Seksologi apgalvo, ka “aukstu” sieviešu ir ļoti maz. Parādību, kad sieviete nejūt dzimumtieksmi, sauc par frigiditāti, taču tā ir sastopama ļoti reti. Vienkārši pieturēsimies pie tā, ka sieviešu orgasms ir daudz sarežģītāks nekā vīriešu. Taču ir vēl kāda parādība, kas notiek daudz biežāk – anorgasmija, t.i. kad sieviete jūt dzimumtieksmi, bet nespēj sasniegt maksimālu gandarījumu. Pēc ekspertu domām, situāciju ir iespējams mainīt. Ja tev ir grūtības sasniegt orgasmu vai nekad neesi to piedzīvojusi, izmanto seksologu ieteikumus.
Trauslā seksualitāte
Sieviešu seksualitāte ir gan fizioloģiski, gan psiholoģiski sarežģītāka nekā vīriešu. Pēc ginekologu domām, spēja sasniegt kulmināciju patiešām ir ļoti atkarīga no organisma reakcijām, taču daudz svarīgāks ir emocionālais stāvoklis. Un pēdējo savukārt ietekmē iepriekšējās dienas notikumi, attiecības ar partneri, pat menstruālā cikla fāze.
Sievietes apmierinātību vairāk nosaka nevis pats dzimumakts, bet gan satikšanās un kaisles uzliesmojuma gaidīšana.
Tikmēr gandarījumu var padarīt neiespējamu visdažādākās dzīves situācijas, sākot ar bērna slimošanu, konfliktu darbā un beidzot ar nenozīmīgu kolēģa komentāru.
Nav iespējams lokalizēt sievietes orgasmu nevienā ķermeņa punktā vai dzimumorgānos. Tas dzimst viņas smadzenēs un jūtams visā viņas būtībā. Seksuālās vēlmes spēku regulē limbiskās smadzenes, kas kontrolē emocijas un instinktīvo uzvedību. Tuvības brīdī izslēdzas smadzeņu zonas, kas kontrolē uzvedību, un palielinās dzimumtieksme.
Ļoti reti ir gadījumi, kad dzimumtieksme nepastāv nemaz – šajos gadījumos seksologi runā par frigiditāti. Daudz biežāk sievietes izjūt vēlmi un izbauda seksu, taču viņas ne vienmēr vai nekad nesasniedz orgasmu. Tas var liecināt par jau iepriekš pieminēto anorgasmiju.
Bet, ja sieviete spēj sasniegt orgasmu masturbējot, par anorgasmiju nevar būt ne runas. Ik pa laikam nesasniegt orgasmu ir pilnīgi normāli.
Seksuālās dzīves sākumā jaunas meitenes parasti reti piedzīvo vaginālo orgasmu. Orgasmu sāk piedzīvot pēc lielākas pieredzes iegūšanas, sevis labākas iepazīšanas. Anorgasmiju var izraisīt arī problēmas ar partneri, piemēram, partnera neuzticība. Sieviete pārstāj viņam uzticēties, kas nozīmē, ka viņa nevar atvērties fiziskas tuvības brīžos.
Psiholoģiskās problēmas
Nespēja sasniegt orgasmu bez skaidra iemesla var liecināt par neatrisinātām iekšējām problēmām vai atspoguļot sievietes zemapziņas vēlmes, piemēram, atriebties vīram par krāpšanu, būt ideālai mātei vai saglabāt bērnišķīgu lojalitāti savam tēvam.
Dažreiz sievietes, nemanot, aizliedz sev piedzīvot erotiskas sajūtas, vaino sevi jebkurā savas seksualitātes izpausmē. Tās parasti ir sievietes, kas uzaugušas ticīgās ģimenēs. Vecāki viņas sodīja par nevainīgiem eksperimentiem ar savu ķermeni vai spēlēm, kuru laikā bērni iepazīst viens otra anatomiskās īpatnības. Kā pieaugušie viņas patiešām nepazīst savu ķermeni, viņas nezina, kā atslābināties un izjust baudu.
Orgasmu var iemācīties
Vairumā gadījumu sievietei vienkārši trūkst seksuālās pieredzes. Tāpēc ir ļoti svarīgi izpētīt savu ķermeni, piemēram, veicot masturbāciju. Apgūstot pieredzi, sieviete pamazām atbrīvojas no iekšējiem kavēkļiem, dažādu iepriekš uzspiestu normu ietekmes un pārspīlētas kauna sajūtas. Orgasmu var iemācīties tāpat kā dziedāt, trenējot balsi.
