patiesībā tā var atšķirties katram no mums. Orgasms ir seksuālās reakcijas cikla kulminācija, kas ietver iekāri, uzbudinājumu un atbrīvošanos. Tā ir īsākā no fāzēm un parasti ilgst tikai dažas sekundes.

    Kāds ir labs orgasms?

    Vispārējās orgasma īpašības ir šādas:

    • Sākas patvaļīgas muskuļu kontrakcijas.
    • Paaugstinās asinsspiediens, sirdsdarbības un elpošanas ātrums.
    • Pēdu muskuļu spazmas.
    • Notiek pēkšņa, spēcīga seksuālās spriedzes atbrīvošanās.
    • Sievietēm saraujas maksts muskuļi.
    • Ritmiskas kontrakcijas var notikt arī dzemdē.
    • Vīriešiem dzimumlocekļa pamatnes muskuļu ritmiskas kontrakcijas izraisa spermas ejakulāciju.
    • Visā ķermenī var parādīties izsitumi vai “seksa pietvīkums”.

    Visizplatītākie orgasma veidi ir klitoriālais, vaginālais, anālais, klitoriālā un vaginālā orgasma kombinācija, kā arī to var izraisīt vairāku erogēno zonu stimulācija. Ļoti jutīgi cilvēki var iegūt orgasmu no ausu, kakla, krūtsgalu, elkoņu un pat ceļgalu kairināšanas.

    Sieviešu orgasmi

    Ir neprecīzi teikt, ka sekss vienmēr beidzas ar orgasmu, jo vairums sieviešu to nespēj piedzīvot. Un kas ir vēl svarīgāk, sekss nebeidzas arī brīdī, kad orgasmu iegūst partneris. Turklāt paturi prātā, ka orgasms ne vienmēr nozīmē, ka sekss ir lielisks.

    Daudzas sievietes mēģina tēlot orgasmu. Pastāv viedoklis, ka sievietes vilto orgasmus trīs iemeslu dēļ: viņas vēlas izrādīt partnerim, cik viņš gultā ir labs; viņas mēģina ātrāk izbeigt ne pārāk tīkamu aktu; vai arī tādēļ, ka viņas izjūt kaunu par to, ka nespēj sasniegt orgasmu. Mūsu ieteikums: labāk ir par šo tēmu runāt ar partneri, kā arī nepaļauties tikai uz klasisku seksu (palīgā var nākt dažādas seksa rotaļlietas, masturbēšana un citi eksperimenti).

    Sievietes var sasniegt vienu lielāku orgasmu vai pat vairākus nelielus orgasmus, kas var notikt vairākas reizes pēc kārtas, (vai arī nesasniegt to vispār). Tā kā ķermeņi ir atšķirīgi, arī orgasmi ir atšķirīgi.

    Vīrieši pret sievietēm

    Vīriešu orgasmi ir saistīti ar ejakulāciju, kas veicina reprodukciju. Turpretim sieviešu orgasmi var būt ļoti mainīgi – tiem nav reproduktīvas nepieciešamības.

    Pastāv pat teorija, ka sievietes orgasms ir tikai kā “fantastisks bonuss”. Elizabete Loida, zinātnes vēsturniece no Indianas Blūmingtonas universitātes, norāda, ka tikai aptuveni 8% sieviešu vaginālā dzimumakta laikā spēj bez palīdzības sasniegt orgasmu. No otras puses, to spēj praktiski visi vīrieši.

    Protams, orgasms ir lielisks veids, kā atbrīvoties no uzkrātās spriedzes. Tas ir noderīgi gan ķermenim, gan prātam, jo kulminācijas punkts nāk bonusā ar patīkamu atslābumu.

    Lai gan liela daļa uzskata, ka orgasms ir seksa galamērķis, tas ne vienmēr tā ir. Kad mēs jautājam: “Kāds ir labs orgasms?”, tad varam atbildēt, ka tas ietver muskuļu spazmas, asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanos, kā arī spēcīgu seksuālās spriedzes atbrīvošanu.

    Lai gan ejakulācija ir laba pazīme, ka vīrietis ir sasniedzis orgasmu, jutīgāki cilvēki baudu gūs arī no dažādu citu ķermeņa daļu stimulēšanas. Izpratne par šīm atšķirībām un atklāta komunikācija ar savu partneri ir svarīga, lai iegūtu savu vislabāko orgasmu.

    5 veidi, kā iegūt orgasmu, nepieskaroties klitoram
  • Pārsteidzoši fakti par sievietes orgasmu

    Pārsteidzoši fakti par sievietes orgasmu

    Sievietes orgasms ir atkarīgs no ļoti daudziem faktoriem, kurus dažkārt nevar izskaidrot pat pašas dāmas. Seksa laikā pietiek tikai aizdomāties par kādām ikdienišķām rūpēm vai izdzirdēt kādu skaņu, kā viss, atā, Bauda! Lūk, pamatoti seksa fakti par to, ko pētnieki, ārsti un terapeiti vēlas, lai ikviens zinātu par sievietes orgasmu.

    Pastāv vairāku veidu orgasmi

    “Daudzi pētnieki neizprot sievietes orgasmu, jo tas vienkārši nav tik daudz pētīts kā vīriešu orgasms, un viņi to raksturo kā “tikai mugurkaula refleksu”,” skaidro psiholoģijas profesors Džims Fauss. “Un tā ir taisnība, ka tas ir reflekss, bet mūsu pētījumi rāda, ka, atšķirībā no vīriešiem, sievietēm ir dažādi veidi, kā stimulēt orgasmu viņu ķermenī, kas nozīmē plašu, ļoti atšķirīgu orgasma izjūtu klāstu. Tie var neatšķirties bioloģiski, bet noteikti atšķiras pēc iegūšanas veida.”

    Sievietes orgasms un G-punkts

    Daudz ir rakstīts par to, vai tiešām pastāv slavenais “G punkts” – vieta, kas, domājams, atrodas uz maksts priekšējās sienas, un palielina seksuālo baudu. Bet šiem argumentiem trūkst patiesās domas, saka Fauss. “Neatkarīgi no tā, vai tas ir reāls “punkts”, ir daudz pierādījumu tam, ka intensīvāku orgasmu var izraisīt vienkārši dziļš sekss,” viņš paskaidro. 

    Superkarsta orgasma atslēga ir … dzemdes kakls?

    Lielākā daļa no mums domā, ka sievietes klitors ir labākais ceļš uz orgasmu, bet sievietes ķermenī ir vēl trīs orgasma reģioni. Saskaņā ar Fausa pētījumu, krūtsgalu, daļas, kas ved uz iekšējo ausi, un dzemdes kakla stimulācija var izraisīt dziļāku, intensīvāku orgasmu. Krūtsgali, labi. Bet dzemdes kakls? Tiešām? “Ass trieciens pret dzemdes kaklu, visticamāk, ir ļoti nepatīkams,” atgādina Fauss.

    “Sievietes, kas piedalījās mūsu pētījumā, dzemdes kakla ritmisku stimulāciju uzskatīja par diezgan patīkamu, un tas noveda pie labākiem orgasmiem,” skaidro psiholoģijas profesors Džims Fauss.

    Pastāv tāda ‘maģiskā poza’

    Pirmkārt, tā poza, kas jums ir vispatīkamākā, ir vislabākā. Bet pārāk daudzas sievietes bieži izmanto noteiktas pozas, jo to vēlas viņu partneri, viņas imitē porno kadros redzēto vai vienkārši baidās izmēģināt ko jaunu. Ieteikums? Apsēdieties viņam virsū un ar apļveida kustībām groziet gurnus, vienlaikus stimulējot klitoru. Tā kā klitora pamatne atrodas maksts iekšpusē, tas nodrošina, ka jūs lēnām veidojat ‘jaukto maksts un klitora orgasmu’” .

    Sievietes orgasms un uzticēšanās partnerim

    Sekss, protams, ir fiziska darbība, bet tā ir tikpat arī mentāla, it īpaši sievietēm, saka Gabriela Galvana de Antillona, sertificēta seksa terapeite.

    “Kad jūs patiešām uzticaties personai, ar kuru esat seksa laikā, jūs varat pilnībā atslābināties un sajust pilnu orgasma spēku,” viņa paskaidro.

    “Tas ir ne tikai fiziski intensīvi, bet arī emocionāli un garīgi. Tāpēc daudzām sievietēm orgasms, ko izraisa pašstimulācija, var būt daudz spēcīgāks – jūs uzticaties sev un tādējādi spējat patiešām atslābināties.”

    Vēdera masāža pastiprina orgasmu

    Sievietes var izmantot savu dzemdi, lai paceltu kulmināciju jaunos augstumos, saka seksa eksperte un grāmatas Spiced Up Marriages autore Davondra Brauna. “Kad jūtat tuvojamies orgasmam, viegli masējiet vēdera lejasdaļu, lai pastiprinātu sajūtas,” viņa paskaidro. “Tas notiek dzemdes stāvokļa dēļ, kas jau tā nozīmīgam notikumam var pievienot negaidītu bonusu.”