Šeit ir 10 seksologu padomi, kas palīdzēs sasniegt spilgtu orgasmu
1. Mīli sevi
Ir grūti kādu mīlēt, ja tev trūkst mīlestības pret sevi. Zems pašvērtējums, neapmierinātība ar savu ķermeni, pārāk lielas gaidas no seksa – tas viss traucē sasniegt orgasmu, starp citu, ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. 2016. gadā publicētie O. Kontula un A. Mietinenas pētījumi parādīja, ka sievietes ar augstāku pašnovērtējumu biežāk piedzīvo orgasmu. Tātad nelieli komplimenti sev var uzlabot jūsu seksuālās dzīves kvalitāti ilgtermiņā.
Taču tā vietā, lai vairotu sevis mīlestības sajūtu, labāk pievērsies mīlestībai pret sevi kā darbībai: rūpējies par savu fizisko formu, veselību, izskatu un dari lietas, kas ir svarīgas dzīvē. Tas uzlabos psiholoģisko stāvokli un tajā pašā laikā seksu. Vari arī iemācīties pieņemt savus trūkumus. Tas nenozīmē mīlēt to, ko nemīli. Tas nozīmē ļaut ķermeņa daļai palikt tādai, kāda tā ir.
2. Trenē iegurņa muskuļus
Kegela vingrinājumi, kas stiprina iegurņa pamatnes muskuļus, ir nepieciešami ne tikai urīna nesaturēšanas profilaksei, bet arī orgānu noturēšanai savās vietās. Šīs aktivitātes ļoti palīdz uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti – nostiprinās maksts muskuļi, uzlabojas asinsrite, kas palīdz izdalīt vairāk lubrikantu un palīdz biežāk sasniegt orgasmu.
Iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanai var izmēģināt arī maksts bumbiņas. Ir dažāda izmēra un svara bumbiņas, taču viss ir atkarīgs no pieredzes: piemēram, iesācējiem ieteicams izmantot lielākas, vieglākas bumbas, bet pieredzējušajiem – mazākas un smagākas bumbiņas.
3. Masturbē
Daudzi cilvēki ir uzauguši, domājot, ka masturbācija ir kaut kas netīrs un nepareizs, taču tas ir mīts. Masturbācija paaugstina pašcieņu, mazina stresu un uzlabo miegu. Caur to var vislabāk saprast, kas tev patīk seksā: kur, kādā tempā un ar kādu intensitāti sev jāpieskaras. Pazīstot sevi, būs vieglāk izskaidrot partnerim, ko no viņa vēlies.
4. Sarunas, sarunas…
Jo vairāk partneri uzticas viens otram, jo vieglāk ir atpūsties guļamistabā un izjust maksimālu baudu. Svarīgi gultā atklāti dalīties ne tikai savās sajūtās, bet arī cerībās. Negaidi, ka tavs partneris tevi sapratīs no pusvārda. Labāk pastāsti viņam tieši un iesaisti viņu šajā procesā. Dažreiz pat vienkārša erotisku fantāziju un scenāriju apspriešana var uzšķilt dzirkstelīti.
5. Izmēģini jaunas lietas
Uzbudinājumu, bet ne orgasmu, kontrolē hormons dopamīns. Agrāk tika uzskatīts, ka tas veidojas, gaidot atlīdzību. Bet tagad ir zināms, ka tas izlaužas, kad notiek kas negaidīts. Šī ir tā pati “inovācija” attiecībās, kas palīdz piedzīvot seksa maratonu atvaļinājuma laikā vai sasniegt orgasmu fiksajā seksiņā veikala pielaikošanas kabīnē.
Jūs varat izmēģināt jaunas pozas, piepildīt seksuālās fantāzijas, nodarboties ar seksu neparedzētās vietās (protams, nepārkāpjot likumus). Šāda pieredze ātri novedīs pie orgasma un noteikti paliks atmiņā.
Publiskais sekss – 60 idejas, kur to darīt
6. Izmanto lubrikantu
Smērvielas palīdz labāk slīdēt, novērš nepatīkamo berzi un uzlabo sajūtas. Ir lubrikanti, kas silda, atdzesē, rada papildu noskaņu ar smaržām un palielina jutīgumu. Labāk tos neklāt uzreiz uz dzimumlocekļa vai vulvas, bet gan uz rokām, lai to nedaudz sasildītu, un pēc tam ar masējošām kustībām uzklāt uz dzimumorgāniem.
Galvenie lubrikantu veidi ir: ūdens, uz silikona bāzes, anālais, orālais, sildošs – atvēsinošs.