    Sievietes var (un viņām vajadzētu!) beigt vairākas reizes

    Sievietēm ir ļoti īss “reflektorais periods” – laiks starp brīdi, kad viens orgasms beidzas, un kad ķermenis ir gatavs iegūt nākamo. Tāpēc sievietes vienā piegājienā var iegūt vairākus orgasmus. Diemžēl ne visas sievietes izmanto šo unikālo dāvanu, saka Fauss. “Neviens nesaka, ka orgasmiem jābūt viens pret vienu,” viņš saka. “Jūsu partnerim patiks palīdzēt jums iegūt orgasmu vairāk nekā vienu reizi, it īpaši, ja jūs to viņam palūgsiet īpaši entuziastiski.”

    Orgasmi padara sievieti laimīgu

    Kad sieviete jūtas patiešām nomākta, doma par orgasmu varētu nešķist piemērota, saka Draions M. Burks, seksuālās veselības konsultants. “Tas uzreiz atbrīvo no stresa, uzlabo garastāvokli un atvieglo depresiju,” viņš paskaidro.

    “Turklāt tas var palīdzēt mazināt hroniskas iegurņa sāpes, palīdzēt labāk gulēt un uzlabot imūnsistēmu.”

    Daudz lielisku veselības uzlabojumu, lai teiktu jā (jā, jā)!

    Mēnešreizes var padarīt orgasmu labāku

    Sievietei ir svarīgi zināt savu menstruālo ciklu un par to informēt arī savu partneri. Kāpēc? Hormonu svārstības var mainīt to, kā sieviete sasniedz un izjūt orgasmu. Ovulācijas laikā ir iespējams vieglāk uzbudināties un tas var aizņemt mazāk laika, taču lēnāki, mērenāki orgasmi vēlāk sievietes ciklā arī var būt lieliski, tikai citādā veidā.

    Ir normāli, neiegūt orgasmu tikai un vienīgi no parasta seksa

    Saskaņā ar Psychology Today apkopotajiem datiem līdz 75% sieviešu neeiegūst orgasmu tikai no parasta dzimumakta. Tāpēc lielākajai daļai sieviešu nepieciešama sava veida klitora stimulācija, saka Holija Ričmonda, somatiskā psiholoģe un sertificēta seksa terapeite.

    “Pārāk daudz sieviešu iesaistās seksā, sagaidot orgasmu tikai no dzimumakta vien, un pēc tam bieži jūtas vīlušās sevī vai partnerī.”

    Orgasmu intensitāte ir atkarīga no diennakts laika

    Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc vienu dienu jūsu O ir prātam neaptverams, bet nākamajā dienā tas ir ‘meh’, kaut arī jūs darījāt vienu un to pašu, lai tur nokļūtu? “Tas ir pilnīgi normāli, ja sievietes orgasmiem mainās intensitātē,” saka Megana Stabsa, seksa un attiecību eksperte. “Tas ir atkarīgs no daudziem veicinošiem faktoriem, piemēram, vēlmes, uzbudinājuma līmeņa, stresa un garīgās klātbūtnes.” Būtu ieteicams iemācīties izbaudīt dažādību un neuztraukties pārāk daudz par atšķirībām.

    Sievietes klitors ir daudz lielāks nekā mēs patiesībā to iedomājamies

    Tā mazā daļa, ko var redzēt? Tas ir tikai klitora aisberga gals. Klitora daļa, ko jūs varat redzēt, ir galva un kapuce. Tam ir apslēptas vēl vairākas daļas, kas iestiepjas dziļāk sievietes ķermenī. Tas ir svarīgi, jo lielāks virsmas laukums nozīmē vairāk veidu, kā to stimulēt.

    Arī sievietes var iegūt erekciju

    Vai domājat, ka tikai vīriešu dzimumorgāni uzbudinās, kad tie ir “priecīgi”? Izrādās, arī sievietes daļas dara to pašu, lai gan to ir daudz grūtāk saskatīt. “Kad sieviete ir uzbudināta, viss klitors pieplūst ar asinīm un kļūst erektēts,” saka Dans Maikls, sertificēts klīniskais seksologs.

    Ja sieviete nespēj ‘beigt’ vajadzētu izvērtēt pāra attiecības

    “Vairumā gadījumu nespēja iegūt orgasmu nav fiziska vai medicīniska problēma, bet drīzāk psiholoģiska vai situāciju problēma,” saka Kamella Filipsa, MD, ob-gyn Ņujorkā. “Bieži sievietes domā, ka viņu ķermenis ir “salauzts”, kad patiesībā tas notiek tāpēc, ka viņu partneri attiecībās nesniedz atbalstu.”

    Sievietei ir nepieciešams pacietīgs partneris, kurš vēlas praktizēt un eksperimentēt ar viņu, lai atrastu to, kas varētu palīdzēt iegūt orgasmu.

    Sievietes orgsms šķiet ilgāks, nekā tas patiesībā ir

    Sievietei orgasms var likties kā vairākas baudas minūtes, un jūs iespējams pat būsiet dzirdējuši baumas par 30 minūšu orgasmiem. Tie lielākoties ir meli, saka psihiatrs Dions Metzgers. “Klitora orgasms var ilgt līdz 30 sekundēm, kas ir ievērojams laiks,” viņa saka. Vīrieši? Apmēram 22 sekundes.

    Ja sievietei ir grūtības sasniegt orgasmu, jādomā ‘ārpus rāmjiem’

    Ir daži efektīvi triki, kas var palīdzēt vieglāk iegūt orgasmu, saka Džordans Tišlers, Hārvardas ārsts, kurš specializējas seksuālās disfunkcijas ārstēšanā. “Sievietēm, kurām ir maza vēlme vai grūtības ar uzbudinājumu un orgasmu, ļoti efektīvs risinājums ir kaņepes kontrolētos daudzumos,” viņš saka. “Ļoti noderīga var būt arī anālā stimulācija, lai sasniegtu augstas intensitātes orgasmu,” viņš piebilst.

  • Kā sievietei iegūt orgasmu katru reizi (balstoties uz zinātni)

    Kā sievietei iegūt orgasmu katru reizi (balstoties uz zinātni)

    Izmanto šīs baudu veicinošās, uz pētījumiem balstītās stratēģijas, lai iegūtu prātam neaptveramu orgasmu.

    1. Noskaņo prātu uz savu ķermeni

    Uzbāzīgas domas ir pirmais iemesls, kāpēc sievietēm ir grūtības sasniegt orgasmu. Mūsdienu sievietes veic tik daudz uzdevumu, kā rezultātā seksa laikā ir grūti būt pilnībā brīdī. Un nekas nenogalina orgasmu ātrāk kā domas par kādu lielu tikšanos darbā vai nesenu strīdu.

    Tāpēc loģiski, ka sievietes, kuras labāk spēj izslēgt no prāta traucējošus faktorus, spēj izjust orgasmu un izbaudīt seksu vairāk nekā tās, kas to nedara, liecina žurnāla Sexual and Relationship Therapy pētījumi.

    Lai vieglāk piesaistītu prātu notiekošajam, speciālisti iesaka koncentrēties uz vienu konkrētu ķermeņa daļu, kurā tiek izjustas lieliskas sajūtas, piemēram, kaklu vai krūtīm, kad tās skūpsta.

    Tas uzreiz novirzīs domas atpakaļ uz notiekošo procesu, tādējādi atvieglojot uzbudinājuma pastiprināšanu. Šo paņēmienu var izmantot katru reizi, kad pieķerat savas domas plūstam prom no procesa.

    Un, protams, praktizēšanās ir galvenā šajā procesā. Uzmanību seksa laikā var trenēt arī ar apzinātas masturbācijas praktizēšanu. Tas var arī palīdzēt iemācīties un saprast to, kas jums labāk patīk, lai to vēlāk varētu ieteikt arī partnerim.

    2. Pareiza elpošana

    Tas nav joks: elpojot tā, it kā jūs būtu uzbudināts, var palīdzēt labāk izjust orgasmu. Tas ir tāpēc, ka ieelpošana un izelpošana var ietekmēt emocijas; tāpat kā dziļa, lēna elpošana var nomierināt, kad esat saspringts. Speciālisti iesaka eksperimentēt ar dažādiem elpošanas veidiem.

    Piemēram: neilgi pirms orgasma sasniegšanas pamēģini dažas minūtes veikt īsus, ātrus elpas vilcienus. Tas var palielināt sirdsdarbības ātrumu un pastiprināt sajūtas. Var arī pārslēgties uz dziļākiem elpas vilcieniem, kas palīdzēs atslābināties un noskaņoties uz šo mirkli.

    3. Mazliet pafantazē (vai arī daudz)

    Ja tikšana pie orgasma sagādā grūtības, viens no variantiem ir iztēloties savu iecienītāko seksa fantāziju vai padomāt par karstāko seksu, kāds jebkad ir bijis. Uztraukšanās par to, vai vispār izdosies beigt, nomāc vēlmi un nomāc ķermeņa reakciju, kas apgrūtina orgasma sasniegšanu. Ir pierādīts, ka iztēles izmantošana padara cilvēka ādu jutīgāku, palīdzot iegūt orgasmu.

    Vissvarīgākais: atbrīvojies no liekā stresa!

    Un, ja nu orgasms vienkārši nenotiks? Neuztraucies – sekss joprojām sniedz ievērojamu labumu, pat ja netiek iegūts orgasms. Atbrīvojies, izbaudi un neuztraucies pārāk daudz par to. (Šī atbrīvotība galu galā arī var palīdzēt iegūt orgasmu!)