- Ūdens bāzes lubrikanti ir dabīgākie un universālākie, tie darbojas ar visām seksa rotaļlietām un prezervatīviem, neatstāj traipus, tie nelīp.
- Uz silikona bāzes – ārkārtīgi noturīgs, īpaši slidens. Taču nav piemērots lietošanai ar silikona rotaļlietām.
- Anālie lubrikanti ir īpaši noturīgi, intensīvi mitrinoši un var saturēt sastāvdaļas, kas mazina diskomfortu.
- Mutes lubrikanti ir izstrādāti tā, lai tos varētu nogaršot uz ķermeņa. Var izvēlēties sev tīkamāko garšu: zemeņu, vaniļas, šokolādes un daudzas citas.
- Sildoši – atvēsinoši, tie ir lubrikanti, kas noderēs dažādās mīlas spēlēs, sniedzot patīkamu siltuma vai atvēsināšanas sajūtu.
7. Izmanto seksa rotaļlietas
Rotaļlietas palīdz padarīt orgasmu daudz intensīvāku. Tos var lietot atsevišķi vai seksa laikā kā papildu stimulāciju. Jūs varat sākt ar vienkārši aizsietām acīm un izmēģināt arvien vairāk: klitora vai G punkta stimulatorus, anālos aizbāžņus, masažierus, seksīgu apakšveļu, BDSM spēles (roku dzelži, pātagas, lomu spēles aksesuāri).
8. Nedomā par orgasmu
Tev nav jākoncentrējas uz rezultātu, ja vari izbaudīt procesu! Trauksme par iespējamo neveiksmi neļauj tev atslābināties, kas nozīmē, ka būs grūtāk sasniegt orgasmu. Tev nav jākoncentrējas tikai uz dzimumorgānu stimulāciju. Muguras masāža var būt daudz patīkamāka nekā mēģinājums izspiest no sevis orgasmu. Šajā gadījumā muguras masēšana būs erotiskāka nekā mehāniska dzimumorgānu stimulēšana.
Atvēli pietiekami daudz laika ievadam. Glāstiet viens otru visur: galvu, ausis, kaklu, rokas, ceļgalus, pēdas. Čukstiet maigus vārdus vai, gluži pretēji, neķītrības. Iegrimsti šajā procesā.
9. Nesteidzies
Pārtrauc stimulāciju, tiklīdz jūti, ka tuvojas orgasms, paņem pārtraukumu un sāc no jauna. Iedomājies, ka orgasms ir kā lēciens ar izpletni: jo tuvāk tu tiec lēciena brīdim, jo intensīvākas ir sajūtas. Masturbācija palīdzēs atrast šo robežu, un tad tu vari to praktizēt kopā ar savu partneri. Atkārto to dažas reizes, pirms ļauj sev vai savam partnerim beigt, un sajūtas būs daudz spēcīgākas nekā parasti.
10. Nekoncentrējies uz pornogrāfiju
Pornogrāfijā parasti ir cilvēki ar perfektu ķermeni, kuri jebkurā brīdī spēj izskatīties pievilcīgi un izdod tikai erotiskas skaņas. Sekss ilgst ļoti ilgu laiku, ietver mākslas vingrošanas cienīgu akrobātiku un noteikti beidzas ar kopīgu orgasma uguņošanu. Bet patiesībā viss nav tā, un tas ir normāli. Erotiskās filmas ir kino, un, kā zināms, tas nemaz nav reālistisks. Šādas filmas nevajag ņemt par piemēru. Pornogrāfija rada nereālus standartus, un īstajam seksam pēc tā nav jātiecas. Bet pornogrāfiju var izmantot kā logu uz tavu seksualitāti. Ir vērts paskatīties pornogrāfiju, lai labāk iepazītu savas vēlmes, to, kas tevi aizrauj, bagātinātu fantāzijas, ienestu ko jaunu seksā ar partneri. Turklāt pornogrāfijas skatīšanās kopā var uzlabot pāra seksuālās dzīves kvalitāti.
- 18. GADSIMTA ceļvedis seksa pozās
- Kā “OnlyFans” palīdz sportistiem gūt peļņu, popularitāti un sazināties ar faniem
- Intīmas attiecības: izpētiet jutekliskas pozas dziļākām saitēm
- Zinātnieki atbild, kas ir veselīgāk orālā seksa laikā: izspļaut vai norīt
- Pastāv viens galvenais iemesls, kas ietekmē sieviešu apmierinātību guļamistabā
Serēna
Maniem vislabākajiem orgasmiem vienmēr ir 2 nosacījumi – 1- man ir jābūt extra horny un 2 – jābūt varbūtībai, ka kāds mūs pieķers